एक साधारण तंत्र में मदद मिलेगी आप मौलिक जीवन में बदलाव
प्रेरणा / / December 19, 2019
1978 में, सामाजिक मनोवैज्ञानिक एलेन लैंगर एक अध्ययन है, जो नर्सिंग होम के निवासियों ने भाग लिया का आयोजन किया। वे दो समूहों, जो दोनों के घर पौधों के साथ सौंपा गया है में विभाजित किया गया। पहले समूह के पौधों की देखभाल करने के लिए सौंपा और अपने खुद के दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने की स्वतंत्रता दे दी गई थी। दूसरे समूह बताया गया था कि पौधों अस्पताल के कर्मचारियों का ख्याल रखेंगे, और दिन के आदेश को नियंत्रित करने का कार्य सौंपा गया है।
बाद एक साल और पहले समूह का एक आधा अभी भी दूसरे में दो बार से अधिक लोगों को ज़िंदा थे। लैंगर के अनुसार, यह साबित कर दिया: गलत जड़ में शरीर और मन के बीच संचार के अभाव की अवधारणा।
वह तो अध्ययन करने के लिए जारी रखा, शरीर पर चेतना के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए।
वापस घड़ी चालू करने के लिए कैसे
1981 में, के दौरान प्रयोग लैंगर, स्नातकों के एक समूह एक साथ के साथ एक इमारत के एक कमरे जारी किया है इतना है कि यह 1959 के भावना में लग रहा है। एक काले और सफेद टी वी, पुराने फर्नीचर, किताबें और पिछली सदी के 50 के दशक से पत्रिकाओं वहाँ रखा है।
पांच दिनों के लिए इस इमारत में 70 से अधिक वर्षों के पुराने आठ लोगों रहना पड़ा। प्रयोग के अंत तक, प्रतिभागियों रेडियो की बात सुनी, फिल्म देखते और 50 के दशक की घटनाओं पर चर्चा। खुद को, अपने परिवार और काम के बारे में, वे कहते हैं, के रूप में अगर 1959 था। लक्ष्य अतीत में जीने के लिए इन लोगों को मजबूर करने के लिए नहीं था। यह प्रयोग प्रतिभागियों को एक शरीर समारोह बहुत कम उम्र के लोगों के रूप में कार्य करने के लिए शरीर की चेतना के स्तर पर जरूरी हो गया था।
क्या परीक्षण के साथ क्या हुआ? प्रयोग के अंत तक, प्रतिभागियों काफी श्रवण, दृष्टि, स्मृति, प्रतिक्रिया की गति और भूख में सुधार हुआ। जो लोग मदद के बच्चों के लिए उपयोग किया जाता है के लिए कदम और अपने सामान खुद ले जाने में सक्षम हो जाते हैं।
आम लोगों को, और नहीं के रूप में साथ के रूप में उन लोगों के साथ स्वतंत्रता और स्वतंत्रता के लिए इन लोगों को, और साथ ही संचार प्रदान करना बुजुर्गों के साथ, उन्हें सक्रिय करने के दूसरी तरफ है, जो अपनी शारीरिक में परिलक्षित किया गया देखने के लिए हालत।
भूमिकाओं हम जीवन में खेलते हैं, हमारे आत्म धारणा और व्यवहार का निर्धारण
अन्य अध्ययनों से एक ही प्रभाव के अंधेरे पक्ष से पता चला है। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध स्टैनफोर्ड जेल प्रयोग फ़िलिप ज़िम्बार्डो शो कैसे भूमिकाओं हम अपने आप पर ले हमारे व्यवहार और हमारे पहचान प्रभावित करते हैं।
प्रयोग में प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया है: एक गार्ड की भूमिका, अन्य खेला - कैदियों। क्योंकि "अभिनेता" उनकी भूमिका निभाई बहुत अच्छी तरह से प्रयोग, समय से पहले ही निरस्त किया जा सकता था। "गार्ड" "कैदियों" और "कैदियों" पर हँसी के लिए शुरू किया और अधिक विनम्र हो जाते हैं और दबे-कुचले और निराश महसूस करने के लिए शुरू कर दिया है। प्रयोग में कई प्रतिभागियों आघात कर रहे थे।
भूमिकाओं हम जीवन में खेलते हैं, अक्सर हम कौन हैं पर एक निर्णायक प्रभाव है और हम कैसे खुद को चलाये जा रहे हैं की है। हमारे व्यक्तित्व कुछ सख्ती से तय नहीं है।
इसके विपरीत, यह एक बहुत लचीला पदार्थ है कि adapts जल्दी से अपनी भूमिकाओं के तहत पर्याप्त। उदाहरण के लिए, कई लोगों को हीथ लेजर की मौत है कि, कम से कम आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि वह भी "द डार्क नाइट" में अपने नवीनतम भूमिका से भर गया था विश्वास करते हैं।
हमारे सभी जीवन - खेल और उस में लोग - अभिनेताओं
यह प्रसिद्ध उद्धरण एक और भी बड़ी हद से ऐसा लगता है के लिए सच है। विभिन्न संदर्भों में, हम सभी अलग अलग भूमिकाएं निभाते हैं। एक स्थिति में आप दूसरों में, एक संगीतकार रहे हैं - एक पिता, एक दोस्त, प्यार एकछात्र या शिक्षक।
स्थिति भूमिका है कि हम खेलने परिभाषित करता है। हालांकि, ज्यादातर लोगों को एहसास नहीं है एक व्युत्क्रम संबंध नहीं है। तुम बस जो आप खेलना चाहते हैं तय करने के लिए की जरूरत है। सिर्फ आप जहाँ आप जिसे प्रदर्शन करेंगे, और कैसे चयन करने के लिए। इसके बजाय आप किसी या कुछ और बाहर करने के लिए बयान की भूमिका चार्ज की, अपने जीवन की कहानी लिखने के लिए स्वतंत्र हैं।
हाँ, आप कर रहे हैं, वह है। लेकिन तुम हो सकता है कि आप क्या बनना चाहते हैं।
कैसे इस ज्ञान का उपयोग करने के लिए, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं
यह व्यक्ति की तरह जो आप इस समय कर रहे हैं नहीं है - यह समझना महत्वपूर्ण है कि असली आप में महत्वपूर्ण है। यह आपको - यह तुम क्या बनना चाहते हैं। आप यह निर्धारित करने के कितने कार्य करता है अपने जीवन में खेलेंगे और क्या यह वर्ण हो जाएगा में सब कुछ है। और अगर वहाँ कुछ अप्रत्याशित हो जाएगा, तो आप इसकी सिद्धांतों और मूल्यों से इस मामले में प्रस्थान करने के बिना, सुधारने कर सकते हैं। तो अगर आप अपने आप को इस सहेजें।
तो आपको लगता है कि आप खेलते हैं उनके पर्यावरण की शक्ति और भूमिका तय करते हैं, तो आप अपने व्यावसायिक और निजी जीवन एक गुणात्मक परिवर्तन करने वाले हैं। यह एक सरल प्रक्रिया है, और क्या कि इन्हें चरण के यह भी शामिल है।
- अपना लक्ष्य निर्धारित करें।
- लक्षित करने के लिए ले जाएँ, एक स्थिति आप इस लक्ष्य को प्राप्त करने के पात्र हैं कर देगा कि में अपने आप को डुबाया गया होगा।
- भूमिकाओं कि आप परिस्थितियों में खेलने के लिए है कि आप अपने आप के लिए बनाया है की आवश्यकता होगी परिभाषित करें।
- जब तक यह आपके व्यक्तित्व का हिस्सा नहीं बन जाता है एक भूमिका निभाते हैं।
- लोग हैं, जो आप का समर्थन करेंगे और मदद से आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने के साथ संबंधों का निर्माण।
- पहला कदम से सब कुछ दोहराएँ, लेकिन एक उच्च स्तर पर।
कैसे एक लक्ष्य निर्धारित करने
रयान छुट्टी, व्यापार सलाहकार, मीडिया रणनीति, विज्ञान के popularizerयह सबसे लोगों के जीवन का एक प्रमुख विडंबना है। वे बहुत अच्छी तरह से है कि वे क्या उनके जीवन से चाहते हैं समझ में नहीं आता। लेकिन एक ही समय में काफी सक्रिय हैं।
जीवन के माध्यम से के रूप में बिना सोचे-समझे के रूप में इंटरनेट पर घूम, केवल अपने समाचार फ़ीड जाँच और एक यादृच्छिक पृष्ठों पर रोक के अधिकांश। वे निर्दिष्ट नहीं किया कि वे क्या चाहते हैं, तो मौजूदा स्थिति के लिए समायोजित करें।
आप वास्तव में आप क्या चाहते हैं निर्णय लेते हैं, ब्रह्मांड ही आप प्राप्त वांछित मदद मिलेगी।
आप अपने आप को सेट करते हैं विशिष्ट लक्ष्य अपनी कहानी लिख सकता हूँ, आप एक ही समय में परिभाषित करते हैं, पारित होने के तरीके के किस चरण लक्ष्य की ओर बढ़ने में आप के लिए इंतजार कर रहे हैं। विकास के लिए अपने स्वयं के स्थिति पैदा, आप को पता है जो आप अगले चरण में अपने आप को देखना चाहते हैं की जरूरत है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से अपने भविष्य की योजना की जरूरत है। तो फिर आप अपनी पहचान पाउंड और अपनी क्षमता के विस्तार को सीमित करने के लिए। इसके विपरीत, अपने जीवन में गुणात्मक परिवर्तन करने, आप नई सुविधाओं के एक मेजबान खुल जाएगा।
लियोनार्डो डिकैप्रियो, अमेरिकी अभिनेता और निर्माता।हर बार, एक नए स्तर पर जीवन छोड़ रहा है, आप खुद का एक और संस्करण बनने के लिए करना होगा।
उदाहरण के लिए, आप अपने स्वयं के व्यवसाय शुरू करने के लिए, बहुत सारा पैसा बचाने की योजना बना रहे, और 40 साल से एक की व्यवस्था करने के "सेवानिवृत्ति।" और फिर आप 40 की बारी है, लेकिन आप ऊर्जा से भरे हुए महसूस करेंगे और एक पूरी तरह से अलग क्षेत्र में एक व्यापार शुरू करते हैं। क्यों नहीं? 20 वर्षों में, हम भविष्यवाणी करने के लिए क्या बारे में जब यह 40 हो जाएगा हमें और चिंता करने के लिए ब्याज की हो जाएगा काफी मुश्किल है। शायद यह जीवन का सौंदर्य है।
यह महत्वपूर्ण है पता करने के लिए क्यों है संदर्भ बनाने का तरीका
एलेन लैंगर, एक सामाजिक मनोवैज्ञानिकसंदर्भ हमें स्वाभाविक रूप से विकसित करने के लिए मदद करता है।
अधिकांश लोगों को, बजाय नई शर्तों को चुनने का, आदेश की स्थिति जिसमें वे स्थित हैं बदलने के लिए सभी संभव प्रयासों लागू होते हैं। हालांकि, वे भी इच्छा शक्ति पर निर्भर हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि इच्छा शक्ति नहीं बल्कि मुश्किल से एक की मदद से विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह एक बहुत ही धीमी गति से, एक खड़ी पहाड़ी की चोटी पर एक पैर चढ़ाई के रूप में आत्म-सुधार के क्रमिक पथ है। तो अगर आप अपने जीवन एक गुणात्मक छलांग में नहीं कर सकता। और नई शर्तों के प्रति सचेत निर्माण के साथ - करने के लिए सक्षम हो जाएगा। परिवर्तन स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं। एक ही तरीका है कि आप प्राप्त कर सकते हैं कि तुम क्या सोचा था कि अपने बूते के बाहर था। तो तुम एक नदी बनाने के लिए, जिसके दौरान आप समाप्त करने के लिए सही भुगतना होगा।
भूमिका है कि आप खेलेंगे निर्धारित करने के लिए कैसे
माइकल पोर्ट, एक सलाहकार, कोच, विपणन और सेटिंग लक्ष्यों के विषय पर वक्ताखेल - यह एक रूपक नहीं है, बल्कि व्यवहार स्वरूप, आप दोनों काम पर और रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग कर सकते हैं।
आपका व्यवहार और भूमिका है कि आप खेलते हैं, लोग हैं, जो आप के चारों ओर प्रभावित करते हैं। सही संदर्भ बनाना मदद कर सकते हैं सही भूमिका का निर्धारण, लेकिन आप भी अपने आप निम्नलिखित सवाल पूछ कर खुद कर सकते हैं।
- आप दूसरों को प्रभावित करने की कैसे करना चाहेंगे?
- कौन आप लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए की जरूरत है?
- अपनी आवाज क्या होगा?
- तुम कौन निभाएगा?
यहां तक कि महत्वपूर्ण जानकारी। शायद हर किसी को आगे बढ़ने के लिए सलाह जानता है सीढ़ी, आप एक पोशाक प्रमुखों के रूप में पोशाक के लिए पहले से ही कम पदों के लिए की जरूरत है। यह समझ में आता है, लेकिन ध्यान केंद्रित करना चाहिए, ज़ाहिर है, व्यवहार पर।
अधिनियम के रूप में यदि आप पहले से ही बदल दिया है
विलियम जेम्स, अमेरिकन दार्शनिक और मनोवैज्ञानिकआप कुछ गुणवत्ता, व्यवहार को विकसित करने के रूप में अगर यह होता है चाहते हैं पहले से ही आप कर सकते है।
बेशक, वहाँ हालात है कि निष्पक्ष आप को सीमित कर रहे हैं। आधा - अगर आपकी ऊंचाई आप शायद ही अधिक दो मीटर तक पहुंच सकता है। लेकिन अगर आप एक महान संगीतकार, एक उत्कृष्ट लेखक हो या व्यवसाय में सफल होना चाहते हैं, सब कुछ आपके हाथों में है। कौशल के रूप में, वहाँ कोई सीमा नहीं कर रहे हैं।
पहले शायद में, आप एक धोखाधड़ी की तरह महसूस होगा, अपने व्यवहार अप्राकृतिक लगेगा। यह बहुत अच्छा नहीं है। आपके पिछले प्रदर्शन महसूस किया जाएगा, भले ही संदर्भ एक अलग व्यक्ति होने के लिए आप की आवश्यकता के लिए जा रहा है। लेकिन धीरे-धीरे आप आदत हो और भूमिका के साथ जुड़े हुए है कि खोजने के लिए और यह पहले से ही वहाँ है और आप एक सच्चे हैं।
एक उचित संबंध बनाने के लिए कैसे
रॉबिन शर्मा, कनाडा के लेखक, प्रेरक विशेषज्ञ, नेतृत्व और व्यक्तिगत विकासअधिक से अधिक अपने लक्ष्य, और अधिक महत्वपूर्ण टीम है जिसमें आप इसे करने के लिए चलते हैं।
आप सच्चे दोस्तों और आकाओं की मदद के बिना नहीं कर सकते। loners के रास्ते और क्या एक इस तरह के एक अकेला superprofessionalnyh सुपरमैन हो सकता है - किताब "आपका सहायता समूह," कीथ फेररा्ज़ी विचार यह है कि नेता के रास्ते के प्रसार की निंदा की।
कीथ का कहना है कि आप कुछ लोग हैं, जो आप के लिए प्रोत्साहित करेंगे, तो आप समर्थन करते हैं और आप क्या कर रहे हैं प्रतिक्रिया देने के साथ एक गहरी और पर भरोसा रिश्ते बनाने की जरूरत है। वे आपको छोड़ देना और रास्ते से बाहर रोल नहीं दूँगा।
हम सब सिर्फ लोग हैं। स्थितियों में आप अपने आप को फेंक विकसित करने के लिए भी अकेला उनसे निपटने के लिए जटिल।
निष्कर्ष
कभी-कभी एक आदमी है जो पूरी तरह से कुछ कार्यों को पूरा करने तैयार नहीं लगता है, बस पर्याप्त नहीं है इस के लिए सक्षम, किसी भी तरह अचानक जंगली के माध्यम से अपनी क्षमता का पता चलता है, लेकिन बिना शर्त अपने आप में विश्वास।
एलिजाबेथ गिल्बर्ट, एक अमेरिकी लेखक
जल्दी बहुत ही वास्तविक के जीवन में गुणात्मक परिवर्तन को प्राप्त। तुम बस अपने आप को एक वातावरण है कि आप चुनौती और आप के लिए मजबूर बेहतर बनने के लिए डाल करने के लिए साहस की जरूरत है। सभी स्थितियों में विश्वास बनाए रखने के लिए आप वास्तव में जो आप बनना चाहते हैं परिभाषित करने की जरूरत है, और होगा। और अगर आप के रूप में यदि आप पहले से ही जो बनना चाहते हैं में कार्य करना होगा।
आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करें कि अपने संभावित असीम है या नहीं। पसंद आपकी है। हमेशा की तरह।