कैसे तनाव कम करने के लिए: समय प्रबंधन के 7 सरल चाल
प्रेरणा / / December 19, 2019
क्या अक्सर लोगों को तनाव महसूस करते हैं? समय। हम शायद ही कभी लगता है कि यह पर्याप्त है - हम हमेशा समय होते हैं और यह पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, ग्रह पृथ्वी की जनसंख्या के बहुमत के लिए पर्याप्त समय है, कई लोग बस कैसे ठीक इसका इस्तेमाल करने की जानकारी नहीं है।
हम या तो बेकार समय करते हैं, या हमारे आसपास के लोगों ने हमारे लिए यह करने के लिए अनुमति देते हैं।
आप समय प्रबंधन की तकनीक में महारत हासिल है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक कम समय में अधिक से अधिक कार्य करने के लिए समय होगा। इसका मतलब है कि तुम सीखना होगा कैसे ठीक से सभी उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करने, उनके काम (और केवल) समय, सेट प्राथमिकताओं की योजना के लिए, और उसके बाद उसकी योजना का उल्लंघन नहीं करेंगे।
यहाँ समय प्रबंधन पर सात सरल टिप्स, जो आपकी मदद करेंगे बहुत कम ही समय में और अधिक कुशलता से और तंत्रिका मामलों से निपटने के लिए कर रहे हैं।
1. अपने दिन को व्यवस्थित करें
अपने दिन की योजना - या तो आज शाम या कल सुबह - यह एक महत्वपूर्ण और प्राथमिक कार्य है कि आप एक दैनिक आधार पर करने की आवश्यकता है।
बेशक, भविष्यवाणी करने के लिए और सभी संभव के लिए योजना, वहाँ हमेशा तत्काल व्यापार, अप्रत्याशित परिस्थितियों और अप्रत्याशित घटना है, लेकिन बनाने के लिए योजना की एक निश्चित कोर अभी भी खड़ा है।
योजना न केवल अपने काम के महत्त्व, लेकिन यह भी भोजन (यह इतना योजना बनाई है आप सामान्य रूप से खाने के लिए समय है, लेकिन बाधा स्नैक्स ठंडे भोजन नहीं करते हैं) व्यायाम और अन्य शारीरिक व्यायाम, भले ही आप मित्रों और परिवार, और, ज़ाहिर है के साथ मिलने के लिए समय बाहर, अपने आप को समय के लिए छोड़ छुट्टी।
2. प्राथमिकता
आप एक असुधार्य पूर्णतावादी हैं, तो आप अंत में समझते हैं कि आप सब कुछ नहीं पकड़ सकते। तय करें कि अब सबसे महत्वपूर्ण है और इन समस्याओं पर अपने सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित। यह सबसे अच्छा है अपने आप को छोटे लक्ष्यों को कम स्थापित करने के लिए - वे प्राप्त कर रहे हैं, और आपको लगता है नहीं होगा कि कुछ नहीं किया, जबकि वास्तव में आपका काम पूरा करने के लिए पर्याप्त है।
3. अक्सर मामले को अधिकार सौंपने और
, मामले और अधिकतम करने के लिए सत्ता के प्रतिनिधि आप कर सकते हैं के रूप में के रूप में ज्यादा। आप सब कुछ अकेले नहीं कर सकते। टीच दूसरों, डर कभी कभी दूसरों पर निर्भर नहीं है, मदद के लिए पूछना जब आपको उसकी आवश्यकता संकोच नहीं करते।
4. पहली जगह में सबसे कठिन चीजों को बनाने के
, मुश्किल मामलों के साथ प्रत्येक दिन शुरू करने की आदत में जाओ उनसे निपटने के लिए समय है जब आप ऊर्जावान हैं और थक पाने के लिए समय नहीं था। दिन की दूसरी छमाही के लिए सभी सरल कार्य छोड़ दें।
अक्सर हम तो वे लगातार आखिरी समय तक बंद कर दिया, जटिल कार्यों को पूरा करने के लिए शुरू से डरते हैं। लेकिन हम लगातार इन समस्याओं और तंत्रिका पूरे दिन के बारे में सोच रहे हैं। तुम अपने आप को क्यों पीड़ा हो? बेहतर अभी और यह सब दिन के बाकी आरामदेह और अधिक उत्पादक महसूस करने के लिए से निपटने के लिए।
5. यदि संभव हो, बैठकों में समय की बचत
अक्सर यह सभी महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करने के लिए, हम 10-15 मिनट की जरूरत है। लेकिन चूंकि बातचीत बहुत बार बात के साथ है ऐसा नहीं है, वे काफी देरी कर सकते हैं।
ऐसे मामलों में जहाँ हम कर रहे हैं और व्यक्तिगत रूप से किसी के साथ पूरा करने के लिए कोई जरूरत नहीं है - फोन पर उसे सिर्फ बात करने के लिए या ईमेल के द्वारा एक पत्र भेजें। यदि आपको लगता है कि आप मामला है, तो समय बर्बाद मत का सामना करने वाली चेहरा संवाद स्थापित करते हैं। तो आप न केवल अपने समय बल्कि अपने वार्ताकार के समय बचत होगी।
6. अंतिम मिनट के लिए सब कुछ मत छोड़ो
समय सीमा के दबाव में काम चलाने के लिए - यह आपके मानस, उत्पादकता के लिए और कुल मिलाकर आपके शरीर के लिए सबसे बुरी बात है।
अगर आप जल्दी में अपने काम करते हैं, और इसलिए, यह लगभग हमेशा खराब प्रदर्शन और अपरिहार्य परिवर्तन करने के लिए अपने आप को बर्बाद कर रहा है। और, बेशक, बहुत करता है, तो आप समय पर काम करने के लिए तय की तुलना में अधिक परेशान।
आगे की योजना। यदि समस्या जटिल है और समय लेने वाली की आवश्यकता है, कुछ दिनों के लिए विभाजित है, लेकिन ताकि आप काम और समय में क्या हो सकता है।
7. एक पूर्णतावादी मत बनो
एक उचित समय के भीतर सब कुछ संभव है, और फिर अन्य महत्वपूर्ण कार्यों में जाते हैं। आप अतिरिक्त समय होगा, तो आप हमेशा वापस पिछले समस्या के लिए बाद में जाने के लिए और उन्हें समायोजन कर सकते हैं।
आंकड़ों के अनुसार, 95% पर एक कार्य करने के लिए - एक उत्कृष्ट परिणाम है, जो सभी नहीं लेनी है।
बेशक, आप जानने के लिए कैसे ठीक से अपने समय और अपने स्वयं के प्रयासों आवंटित करने के लिए एक निश्चित आत्म अनुशासन और अभ्यास की जरूरत है। एक बार जब आप इस जानने के लिए, आप कैसे अपने जीवन का आदेश दिया जाता है और कितना कम आप परेशान हो जाते हैं पर ध्यान देंगे।