5 सरल आदतों आप तेजी से लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी
प्रेरणा / / December 19, 2019
कुछ सपने के बारे में सभी लोगों को और कुछ लक्ष्य निर्धारित है, लेकिन केवल एक छोटा सा हिस्सा इन लक्ष्यों तक पहुँचता है। आप क्या इन लोगों को सेट पता है? उनकी आदतों। आदतों का निर्धारण कि कैसे मानव जीवन और क्या यह प्राप्त होता है की आय।
मैं इस लेख में आपकी प्रेरणा "ऊपर पंप" करने के लिए नहीं जा रहा हूँ, लेकिन केवल पांच अच्छी आदतें आप तेजी से लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी साझा करना चाहते हैं। अपने जीवन तुम आज हो सकता है में इन आदतों को शामिल करने शुरू करो।
1. आत्म अनुशासन का विकास
बिग जीत केवल अनुशासन के माध्यम से प्राप्त कर रहे हैं। केवल औसत दर्जे का प्रारंभिक परिणाम अनुशासन के बिना संभव नहीं है। मानो या यह शक है, लेकिन यह सच है।
आप क्या आलस्य को जानते हो? वहाँ इस घटना के कई परिभाषाएं हैं, लेकिन क्योंकि सभी में से एक रहा है जैसे:
आलस्य - यह अनुशासन की कमी है।
बस कैसे शांत यह आपके जीवन बदल जाएगा, यदि आप उन सभी चीज़ों को क्या करना है कि क्या करना है, लेकिन उनके आलस्य की वजह से नहीं है कल्पना। अनुशासन की कमी एक कमजोर, असहाय हारे हुए में एक आदमी बदल जाता है।
और सवाल अनुशासित होने के लिए सीखने के लिए, है। अच्छी खबर यह है कि आसान अनुशासन विकसित करना है (कुछ अभूतपूर्व कार्रवाई की आवश्यकता नहीं है), यह उचित स्तर पर इस अनुशासन बनाए रखने के लिए मुश्किल है।
यह वही समझा जाना चाहिए, यदि आप अनुशासन का विकास करना चाहते हैं।
वैज्ञानिकों ने यह पाया गया कि मानव इच्छा की शक्ति - एक संसाधन है कि संपत्ति समाप्त हो गया है। दूसरे शब्दों में, इच्छा शक्ति धीरे-धीरे दिन के दौरान सेवन किया जाता है।
कृपया ध्यान दें कि सबसे बेवकूफ निर्णय, हम आम तौर पर दिन के अंत में ले? क्योंकि इच्छा शक्ति निकलता जा रहा है।
मैं अनुसंधान करने के लिए संदर्भ में नहीं डालेंगे। इसके बजाय, मैं किताब कैली मैकगोनिगल है, जो "कहा जाता है पढ़ने के लिए सलाह देते हैंइच्छा शक्ति». इस पुस्तक के लिए सभी आवश्यक सबूत और वैज्ञानिक औचित्य है।
तो, दिन इच्छा शक्ति सुबह में सेवन, अपने चरम के अंत में है। और अगर हां, तो यह सुबह में अनुशासन के लिए खुद को अभ्यस्त करने के लिए जब यह आवश्यक इच्छा आपूर्ति के लिए समझ में आता है।
कई अलग अलग अभ्यास क्या आप जानते हैं, लेकिन मैं सबसे सरल बताना चाहता हूँ: ट्रेन अपने आप को जल्दी उठो करने के लिए। अपने आप को वादा 6 में अगले 30 दिनों उठना (सप्ताहांत को छोड़कर) और अपना वादा का पालन करें। का मानना है कि हर दिन तो जल्दी उठना, जरूरत अनुशासन। लेकिन अगर आप अपने वादे को तोड़ने के लिए और आप अनुशासन नहीं दिखा सकते हैं, यहां तक कि इस सरल मामले में, उच्च उपलब्धियों के बारे में हम बात कर रहे हैं तो क्या हुआ?
2. उनके मन में बुद्धि का विकास करने के ईंधन
वहाँ लोगों की एक श्रेणी है, हम उन्हें नर्ड जो लगता है कि ज्ञान के सभी शक्ति की तरह कहते हैं। इन लोगों को एक बहुत पढ़ा है और ख़ुशी से नई जानकारी को अवशोषित। इस का एक हिस्सा समझ में आता है, लेकिन कुल मिलकर इस दर्शन को सच्चाई से दूर है।
शक्ति - इस ज्ञान, अभ्यास द्वारा समर्थित। किसी को भी जो नहीं किताबों से उसके सिर बाहर लिया, कोशिश करने के लिए कुछ, ताकत हासिल होगा। लेकिन बेवकूफ है जो इस ज्ञान को लागू करने की कोशिश करता है, यह एक अलग कहानी है। एक अद्भुत उदाहरण - इस बिल गेट्स है।
हम अपने शरीर जागृति फैला रहे हैं, विभिन्न खाद्य पदार्थों को अवशोषित। अगर हम पेट भर खा क्या होता है? हम, वजन बढ़ाने के सुस्त हो जाती है, और समग्र अतिरिक्त किलोग्राम हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा।
स्थिति मन के साथ इसी तरह की है। यह भी केवल ईंधन और नहीं zakarmlivat हर किसी की जरूरत है।
सबसे आसान काम आरंभ करने के लिए - उन पुस्तकों, जिनमें से ज्ञान अपने लक्ष्य के रास्ते पर मदद कर सकते हैं पढ़ रहा है।
10 पृष्ठों एक दिन (अधिक अधिक पढ़ सकते हैं) पढ़ना प्रारंभ करें। 10 पृष्ठों पढ़ें बहुत समय नहीं लगेगा (उदाहरण के लिए, मैं इसे सुबह में करते हैं, जागने के बाद)। किताब में पृष्ठों की औसत संख्या? 300 के बारे में। इसका मतलब है कि आप प्रति माह एक किताब और 12 प्रति वर्ष पढ़ा जाएगा। यह एक बहुत अच्छा परिणाम है।
क्षमता जानने के लिए - यह भी एक आदत है कि प्रयास की आवश्यकता है।
3. काम और आराम के बीच संतुलन का निरीक्षण करें
वहाँ एक राय है कि आप काम चालाक नहीं कठिन की जरूरत है, है। मुझे ऐसा लगता है कि इस दर्शन को वास्तविकता से दूर है। शायद, इस नारे के साथ, आप और अधिक किताबें बेच सकते हैं, लेकिन असली दुनिया में, "कड़ी मेहनत" लगभग हमेशा "स्मार्ट काम" जीतता है।
मैं कितना प्रयास के बिना किसी को, कुछ चतुर तरीका का उपयोग कर, समय की एक छोटी सी अवधि में सफलता हासिल की के बारे में और कोई आलेख नहीं सुना। आमतौर पर पछाड़ विजय कड़ी मेहनत, और पहले से ही अनुभव हल्कापन और स्पष्ट सादगी के साथ आता है। मेरी राय में, एक बुद्धिमान दृष्टिकोण के साथ कड़ी मेहनत का संयोजन है जो के लिए प्रयास करने के लिए आदर्श है।
लेकिन कड़ी मेहनत दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से समाप्त हो रही है। और व्यवस्था "burnout" और फिर से पूर्ण क्षमता के साथ काम से बचने के लिए, यह बैटरी पुनर्भरण के लिए आवश्यक है। एक ऐसी दुनिया में अभी भी एक आराम की जरूरत है, और आप कोई अपवाद नहीं हैं।
मैं लोग हैं, जो ने कहा कि वह आराम करने के लिए जरूरत नहीं थी मुलाकात की। लेकिन वास्तव में उनकी प्रतिक्रिया एक और कारण निहित है: वे नहीं लगता है कि वे इस छुट्टी के लायक है।
काम पर - यह व्यक्ति जो बाकी के बारे में काम सोच में है करने के लिए बारी करने के लिए, और छुट्टी पर आवश्यक नहीं है। यह अच्छा नहीं है। काम और आराम के बीच संतुलन के लिए देखो। इसका क्या मतलब है? इस का मतलब है कि कार्रवाई के अपने शरीर और दिमाग मदद की वसूली लेने के लिए।
इस तरह के कार्यों के लिए मुझे, खेल और स्वस्थ नींद के लिए एक ध्यान है, साथ ही मेरे परिवार, दोस्तों और शौक हैं। यह सब करने के लिए, मैं समय को खोजने के लिए प्रयास करें। तुम भी उसे खोजने की जरूरत है।
सभी काम और मनोरंजन के लिए समय नहीं मिलता - लोग बोरिंग की एक विशेषता। आप इस बनना चाहते हो?
4. अपनी ऊर्जा देखो
हम पूरी रफ्तार से नहीं अपने लक्ष्यों को पालन करने के लिए कर सकते हैं जब हमारे ईंधन टैंक खाली है। इसका मतलब है कि अगर हम कुशल और अपने लक्ष्य पर काम में उत्पादक के रूप में होना चाहता हूँ, हम अपनी ऊर्जा के स्तर पर नजर रखने और यह विनियमित करने के लिए सीखने की जरूरत है।
इतने सारे विभिन्न कारकों है कि शरीर में शारीरिक ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर रहे हैं। पूर्ण सूची क्योंकि मैं समझ नहीं दिख रहा है, यह बहुत लंबा है। इसके बजाय, मैं जिम Loher द्वारा एक अद्भुत किताब की सलाह देते हैं "पूरी शक्ति के साथ जीवन!». विस्तार से इसके बारे में वहाँ लिखा है।
मैं अपने ही ओर से कुछ सिफारिशें दे देंगे:
- जब आप सबसे प्रभावी हैं समय की अवधि का पता लगाएं, और यह के अनुसार अपने काम अनुसूची बनाता है। उदाहरण के लिए, मैं लंबे समय से है कि ज्यादातर 8:00 और 13:00 के बीच के अंतराल में प्रभावी देखा है। इस अवधि के दौरान मुझे ऊर्जा बाहर सिर्फ gushing। इसलिए, उनके सबसे महत्वपूर्ण व्यापार - यदि संभव हो तो - मैं कार्यक्रम के इस समय के लिए प्रयास करें।
- पर्यावरण का चयन करें। बातुनी, नकारात्मक और उदास लोग - ऊर्जा पिशाच हैं। मैंने देखा है कि यह इन लोगों को और काम कहीं गायब करने की इच्छा के साथ संवाद करने के लिए आवश्यक है। इसलिए जो लोग आप लक्ष्यों की दिशा में धीमा से खुद को बंद कर देता है।
और याद रखें कि आप अभी भी शारीरिक ऊर्जा की अपने भंडार द्वारा सीमित हैं, और इसलिए पहले से लगता है कि यह कैसे की जरूरत है ठीक से कि छोटे व्यवसाय तुम भी समाप्त हो चुका है इससे पहले कि आप कुछ करने के लिए नीचे मिला नहीं प्राप्त करने के लिए वितरित महत्वपूर्ण।
5. अपने डर को नियंत्रित करने के बारे में जानें
आप एक ऐसी के लिए देखा है कि अंत पर कार्य दिवसों रहकर कभी नहीं मिल वादा किया परिणाम के रूप में?
एक स्पष्टीकरण है कि मस्तिष्क चुपचाप है आप केवल उन कार्यों, जिस पर सबसे ऊर्जा खपत के मामले में सुरक्षित और किफायती काम निकल जाता है है। तो यह संरक्षित करता है और हमें थकान और खतरे से बचाता है। यह मस्तिष्क के कार्यों में से एक है।
सभी महान उपलब्धियों अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर हैं। लेकिन समस्या यह है कि, जैसा कि हम आराम सीमा पर पहुंचते हैं, रक्षात्मक तंत्र है, जो भय कहा जाता है शामिल है।
डर की प्रकृति खतरे की एक चेतावनी के रूप में कल्पना की जा रही है, और यह बिना मानवता जीवित रहने की संभावना नहीं होगी। लेकिन हमारे स्थिति में, हम में से एक आदमी बनाने के डर से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थ है। डर हमें की अनुमति नहीं है, जो हम बनना चाहते हैं बन जाते हैं। बादलों को अपनी पूरी क्षमता को साकार करने से मन और हमें रोकता है डर लगता है।
इसलिए, हम अपने डर को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। इसके बिना, दुर्भाग्य से, कोई रास्ता नहीं है। सच्चाई यह है कि भय से तुम उसे करते हैं आप पर नियंत्रण नहीं होता है। डर - यह सिर्फ इतना है कि असुविधा के सामने एक संकेत है। मैन बस अपने अनदेखी करने के लिए, यदि आप वास्तव में चाहते थे सक्षम है।
उदाहरण के लिए, जब मैं भय या मजबूत भावना के एक हमले लग रहा है, तो गहराई से और अक्सर साँस लेने के लिए शुरू करते हैं। अगर परिस्थितियों की अनुमति है, तो अपने मन खाली करने के लिए ध्यान के 10 मिनट समर्पित करते हैं। और यह मेरे तनाव को राहत देने में मदद करता है।
लेकिन आप लक्ष्य के रास्ते पर बंद करने के लिए - यह केवल डर में सक्षम बात नहीं है। डर - यह भी एक बीकन है कि लक्ष्य के लिए सबसे छोटा रास्ता अंक। क्योंकि आम तौर पर हम क्या डर है पहली जगह में ऐसा करने की बात है। ध्यान में रखें और इसका इस्तेमाल करते हैं।
आप के लिए मेरी सलाह है कि आप कितना डर रहे हैं पर उनके ध्यान केन्द्रित करने के लिए कभी नहीं है। के बाद आप अपने डर पर काबू पाने के क्या इनाम आप के लिए इंतजार कर रहा है के बारे में सोचो।
व्यक्तिगत रूप से, मैं किसी भी कार्ड के रूप में मुकाबला आतंक के प्रयासों के बारे में सोचना, मैं "प्रमुख लीग" में खेलने के लिए एक अवसर मिल का भुगतान किया करते थे। जो लोग या इस शुल्क नहीं भुगतान नहीं करेंगे कर सकते हैं "कम विभाजन", जहां एक बड़ी जिम्मेदारी है में खेलने के लिए है, लेकिन इनाम एक और, बहुत अधिक विनम्र है।