, एक मजाक नहीं जीवन का एक रास्ता बदलने के लिए

आप शायद देखा कितना मुश्किल स्वस्थ आदतें अपने आप को पैदा करने की है। बिस्तर पर जाने जल्दी, नियमित रूप से जिम जाने के लिए, स्वस्थ खाना खाते हैं। पहले सप्ताह आमतौर पर अच्छी तरह से चला जाता है है - हम अपने आप को सही काम करने के लिए मजबूर - लेकिन फिर बनाए रखने के जीवन का एक रास्ता काफी मुश्किल होता जा रहा है। दो या तीन सप्ताह के बाद, किराया के सबसे।

इस मामले में, लोग हैं, जो यह सब के किसी कारण से इन नियमों से रहते हैं, आसानी से दिया जाता है। वे भी किसी भी तरह नियमित जॉगिंग, जल्दी नाश्ता के लिए उतार फल smoothies का आनंद लें।

कई लोगों का मानना ​​है कि इस तरह के व्यवहार की आवश्यकता होगी की अविश्वसनीय शक्ति, और अगर किसी को उपचार का पालन नहीं कर सकते हैं, तो यह बस यह नहीं है। लेकिन सच्चाई यह है कि अनुशासन दर्दनाक होना जरूरी नहीं है।

आदेश स्वस्थ और उत्पादक बनने के लिए, यह काफी बेहतर खुद को में मज़ा प्रहार करने के लिए नहीं है, बल्कि आपको क्या पसंद है क्या करना है।

यहाँ कुछ कदम इस बिंदु तक पहुंचने के लिए मदद मिलेगी रहे हैं।

1. इच्छा शक्ति को भूल जाओ

ऐतिहासिक रूप से, अपने आप को इनकार खुशी एक पुण्य है। भिक्षुओं चुप्पी की शपथ, साल के लिए उनकी कोशिकाओं में बंद, सैनिकों सम्राट के पहले अनुरोध पर लड़ाई में पहुंचे ले लिया है। यह संयंत्र उत्पादकता के क्षेत्र में लीक किया गया है। कई लोगों का मानना ​​है कि

आत्म अनुशासन जरूरी दुख, एक की भावनाओं और इच्छाओं के इनकार एक लोहे की इच्छा शक्ति के साथ साथ किया जाना चाहिए। इच्छा-शक्ति की अवधारणा नैतिकता के साथ बंधे। हमें यकीन है कि कर रहे हैं कि अगर कोई अपने आप को कठिनाइयों के माध्यम से जाना, कि वह एक बुरा आदमी है मजबूर करने के लिए प्रबंधित नहीं करता है।

यह दृष्टिकोण मध्य युग में एक भावना थी: यह समाज को विनियमित करने में मदद करता है। लोग थोड़ा कम खुद को नियंत्रित और baser प्रवृत्ति के आगे घुटने टेक कर रहे हैं।

लेकिन हमारे समय स्थापना "आत्म अनुशासन = पीड़ा" में पुराना और जो बेहतर प्राप्त करना चाहते हैं के लिए कुछ भी नहीं लेकिन नुकसान करता है। यह हमें शर्म महसूस और लगता है कि अगर हम स्वयं कृपालु और उन्हें में लिप्त हैं, हम बहुत बुरे लोग हैं बनाता है। जाहिर है, विचार यह है कि कुछ बिंदु पर हम आत्म घृणा की तो पूरा कर रहे हैं, यह "सही" सिद्धांतों को प्रस्तुत करने के लिए आसान है। कहने की जरूरत नहीं, यह काम नहीं करता।

2. बंद लज्जित

शर्म की बात है और दमित इच्छाओं के माध्यम से आत्म अनुशासन बहुत लंबे फल कर सकते हैं। अक्सर विनाशकारी - वह विपरीत प्रभाव देता है के बाद।

शर्म की बात है - यह तनाव। कुछ बिंदु पर यह एक महत्वपूर्ण बिंदु तक पहुँच जाता है, और फिर आदमी गोल के सामने खड़ा है। पहला विकल्प - अंत में इच्छाओं के लिए देने के लिए। यह आकर्षण बाहर डूब जाता है, लेकिन शर्म की बात है बढ़ जाती है। दूसरा विकल्प - आंतरिक संघर्ष को कुंद करने के। कुछ स्पष्ट तरीके हैं: शराब, पार्टियों, दवाओं। दूसरों टेलीविजन 14 घंटे एक दिन देखते हैं। फिर भी अन्य लोगों शक्तियों पर कब्जा, या काम करने के लिए सिर जाओ।

लेकिन यह काम नहीं करता है, क्योंकि शर्म की बात है आप नीचे दस्तक नहीं कर सकते। वह सिर्फ एक अस्वास्थ्यकर लगाव में फार्म और बारी-बारी से बदल जाता है। लोग व्याकुलता के चयनित विधि का उल्लेख करने लगे हैं लगभग धार्मिक, खो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य है।

स्व अनुशासन आत्म विनाश करने के लिए शर्म की बात है की ओर जाता है के माध्यम से। अपनी जीवन शैली बदलने के लिए, आप एक लंबे समय के लिए प्रेरणा बनाए रखने की जरूरत है, और इस एक ही रास्ता किया जा सकता है - नई आदतें अच्छा पालन करने के लिए किया गया है बनाने के लिए। यह उनकी भावनाओं के साथ के बजाय सहयोग उन्हें विरोध करने के लिए आवश्यक है।

3. अपने आप को स्वीकार करते हैं

पहले स्थान पर जरूरत में उनके व्यवहार को बदलने के लिए बुरी आदतों के लिए अपने आप को नफरत को रोकने के लिए। तथ्य यह है कि आप सुबह में हर दिन के लिए जाना, हर हफ्ते एक पिज़्ज़ा ऑर्डर, एक कसरत छोड़ सकते हैं या बहुत समय खर्च करने के लिए वीडियो गेमयह आप एक बुरा व्यक्ति नहीं है।

अपने आप को स्वीकार करें - एहसास है कि आप भविष्य में बदल सकते हैं और संभावना है कि अतीत में बहुत समय खो दिया है करने के लिए कर रहे हैं। और यह बहुत अप्रिय खोज है।

लेकिन जैसे ही आप नैतिक निर्णय से अपनी भावनाओं को अलग रूप में - अपने आप को समझने और समस्याओं आप हर समय भागने की कोशिश कर रहे हैं में से कुछ को समझने में सक्षम हो जाएगा। क्यों आप जंक फूड के लिए तैयार हैं? क्यों आप सिगरेट देने के लिए नहीं करना चाहते? क्या आप भय को दबाने की कोशिश कर रहे हैं? इन सवालों के जवाब खोजने के लिए और अपने आप को इस "अस्वस्थ" भाग लेते हैं।

डर से दूर होने की जरूरत गायब हो जाएगा और आप खुद की देखभाल शुरू करने में सक्षम हो जाएगा। क्या अधिक महत्वपूर्ण है - आप जीवन के "सही" जिस तरह से मज़ा आएगा।

4. अपना ख्याल रखना

तो, आप अब अपने आप को एक भयानक व्यक्ति पर विचार करने और कुछ के अस्तित्व को स्वीकार शर्म की बात है और डर के भीतर ही। क्या करना है?

आप एक ठीक करने के लिए अपने आप को इलाज के लिए शुरू करते हैं। हो सकता है कि यहां तक ​​कि आप अपने आप को प्यार करता हूँ। इसलिए, जब आप अपना ख्याल रखना चाहता हूँ क्योंकि एक सामान्य व्यक्ति, गरीब के विपरीत, देखभाल के हकदार होगा। आप अब उपयोगी इच्छा शक्ति। आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए, बस, क्योंकि यह उत्कृष्ट लग रहा है देता है चाहते हैं।

फल खाते हैं और पता है कि आपके शरीर को स्वस्थ है, यह अच्छा है। अच्छी तरह से अच्छी शारीरिक आकार में शरीर रखें। आलू के चिप्स, पेय शराब नहीं खाते और वीडियो गेम के लिए रहने के लिए नहीं भी अच्छा है।

अब आप उनके डर से बचने या उन्हें दबाने के लिए कोशिश कर रहे हैं। और तुम उसे उपहास करने के लिए, जीवन है कि आप चाहते हैं रहने के लिए नहीं है।