कुछ महत्वपूर्ण आदतों आपके जीवन को बदल सकते हैं
प्रेरणा / / December 19, 2019
कुंजी आदतों सफल दिनचर्या के आधार बनेगी। उन्हें विकसित करने के बाद, इसे सुधारने और अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आसान हो जाएगा।
अमेरिकी तैराक माइकल फेल्प्स से अधिक बीस बार ओलंपिक चैंपियन है। बेशक, एक महान भूमिका अपने प्राकृतिक प्रतिभा ने निभाई थी। लेकिन इस तरह के महान सफलता वह भी मदद की आदतों और स्पष्ट रूप से सामान्य अनुसूची प्राप्त करने के लिए।
"यदि आप माइकल से पूछा था कि वह क्या प्रतिस्पर्धा में आगे सोच रहा था, वह उस बारे में कुछ भी कह सकते हैं कि, - फेल्प्स के कोच बॉब बोमन (बॉब बोमन) ने कहा। - वह सिर्फ पीछा दिनचर्या। उनका जीवन की आदतों नियंत्रित किया गया। योजना के अनुसार वास्तव में चला गया टूटती। को गर्म करने के लिए तैरने - बस हमेशा की तरह। हेडफोन वास्तव में खेला कि वह क्या उम्मीद थी। "
तथ्य यह है कि बहुमत सुस्त प्रतीत होता है, वह महत्वपूर्ण माना।
दौड़ इसके लिए ही है - यह बस एक और अनुसूची, जो कुछ जीत शामिल में सवाल है। और स्वर्ण पदक - यह सिर्फ दिन का एक स्वाभाविक विस्तार है।
कुंजी की आदतों की ताकत क्या है
आदतें हमारे कार्यों बनाने के लिए और उनके परिणाम उम्मीद के मुताबिक रहे हैं। जब शरीर autopilot पर चल रही है, तो आप अच्छी तरह से परिस्थितियों में आप अपने आप को लगता है की परवाह किए बिना काम करते हैं।
फेल्प्स में आदतों का एक बहुत था। वह मानसिक रूप से एक आदर्श दौड़ कल्पना - हाथ के हर लहर और मोड़ - जागने के बाद और सोने से पहले रात में सुबह में। वह हमेशा हाथ खींच के साथ शुरू किया और टखनों समाप्त हो गया है, हमेशा बिल्कुल पता था कि कब तक यह वार्म अप तैरना से पहले का समय लगेगा।
ऐसा लगता है कि यह बहुत ज्यादा मेहनत नहीं लगती। लेकिन कुछ आदतों, जमा, अन्य अच्छी आदतों के उत्पादन को सुविधाजनक बनाने के। उनके Dahigg चार्ल्स (चार्ल्स डुुहिग) अपनी पुस्तक "आदत की शक्ति"कॉल कुंजी। पारंपरिक आदतों के विपरीत वे सकारात्मक परिणाम है, जो प्रसार जीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए लाने के लिए। वे एक श्रृंखला प्रतिक्रिया है कि अपने पूरे zavedonny अनुसूची में परिवर्तन शुरू करते हैं।
कैसे अपने को विकसित करने के
जैसा सामने आया है, यह एक विशिष्ट कार्रवाई, और इरादा नहीं है। Dahigga, खुद के बारे में हमारी धारणा बदल करने की क्षमता में महत्वपूर्ण आदतों झूठ की ताकत अनुसार।
किसी भी कार्रवाई के लिए एक महत्वपूर्ण आदत अगर यह एक नए तरीके से अपने आप को देखने के लिए आप में मदद मिलेगी हो सकता है।
सरल और उचित रूप में तुच्छ आदतों अप्रत्याशित परिणाम हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह इस तरह के कार्यों हो सकता है:
- जल्दी उठना. जब कोई आपको परेशान करेंगे आप एक अतिरिक्त या दो घंटे के खाली समय का होगा। आप अपने शौक या परियोजनाओं है कि आप हमेशा करना चाहता था कर लिया है करने के लिए इस समय समर्पित कर सकते हैं। इसके अलावा उत्पादकता मदद महसूस अधिक विश्वास करने के लिए सभी दिन सुबह बिताया।
- बिस्तर भरने के लिए. ध्वनि मूर्खतापूर्ण है, लेकिन किसी के लिए और इस सरल कार्रवाई एक छोटे से जीत है, जो अनुशासन और नियंत्रण की भावना देता है।
- ध्यान. ध्यान में मदद करता है तनाव को कम और चिंता, भावनात्मक स्थिरता का विकास। और मन की शांति है कि इस प्रक्रिया में होता है, यह निर्णय लेते समय उपयोगी है।
इन उदाहरणों पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित न करें। कुछ है कि आप खुशी लाएगा, और धीरे धीरे ले जाने के साथ शुरू करो।