खुद को और उनके जीवन में बदलाव के लिए, ब्लैक बॉक्स विधि का उपयोग

यहाँ तीन कारक दृष्टिकोण आप अपने आप को समझने में मदद करता है कि परिभाषित करने हैं:

1. आप - एक ब्लैक बॉक्स। पहचानो कि आप अपने आप के साथ-साथ आपको लगता है पता नहीं है, तो भविष्यवाणी करने के लिए अपने व्यवहार को भविष्य में काफी मुश्किल है।
2. आप खुद को जान सकते हैं। नई प्रक्रियाओं शुरू करने से अपनी आदतों का परीक्षण करें, ताकि उत्पादन को देखने के लिए में पर्यावरण बदल जाते हैं।
3. आप "हैक" खुद कर सकते हैं। उनके कार्यों, उनके जुनून और आवेगों को समझते हुए, आप प्रक्रियाओं इतना है कि वे आपके लिए काम अनुकरण कर सकते हैं।

1. एक ब्लैक बॉक्स के रूप में अपने आप को कल्पना कीजिए

अपनी पुस्तक में डैनियल Kahneman "सोचो धीरे त्वरित रूप से हल"प्रयोगों के एक नंबर का वर्णन करता है, इस बात की पुष्टि हम अपने आप को कितनी आसानी से धोखा। उदाहरण के लिए, यदि आप एक महत्वपूर्ण घटना की संभावना के बारे में लोगों के एक समूह से पूछते हैं, वे बहुत इस संभावना बढ़ा देते हैं।

फास्ट एक सामान्य जीवन के उदाहरण को आगे। अगले शनिवार के लिए संभव घटनाओं की एक सूची प्रदान करते हैं:

• सर्फ;
• पढ़ा;
• एक शौक या परियोजना करने के लिए;
• दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने;
• खाना खरीद और भोजन तैयार;
• नींद।

आप खुद के लिए काफी लंबे समय से देखा, तो आप बहुत सही उनके व्यवहार की भविष्यवाणी कर रहे हैं। यदि नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है, आप उत्पादक गतिविधियों और सामाजिक संबंधों की संभावना को अतिरंजित, और गैर उत्पादक की संभावना को कम करके आंका है। अपने सुझाव लिख कर अपने आप को टेस्ट और एक सप्ताह के अंत में देखते हैं।

यह दृष्टिकोण से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी तनाव. काम पर कई महसूस यह लगातार आवश्यक कार्यों और महत्वपूर्ण मामलों में देख नहीं प्रगति के बीच फंसे। तुम भी महसूस कर सकते हैं कि आप गतिविधि के क्षेत्रों के चुनाव में एक गलती की है, कि तुम सफल नहीं होगा, इस पेशे के लिए उपयुक्त नहीं है।

एक ब्लैक बॉक्स के रूप में खुद को देखते हुए, आप इसे से बचने कर सकते हैं। आप अपने आप को करने के लिए कह सकते हैं, "काम मैं (या नहीं) - यह मैं नहीं हूं। यह परिभाषित नहीं करता है या मुझे सीमित करते हैं। "

इसके बजाय क्या आप दिन के लिए किया थोड़ा के लिए अपने आप को नफरत की, आप और अधिक किया जाना क्या कर सकते हैं के बारे में सोचना।

यदि आप अपने पर्यावरण और आपके सहयोगियों के बीच संपर्क की एक जटिल श्रृंखला के रूप में अपने काम के बारे में सोचो। तो फिर तुम कुछ परिवर्तन कार्यप्रवाह में डाल सकते हैं।

2. अपने आप को देखो

यह सबसे अच्छा यह सचेत ध्यान के लिए उपयुक्त है। दूसरे शब्दों में, यह मन, शरीर को देख के दैनिक अभ्यास है, और पल में। अपने सिर में बहने विचार, एक व्यक्ति के रूप में चिह्नित नहीं है। यह बोध तनाव पैदा कारकों में से कई से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

कुछ हफ्तों के बाद आप एक आवर्ती मानसिक और व्यवहारिक प्रतिरूप के लिए नोटिस शुरू हो जाएगा। आप वे काफी हद तक अपने परिवेश और विचारों दिन के लिए कोई बात नहीं क्या-दूसरे को फ़ीड अपने लक्ष्यों को आकार हैं कि देखेंगे। इरादा और विचारों के प्रवाह में डूब नहीं प्राप्त करने के लिए, आप कोई नया कार्य योजनाओं में प्रवेश के लिए हो सकता है।

स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर बी जम्मू.. Fogg (बी.जे. Fogg) "प्रेरक लहर 'की अवधारणा प्रस्तुत की। अपनी अवधारणा के अनुसार, आदमी का कुछ वृद्धि करने के लिए इच्छा और सिर्फ समुद्र में लहरों की तरह गिर जाते हैं। इसलिए, यह देखते हैं दिन के दौरान कि मंदी के क्षणों में, जब सब कुछ विफल हो स्वाभाविक है। निर्धारित करने के लिए प्रयास करें अपने उठाने अवधि और उन्हें के अनुसार प्रेरणा और योजना मामलों के चढ़ाव।

3. "हैकनी" खुद

जो लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, उनकी कमजोरी के बावजूद, आगे बढ़ने के लिए "हैक" उनके स्वभाव, की कोशिश करो।

उदाहरण के लिए, अभिनेता, स्टैंड अप हास्य अभिनेता और लेखक जेरी साइनफेल्ड (जेरी साइनफेल्ड) बलों खुद कैलेंडर का उपयोग करके लिखने के लिए। हर दिन, समाप्त लेखन, वह बोल्ड लाल निशान में कैलेंडर पर डालता है। "मैं इस तरह के निशान की एक श्रृंखला का गठन, और धीरे-धीरे यह बढ़ता है और कुछ ही दिनों में होती है। आप उनकी श्रृंखला को देखने के लिए खुश हो जाएगा, - सेनफेल्ड कहते हैं - विशेष रूप से कुछ सप्ताह के बाद। फिर अपने काम बस इसे तोड़ने के लिए नहीं होगा। "

काल न्यूपोर्ट (सीएएल न्यूपोर्ट), पुस्तक के लेखक "सिर के साथ काम में"में गहराई से काम करने के महत्व पर बल देता है। यह ध्यान और कार्य करने के लिए मस्तिष्क की भागीदारी का एक उच्च स्तरीय की विशेषता है। काम में तल्लीन, वह आदतों का ध्यान भंग ध्यान (उदाहरण के लिए, फोन पर बैठने के लिए), और एक आदत है कि इसे सुधारने शुरू देने के लिए सलाह देते हैं। इस कार्य निर्धारण, समय, अंतराल के साथ काम रुकावट. ये वाला में मदद मिलेगी किसी भी लक्ष्य की ओर प्रगति में तेजी लाने के।