6 स्वस्थ आदतें आपकी मदद करेगा कि मानसिक सहनशक्ति का विकास
प्रेरणा / / December 19, 2019
पत्रकार निकोलस कोल उनकी मुश्किल काम में अमेरिकी सेना की मदद "समुद्र शेर" करने के लिए सुझाव दिए गए इकट्ठे हुए।
निकोलस कोल
पत्रकार, ब्लॉगर और उद्यमी, समय, फोर्ब्स, फॉर्च्यून इंक, हफिंगटन पोस्ट, व्यापार अंदरूनी सूत्र के लिए आत्म विकास के बारे में लिखता है। एक गेमर »(ए टीनेज गेमर का बयान) की पुस्तक" बयान के लेखक।
1. खाओ थोड़ा करके हाथी बिट
तो तकनीक कहा जाता सफलतापूर्वक की योजना बनाने और लक्ष्यों को पूरा। कैसे एक टीम में प्रभावी ढंग से काम करने के लिए अपने छोटा सा योगदान, आप समझने के लिए सभी कर्मचारियों को लक्ष्य की दिशा में कदम में मदद करता है की जरूरत है। और यह छोटे आसानी से प्रबंधनीय कार्यों में एक बड़ा लक्ष्य को तोड़ने की जरूरत है।
इस रणनीति जीवन के सभी क्षेत्रों में काम करता है। आप लगातार ही बारे में सोचते हैं अंतिम लक्ष्य, तुम हमेशा बादलों में हो सकता है, और परेशान, कि वास्तव में आप बाहर नहीं आते हैं जाएगा। इसके उलट, अगर आप छोटे कार्यों पर ही ध्यान केंद्रित, तुम नहीं बड़ी तस्वीर देख सकते हैं और आपको लगता है कि आप एक ही स्थान में समय अंकन कर रहे हैं।
आप गठबंधन और उसके बाद और भी बहुत कुछ करने की जरूरत है। छोटे शुरू, लेकिन वह बड़ा लक्ष्य है, जिसमें आप ख्वाहिश के बारे में भूल नहीं है।
2. कल्पना सफलता
यही कारण है कि उचित दृश्य के लिए महत्वपूर्ण है।
- संभव के रूप में और विस्तार से के रूप में स्पष्ट रूप से सब कुछ के बारे में सोचो। सभी इंद्रियों से कनेक्ट करें।
- सिर में अपने कार्यों के माध्यम से स्क्रॉल उन्हें स्वचालन को खत्म करने के लिए।
- आशावादी बनें। विफलता बारे में मत सोचो, ऐसा लगता है कि आप सभी सफल होते हैं।
- परिणामों के प्रति सचेत रहें: आप प्रियजनों निराश नहीं करना चाहता या खुद को एक खराब रोशनी में डालने के लिए डर रहे हैं हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आप, आत्मा की शक्ति को बदलने अपनी असफलता के परिणामों पर विचार करें: यह आप को प्रोत्साहित करेंगे।
अग्रिम में अगले रोमांचक घटना से पहले उनके कार्यों से अधिक लगता है और कल्पना कैसे सब कुछ अच्छी तरह से जाना जाएगा।
3. अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जानें
इस उद्देश्य के लिए "नौसेना जवानों4 से "4 द्वारा" का उपयोग करें "4:
- सांस - 4 सेकंड;
- साँस छोड़ना - 4 सेकंड;
- 4 बार दोहराएँ।
इस विधि साँस लेने ध्यान में इस्तेमाल किया अभ्यास के समान है। यह का सार एक ही है: मदद करने के लिए आप शांत हो जाओ। हर कोई जानता है कि आप पल निर्णय नहीं झेल सकता है, लेकिन व्यवहार में यह इतना आसान नहीं है। अगली बार जब आप एक तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, अपने आप को यह सुनिश्चित कुछ के बारे में सोचने के लिए नहीं है कि, और सिर्फ श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ मिनट दे।
4. स्थिति के प्रति आपके दृष्टिकोण बदलें
यह ज्ञात है कि गिलास या आधा भरा हुआ हो सकता है आधा खाली। सिर्फ आप तय कर सकते हैं कि कैसे आप जीवन से संबंधित करना चाहते हैं। मनोवैज्ञानिक तौर पर साहसी लोग सब कुछ के सकारात्मक पक्ष को खोजने के लिए प्रयास करें। क्यों? क्योंकि वे जानते हैं कि नकारात्मक दृष्टिकोण ताकि उन्हें आसानी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन केवल चोट लगी है।
बदलने की क्षमता आपके स्थिति के लिए यह एक सफल पेशेवर जीवन के लिए आवश्यक है। सब के बाद, जब हम आशावादी लगता है, हम प्रेरणा और काम करने की प्रक्रिया में भागीदारी बढ़ गई हैं।
5. छोटी-छोटी जीत में आनन्द
खुद को खुश करने की मत भूलना। बंद करो लगातार अपने आप को कह रहा है: "मैं अभी भी बहुत कम किया है।" अन्यथा, समय के साथ, आप बस को लगता है कि आप कुछ भी कभी नहीं शुरू करते हैं। प्रेरणा गिर जाएगी और आप बस थक और चिढ़ जाएगा।
थोड़ी देर रहें और आप अपने लक्ष्य के रास्ते पर क्या हासिल किया है के बारे में सोचते हैं। छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएं: सकारात्मक ऊर्जा आप किसी भी बाधाओं को दूर करने में मदद मिलेगी।
6. सही माहौल बनाएँ
बेशक, इस कमांडो के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वे विशेष रूप से प्रशिक्षित किया जाता है ताकि वे हमेशा मुश्किल आपरेशन के दौरान एक दूसरे पर भरोसा कर सकते। टीम वर्क और विश्वास - उनकी सफलता की नींव। लेकिन यह अन्य क्षेत्रों में उपयोगी है। चाहे कितना प्रतिभाशाली आप या सफल रहे हैं: अकेले, तो आप हमेशा दूसरों के साथ सहयोग में के रूप में ही परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते।
लोग हैं, जो अपने विचारों और रुचियों के साथ संचार, आप जल्दी से विकसित करने और सुधार होगा। मुख्य बात - कोई है जो आप की तरह लग रहा लगता है, लेकिन एक ही समय अलग पर्याप्त पर आप कुछ नया सिखाने के लिए। ऐसे वातावरण में, आप समुदाय और अपनेपन की भावना है, और इस आदमी की आवश्यक जरूरतों में से एक है।
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