हम सब क्या विलंब पता है। यह एक भयानक शब्द है, इस बीमारी के नाम की तरह "बाद के लिए" महत्वपूर्ण बातें बंद रखने की कला में निहित है। तिथि करने के लिए, वहाँ विलंब से लड़ने के लिए कम से कम सात अरब तरीके हैं, और यहाँ मैं आपको एक और एक प्रदान करते हैं।
विधि बस कहा जाता है - पाँच मिनट के सभी। कदम से वर्णित कदम:
1) सभी चीजों की एक सूची है कि आप नहीं करना चाहते हैं। आप एक असली prokrastispisok मिलता है। यह हमारे भविष्य के काम के लिए आधार होगा। आदेश महत्वहीन मामलों है।
2) कुछ अलार्म लें - यांत्रिक, इलेक्ट्रॉनिक या कंप्यूटर।
जब आप विचलित मामले, messendezhy और अन्य चीजें नहीं होगा 3) दिन के दौरान घंटे का पता लगाएं।
4) पांच मिनट, प्रेस "प्रारंभ" (या जो भी आप इसे कहते हैं) के लिए एक टाइमर सेट करें, और सूची पहली बात करने के लिए शुरू करते हैं। नहीं कुछ भी से विचलित हो जाते हैं, बस ध्यान केंद्रित करने और है।
5) बीप ध्वनि "dzyyyyn" के बाद बात रख दिया और कुछ करने के लिए अपने आप को कुछ मिनट लग, उदाहरण के लिए, खड़े हो जाओ और पैदल दूरी पर, पढ़ा है, एक फोन कॉल सही हैं।
6) वापस जाओ आइटम (4) के लिए, लेकिन सूची में दूसरा काम करते हैं।
7) आप या मामले के सभी किया है के बाद एक घंटे के पास - एक तरफ सूची सेट, मानसिक रूप से अपने आप को एक जीत और एक अच्छा बाकी के साथ बधाई देता हूँ। बधाई हो, विलंब के खिलाफ लड़ाई में पहला कदम बना दिया।
अगली बार जब आप परेशान समस्याओं का समाधान करने, टाइमर डाल शुरू (और पांच मिनट के हर दूसरे समय जोड़ने) करना चाहते मिनट नहीं पाँच और दस है। वे तुम्हें इतनी जल्दी डराने नहीं होगा - बहुत जल्द ही आप अपने prokrastinatsionnye (भगवान, एक शब्द क्या) को हल करने के सूचियों और एक टाइमर है आदत हो।