सफल एथलीटों की रणनीति है, जो खेल और जीवन में जीतने के लिए मदद करता है

अक्सर, हमें लगता है कि हम सफलता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ है। लेकिन क्या होगा अगर अंतिम चुनौती पर एकाग्रता महत्वपूर्ण नहीं है? कोच के साथ गर्दन स्मार्ट (शाका स्मार्ट) और जॉन फॉक्स (जॉन फॉक्स), जो करने के लिए एथलीटों को सलाह देने के लिए सहमत हैं "प्रक्रिया पर भरोसा है।"

में से एक पहला विचार अमेरिकी फुटबॉल कोच निक साबन (निक साबन) प्रसार शुरू किया। वह उसे एक मनोरोग के प्रोफेसर लायनेल रोजेन (लियोनेल रोजेन) के बारे में बताया।

एक कठिन बात - मुख्य विचार रोजेन है कि खेल, विशेष रूप से फुटबॉल है। कोई भी पूरी तरह से मौसम के दौरान सभी संभव परिदृश्यों का पालन कर सकते हैं, विशेष रूप से खेल का उल्लेख नहीं।

मौसम के दौरान खेल, खिलाड़ियों, सांख्यिकी और अन्य चीजों की एक बड़ी संख्या एक अविश्वसनीय बोझ बनाने के लिए। इसी समय, साबन पर अपनी पुस्तक में लिखा है मोंटे बर्क (मोंटे बर्क), रोजेन ने पाया कि फुटबॉल में एक खेल के एक औसत केवल सात सेकंड तक रहता है।

उन्होंने प्रश्न पूछा: क्या होगा यदि टीम उन सात सेकंड पर ही ध्यान केंद्रित करेगा - तथ्य यह है कि यह नियंत्रित कर सकते हैं पर? क्या होगा यदि आप कदम से सब कुछ कदम करने की कोशिश, पर ध्यान केंद्रित कर नहीं जीत?

यूरोपीय व्यक्तिगत चैम्पियनशिप जीतने के बारे में नहीं सोचता। राष्ट्रीय चैम्पियनशिप के बारे में मत सोचो। आप इस क्षण में, इस दृष्टिकोण के दौरान क्या करने की जरूरत खेल के दौरान के बारे में सोचो। यह प्रक्रिया है: क्या हम आगामी कार्य के बारे में आज क्या कर सकते हैं के बारे में सोचते हैं।

निक साबन, अमेरिकी फुटबॉल के कोच।

यह विचार खिलाड़ियों साबन, जो आठ साल के लिए तीन अलग-अलग प्रतियोगिताओं में 20 बार जीत लिया है आत्मसात किया गया था। एक ही समय में वह कोच खुद भी कई पुरस्कार प्राप्त किए।

जटिल सरल बनाने की प्रक्रिया के बाद

कल्पना कीजिए कि आप कुछ जटिल करने की ज़रूरत है। उस पर ध्यान केंद्रित न करें - भागों में एक समस्या को तोड़ने के लिए। और बस आप अधिकतम क्षमता के साथ अब क्या करना है, तो क्या करें। फिर अगले हिस्से पर चलते हैं। प्रक्रिया और न परिणाम का पालन करें।

किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए सड़क - जिस तरह आप चरण दर चरण जाना है।

तुम बस अब क्या महत्वपूर्ण है क्या करने की जरूरत है, लेकिन यह विश्वास के साथ किया जाना चाहिए, कोई बात नहीं क्या विचलित हुए बिना। फिर भी सबसे बड़ी कठिनाइयों पूरी तरह से समय के साथ दूर किया जा जाएगा।

मौसम विज्ञान जेम्स पोलार्ड Espy (जेम्स पोलार्ड Espy) है, जो 18 साल तक है के क्षेत्र में अग्रदूतों में से यह दिखा दिया एक नहीं पता था कि पढ़ने-लिखने के कैसे। एक बार जब वह प्रसिद्ध भाषण सुना वक्ता हेनरी क्ले (हेनरी क्ले), और जब वह समाप्त हो गया, Espy उससे बात करने की कोशिश की है, लेकिन एक शब्द भी बाहर निचोड़ नहीं कर सका। तब उसके दोस्तों में से एक चिल्लाया: "वह हालांकि, आप की तरह बनना चाहता है, और नहीं पढ़ सकते हैं!"।

क्ले - क्ले पोस्टर, जिस पर अपने उपनाम के बड़े अक्षरों में लिखा गया था में से एक ले लिया। उन्होंने Espy को देखा और कहा: "तुम देखो, लड़का? यह पत्र ए है आप अन्य के सभी 25 अक्षरों को जानने के लिए छोड़ दिया है। " तो Espy प्रक्रिया का सार समझते हैं। एक साल बाद, वह कॉलेज के पास गया।

प्रक्रिया - विरोध विकार

अव्यवस्थित मन क्या महत्वपूर्ण अभी है, और भविष्य के विचार से विचलित है का सार खोने। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन हम अक्सर सही समय पर इसके बारे में भूल जाते हैं।

तो अब किसी को अपने पैरों से दूर आप दस्तक दी और जमीन पर पिन किया गया, आप कैसे प्रतिक्रिया होगी? शायद घबरा गया होता। और फिर सब के साथ अपनी ताकत खुद के साथ इस आदमी फेंक करने की कोशिश की। लेकिन यह मदद नहीं होगा: उसके शरीर वह कर सकते हैं के वजन भूमि पर अपने कंधों निचोड़ के लिए बहुत अधिक प्रयास के बिना। और तुम,, भागने की कोशिश कर जल्द ही सांस से बाहर।

प्रक्रिया - कुछ सख्ती से विपरीत। सबसे पहले, घबराओ मत, आप अपने सभी ऊर्जा इकट्ठा होते हैं। तुम कुछ भी बेवकूफ नहीं करते हैं, और व्यर्थ में अपने प्रयासों को बर्बाद मत करो। आप पर ध्यान केंद्रित है, तो और भी खराब नहीं बनने के लिए के रूप में। तो फिर आप अपने हाथ उठाने, पर एक गहरी साँस, रोल टाइपिंग और खलनायक के हाथ पकड़ो कदम से सामान्य, चरण में, हमलावर आत्मसमर्पण करने के लिए शुरू करने के लिए सब कुछ कर - या उसकी जांघों में लाएं। जब तक मुक्त नहीं है।

में फंस हो - यह सिर्फ एक स्थिति है, नहीं एक वाक्य है।

यदि आप एक उत्पाद जारी करने के लिए तैयारी कर रहे हैं जब, प्रतियोगिता आप को डराने कर सकते हैं। जब आप एक किताब लिखने के लिए चाहते हैं या एक फिल्म बनाने के लिए, आप काम की एक बड़ी राशि को समाप्त कर सकते हैं। अक्सर हम दे क्योंकि हम काम असंभव विश्वास करते हैं।

वास्तव में, किसी भी समस्या का हल किया जा सकता - टुकड़ों में इसे तोड़ने के लिए पर्याप्त है और बस प्रदर्शन करने के लिए शुरू करते हैं, चरण दर चरण। जब आप जानते हैं कि आप आगे क्या करना है, बाधाओं उत्पन्न होने जा रहे हैं तो दुर्गम नहीं प्रतीत होती हैं।

जल्दी मत करो। कुछ समस्याओं दूसरों की तुलना में अधिक जटिल हल करने के लिए। सबसे पहले, जो कि अपने नाक के सामने सही कह रहे हैं बाहर ले। तो फिर दूसरों के लिए आगे बढ़ना। आप सभी सफल हो जाना चाहिए।