बोरियत से लड़ने के लिए 5 सबसे आसान तरीकों में
प्रेरणा / / December 19, 2019
कॉपीराइट Shutterstock
एक खिड़की खराब मौसम के पीछे, बसंत के आगमन में देरी दिनचर्या, कुछ भी नहीं भरे सप्ताह के अंत में काम कर थक? ऐसे मामलों में, हम आम तौर पर कहना है कि हम "बोरिंग।" कर रहे हैं हम "हाथ में" बातचीत करते हुए हमें जीवन काल के लिए उपयोगी में बोरियत से लड़ने और एक अन्यथा खाली समय चालू करने के लिए कम से कम 5 आसान तरीके है।
खेल: चल रहा है, दौड़ना, भी तरह "अपने हाथ और पैर लहराते" एक सरल कसरत की मदद से आप केवल शरीर बल्कि "साफ अप" अनावश्यक विचारों से सिर को मजबूत बनाने और अपने आप को कब्जा नहीं। इसके अलावा, अपने शरीर को (विशेष रूप से यदि आप एक आसीन काम किया है) केवल इस सहज शारीरिक गतिविधि के लिए आभारी हो जाएगा। कितनी बार हम आपके कंप्यूटर पर शो देख के बोरियत को भरने या अजीब हस्तांतरण टीवी पर "की प्रकृति के बारे में" है, हालांकि वे उन मिनट 20-40-60 आंदोलन को समर्पित और अपनी मांसपेशियों और हृदय को मजबूत कर सकते हैं। कम से कम, टहलने के लिए जा: ऑक्सीजन और अगले "फैशन" श्रृंखला देखने के अलावा उपयोगी समय पर शारीरिक गतिविधि उदारवादी।
शौक: शौक आवेदन कक्षाएं, जहां न केवल कल्पना, लेकिन यह भी काम करने के लिए कठिन शारीरिक रूप से उपयोग करने के लिए - बोरियत के लिए एक महान नुस्खा। पकाने के लिए, मास्टर शिल्प, तस्वीरें खींचना, ऐसा कुछ फैंसी प्लास्टर, सजावट जानें, पिपली: यह न केवल ठीक मोटर कौशल विकसित करता है, लेकिन यह भी सिखाता है ध्यान, ध्यान केंद्रित हो सकता है और एक ही समय में - काम की लगातार विचारों से डिस्कनेक्ट करने के लिए या डर है कि आप "सिर्फ बैठकर", हालांकि कर सकता है "कुछ महत्वपूर्ण"। इसके अलावा, एक शौक - न केवल भावनात्मक आउटलेट, लेकिन यह भी एक अवसर एक नया चेहरा है, जो अंततः अपने मुख्य गतिविधि बन सकते हैं खोज करने के लिए।
पढ़ने: कोई बेहतर दिलचस्प पुस्तक से बोरियत से "दवा" है। बोरिंग किताबें, वैसे, एक ही नहीं होता है: आपकी पसंद की पुस्तकों की एक शैली और प्रारूप है कि आप की तरह खोजने के लिए - और फिर पढ़ने बोरियत से लड़ने के लिए सबसे सस्ती और मजेदार तरीका होगा।
मामलों के प्रत्यावर्तन: नियम यह है कि याद रखें "श्रम का एक परिवर्तन बाकी है।" कार्य दिनचर्या और काम एक लंबे "बोरिंग" कार्यों पर छोटे और बड़े कार्यों बारी "टमाटर से पतला किया जा सकता है की योजना बना "और (गतिविधि के विभिन्न रूपों के प्रतिस्थापन दस्तावेजों का मसौदा तैयार से - व्यापार पत्राचार से सहयोगियों के साथ बैठकों के लिए - तैयार करने के लिए एक ब्लॉग से प्रस्तुतियों - फोन कॉल, आदि) के लिए एक काम पर ध्यान केंद्रित नहीं है, और उन्हें वैकल्पिक है, ताकि अपने काम आप नहीं लगता है "बोरियत मौत।" और अगर काम नहीं करता है, हो सकता है हम सिर्फ नौकरियों बदलना चाहिए?
नींद: आप क्या करना है पता नहीं है - तो नींद। 20-30 मिनट की नींद लंबाई, पुनर्स्थापित करता है शरीर (टीवी पर और निश्चित रूप से और अधिक आँख बंद करके "ताक" की तुलना में उपयोगी) एक लंबे लक्ष्यहीन "लोट लगाते" से भी बदतर नहीं है बिस्तर में।
टिप्पणी में हमारे साथ साझा करें - आप बोरियत से लड़ने के लिए अपने स्वयं के सरल लेकिन प्रभावी बनाने की विधि है।