जेम्स विक्टर - लेखक, डिजाइनर, स्वतंत्र डिजाइन स्कूलों के निदेशक और सिर। इसके अलावा, वह सिखाता है और आयोजित शर्म के छात्रों के लिए हर सेमेस्टर अध्ययन अचानक, बस उन्हें जो खुद संकोच पर विचार पूछ। हर बार कम से कम छात्रों का तीन चौथाई अपना हाथ उठाने... हालांकि केवल कंधे की ऊंचाई पर, ऊपर नहीं। लेकिन इस घटना के केवल ललित कला के छात्रों के लिए अजीब है? - चाहे वे इससे प्रभावित होते एकाउंटेंट, इंजीनियर, प्रबंधक: क्या अन्य व्यवसायों के बारे में? हमें शर्म आती है?
संचार के मनोविज्ञान: शर्म एक आनुवंशिक कारक नहीं है। वहाँ शर्म के लिए ऐसी कोई जीन है। यह वही है पर्यावरण, परिवार, सफल या असफल जीवन में क्षणों के प्रभाव में हमें में बना है। यहाँ जेम्स 'जीवन का एक सरल उदाहरण है कि मैं व्यक्तिगत रूप से है, और मुझे यकीन है कि आप में से कई हूँ बहुत परिचित है:
"एक बच्चे के रूप में, मैं बहुत शर्मीली थी। मैं नहीं मानता कि वह उस तरह से पैदा हुआ था। लेकिन मैं हमेशा कुछ इस तरह का प्रतिनिधित्व किया है: "और यह हमारे बच्चे है। वह एक छोटे से शर्मीली है। "और मैं आप पर शर्म आनी शुरू कर दिया! यह एक आदत बन गई है। मेरे लिए आधिकारिक व्यक्ति ने कहा कि मैं संकोच, और मैं इसे साथ रहने के लिए, हालांकि मैं हमेशा इस तरह से किया गया है शुरू कर दिया। "
दुर्भाग्य से, एक वयस्क के रूप में, आपको लगता है कि इस आदत हस्तक्षेप करता है। यदि आप आराम से और आराम से कर रहे हैं - एक अजीब सार्वजनिक स्थान में या कैमरे के सामने पकड़ा, इसे किसी और होने का नाटक करने के लिए आवश्यक है। सुस्त डर से अभ्यास मदद, लेकिन हर बार वे खुद को एक ऐसी ही स्थिति में मिल के वर्ष, आप साहस उसकी शर्म से उबरने के लिए की आवश्यकता है।
ऐसा लगता है कि शर्म - एक साधारण आदत है न कि व्यक्तिगत विशेषता, जन्म से देखते हुए। इसी तरह, आत्मविश्वास - इच्छा या अंतर्ज्ञान की शक्ति के रूप में उन अस्पष्ट लक्षण है, जो विकसित करने और मांसपेशियों की तरह ट्रेन कर सकते हैं में से एक। लेकिन, किसी भी व्यायाम के साथ के रूप में, यह मुश्किल है और लगातार काम की आवश्यकता है। और, अधिक महत्वपूर्ण बात, निरंतर जागरूकता।
यह होने का क्या मतलब है, क्योंकि वे यहाँ और अब, कहते हैं, अपने प्राथमिक उद्देश्य के प्रति जागरूक है, और नहीं बाहरी विचार या उसके सिर में खुदाई से विचलित हो। भयानक आलोचना अंदर सुनना या कि अन्य का प्रतिनिधित्व नहीं करते आप के बारे में सोचना, उन्हें न्यायाधीश या उनकी प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी करने का प्रयास। बस आगे बढ़ो और विश्वास के साथ यह करते हैं!
जीवन शर्म के साथ कई लगभग दैनिक संघर्ष से भरा है। हर समय, हर बार अपनी खुद की सुविधा क्षेत्र से एक बड़ा कदम बनाने के लिए किया है। यह थकाऊ अनुभव, निरंतर चिंता और असुरक्षा की गहरी भावना द्वारा पीछा किया। इनर आलोचक गाना गा रही शुरू होता है: "मैं भी बेवकूफ (रों) कर रहा हूँ, बदसूरत (s), युवा (रों)... यह नहीं काम... हर कोई हंसी होगा, या वे भी मत देखो ..."
हम अपने आप को इस तरह के गहरे ध्यान में डूबे क्यों लगता है? इतना बुरा हमारे लिए हो सकता है क्या है? हम तो बस असफलता के डर. विफलता का सबसे डर इतना है कि वह यह जोखिम नहीं पसंद करते हैं। भी बदतर - जोखिम है कि कोशिश हर कीमत पर से बचने के लिए हो जाता है। और एक आदत बना। हम खुद लोगों से निलंबित कर दिया बंद करने का अवसर से वंचित है, ताकि वे हमें और प्रतिक्रिया हमारे कार्यों के लिए संपर्क कर सकते हैं।
अस्वीकृति का डर - यह सामान्य है। हर कोई स्वयं संदेह की अवधि के होते हैं: कोई एक दूसरे, किसी लंबी है। डर - इस परीक्षण: यह मतलब है कि आप उनका ध्यान कुछ के लिए भुगतान करने के लिए है, एक मुट्ठी में इकट्ठा होते हैं और नहीं खो जाना।
संदेह यह न केवल आंतरिक आलोचक से, लेकिन यह भी बाहर से आता है: दोस्तों, परिवार और "शुभचिंतकों" से हर तरह से कोशिश कर रहे हैं खतरे से तुम बाहर रखने के लिए और आप अपने (या अपने स्वयं के) क्षेत्र में रखने के लिए आराम। कबूतरअपने आप को ryayte, अपने ही डर की आँखों में देखो, सार्वजनिक अपील का शिकार नहीं है "हर किसी की तरह है।"
के लिए अपनी इच्छा उनके डर के साथ अन्य सौदा स्वयं को प्रोत्साहित। डर से अपनी स्वतंत्रता - यह उनकी कथित तौर पर संयम की उन्हें और उन प्रतिबंधों जो वे खुद को बेनकाब का एक चेतावनी है। हालांकि, आपके आत्मविश्वास अन्य लोगों के लिए एक बीकन हो जाएगा। लोग इतने व्यवस्थित कर रहे हैं: वे, बहादुर मजबूत और आत्मविश्वास का पालन करें। आत्मविश्वास से लबरेज व्यक्ति - यह दूसरों के लिए एक बहुत मजबूत प्रेरक है।
बिंदु विकल्प सुपर अहंकार या एक मद्देनजर अदम्य आंतरिक भावना में कवच का एक रूप बनाने के लिए नहीं है... यह गार्ड पर होना करने के लिए और जाने डर शासन अपने जीवन नहीं महत्वपूर्ण है। तो तुम एक (th) के रूप में अपने आप को अनुभव कर सकते हैं कि आप कर रहे हैं, चुपचाप भय और संदेह सहना। विश्वास भय और संदेह के शासन के अधीन नहीं रहते हैं, और उन्हें जीवन का एक अभिन्न अंग के रूप में देखता है।
विश्वास साहस और आगे जाने के लिए और मदद के लिए पूछना, और अधिक के लिए पूछने की स्वतंत्रता है, और क्या आप के लायक देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - आत्मविश्वासी व्यक्ति आसानी से एक की विफलता, ग्रस्त है अगर ऐसा होता है।
ताकि बुरी आदतों के साथ संघर्ष (जो के रूप में हम की खोज की शर्म है) और जीत डरअपनी सफलता निरोधक! और पढ़ें Lifehacker.ruबेशक - हम आपको जीवन के सही विभिन्न खामियों को दिखाएंगे कि :)