अपने आप को रोक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नहीं कैसे
प्रेरणा / / December 19, 2019
महात्मा गांधीखुशी - जब क्या आपको लगता है, का कहना है कि और क्या सद्भाव में है।
गांधी बिल्कुल सही था। आप के अनुसार कार्य नहीं करते हैं उनके लक्ष्यों और मूल्यों, वहाँ एक आंतरिक विरोधाभास है। तुम्हें पता है कि आप कुछ क्या करने की जरूरत:, प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने पर खाने के सही है, और इसलिए करने के लिए अपने प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए, - और आप जानबूझकर विपरीत है।
आप बहाने के साथ आते हैं और अपने आप को समझाने कि आप अपने सपने को करने के लिए रास्ते पर हैं कर सकते हैं। लेकिन क्यों न हम स्वीकार करते हैं: आप अपने आप को धोखा दे रहे हैं। अपने व्यवहार पर अपने परिणाम पर सीधे निर्भर करता है। और अगर आप जानबूझकर खुद को घायल, आप कभी नहीं उनकी क्षमता के बारे में सुनिश्चित हो सकता है। इसके बजाय, आप अवसाद और जीवन में संभावनाओं की अनिश्चितता प्रेस करना होगा।
आप अपने लक्ष्यों को और मूल्यों के अनुसार रहते हैं? आप आंतरिक विरोधाभासों महसूस करते हैं?
मैं भी इस अनुभव किया। मैं अक्सर जाँच फेसबुक और ट्विटर, हालांकि मुझे पता है कि यह मुझे मेरे काम से ध्यान हट जाए। मैं हालांकि मुझे पता है कि इस वजह से मैं एक साधारण प्रेस कभी नहीं होगा, Nutella का सैंडविच के बिना जीना नहीं कर सकता। मैं अक्सर, सारा दिन नहीं लिख हालांकि मैं समझता हूँ कि वजह से अपने लक्ष्यों की इस उपलब्धि महीनों के लिए पर खींची जाती है सकते हैं।
सच कहूं, अपने व्यवहार अक्सर मेरे मूल्यों और लक्ष्यों के विपरीत है। लेकिन वे असली ताकत है कि अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे हो सकता है। और कोई दूसरा रास्ता नहीं। आप सफल होना चाहते हैं, अपने व्यवहार उपयुक्त होना चाहिए।
एंटोनी डे सेंट-एक्सुपेरीआप शरीर में नहीं उनके कार्यों में रहते हैं, और। आप - यह अपने कार्यों है, और आप कोई अन्य है।
हर दिन एकदम सही होना चाहिए
हर दिन, हम सभी के लिए 24 घंटे की है। आप कैसे यह के निपटान के लिए पता नहीं है समयअपने जीवन में दिशा नहीं होगा। अन्यथा, सफलता अनिवार्य है।
सोचो, कैसे अपनी तिथि थी? वापस देखो और सब कुछ आप आज क्या किया याद है। ईमानदारी से निम्न प्रश्नों के जवाब:
- आप एक आदमी है जो होना चाहता हूँ की तरह काम किया?
- आप, वर्ष में सभी दिन बिताया है, तो बस के रूप में यह आज है भले ही आप समाप्त हो गया है?
- क्या तुम सच में अपने सपनों को साकार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कैसे अलग आज बंद अपने सही दिन होता?
- कि यह अपने सामान्य दिन की तरह दिखना चाहिए, ताकि आप अपने सपने को पूरा कर सकते हैं?
खुद के लिए एक आदर्श जीवन बनाने के लिए सबसे अच्छा तरीका - मान लें कि आपकी सही दिन. आप इसे कैसे देखते हैं? क्या, हर दिन होता है, ताकि आप एक सपने के रूप में रह सकते हैं चाहिए?
आपका आदर्श दिन पूरी तरह से अच्छा जीवन की अपनी अवधारणा पर आधारित होना चाहिए। सिर्फ आप तय कर सकते हैं क्या यह खुशी और आप के लिए सफलता का मतलब है।
मेरे आदर्श दिन इस तरह दिखता है:
- अच्छा के 7-8 घंटे, स्वस्थ नींद।
- उचित पोषण, सरल और पौष्टिक भोजन। फास्ट फूड की हिस्सेदारी प्रतिदिन कैलोरी 300 से ज्यादा नहीं होना चाहिए। कम से कम एक भोजन के दौरान, मैं अपनी पत्नी और बच्चों के साथ संवाद करना चाहते हैं।
- व्यायाम के 30-60 मिनट।
- ध्यान के 15-30 मिनट।
- 1-2 घंटे स्वयं.
- पाठ पर काम के 3-5 घंटे।
- बच्चों के साथ खेल रहा है कम से कम 2 घंटे।
- कम से कम अपनी पत्नी के साथ संचार के एक घंटे के।
यह जिस क्रम में इन कार्यों से किया जाना चाहिए कोई फर्क नहीं पड़ता। कोई दो दिनों बिल्कुल एक जैसे हैं। अगर मैं सूची पर सब कुछ किया था, और अधिक से अधिक तीन घंटे के लिए बना रहेगा, मैं कुछ करने के लिए है ईमेल की जांच करने, खाने कहीं और एक दोस्त के साथ फोन पर बात करने के लिए, जाना विचलित करने के लिए और यह सब अनायास उत्पन्न होने वाली कर मामले।
बेशक, मेरी दिनों के सभी नहीं आदर्श की तरह हैं। शायद केवल आधा। यह आधे से अधिक अन्य उपयोगी, यहां तक कि छोटे कम फैली हुई है।
हम जिस तरह से बहुत मज़ा नियंत्रित कर सकते हैं। सब के बाद, अगर हम यह सुनिश्चित करें कि वे यह कर सकते हैं नहीं कर रहे हैं, हम लेने के लिए नहीं सीखा उत्तरदायित्व अपने कार्यों के लिए।
कॉल टू एक्शन
- कुछ ही मिनटों के हाइलाइट करें और अपने सही दिन की कल्पना की कोशिश करो।
- कार्रवाई है कि अपने आदर्श दिन बिना नहीं किया जा सकता की एक सूची बनाएँ।
- पर नजर रखने के लिए कैसे और क्या आप अपना समय खर्च करना शुरू करें। जब आप यह कर शुरू करते हैं, आप आप अपने आप को कितनी बार खंडन कर रहे हैं के बारे में पता हो।
आसान काम से कहा। लेकिन यह जानबूझकर और लगातार रहने के लिए काफी संभव है। बदला जा सकता है हानिकारक आदतों उपयोगी। शायद व्यक्ति आप बनना चाहते हो।
प्रेरणा और आत्म-नियंत्रण सिद्धांत
आप प्रेरणा है, तो, सबसे अधिक संभावना है, अपने लक्ष्यों के साथ समस्या यह कमी है। या तो आप अपने आप को गलत लक्ष्य निर्धारित किया है, या वे विशिष्ट नहीं कर रहे हैं या आप उन्हें प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय आवंटित किया है।
देखते हैं कैसे सही लक्ष्यों को एक मनोवैज्ञानिक स्तर पर हमें प्रभावित करते हैं। आत्म नियमन - एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है कि अपने लक्ष्यों को और के बीच बेमेल का पता लगाता है हमारे व्यवहार और प्रेरणा शुरू होता है: यह स्तर को प्राप्त करने के लिए हमें मदद करनी चाहिए जो करने के लिए हम ख्वाहिश।
विशेष रूप से, आत्म नियमन तीन दिशाओं में काम करता है:
- आत्मसंयम यह निर्धारित करता है कितनी अच्छी तरह हम अब कुछ करना।
- आत्म अवधारणा इससे हमारे भावनाओं और विचारों को निर्धारित करता है।
- प्रतिबिंब यह है कि क्या हमारे विचारों और हमारे लक्ष्य की भावनाओं का निर्धारण करेगा।
बस नहीं प्रदर्शन करने के लिए, और योजना को पार, आप की तुलना में यह पहली नजर में लगता है और अधिक प्रयास लागू करने की जरूरत है। इसके बजाय के लिए आदर्श स्थिति की उम्मीद इंतजार कर के ज्यादा से ज्यादा. बल्कि समय और प्रयास है कि आप इसे जिआदा की जरूरत की मात्रा कम करने के लिए की तुलना में।
योजनाओं का क्रियान्वयन
बेशक, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आसान नहीं है। अन्यथा, हम अत्यंत सफल लोगों से घिरे किया जाएगा। अक्सर हम आंतरिक समस्याओं से निपटने के लिए असफल, और यह हमारे सपनों के लिए एक बाधा बन जाता है।
कई शोधकर्ताओं के लिए उनकी तलाश में कैसे समर्थन करने के लिए लोगों के सवाल का जवाब देने की कोशिश की है लक्ष्योंवे प्रेरणा के साथ कठिनाई होती है जब। यह पता चला है कि पूरी बात मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कार्यान्वयन इरादों। उदाहरण के लिए, मैराथन धावक, धीरज का विकास। जब वे बिंदु है जिस पर यह से बचने के लिए मुश्किल हो जाता है पहुँचते हैं, वे जिसके तहत वे सड़क के किनारे गिर के बारे में सोचना शुरू करते हैं, "अगर मैं अपने दृष्टि पूरी तरह से खो देते हैं, मैं बंद हो जाएगा।"
जिसके तहत मना कल्पना आप नहीं है, तो पहले से निर्धारित करते हैं तो सब कुछ बहुत पहले वे अन्यथा जो फेंक की संभावना है। ज्यादातर लोग, बंद हो जाएगा जब शेयर कम से कम बनी हुई है उनकी शारीरिक शक्ति का एक और 40%।
लेकिन खुद के लिए स्थितियां जिनके अंतर्गत आप योजना छोड़ देना निर्धारित करने के लिए पर्याप्त नहीं। तुम भी मामले में उनके कार्यों के बारे में सोचना चाहिए जहां इस तरह की स्थितियों के साथ मुठभेड़।
मेरे चचेरे भाई जेसी - एक आदर्श उदाहरण। उन्होंने कहा कि दस साल के लिए एक भारी धूम्रपान न करने, सिगरेट के धुंए कई पैक एक दिन था। तीन साल पहले, अचानक फेंक दिया. वह तनाव में है या बुरा दिन है, या कुछ ट्रिगर उत्प्रेरण धूम्रपान से चलाता है जब भी सिगरेट, वह सिर्फ खुद के लिए कहते हैं: "अगर मैं एक धूम्रपान न करने थे, मैं निश्चित रूप से अब जलाया जाएगा," और उसके बाद के बारे में जाने के लिए जारी रखने के लिए उनके मामलों।
जब मैं पीछे हटना है - और यह अक्सर होता है - मैं अपने लक्ष्यों को नीचे मेरी पत्रिका और लिखने बाहर खींच। यह मुझे प्रेरणा में पुन: प्रारंभ होता और दिशा को समायोजित करने में मदद करता है।
पर्याप्त नहीं सिर्फ सफल होना चाहते हैं। आप योजना बनाने के लिए और सबसे खराब के लिए तैयार रहना जरूरत है।
हमारी इच्छा अक्सर ध्वस्त हो। आप, प्रेरणा के अंत क्षणों के लिए तैयार करना है। और अगर आप खुद के लिए चलाता में मदद मिलेगी आप उसे वापस पाने बनाना होगा।
कॉल टू एक्शन
- समस्याओं है कि आप लक्ष्य के रास्ते पर आ सकती है कल्पना कीजिए (उदाहरण के लिए, आप एक पार्टी में हैं और अपने पसंदीदा मिठाई की पेशकश)। आप उन्हें कैसे प्रतिक्रिया?
- सभी समस्याओं का है कि केवल कल्पना की जा सकती के बारे में सोचो। उनमें से प्रत्येक के लिए एक सभ्य समाधान के साथ आते हैं।
- जब आप वास्तव में समस्याओं के किसी भी सामना करते हैं, अपनी योजनाओं को बाहर ले जाने के।
निष्कर्ष
आपका दिन कैसा आज था? क्या कल के बारे में?
कोई कल नहीं होगा अगर हम नहीं कार्य आज। तुम कौन हो का एक बड़ा सूचक है और क्या हो जाएगा - कैसे आप अपने दिन खर्च करते हैं।
यह पर्याप्त नहीं है सिर्फ एक बेहतर भविष्य चाहते हैं नहीं है। आप क्या आप भविष्य देखना चाहता हूँ पता है, और आज के रूप में रहने के लिए शुरू करना चाहिए।
लंबे समय तक इससे पहले कि वे जीतने के लिए शुरू विजेताओं विजेताओं की तरह व्यवहार करते हैं। और अगर आप आज एक विजेता की तरह अभिनय शुरू नहीं है, आप कल नहीं जीत सकते।