हम उनके ने हार के लिए एक बहाना खोजने के लिए प्यार करता हूँ, अक्सर अनजाने में। क्यों हम इतनी अपनी गलतियों और असफलताओं का औचित्य साबित करने की क्या ज़रूरत है, और कैसे आगे बढ़ने के लिए इसका इस्तेमाल करने की?
इस परिदृश्य की कल्पना कीजिए: आप स्कूल में होते हैं यदि आपके पास पर्याप्त प्रकाश परीक्षण गुजरती हैं। प्रोफेसर आपको बताता है कि आप एक दवा है कि प्रदर्शन में सुधार, एक दवा का एक प्रकार या कि रोकता प्रदर्शन एक दवा ले सकते हैं। आप क्या चयन करते हैं?
अब है जिसमें आप एक बहुत ही कठिन परीक्षा पास करना एक और परिदृश्य की कल्पना है, और मुश्किल सवालों का जवाब। प्रोफेसर फिर प्रस्तावों दवाओं, जिनमें से एक उत्पादकता बढ़ जाती है अन्य लेने के लिए, और - रोकता है। क्या आप अब चयन करते हैं?
प्रिंसटन और हार्वर्ड विश्वविद्यालय से वैज्ञानिकों ने इस विषय पर शोध किया और मिल गया निम्न परिणाम: छात्रों के बहुमत जो आसान काम नहीं है, जटिल परीक्षण हल करने के लिए, इसके विपरीत डोपिंग के खिलाफ दवाओं, और छात्रों के चयन, दवाओं को कम करने का फैसला किया प्रदर्शन।
यह काउंटर सहज ज्ञान युक्त लगता है, लेकिन वैज्ञानिकों मुश्किल परीक्षण छात्रों चुना दवाओं "मूर्ख बनाना" बुरा परिणाम है कि वे परीक्षण के लिए होता है सोचा का औचित्य साबित करने के लिए यह स्पष्टीकरण दे दी है।
दोष हर कोई मुझे छोड़कर
दूसरे शब्दों में, जब हम विफलता की उम्मीद है, हम उनके आत्मसम्मान की रक्षा के लिए तरीकों की तलाश कर रहे हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक घटना है कि "samouravnoveshivanie" कहा जा सकता है, और वह तुम वापस जीवन के लिए खींचने में सक्षम है।
कुल मिलाकर, अध्ययन से पता चलता है कि कैसे इच्छा ही अपने प्रदर्शन और प्रेरणा पर बुरा प्रभाव का औचित्य साबित करने। यहाँ अपने जीवन से कुछ उदाहरण हैं?
- लोग नफरत काम पर बने हुए हैं, क्योंकि वे एक अन्य क्षेत्र में विफल डरते हैं।
- लोगों से भरा हुआ कहते हैं कि वे अधिक वजन रहे हैं - एक आनुवंशिक सुविधा।
- Hypochondriacs कहते हैं कि उनकी खराब सेहत - जीवन में सभी विफलताओं का कारण है।
- उसकी पराजय बाह्य परिस्थितियों का आरोप लगाया एथलीट।
यह स्वाभाविक है कि हम बेहतर महसूस करने के लिए उनकी विफलता का औचित्य साबित करने की कोशिश कर रहे है। किसी भी मामले में, तो आप इस मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से लाभ उठा सकते।
कैसे मदद करने के लिए औचित्य साबित
मनोवैज्ञानिक मार्टिन Seligman तैराकों के एक समूह के साथ एक प्रयोग किया। प्रशिक्षण के बाद उन्होंने एथलीटों को बताया कि उनके प्रदर्शन भी बदतर यह वास्तव में किया गया है। उसके बाद, वह अगले समय में परिवर्तन के संकेतक के रूप में देखा।
तैराक जिनका मानना था कि खराब प्रदर्शन - अपने क्रेडिट करने के लिए, और अगली बार परेशान बदतर रवाना हुए। अन्य तैराकों परिस्थितियों कि उन पर निर्भर नहीं है करने के लिए अपने खराब प्रदर्शन को जिम्मेदार ठहराया, अपने स्वयं शक्ति और आशावादी में विश्वास रखते हैं और अगली बार बेहतर रवाना हुए।
दूसरे शब्दों में, आत्म औचित्य वास्तव में, आप मदद कर सकते हैंयह, अप्रिय घटना जीवित रहने के लिए अपने आत्मसम्मान और मदद को कम नहीं होगा, जबकि अपने आप में विश्वास को बनाए रखने.
इसका उपयोग कैसे करें
चलो आप एक व्यापार को खोलने के लिए जा रहे हैं और जमीन से नहीं मिला कहते हैं। बल्कि अपने आप को दोष से, "मैं ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि मैं आलसी गधा", तो आप एक अलग तरीके से सोच सकते हैं: "मैं एक आदमी हूँ। सभी हम उनके साथ लड़ने के लिए है कुछ करने के लिए शुरू करने के लिए। "
बजाय: "मुझे लगता है मैं दिवालिया हो गया," ने कहा, "यहां तक कि अगर वहाँ सबसे खराब हो जाएगा, और मैं जला दिया, यह बस एक और सबक हो जाएगा, और मैं ठीक हो जाओगे।"
आप अपने जीवन में सभी घटनाओं नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप उन्हें करने के लिए आपकी प्रतिक्रिया, और अपने कार्यों कि पालन करेंगे नियंत्रित कर सकते हैं। बस सब परेशानियों के लिए अपने आप को दोष देने बंद करो, फिसल जाता है रोपण और उनके आत्मसम्मान के लिए अभिशाप।
लेकिन वहाँ एक नियम है: जब आप बंद का भुगतान किया है, यह आगे बढ़ने के लिए समय है। कार्रवाई के लिए यह समय - आप एक सबक मिला है, उनके आत्मसम्मान का समर्थन किया, और अब।
आप अक्सर एक आत्म औचित्य के लिए नोटिस करते हैं?