अब सामाजिक नेटवर्किंग हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है। हम लगातार कॉल, पत्र और टिप्पणी करने के लिए प्रतिक्रिया कर रहे हैं। हम सचमुच, अपनी उंगलियों में खुजली, और हल्के घबराहट महसूस अगर आप इसे इंस्टाग्राम पर पोस्ट नहीं करते नया fotochku या हम सामाजिक नेटवर्क में एक अर्थहीन नियमित स्थिति लिखना नहीं था - "थक गए ..." - या अपने दोस्तों के फिल्म में ऐसा ही कुछ पढ़ा है। हम लगातार कहीं न कहीं भागने और कुछ करने कर रहे हैं। आराम हम केवल का सपना देख सकते। इसके अलावा, इस शब्द का सच्चा अर्थ में - हम केवल रात में हमारे डिजिटल (दूसरा) जीवन से "डिस्कनेक्ट"।
लेकिन वास्तव में एक पूरा जीवन के लिए हम एक बहुत जरूरत है राज्य अधिक की तरह मैट्रिक्स से काट दिया। और लियो Babauta एक "शांत स्थान", जिसमें उन्होंने 8 के बारे में वर्षों के लिए काफी अच्छी तरह से करता है के लिए अपने विकल्प प्रदान करता है।
जीवन के इस तरह के उन्मत्त गति कभी कभी एक छोटा सा पागल हो सकता है, हमें sociopaths अस्थायी रूप से कर रही है, कम से कम, और अवसाद में मिलेगी।
हम क्या हमारे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है भूल जाना शुरू करते हैं। हमारी वास्तविक "मैं" हमारे डिजिटल "पाठ" और हम समझ में नहीं आता है, जहां हम वास्तव में, और जहां क्या वे हमारे बारे में सोचते हैं और अन्य लिखने के साथ विलय।निरंतर डिजिटल शोर है कि सीमा के लिए हमारे जीवन भर जाता है के कारण, हमारे वास्तविक जीवन, सच्चे मित्र और सही मूल्य और डिजिटल ब्रह्मांड के बीच की सीमाओं को मिटा दिया।
निस्संदेह, सामाजिक मीडिया और सभी कि इसके साथ जुड़ा हुआ है, हमारे जीवन और व्यापार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक महत्वपूर्ण नहीं बल्कि मुख्य एक। और, अधिक महत्वपूर्ण बात, क्रम में करने के लिए सफलतापूर्वक व्यापार करते हैं "वहाँ", मत भूलना हम कौन हैं और हम क्या जरूरत है। और यही वह हम अपने जीवन, जहां हम उसके साथ अकेले हो सकता है में कम से कम समर्पित करने के लिए एक छोटे से "शांत" स्थान की आवश्यकता के लिए है, अपने दोस्तों के साथ ध्यान, खर्च समय, अपने बच्चों की हँसी को सुनने और एकांत, अपने प्रियजन के साथ दो भागों में विभाजित का आनंद आदमी।
बस तीन दिन पहले, मैं इस तरह के एक "शांत स्थान" है, जो केवल 18 दिनों तक चला था। तथ्य यह है कि मैं काम की वजह से पूरी तरह से नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करने में सक्षम नहीं था के बावजूद, मैं अभी भी हँसी से भर इस "मौन" आनंद लेने के लिए सक्षम था, और बच्चों के रोता है, घूमना, सिर्फ एक सुखद बकवास है कि कभी कभी यह आवश्यक है - यात्रा, रसोई घर में अशांति लगभग बालवाड़ी के साथ रात का भोजन बनाना, के शोर समुद्र और लड़कियों "कुछ भी नहीं" के बारे में बात करते हैं। खुद के लिए इस तरह के एक अंतरिक्ष की स्थापना पर लियो पोस्ट तो बस बहुत काम में आ गया। मुझे लगता है कि आप में से कई दिलचस्प होगा, विशेष रूप से छुट्टी की अवधि में - कम से कम कोशिश शुरू करने के लिए करने के लिए एक शानदार मौका।
विचारों
- अपने आप को कॉफी या चाय का एक कप के साथ एक छोटे से "शांत स्थान" सुबह में बनाएँ, या अपने परिवार के साथ नाश्ते के लिए।
- हर दिन ध्यान। छोटे शुरू - दो मिनट के लिए पर्याप्त होगा। बस बैठ जाओ और सांस पर ध्यान केन्द्रित।
- हर बार जब आप ऑनलाइन zacheshutsya हाथ से बात करो, बंद करो। इसके बजाय, अपने आप को एक छोटे से शांति और स्थिरता के लिए इलाज।
- आप अगली घटना के बगल में निमंत्रण के लिए स्वचालित रूप से उत्तर "हां" चाहते हैं, एक विचार बात करने के लिए डर नहीं है "नहीं।" वहाँ जाओ केवल कि वह आपके लिए वाकई दिलचस्प है और अपने जीवन को बेहतर बनाने के, इसलिए नहीं कि सभी tusovochka हो जाएगा।
- चलते समय या जॉगिंग संगीत सुनने के लिए नहीं की कोशिश करें। इसके बजाय, मेरे मन में एक छोटा सा रहना, अपने आप को सुनने के।
- जब कोई आपको कुछ बताता है, जवाब के लिए समय लेने के लिए और अपने विचारों को व्यक्त करते हैं। ध्यान से सुनो। जानकारी को अवशोषित। मैं अपनी सुंदरता की सराहना करते हैं।
- अपने सबसे प्रियजनों के लिए समय निकालें। लगातार बकवास से कम से कम ज्यादा बेहतर एक घंटे के लिए एक-एक बैठक ऑनलाइन। वास्तव में उन्हें सुनने के।
- रचनात्मक काम के लिए समय ले लो, कुछ पैदा करते हैं। और कोई distractions कर रहे हैं!
- कम से कम एक छोटे से सफाई खर्च करते हैं, सभी अनावश्यक से छुटकारा पाने के। चीजें हैं जो अपने जीवन को अस्त-व्यस्त से। खुद के लिए कम से कम एक शांतिपूर्ण, आराम अंतरिक्ष के एक छोटे कोने बनाएँ।
- अपने स्वचालित प्रतिक्रिया और अपने शब्द (या क्रियाएं) के बीच एक स्थान बनाएं। है कि, बस लगता है कि इससे पहले कि आप कुछ करना या कहना। यहां तक कि एक दूसरे के लिए पर्याप्त तो नहीं के रूप में कटौती की लकड़ी गुस्सा करने के लिए किया जाएगा।
- बल्कि भीड़ सिर के बल, एक सांस और शांत नीचे से।
- अपनी भावनाओं को, के लिए भुगतान ध्यान जब आप खाने, पीने, या कुछ करना। पल में हो सकता है और यह मजा आता है।
- दैनिक चिंतन के लिए समय अलग रख दें।
और यह एक ही बार में यह सब करने की जरूरत नहीं है। एक बात का चयन करें और अपने दैनिक जीवन में डाल करने की कोशिश। धीरे-धीरे अन्य आइटम जोड़ने। सुनहरा नियम याद रखें एक बार के लिए "एक अच्छी आदत"।
और यह बहुत अच्छा होगा अगर आप अपने परिवार या दोस्तों, आम "अनुष्ठान" थे। उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ शनिवार की "पोप दिवस" (या माता पिता) या दोस्तों के महीने में एक बार के साथ एक बैठक। और कोई एक और बहुत अच्छा प्रस्ताव या घटना इन अनुष्ठानों (बहुत गंभीर मामलों में छोड़कर) का उल्लंघन नहीं करना चाहिए। यह सिर्फ अपने समय आ गया है, और यह आप के अंतर्गत आता है।
सामाजिक नेटवर्क और हमारी दूसरी, डिजिटल जीवन - यह अच्छा है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना नहीं है कि हमारे चारों तरफ वहाँ कम नहीं सुंदर दुनिया कर रहे हैं, हर पल अद्वितीय है। आप Instagram में अपने दोस्तों के सूर्यास्त चित्रों का एक हजार बार देख सकते हैं और इस प्रकार अपने स्वयं के याद आती है।
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