एक शौक की मदद से मस्तिष्क को विकसित करने के लिए कैसे
प्रेरणा / / December 19, 2019
एक लंबे समय के लिए यह माना जाता था कि खुफिया जीन में प्रोग्राम किया जाता है और आदमी केवल अधिकतम किया कि उन्होंने खुफिया के स्तर का उपयोग करने बनी हुई है। हालांकि, वैज्ञानिकों इस दृश्य का खंडन किया है, दिखा रहा है कि प्रत्येक व्यक्ति की क्षमता को अनिश्चित काल के लिए विकसित किया जा सकता है। यहाँ कुछ शौक है कि मस्तिष्क, जो बारी में तेजी से और बेहतर चलाने के लिए यह मदद करता है में नए तंत्रिका कनेक्शन के गठन के लिए योगदान कर रहे हैं।
संगीत वाद्ययंत्र बजाना
संगीत वाद्ययंत्र बजाना रचनात्मकता, विश्लेषणात्मक कौशल, भाषा, गणितीय क्षमताओं, मोटर कौशल विकसित करने में मदद करता है। कुछ देख सकते हैं कि यह सब विकास और के दौरान वर्ग टीम खेल है। यह सच है, लेकिन, अन्य सभी वर्गों के विपरीत, संगीत वाद्ययंत्र एक खेल बनाता है नए कनेक्शन महासंयोजिका में, जाल तंत्रिका तंतुओं मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों जोड़ता है। महासंयोजिका में क्षमता संबंधों स्मृति, समस्या को हल करने और एक समग्र रूप से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के करने की क्षमता, भले ही उम्र के बेहतर बनाता है।
पढ़ना
इस उत्साह के उपयोग आप क्या पढ़ा, "सिंहासन के खेल", "हैरी पॉटर" या किसी पत्रिकाओं पर निर्भर नहीं करता। पढ़ना तनाव कम कर देता है और बुद्धि का सभी तीन प्रकार विकसित करता है: एक जंगम (के लिए जिम्मेदार नई सामग्री का आत्मसात), सघन (पहले से ही अर्जित ज्ञान का उपयोग करने के लिए जिम्मेदार) और भावनात्मक।
समस्याओं को हल करने, संभाल जानकारी करने की क्षमता, आवश्यक कौशल खोजने के लिए और उन्हें व्यवहार में लागू करने के लिए विकसित करने की क्षमता में सुधार। पढ़ना आदमी बेहतर, पैटर्न का पता लगाने है प्रक्रियाओं है और उसकी व्याख्या दूसरों की सच्ची भावना का सार समझते हैं।
इस पत्र में, इन कौशल कैसे कुछ चीजें रखने के लिए बेहतर ढंग से समझने के लिए अनुमति देते हैं, और एक परिणाम के रूप में, पहले से कहीं ज्यादा बेहतर नियंत्रण।
नियमित रूप से व्यायाम
नियमित व्यायाम कभी भारी बोझ से बहुत अधिक लाभ प्रदान करता है।
एक प्रोटीन है कि, याददाश्त में सुधार क्षमता, एकाग्रता और समझ सीखने - आप एक नियमित कर रहे हैं, कोशिकाओं BDNF से भर रहे हैं।
हमारे मस्तिष्क की क्षमता का खुलासा होने से बचाता है - कुछ वैज्ञानिकों का एक आसीन जीवन शैली विपरीत प्रभाव पड़ता है कि विश्वास करते हैं।
एक नई भाषा सीखने
अध्ययन से पता चला है कि जो लोग कई भाषाएं बोलते हैं, बेहतर जो लोग केवल एक ही भाषा बोलते से पहेली को हल।
कई भाषाओं में बातचीत मस्तिष्क ध्यान प्रबंधन के लिए जिम्मेदार के समारोह में सुधार। इसका मतलब है कि यह सौदा करने के लिए आसान ऐसी योजना बना या समस्याओं को सुलझाने के रूप में जटिल मानसिक कार्यों के साथ किया जाएगा।
इसके अलावा, कम से कम एक का ज्ञान विदेशी भाषा अपने वातावरण को नियंत्रित करने और बेहतर प्रक्रियाओं उनके आसपास हो रही पर ध्यान पकड़ करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव।
बहुत से लोग ऊपर कैरियर सीढ़ी आगे प्रगति के लिए एक विदेशी भाषा के ज्ञान की कमी है। जिस तरह से मस्तिष्क भाषा के अध्ययन के दौरान विकसित देखते हुए लोग हैं, जो एक या अधिक विदेशी भाषाओं पता है, कर बाकी पर एक महान लाभ है।
संचित ज्ञान और दोहराने सीखा
एक बड़ी परीक्षा से पहले अंतिम दिन कई बुद्धिमान छात्रों को वास्तविक विशेषज्ञों लगते हैं। समस्या यह है कि इस ज्ञान जल्दी भुला दिया जाता है के रूप में वे शायद ही कभी उन्हें फिर से उपयोग करते हैं, अगर कभी, प्रयोग किया जाता है।
कारण विदेशी भाषाओं के अध्ययन हमें होशियार बनाता है, सिर्फ इतना है कि यह निरंतर पुनरावृत्ति के माध्यम से संचित ज्ञान की क्षमता विकसित करता है में से एक। क्योंकि हम एक ही ज्ञान को बार-बार की जरूरत है, व्याकरण के नियमों और सीखा शब्द अनगिनत बार दोहराया जाता है।
अपने जीवन और काम में ज्ञान के संचय की प्रक्रिया का उपयोग करना: जानकारी के टुकड़े कि प्रत्येक दिन प्राप्त बचाने। पुस्तकों से उद्धरण बाहर लिखें और बातचीत से दिलचस्प वाक्यांशों लिख, पत्रिका, जो सब कुछ है कि आपका ध्यान खींच लिया कर देगा मिलता है। और अगर आप के लिए फिर से पढ़ने के लेखन के लिए समय-समय पर भूल नहीं है संचित ज्ञान नहीं खोया है, और दृढ़ता से स्मृति में लंगर डाले।
काम करने के लिए मस्तिष्क का कारण बनता है
सुडोकू, पहेली, पहेलियों, बोर्ड खेल, वीडियो गेम और कार्ड गेम neuroplasticity का विकास। यह मस्तिष्क को बदलने के लिए अनुभव का उत्पादन करने, साथ ही ठीक हो और बाह्य कारकों के प्रभाव में अपने स्वयं के पुनर्निर्माण के लिए एक अवसर है।
तंत्रिका कोशिकाओं एक नए तरीके से जवाब देंगे, तो यह, neuroplasticity को बढ़ाता है जो, बारी में, यह एक अलग नजरिए से चीजों को देखने और कारणों के बारे में पता होना करने के लिए हमें की अनुमति देता है और हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है और भावनाओं। हम नए मॉडल जानने के लिए, और हमारे संज्ञानात्मक क्षमताओं हो जाना। इसके अलावा, उच्च neuroplasticity कम चिंता और अवसाद से ग्रस्त लोगों के साथ, तेजी से जानने के लिए और बेहतर याद है।
ध्यान
1992 में, दलाई लामा वैज्ञानिक रिचर्ड डेविडसन (रिचर्ड डेविडसन) के लिए आमंत्रित किया मस्तिष्क अध्ययन ध्यान के दौरान। जब दलाई लामा और अन्य भिक्षुओं ध्यान करने के लिए, करुणा पर ध्यान केंद्रित है, जबकि कहा गया था ध्यान मस्तिष्क ईईजी गामा लहर है, जो करुणा के राज्य और के लिए विशेषता है पता चला है खुशी। तथ्य यह है कि भिक्षुओं इस के बारे में पता नहीं थे के बावजूद है कि, उनके मस्तिष्क गहरी करुणा के एक राज्य में था।
इस अध्ययन से पता चलता है कि हम मस्तिष्क की गतिविधियों की निगरानी कर सकते हैं और हम क्या चाहते हैं महसूस करने के लिए और जब हम चाहते हैं। उदाहरण के लिए, वार्ता से पहले मजबूत, और अधिक आत्मविश्वास महसूस जबकि बिक्री के दौरान और अधिक समझाने वृद्धि के बारे में बात और।
आप देख सकते हैं, मस्तिष्क अनंत को बढ़ सकता है, और आप इसे अपने उद्देश्य बना सकते हैं। गतिविधियों के विभिन्न प्रकार विभिन्न वर्गों को प्रोत्साहित मस्तिष्क केतो अगर आप कई उपयोगी शौक बनाने के लिए और उनकी शक्तियों और कमजोरियों पर काम करने के लिए एक ही समय में कर सकते हैं।
और अगर आप अपने दिमाग को विकसित करने के लिए जारी?