क्यों आप तराजू के बारे में भूल जाते हैं और जीना शुरू करने की आवश्यकता है
प्रेरणा / / December 19, 2019
अक्सर, जिम के लिए आ रहा है, मुझे लगता है कि संतुलन के पास जगह सिमुलेटर में से किसी के पास से अधिक है। लेकिन फिर कुछ ही दिनों में व्यर्थ ही नहीं, बल्कि हानिकारक तौला। नीचे मैं आपको बता देंगे क्यों।
सब से अधिकांश, ज़ाहिर है, अगले महिला के वजन में बदल जाता है। तराजू पर अतिरिक्त 200-300 ग्राम आँसू, दर्द और मुश्किल आहार है, जो आमतौर पर कुछ दिनों की तुलना में अधिक पिछले नहीं है में बदल जाते हैं। दरअसल, के बाद पैमाने पुराने आंकड़ा दिखाते हैं तो आप शांत हो जाओ कर सकते हैं।
वास्तव में, सबसे बेकार बात आप कर सकते हैं, अपने वजन को देखने के लिए कोशिश कर रहा - संतुलन के लिए भुगतान ध्यान है।
क्यों तराजू बेकार हैं
कारकों में से एक बड़ी संख्या अपने वजन प्रभावित करते हैं। पैमाने पर दिन संख्या पांच या इससे भी अधिक बार बदला जा सकता है की वजह से:
- खाना खाया;
- नशे में पानी;
- कपड़े;
- पसीना;
- समय की संख्या आप बाथरूम में जाते हैं।
मैं अक्सर देखा है कि जिम में कसरत के बाद, कुछ लोगों को तराजू को चलाने को देखने के लिए वे कितना खो वजन की है। कभी कभी आंकड़ा वास्तव में छोटे, लेकिन केवल तरल पदार्थ है, जो पसीने के साथ प्रदर्शित किया जाता है की वजह से हो रहा है। उदाहरण के लिए, इस लेख लिखने से पहले, मैं पानी है कि मैं पीने की बड़ी राशि के कारण अभ्यास के बाद मेरे वजन को बदलने के तरीके, और देखा कि वह, इसके विपरीत, बढ़ रहा है की जाँच करने का निर्णय लिया।
लंबे समय में अपने वजन के लायक के विश्लेषण के लिए एक उपकरण के रूप पैमाने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, हर कुछ सप्ताह में वजन।
क्यों अपने आप को अक्सर हानिकारक वजन
याद रखें कि आप कैसा महसूस जब उसने देखा कि पैमाने पर आंकड़ा वृद्धि हुई है। निश्चित रूप से उदास और निराश। इससे भी अधिक यह तथ्य यह है कि क्या तुम सच में कुछ ही दिनों जिम में कड़ी मेहनत की है और केवल सही खाना खाया द्वारा aggravated जा सकता है। आप समझ के रूप में, अल्पावधि में उपाय के वजन अर्थहीन है। लेकिन क्यों यह हानिकारक है?
अवसाद की वजह से सभी है, जिसमें आप गिर सकती है। यह प्रतीत होता है कि सब कुछ तार्किक हो गया है: आप कुछ दिनों कसरत कर रहे हैं, वजन कम हो गया है। और बस इस तरह के एक भ्रम हमें भ्रमित और प्रेरणा का काम जारी रखने के लिए वंचित करने के लिए।
क्या तराजू की जगह ले सकता
आप प्रगति की निगरानी करना चाहते हैं, वहाँ बेहतर तरीके यह करने के लिए कर रहे हैं:
- इससे पहले और चित्रों के बाद। कैसे आप समय के साथ बदल गया है को देखने के लिए सबसे अच्छा तरीका है - अतीत में खुद के साथ खुद को तुलना करने के लिए है। एक तस्वीर एक महीने पहले लिया को देखते हुए, आप परिणाम किस तरह कर सकता है देखेंगे, समायोजित करने के लिए है कि क्या भोजन या परिवर्तन प्रशिक्षण कार्यक्रम. यह वही कपड़े और वातावरण में एक ही स्थान पर चित्र लेने के लिए सबसे अच्छा है।
- माप। सेंटीमीटर भी तराजू से अधिक प्रभावी। उपाय छाती, कमर, कूल्हों जैसे क्षेत्रों खर्च होता है। आप मांसपेशियों का एक सेट का पालन करें, यह भी मछलियां या चतुशिरस्क की मात्रा को मापने के लिए संभव है। अपने शरीर के अंगों की परिधि पर केवल वसा, मांसपेशियों और पानी की मात्रा को प्रभावित करता है। जब वजन की तुलना में अब तक कम कारकों, है ना?
- स्वास्थ्य की स्थिति। यदि आपको लगता है कि आप और अधिक ऊर्जावान और हँसमुख चले तो आप प्रगति के अपने ही उपाय के रूप में इस भावना का उपयोग कर सकते हैं। कौन परवाह करता है अगर अपने वजन बदल गया है और मानकों? आप अच्छा महसूस करते हैं, तो सब कुछ और कुछ फर्क नहीं पड़ता।
वजन के बारे में भूल जाते हैं। यदि आप एक खिलाड़ी प्रतिद्वंद्वी नहीं हैं, वे किसी भी अच्छा नहीं किया है, लेकिन इसके विपरीत, ऊर्जा और प्रेरणा ले जाएगा। इसके बजाय, तरीकों ऊपर सुझाई गई किसी भी चुनते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा अपने स्वयं के भावनाओं के द्वारा निर्देशित किया जाना है।