आवश्यक आदतों का विकास और एक छोटे से खुश कैसे बनें

हर रोज हम जहाँ हम बात लेख के दर्जनों और, कैसे उपयोगी करते सुबह व्यायाम, नियमित रूप से व्यायाम स्वस्थ भोजन खाते हैं, के लिए लिख, और इतने पर कर रहे हैं। बहुत से लोग हमारी सलाह सुनने के लिए, और, अपनी कार्य सूची आइटम में जोड़ा जाता है "बनाने के चार्ज" "किताब 30 मिनट पढ़ें", "10 मिनट के लिए स्माइल" और इतने पर। और कुछ, हमारी सलाह का पालन करते हुए, अभी भी सभी कार्य दिन के लिए अपनी सूची से प्रदर्शन करते हैं।

और, शायद, यह अच्छा है। लेकिन यह बहुत कष्टप्रद है। आप की जरूरत है (!) इन कार्यों को करने के लिए। अभ्यास में, इस प्रक्रिया को लाठी से आता है। यह बहुत बेहतर होगा अगर हम एक कारण के लिए इन कार्यों (खेल, पढ़ना, स्वयं अध्ययन) कर रहे थे। सीधे शब्दों में, क्योंकि हम यह करना चाहता था। बस हम इसे करने के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि।

और फिर वहाँ सवाल यहाँ है। और कैसे लगता है कि कुछ भी हमारे आदत बन जाती है बनाने के लिए? क्या यह संभव है? और हम इन सवालों के जवाब नहीं है। सबसे पहले, हाँ, यह संभव है। तुम कुछ भी एक आदत बना सकते हैं। दूसरे, वहाँ कई उपकरण आप यह कर मदद करने के लिए कर रहे हैं।

कैसे आदत विकसित करने के लिए

सामान्य तौर पर, सब कुछ बहुत सरल है। आप नियमित रूप से एक ही कार्रवाई को दोहराने, तो यह आपको आदत में प्रवेश करेंगे। हमारे लेखक साशा Murakhovski सोचता हैयही कारण है कि कार्रवाई 21 दिन दोहराने के लिए आवश्यक है। है कि, अगर आप 21 दिनों के लिए हर सुबह उठो और अपने आप को एक दिन 22 मिनट के बारे में अभ्यास करने के लिए, तो यह आप के लिए एक आदत बन जाएगा बाध्य करेगा। और फिर यह अब अपने आप को मजबूर करने के लिए होगा। तुम सिर्फ यह करना है क्योंकि यह हुआ करता था।

नहीं सच है कि आप 21 दिनों की आदत है। आप बहुत लंबे समय तक के लिए अपने आप को अत्याचार करने के लिए हो सकता है। मैं आंकड़ा 60 में विश्वास करते हैं। दो महीने के बाद मुझे लगता है कि हम कुछ भी करने के लिए इस्तेमाल किया हो सकता है। और भी बहुत नहीं एक बार प्रभावी में सब कुछ बदलने के लिए, और यह धीरे-धीरे करने के लिए। अपने जीवन में एक खेल जोड़कर शुरू करो। चार्ज → → रन जिम। खेल में वहाँ, जिसकी वजह से आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा है, कुछ अच्छा प्रभाव रहे हैं इतने पर सक्रिय रूप से काम में लगे हुए है, और।

उपकरणों

आपकी प्रगति ठीक करने की जरूरत है। यह आपको याद कब तक आप आदत विकसित करने में मदद करेगा। अपनी प्रगति को कल्पना भी आपकी प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। प्रेरणा है कि आप अपने आप को हर दिन के पुश करने के लिए, उदाहरण के लिए, व्यायाम करने की जरूरत है। प्रेरणा है, जो आपकी मदद करेंगे बेहतर हो जाते हैं। प्रेरणा है कि अपने जीवन को आसान बना।

वैकल्पिक रूप से, आप एक साधारण कागज नोटबुक बनाने के लिए और वहाँ अपनी प्रगति रिकॉर्ड कर सकते हैं। या यहां तक ​​कि ए 4 के एक पत्रक पर सिर्फ एक मेज, जहां लाइन एक आदत के अनुरूप होगा, और स्तंभों आकर्षित - दिन। और हर दिन आप एक टिक या जब चार्ज किया एक क्रॉस डाल देंगे। लेकिन इस सबसे अच्छा तरीका है अपनी प्रगति ठीक करने के लिए नहीं है। सब के बाद, हम प्रत्येक कार्य के लिए इस तरह के एक अद्भुत समय में रहते हैं अपने स्मार्टफोन के लिए एक ऐप नहीं है। और यहां तक ​​कि एक नहीं - उनके दर्जनों और सैकड़ों।

महान क्षुधा है कि मदद आदत विकसित करने के लिए से अधिकांश, किसी कारण से, अंग्रेजी में विशेष रूप से बनाया। Android और iOS के नोट के लिए आवेदन डेवलपर्स। यह स्पैम नहीं करते हैं, और एक वास्तविक अवसर पैसे बनाने के लिए। सुंदर और उपयोगी अनुप्रयोग है, और वह अपने ग्राहक मिल जाएगा।

Android के लिए उपकरण

habbits (सिंहावलोकन)

यह एक बहुत ही सरल ऐप्लिकेशन है जो लगभग मिटा दिन नहीं कैलेंडर कागज और इलेक्ट्रॉनिक रूप से करने की अनुमति देता है। आपका काम - दिन जिसमें आप दिन के लिए कार्य सेट प्रदर्शन की एक लंबी श्रृंखला बनाने के लिए।

HabitBull (सिंहावलोकन)

इस आवेदन, habbits के रूप में, विशेष रूप से क्रियाशील नहीं। आप एक नया आदत को जोड़ते हैं, आप एक नियमित काम चुन सकते हैं। इसके अलावा इस आवेदन बहुत सुविधाजनक आंकड़ों से प्रदर्शित कर रहे हैं।

Hab यह! (सिंहावलोकन)

इस एप्लिकेशन के पास यह सिर्फ यह करने के लिए अंक की एक जोड़ी कहते हैं, रूसी में उपलब्ध है। Hab यह में आप एक अच्छा या एक बुरी आदत को जोड़ने का अवसर है। इसके अलावा, पहले से ही काटा वाला, जो, शायद, आप अपने आप को कुछ उपयोगी के लिए मिल जाएगा की एक सूची है। इधर, बस habbits में के रूप में, आप दिन है जिसमें आप कार्य से निपटने की एक लंबी श्रृंखला बनाने की आवश्यकता है।

आईओएस के लिए उपकरण

जीवन के मार्ग (सिंहावलोकन)

इस एप्लिकेशन को Android के लिए पूरी तरह से समान आवेदन Hab यह है। आदत जोड़ें, हर दिन का जश्न मना "हाँ" या "नहीं", तो हम अपनी प्रगति की प्रशंसा। नि: शुल्क संस्करण उपलब्ध केवल तीन आदतों है।

साप्ताहिक (सिंहावलोकन)

बिल्कुल मुफ्त है और एक सुंदर अनुप्रयोग के साथ। इसके उपयोग की शुरुआत में, आप अनुदेश, जो जल्दी सभी सुविधाओं के साथ सौदा करने में मदद मिलेगी दिखाया जाएगा। बहुत सरल के साथ साप्ताहिक काम: एक कार्य जोड़ने, हम आवृत्ति, नोट चुनें शैंपेन के गिलास हर काम।

आप स्मार्ट फोन की तरह नहीं है, या बस उन्हें का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप वेब सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं। हमारे लेखक दिमित्री गर्चाकोव उन्हें बनाया सिंहावलोकन.

आप आदतों के विकल्प के साथ एक समस्या है, तो उपयोग हमारी साइट खोजें. आप कई लेख मिल जाएगा बुरी आदतों, जो बचना अनिवार्य है। ओह अच्छी आदतेंयही कारण है कि बेहतर करने के लिए अपने जीवन बदल जाएगा। व्यक्तिगत आदतों, कि वहाँ सफल लोगों से।

सफलता इस लक्ष्य को प्राप्त।