यह एक स्वस्थ नींद, उचित आहार और व्यायाम का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन यह तुम उसके साथ अकेले रहना समय दे देंगे।
हम सब का खतरा करने के लिए कर रहे हैं तनावयहां तक कि अगर हम इसे स्वीकार करने के लिए खर्च नहीं उठा सकते। दुर्भाग्य से, दर्दनाक स्थितियों से बचने के लिए आधुनिक जीवन की परिस्थितियों में बहुत मुश्किल है। लेकिन आप आराम करने और इस तरह के ताई ची और ध्यान के रूप में विभिन्न तरीकों का उपयोग में वास्तव में महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सीख सकते हैं।
अपनी जेब में प्रशांति
अगर कोई विषय में तल्लीन करने की इच्छा है, और आप बस आराम करने के लिए कुछ ही मिनटों चाहते हैं, रोकें कोशिश - स्टूडियो उत्पाद ustwo सहयोग और डेनिश कंपनियों PauseAble।
एप्लिकेशन सरल लेकिन प्रभावी है। आप बाहरी शोर से विचलित किया जा रहा से बचने के लिए हेडफोन पहन सकते हैं।
आप सभी की जरूरत - धीरे है संगीत आराम के साथ स्क्रीन पर अपनी अंगुली स्लाइड करें। आपका आंदोलनों एक रंग का स्थान का पालन करेंगे। समय के साथ इसे और अधिक हो जाएगा और जब तक एक अच्छा गर्म प्रकाश पूरे स्क्रीन भरता अप में वृद्धि होगी। इसके बाद आप अपनी आँखें बंद और आराम कर सकते हैं।
इस पल में मुख्य बात - स्क्रीन पर ड्राइव उंगली को रोकने के लिए नहीं है, अन्यथा संगीत बंद करो और फिर से सब कुछ खत्म शुरू करने के लिए होगा।
डिफ़ॉल्ट रूप से, एक ही सत्र में 10 मिनट है, लेकिन आप आप सेटिंग में इसे बदल सकते हैं चाहते हैं। वहाँ आप कठिनाई के स्तर चुन सकते हैं।
इस तरह की मदद करने के लिए सरल प्रक्रिया है शांत नीचे और "यहाँ और अब" की स्थिति पर ध्यान देते हैं।
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