मैं भूख कैसे धोखा कर सकते हैं

अक्सर लोगों एक अस्वास्थ्यकर भूख का सामना कर रहे। कभी कभी यह इतना है कि मुझे भूख लगी है, और वहाँ कोई संभावना नहीं है। ऐसी स्थितियों में क्या करें? आप अपने शरीर को बहकाने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान देने योग्य बात यह है कि यह आवश्यक लागू करने के लिए यह हमेशा एक ही जरूरत है नहीं है लायक है।

पानी

कभी कभी ऐसा होता है कि लोगों को प्यास के साथ भूख को भ्रमित। यह एक बहुत ही आम गलती है और आसानी से इसे ठीक। आप पानी और भूख का एक गिलास पीने के लिए अगर इच्छा आधे घंटे गायब नहीं होता है में नहीं है गायब हो जाएगा की जरूरत है, इसका मतलब है कि तुम सच में खाने के लिए चाहते हैं।

साँस लेने के व्यायाम

एक बहुत प्रभावी तरीका। श्वास अभ्यास lipolysis, जो बारी में ऊर्जा संग्रहीत के लिए बनाता है शुरू होता है। केवल 20 गहरी साँस के लिए दबाने भूख पर्याप्त करने के लिए।

पर्याप्त नींद हो जाओ

कुछ लोगों को नींद खाने की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए प्रयास करें। ऐसा लगता है के बाद भोजन उनींदापन गायब हो जाता है कि। वास्तव में, यह भ्रामक है और खा रहा है स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। आप ड्रिंक बिस्तर पर दही का एक छोटा सा कप जाने से पहले, यह नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा, और चयापचय को सामान्य कर सकते हैं। और याद रखें, आप पर्याप्त नींद पाने के लिए की जरूरत है।

चारों ओर बैठ मत करो

यह अक्सर ऐसी है कि लोगों को बोरियत से बाहर खाना शुरू है। कुछ "को जब्त करने के लिए" अपने तनाव कोशिश कर रहे हैं। इस पर भोजन के लिए कारण एक मनोवैज्ञानिक कारक है। ऐसे मामलों में यह एक शौक लगता है, कुछ है कि सिर्फ खा करने के लिए समय नहीं था करने के लिए आवश्यक है।

यहां इस तरह के सरल धोखा भूख के लिए संभव साधन। हमेशा आपके साथ वास्तव में करना चाहते हैं, या यह सिर्फ उसके मुंह और हाथ कुछ लेने के लिए एक इच्छा है कि क्या शुरू करते हैं। और याद रखें, आप ठीक ढंग से खाने के लिए, क्योंकि आपके शरीर भोजन की आवश्यकता की जरूरत है।

और कैसे आप अस्वस्थ भूख से छुटकारा मिलेगा? हमें अपने तरीकों के बारे में बताएं।