इंफ़ोग्राफ़िक्स: पाक उत्पादों के लिए उपयोगी विकल्प

टिप्स भोजन / by admin / December 19, 2019

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इस सप्ताह हम स्वस्थ भोजन के विषय को उठाया के बाद से, शायद, यह इंफ़ोग्राफ़िक बहुत उपयुक्त है।

अगर हमारे शरीर घर का बना मिठाई देने के लिए सक्षम नहीं है, तो आप बस अधिक उपयोगी कुछ पर कुछ सामग्री बदल सकते हैं। हम अक्सर क्या इस्तेमाल किया? बेशक यह आटा, चीनी और मक्खन है;)

इस इंफ़ोग्राफ़िक के लेखक इन विकल्पों की कोशिश की और विकल्प परिणाम आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट थे।

आटा काली सेम साथ बदल दिया है। इन मसले सेम का उपयोग करना काफी कैलोरी भोजन कम कर देता है। अच्छा जब ब्राउनी या कुकीज़ पाक उपयोग करने के लिए।

चीनी सेब जाम, वेनिला निकालने या स्टेविया (स्वीटनर) के साथ बदला जा सकता है। आप सेब जाम में चीनी बदलने का निर्णय लेते हैं, तो आप चीनी से 1/3 अधिक से आधा और ऐड सेब जाम चीनी की मात्रा को कम करने की जरूरत है। पूरी तरह से यह काम नहीं करेगा परित्याग। यदि चीनी के बजाय आप वेनिला निकालने का उपयोग करने के लिए चुनते हैं, तो आप केवल आधा राशि जोड़ और वेनिला निकालने के एक चम्मच को जोड़ने की जरूरत है।

मक्खन एक केला या एवोकैडो के साथ बदला जा सकता है। एवोकैडो, केला की तरह, पूरी तरह से तेल की जगह ले सकता। 25 के बारे में% से केवल खाना पकाने के समय बढ़ जाती है।

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वनस्पति तेल ग्रीक दही के साथ बदला जा सकता है। नुस्खा से तेल का आधा राशि निकालें और प्रत्येक काटा कप मक्खन 3/4 कप ग्रीक दही की जगह।

फैटी क्रीम गाढ़ा दूध के साथ बदल दिया। और एक क्रीम या भरने में स्वाद के गाढ़ा दूध बदतर नहीं है :)

चॉकलेट कोको गुच्छे ने ले ली है। कोको गुच्छे, के विपरीत शुद्ध पाउडर अभी भी चीनी की एक छोटी राशि शामिल है। 1 के अनुपात में बदला गया है: 1।

यह दूध गाढ़ा किया जा सकता है और स्टेविया स्वास्थ्य और आहार के मामले में बहुत संदिग्ध है। हालांकि, क्या, आहार के लिए नहीं है जब यह पाक के लिए आता है? फिर भी, इन विकल्पों अपने पसंदीदा मिठाई और अधिक सुलभ और कम कैलोरी बनाने के लिए अनुमति देते हैं।

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