नए साल की तालिका: कैलोरी पर विचार

क्रिसमस दावत - यह हमेशा भोजन की एक बहुत कुछ है। और अगर आप नए साल की मेज के लिए अपने आप को ले लिया है और केवल पत्ते और पानी लेटिष खा लिया, के दौरान माताएं-दादी ओलिवर, ऐस्प और अन्य प्रसन्न, सोवियत युग से विरासत में मिला करने के लिए अतिथि का दौरा, तुम नहीं बचा। और वहाँ वास्तव में छोटा बच्चा है, जो काम पर है और यह स्पष्ट नहीं है कि क्या कंकाल पर एक लंबे समय की तरह देखा (या समान) के लिए खाने के लिए चारों ओर एक डफ के साथ औपचारिक शुरुआत नृत्य के रूप में कोई लोटना है।

कि कॉर्पोरेट दलों, पवित्र भोज और क्रिसमस नाश्ते में रात का खाना, सामान एक महान मिशन प्राप्त कर सकते हैं में जोड़े, और बाहर निकलने पर आप 2-3 किलो की अनुमति के आदर्श से अधिक प्राप्त कर सकते हैं। और किसी भी सीमा अतिरिक्त के लिए, जैसा कि हम जानते हैं, आप भुगतान करना होगा। तो हम आप की देखभाल और मानक नए साल की तालिका माताओं, पिता, दादा-दादी और की अनुमानित कैलोरी सामग्री को दिखाने का फैसला किया है;)

मैं कहना है कि संख्याएं अनुमानित हैं के बाद से कैलोरी विशिष्ट उत्पादों और उनके सही संख्या पर निर्भर करता है है। लेकिन मैं उन्हें औसत के करीब लाने के लिए संभव के रूप में ज्यादा के रूप में की कोशिश करेंगे :)

सलाद

सलाद - तो, ​​हमें सलाद के साथ शुरू, और पहले हम पर नए साल की तालिका पारंपरिक पकवान जाना होगा करते हैं!

सलाद "ओलिवर"। उबला हुआ सॉसेज के साथ कैलोरी सलाद - 100 ग्राम प्रति 162 किलो कैलोरी. सामग्री: उबला हुआ सॉसेज डॉक्टरेट, उबले अंडे, मसालेदार ककड़ी, नमकीन आलू, गाजर, पकाया, डिब्बाबंद मटर, मेयोनेज़ प्रोवेंस।

सॉसेज के बजाय आप वील की 300 ग्राम जोड़ते हैं, तो 100 ग्राम सलाद की थर्मल सामग्री 153 किलो कैलोरी हो जाएगा। अधिकांश आहार विकल्प - एक चिकन स्तन के साथ ओलिवर, कैलोरी 90 किलो कैलोरी की 100 ग्राम!

एक फर कोट के तहत हेरिंग। कैलोरी सजे हेरिंग - 100 ग्राम प्रति 193 किलो कैलोरी. सामग्री: हेरिंग, आलू, गाजर, अंडे, बीट, प्याज, मेयोनेज़

केकड़ा लाठियों से सलाद। केकड़ा लाठियों से कैलोरी सलाद - 100 ग्राम प्रति 157 किलो कैलोरी सामग्री: केकड़ा लाठी, चावल, खीरे, अंडे, मक्का, मेयोनेज़। के रूप में थीम विकल्प सिर्फ एक अविश्वसनीय राशि हो सकता है यह एक बहुत औसत है।

सलाद "ग्रीक". कैलोरी सलाद "ग्रीक" - 100 ग्राम प्रति 90 किलो कैलोरी. सामग्री: टमाटर, शिमला मिर्च, खीरा, प्याज, पनीर, जैतून, जैतून का तेल, नींबू का रस।

काटना और नाश्ता

स्मोक्ड सॉसेज। कच्चे सॉस की औसत कैलोरी मान के बारे में है 100 ग्राम प्रति 470 किलो कैलोरी हम यह भी करने का विकल्प पर प्रकाश डाला जाना चाहिए सलामी - 568 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी

हाम - 270 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी

स्मोक्ड पोर्क कमर - 100 ग्राम प्रति 469 किलो कैलोरी

पनीर. छुट्टी तालिकाओं (गौडा, रूसी, Poshehonsky, maazdamer और की तरह) पर मानक पनीर एक कम या ज्यादा आम सूचक के लिए लाया जा सकता है, हो जाएगा जो 100 ग्राम प्रति 350 किलो कैलोरी के बारे में.

लाल कावीयार। कैलोरी कैवियार लाल - 100 ग्राम प्रति 245 किलो कैलोरी. आमतौर पर, 160 ग्राम का एक जार, में और यह संभावना नहीं है कि आप खाने की आदत उसे इतना है कि यह diverges 10-15 चम्मच है सैंडविच, उनके आकार और क्षमता पर निर्भर करता है सभी सतहों पर एक पतली परत धब्बा वितरित करने के लिए रोटी। कैवियार मानक के साथ एक सैंडविच खाने के बाद आप 110 किलो कैलोरी के बारे में मिलता है (ए मक्खन और लाल कावीयार के साथ सफेद रोटी का टुकड़ा)।

लाल मछली नमकीन। लाल मछली की औसत कैलोरी मान - 100 ग्राम प्रति 230 किलो कैलोरीऔर के लिए एक आप 158 किलो कैलोरी मिल सैंडविच (ब्रेड, मक्खन, मछली)।

हेरिंग नमकीन. कैलोरी अच्छे पुराने हेरिंग - 100 ग्राम प्रति 88 किलो कैलोरी

sprats के साथ सैंडविच यह आप के बारे में खर्च होंगे 117.0 किलो कैलोरी।

जैतून। कैलोरी डिब्बाबंद जैतून - 100 ग्राम प्रति 145 किलो कैलोरी, डिब्बाबंद जैतून - 100 ग्राम प्रति 168 किलो कैलोरी

गर्म भोजन

फ्राइड चिकन - प्रति 100 ग्राम 210 कैलोरी

प्रति 100 ग्राम 167 कैलोरी - चिकन पैर मेयोनेज़ के साथ बेक्ड

पके हुए आलू। यह सिर्फ पन्नी में आलू पके हुए है, तो इसके बारे में 70 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम।

चाल के साथ यह नुस्खा है, तो पकवान अतिरिक्त "वजन" हो जाता है। उदाहरण के लिए, थर्मल सामग्री आलू बेक्ड चिकन और मशरूम मलाई और दही में - 100 ग्राम प्रति 105 किलो कैलोरी. कैलोरी मान मांस और सब्जियों के साथ मदहोश आलू - 100 ग्राम प्रति 133 किलो कैलोरी.

डेसर्ट

केक की दुकानों। मैं यह सब, सामान्य सूची के अंतर्गत लाने के लिए, उस बात के, और पनीर के लिए के रूप में सूची अंतहीन हो सकता है का फैसला किया। 400 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी - तो मैं आंकड़ा औसतन 100 ग्राम प्रति 500 ​​किलो कैलोरी - यद्यपि 300-350 किलो कैलोरी और भारी की दरों के साथ अधिक आहार विकल्प हैं

घर का बना केक। लेकिन कैलोरी घर का बना केक क्या रिश्तेदारों की देखभाल हाथ डाल पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, औसत कैलोरी घर घर नेपोलियन कस्टर्ड क्रीम - 100 ग्राम प्रति 260 किलो कैलोरी, 250 से प्रति 100 ग्राम 400 किलो कैलोरी के लिए कैलोरी शहद केक पर्वतमाला - यह सामग्री पर निर्भर करता है।

शराब

शैम्पेन। शैम्पेन semidry - 78 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम, शैंपेन अर्द्ध मीठी - 86 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम, शैंपेन Bryut - प्रति 55 किलो कैलोरी 100 ग्राम, शैंपेन मीठा - 90 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम

शराब। रेड वाइन सूखी - 68 100 ग्राम सूखी सफेद शराब प्रति किलो कैलोरी - 100 ग्राम प्रति 83 किलो कैलोरी, मस्कट व्हाइट वाइन - - 100 ग्राम प्रति 82 किलो कैलोरी 66 100 ग्राम, मिठाई लाल शराब प्रति किलो कैलोरी

कॉन्यैक। कैलोरी ब्रांडी 100 ग्राम प्रति 239 किलो कैलोरी

वोदका। कैलोरी वोदका - 100 ग्राम प्रति 235 किलो कैलोरी

व्हिस्की। कैलोरी व्हिस्की - 100 ग्राम प्रति 220 किलो कैलोरी

वरमाउथ मार्टिनी। थर्मल मार्टिनी Bianco - 145 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम, मार्टिनी रोसो - 138 प्रति 100 किलो कैलोरी ग्राम, मार्टिनी अतिरिक्त सूखी - 110 प्रति 100 ग्राम किलो कैलोरी

मादक कॉकटेल। कैलोरी कॉकटेल उनके घटकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, वोदका + रेडबुल - 177 प्रति 275 किलो कैलोरी मिलीलीटर, Mojito - 100 मिलीलीटर प्रति 149 किलो कैलोरी, पिना कोलाडा - 135 मिलीलीटर प्रति 245 किलो कैलोरी।

कुल मिलाकर

माँ के लिए, पोप के लिए लाल कैवियार (110 किलो कैलोरी) के साथ एक सैंडविच, चिकन का एक टुकड़ा - और यहाँ आप यात्रा करने के लिए आते हैं, तो हम कटोरा ओलिवर (324 किलो कैलोरी 200 ग्राम) ग्राम खाने (150 ग्राम - 250 किलो कैलोरी) से थोड़ा आलू (ग्राम 120-150 - 120-130 किलो कैलोरी) और (400 किलो कैलोरी के लिए 260) केक का एक टुकड़ा, स्मोक्ड सॉसेज के टुकड़े की एक जोड़ी (20 ग्राम - 100 किलो कैलोरी), पनीर टुकड़े की एक जोड़ी (20 ग्राम - 70 किलो कैलोरी) और ध्यान Maslinka जैतून की कमी है, (40 ग्राम - 67 किलो कैलोरी) एक मुट्ठी लेने प्रति निकटतम और न रिश्तेदारों के बाकी है, और फिर छुट्टियों के स्वास्थ्य के लिए और तथ्य यह है कि नए साल में सब अच्छा (160 से 470 किलो कैलोरी के लिए गया था के लिए पिया न्यूनतम)। नतीजतन, तालिका से बढ़ती है, तो आप घर में कम से कम 1461 के साथ जाने - 1921 किलो कैलोरी, है कि, कुछ लोगों की लगभग दैनिक दर। और यह kompotik, नमकीन, कैंडी, चाय, कॉफी और शीतल पेय के बिना एक पार्टी में एक भोजन है!

एक बार फिर मैं, तुम्हें याद दिलाना है कि डेटा काफी औसत है चाहता हूँ, क्योंकि यह सब क्या उत्पादों की तैयारी के लिए इस्तेमाल किया गया पर निर्भर करता है व्यंजन और व्यंजनों, और इतने कितनी कैलोरी आप क्रिसमस की छुट्टियों और कॉर्पोरेट घटनाओं के लिए मिलता है कि के बारे में कम से कम आप को दिखाने के लिए प्रदान की जाती हैं।