"डिजिटल" भोजन पर सप्ताह। क्या आप 7 दिनों के Soylent SmartFood खाने के लिए करता है, तो क्या होता है

SmartFood क्या है

SmartFood रूस Soylent - Soylent रूस तथाकथित डिजिटल भोजन है। आप परिणामों के एक सिंहावलोकन मिल सकता है और चखने SmartFood संपादित Layfhakera यहां, ठीक है, अगर आप पत्र का एक बहुत पढ़ा यह नहीं चाहता है, यहाँ एक संक्षिप्त निचोड़ है:

SmartFood - जब यह उपलब्ध है एक सुविधाजनक विकल्प के साधारण भोजन। पाउडर जो पानी, दूध या किसी अन्य तरल के साथ पुनर्गठन किया गया है। विवादास्पद स्वाद। डेवलपर कहते हैं कि यह उत्पाद स्वादिष्ट बनाने के लिए (स्वाद के लिए इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं) एक लक्ष्य निर्धारित नहीं होगा, मुख्य जोर सामग्री और खाद्य संतुलन के रूप में बनाने के लिए किया गया था। धुलाई - किसी Soylent एक मिल्कशेक, किसी ने जैसा दिखता है। सबसे आसान तरीका है जो खेल पोषण से परिचित हैं करने के लिए समझाने के लिए। फल और बेर जायके और शर्करा के बिना पागल के योग के साथ क्रीम आधार के लिए फायदे का परिचय दें। यही कारण है कि SmartFood है।

कृपया, समय की शैली में टिप्पणी लिखने के लिए ले "से इस अवधि उड़ सकता है।"

सबसे पहले, SmartFood "एआरटी आधुनिक वैज्ञानिक तकनीक" का उत्पादन किया मॉस्को क्षेत्र में है, और इसलिए चालाक अमेरिकियों रूसी लोग नहीं कर सकते हैं कम करने के लिए एक प्रयास के रूप में यह मानते हैं।

दूसरे, हम SmartFood है सीमा शुल्क संघ की घोषणा खाद्य सुरक्षा आवश्यकताओं, यानी गुणवत्ता और अनुकूलता मानव शरीर के साथ साथ अनुरूपता के जाँच की और सक्षम प्राधिकारी द्वारा की पुष्टि की।

तीसरा, एक बार फिर से उपरोक्त विवरण को देखें, और वाक्यांश नोट "जब यह उपलब्ध नहीं है।" निर्माता पाउडर के लिए पूर्ण हस्तांतरण प्रदान नहीं करता है और पूरी तरह से पारंपरिक भोजन का परित्याग।

विचार यह है कि हम एक नियमित आधार पर करना चाहते है, लेकिन एक स्वस्थ और संतुलित आहार हमेशा उपलब्ध नहीं है। रुकावट और काम करते हैं, लंबी यात्राओं और यात्राओं, आलस्य और अनिच्छा पर खाली समय का पूर्ण अभाव घर, अनसुना सेवा और निम्नलिखित लंघन नाश्ते में पकाने के लिए हमला करने के लिए। परिचित हैं?

यह भुखमरी के बजाय, ऐसे क्षणों में है और इस तरह कुकीज, कैंडी और फास्ट फूड आप एक मिनट के लिए कल्पना कर सकते हैं मिश्रण और सख्ती से SmartFood का एक गिलास पाने के लिए के रूप में ऐबोमिनेशंस एक निश्चित कैलोरी मूल्य के साथ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन और खनिज के संतुलित भाग सत्यापित है, जिससे एक पूर्ण हासिल करने खाद्य स्वागत।

प्रयोग के उद्देश्यों

मैं पता लगाने के लिए क्या पारंपरिक आहार और जीवन, अर्थात् के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं पर Soylent में एक पूर्ण परिवर्तन के एक सप्ताह की अस्वीकृति को प्रभावित करना चाहता था:

• मनोवैज्ञानिक राज्य;
• मानसिक प्रदर्शन;
• शारीरिक स्थिति;
• खेल में संलग्न करने की क्षमता।

मेरे बारे में:

• आदमी, 29 वर्ष;
• आसीन काम, आठ घंटे एक दिन सप्ताह में पांच दिन;
• शारीरिक गतिविधि, फिटनेस सेंटर उदारवादी - हफ्ते में तीन बार;
• वजन - 99 किलो;
• ऊंचाई - 184 सेमी;
• कद में endomorph, कि पूरा शरीर है।

ब्लॉग उत्तेजना और सुझावों

सात दिनों के भीतर, मैं उत्तेजना का पता चला और उपयोगी टुकड़े कि मुझे उत्पन्न होने वाली असुविधाओं से निपटने में मदद की दर्ज की गई। इसके अलावा, पिछले समीक्षा और सामाजिक नेटवर्क में एक प्रयोग की घोषणा पर टिप्पणी में आपसे कुछ प्रश्न है, जो मैं इस सवाल का जवाब करने की कोशिश करेंगे कहा जाता है।

दिन - लुभावनी

के साथ शुरू करने के लिए, कि आगामी प्रयोग की सबसे बड़ी खुशी का अनुभव पत्नी, क्योंकि "एक सप्ताह पकाने और बर्तन धोने के लिए कुछ भी नहीं है।" बेशक, वह मजाक कर रहा था।

मैं पाउडर के दैनिक और एकल सर्विंग की परिभाषा हाथ में लिया। SmartFood इसलिए बनाया है कि यह ग्रहण करने के लिए सुविधाजनक है। प्रत्येक पैकेट चम्मच, जो वास्तव में 25 ग्राम से फिट बैठता है मापने है।

1 = मापने चम्मच पाउडर = 100 किलो कैलोरी की 25 ग्राम।

अपने दैनिक कैलोरी सेवन, 100 से विभाजित पता करने के लिए, और आप चम्मच है, जो अनियमित तकनीकों के बीच वितरित किया जा सकता की संख्या प्राप्त करने के लिए पर्याप्त।

पैकेजिंग भी सुविधाजनक बनाया गया है। खुलने के बाद पैकेज जिप लॉक को बंद रहता है। मिश्रण वर्षा सामग्री के डर के बिना बैग या बैग में अनुमति दी जा सकती।

पाउडर संरचना ऐसी है कि शायद ही मात्रा को बदल देता है। यह संपीड़ित या ढीला असंभव है। यह यह काफी लापरवाही से एक गिलास या शेकर में एक चम्मच फेंक और नहीं के बारे में अतिरिक्त चिंता करने की ज़रूरत या पदार्थ की कमी है बनाता है।

मेरी भौतिक उचित प्रशिक्षण के लिए समायोजित दैनिक दर के वजन का समर्थन करने के डेटा 3 200-3 400 किलो कैलोरी हो जाएगा। हालांकि, मैं endomorph और SmartFood 50% जटिल कार्बोहाइड्रेट से बना है के रूप में, यह पांच चम्मच एक दिन के लिए छह स्वागत के रूप में 3000 कैलोरी के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए निर्णय लिया गया। भविष्य में, अगर शरीर की बड़े पैमाने पर परिवर्तन करने के लिए शुरू होता है, मैं बस में वृद्धि या 2-4 चम्मच के लिए दैनिक दर कम हो।

मेरे आश्चर्य करने के लिए, विचार कैलोरी के चुने हुए आदर्श है, साथ ही एक छह बिजली एक बार में पाँच चम्मच, वह पहले दिन पर गिर करने के लिए सख्ती से पालन करने के लिए है। कारण sytnosti मिश्रण।

उचित SmartFood में पतला होना, पानी की 200-250 मिलीलीटर प्रति पाउडर के 100 ग्राम के एक अनुपात से शुरू। आप भ्रमित नहीं होना चाहिए कि पाउडर की मात्रा एक मानक शेकर के आधे तक का समय लगता है।

एक निरंतरता मिलते-जुलते दही में पानी और प्राप्त विरोध के प्रति सचमुच कई सेकंड और नहीं बल्कि सजातीय तरल मिश्रण के अलावा के बाद।

पानी का तापमान महत्वपूर्ण नहीं है। पाउडर ठंड तरल में पूरी तरह से घुलनशील है, और मिश्रण पीते ठंडा, यहां तक ​​कि अच्छे।

मिश्रण के कम घनत्व के कारण यह उपयोग करने के लिए बहुत आसान है और पेट में भारीपन और परेशानी पैदा नहीं करता। मुझे लगता है कि उम्मीद थी, किसी भी अन्य कम वसा तरल भोजन के साथ मामले में, संतृप्ति प्रभाव कुछ घंटों की एक अधिकतम लगेगा, लेकिन भूख की भावना अगले अनुसूचित स्वागत प्रतीत नहीं होता है।

तीसरे और चौथे स्वागत करके अवशिष्ट तृप्ति, वृद्धि हुई जिसके कारण मिश्रण स्वाद के सुखद नोट गायब हो गया है, लेकिन में धुलाई अधिक से अधिक महसूस की गई। यह जो है, बल के माध्यम से एक ही है। नतीजतन, मैं दैनिक कैलोरी पर थूका और, अंतर्ज्ञान का एक मिश्रण लेने के लिए पेट में खालीपन की जिसके परिणामस्वरूप भावना और भूख के उद्भव पर पूरी तरह भरोसा जारी रखने का फैसला किया।

कैसे स्वादिष्ट Soylent बनाने के लिए. पहला प्रयोग स्वाद उसके शाम का स्वागत मिश्रण में पानी की मात्रा को कम विकसित करना था। 1 के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: 1 पीने दही के कुछ प्रकार प्राप्त की है। पानी की मात्रा तिपतिया घास प्राप्त किया जा सकता कम करने के लिए जारी रखते हुए, लेकिन यह एक शेकर में vzobosh नहीं है। हम एक कटोरी में मिश्रण करना होगा। इससे भी महत्वपूर्ण बात, इस तरह के एक मिश्रण एक और अधिक स्पष्ट अखरोट के स्वाद और मलाईदार है, और चाक नोटों जाना।

मिश्रण में कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा मुझे सभी सोमवार से बहुत कुशलता से काम करने और विशेष रूप से एक सामान्य भोजन और मिठाई को बाधित करने को उकसाया नहीं है की अनुमति दी। उत्तेजना और प्राकृतिक ब्याज की नवीनता पूरी तरह से मुझे अवशोषित कर लेता है और यहां तक ​​कि परंपरागत भोजन समकक्षों के ईर्ष्या पर एक दूसरे फ़ीड के लिए अनुमति नहीं दी। मेज पर कुकीज़ बिल्कुल नहीं भावना का कारण नहीं था। दौरा भोजन और उदासीन नज़र फ्रिज में मुझे विश्वास है कि मैं आसानी से सात दिनों के लिए बाहर पकड़ कर सकते हैं जोड़ लिया है।

जब ध्यान के लिए कमरे में प्रवेश करने और अपने स्मार्टफोन से समाचार पढ़ने भोजन की एक पूरी तरह से अलग तरह के संक्रमण के पहले नकारात्मक प्रभाव शाम को देर से पकड़ लिया। पोषण सलाहकार मुझे चेतावनी दी थी: "यदि भोजन में किसी भी अचानक बदलाव (उदाहरण के लिए, चीनी के लिए हमेशा की तरह साथ रसोई) मनाया गैसों सिर्फ पेट मोड़ कर सकते हैं हो सकता है, लेकिन एक बार फिर, यह आदर्श नहीं है, यह भी हो और कर सकते हैं कर सकते हैं और नहीं। लेकिन यह है कि यदि ऐसा होता है, वहाँ इस क्षेत्र में असुविधा हो जाएगा। "

और इसलिए यह नहीं हुआ। दरअसल, लगभग। पेट खड़ी नहीं है, लेकिन गैस था। :), थोड़ा आगे देख रहे हैं और साथ ही अंतिम बंद करने के लिए, सबसे सुखद विषय नहीं है मैं निम्नलिखित ध्यान दें: SmartFood के लिए शौचालय कम अक्सर स्विच करने के बाद और टहलने के लिए शुरू कम -, और (क्योंकि हिस्सा यह लगभग केंद्रित पोषक तत्वों है कि पूरी तरह से अवशोषित कर रहे हैं है) से थोड़ा पतले (सहमत हैं, फू, लेकिन यह होना ही था कहते हैं)।

दिवस दो - दूध (+ प्रथम प्रशिक्षण)

मिश्रण के दैनिक कैलोरी की मात्रा और वह भी तब एक भूख और भूख है में कमी के साथ रणनीति, रात के खाने के लिए कहीं न कहीं काम करना बंद कर। मैं तो बस एक ही स्वाद के थक गया हूँ। खेल पोषण के साथ और अधिक अनुभव हासिल करने के लिए। क्या करें जब प्रोटीन फिट नहीं करता है? यह सही, बजाय कम वसा वाले दूध पानी से पतला है। मैं ऐसा ही किया था।

दूध के मिश्रण ofigennyj खीर के रूप में तब्दील किया गया था।

धुलाई की भावना पूरी तरह से गायब हो गया, स्वाद मामूली, मलाईदार नोटों बने - संतृप्त। संगति करता है, पानी के मिश्रण तरल और पाउडर का एक ही अनुपात के साथ मोटी बन के साथ कमजोर पड़ने की तुलना में नहीं बदला है।

जब दूध का उपयोग अतिरिक्त कैलोरी के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है। दूध में वसा की 200 मिलीलीटर में 2.5% 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा और 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और राशि प्रति रिसेप्शन अतिरिक्त 100 kcals प्राप्त की है। के बाद से मिश्रण को पहले से ही संतोषजनक, मैं कैलोरी में वृद्धि नहीं करने का फैसला और एक चम्मच पर पाउडर की मात्रा कम हो। कुल - चार बड़े चम्मच SmartFood और दूध के 200 मिलीलीटर एक कदम में ही 500 कैलोरी दी गई।

लगभग दो पूर्ण दिनों के लिए मैं आश्वस्त था पीसा हुआ भोजन, मानसिक गतिविधि और समग्र शारीरिक स्थिति के मूड पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं है। सिर्फ एक ही था, लेकिन मेरे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण - एक जिम। पावर लोड एक असंतुलित आहार के साथ अवर असंगत है, और इसे तुरंत महसूस किया जाएगा।

SmartFood सम्मान करने के लिए, प्रशिक्षण एक पारंपरिक बिजली की आपूर्ति के रूप में एक ही तरीके से जगह ले ली। मैं 100% से रोजगार की एक योजना बनाई मात्रा के लिए काम किया है और किसी भी अंतर नोटिस नहीं किया था।

हम खेल के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह बताने के लिए कि क्या यह sportpita के रूप में है और यदि हां, तो कैसे भोजन प्रतिस्थापन उपयोग करना संभव है उपयोगी होगा।

एक खेल शक्ति के रूप में भोजन प्रतिस्थापन, और इसके विपरीत. SmartFood खेल पोषण के रूप में प्रयोग की व्यवहार्यता लक्ष्यों पर निर्भर करता है। वास्तव में, भोजन प्रतिस्थापन कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन मिश्रण और फायदे से भिन्न पर आधारित है अतिरिक्त वसा, विटामिन, खनिज और फाइबर के शामिल किए जाने, जिससे यह एक पूर्ण स्थानापन्न भोजन। गाइनर सस्ता है, लेकिन लगभग कुछ भी नहीं लेकिन कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन शामिल नहीं है, और इसलिए पूरी तरह से Soylent के विपरीत, सामान्य भोजन का सेवन की जगह लेगा।

आप टाइप या वजन पकड़ है, तो एक भोजन प्रतिस्थापन के बजाय फायदे संभव का उपयोग करें। एक भोजन के लिए एक पूर्ण स्थानापन्न के रूप में एक फायदे - आप नहीं कर सकते। आप या खो वजन सूख चाहते हैं, तो 2-3 घंटे व्यायाम के बाद किसी भी SmartFood, कोई फायदे नहीं पीना चाहिए।

दिवस तीन - रस

कल के प्रशिक्षण के सफल समापन पर, मैं वास्तव में सभी सवालों कि मुझे मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के बारे में रुचि के लिए जवाब मिल गया। अब तुम सिर्फ एक साथ स्वाद की विविधता की कमी दूर करने के लिए चाल की शेष शस्त्रागार लागू करने के लिए कोशिश कर रहा है, पाउडर पर बैठते हैं और सामान्य स्थिति का निरीक्षण करने के लिए जारी करने की जरूरत है। इन चालों में से एक - रस। मैं सेब और संतरे की तरह।

रस उपज दूध की रासायनिक संरचना के अनुसार, क्योंकि यह केवल कार्बोहाइड्रेट होता है। कैलोरी रस के लिए थोड़ा हल्का (100 मिलीलीटर प्रति 45 किलो कैलोरी) है, लेकिन सादगी के लिए मैं अभी भी 100 से 200 मिलीलीटर प्रति किलो कैलोरी से आगे निकलने की गिनती। रणनीति प्रति रिसेप्शन अंतिम 500 किलो कैलोरी के साथ एक ही ऋण एक चम्मच Soylent है।

SmartFood, तलाकशुदा रस - एक स्वादिष्ट दूध-फल कॉकटेल है, जो आपको खुशी के साथ पीते हैं।

रस और भंडारण और परिवहन की सादगी की मौजूदा विविधता को देखते हुए, मैं अपने आप को सभी शेष दिनों की विविधता स्वाद प्रदान करने के लिए गारंटी।

वैकल्पिक रूप से, सूखा दूध और जूस कोको, जई का आटा और एक स्पष्ट स्वाद के साथ किसी भी अन्य उत्पाद के एक मिश्रण करने के लिए जोड़ा जा सकता है। कल्पना लंबी हो सकती है, लेकिन मैं पर्याप्त दूध और रस था।

दिवस चार - बोरिंग (+ दूसरा प्रशिक्षण)

नए आहार के अनुरूप ढलने पूरा हो गया। सब कुछ इतना परिचित है कि मैं किसी भी रिकॉर्ड योग्य क्षणों पहचान नहीं कर सकते बन गया है।

दूसरा प्रशिक्षण सत्र (सबसे कठिन - पैर के दिन) पहले की तरह ही आयोजन किया। मैं योजना बनाई मात्रा के 100% पूरा कर लिया है और स्वास्थ्य में एक अंतर नोटिस नहीं किया था।

केवल महत्वपूर्ण घटना गैसों के साथ जुड़े नकारात्मक प्रभाव के लापता होने के चौथे दिन था। आंत के रूप में विशेषज्ञों का कहना है अनुकूलित किया है।

डे पांच - शुक्रवार शराबी

मेहनती सप्ताह और आराम करने के लिए इच्छा SmartFood क्राफ्टिंग शराब की एक स्वादिष्ट संयोजन के साथ की जाँच करने के विचार पर आया था। लगता है कि मैं झागदार पेय पाउडर प्रजनन के लिए इस्तेमाल किया है मत करो। भोजन के बीच बस एक मामूली शाम मदिरा। मुझे यह पसंद आया। आंत - नहीं। हालांकि, यहां दोष, सबसे अधिक संभावना है, नहीं Soylent।

उत्पादन और परंपरागत भोजन के लिए वापसी

पिछले दो दिनों में कोई एक उबाऊ गुरुवार तक भिन्न थे। पहले मैं पर "पहले" और "के बाद", लेकिन प्रयोग के कम अवधि और खो वजन करने के लिए लक्ष्यों की कमी की वजह यह कोई मतलब नहीं है चित्रों रखना चाहते थे। मैं बरामद नहीं किया है और नहीं खोया। मैं कान से गिर नहीं किया है, दृष्टि, खो दिया है उसके बाल और दिखाई दिया महाशक्तियों गुम नहीं होता। वास्तव में, सात दिन - यह इतने कम समय है, उस प्रभाव नगण्य हो गया होता, यहां तक ​​कि भूख हड़ताल मुश्किल की स्थिति में। यह देखते हुए यह सब समय मैं काफी कैलोरी मिलता है, वहाँ कोई अंतर नहीं है।

परीक्षण के लिए मैं, क्योंकि यह स्वास्थ्य की गिरावट का पालन नहीं किया था, ऐसा नहीं किया। शायद किसी भी परिवर्तन के अभाव - यह सबसे अच्छा संपत्ति है कि एक उत्पाद है कि दावों पारंपरिक खाद्य बदलने के लिए दावा कर सकते हैं।

ठोस आहार के लिए एक तेज वापसी के लिए एक बुरी प्रतिक्रिया के डर से, मैं एक भोजन के विकल्प के देखभाल करने के लिए नीचे लाने के लिए। सबसे पहले, कुछ भी बिना चिकन शोरबा। अगला - एक प्रकाश सूप। फिर, एक साधारण सूप और दूसरे पर दलिया। रैपिड और आंतों के साथ समस्याओं के साथ आहार भरा में महत्वपूर्ण परिवर्तन। जब भोजन के साथ प्रयोग ध्यान में रखें।

एक बार फिर मैं आपको याद दिलाना है कि SmartFood परीक्षण मेरी स्क्रिप्ट अमानक है चाहता हूँ। वास्तव में, यह स्व-भोग और स्वत: जांच। पूरी तरह से पाउडर के पक्ष में पारंपरिक खाद्य पदार्थ का परित्याग केवल चरम स्थितियों में हो सकता है जब जीवन धमकी दी है जब अन्य के लिए उपयोग (उदाहरण के लिए, तट पर बॉक्स आप एक सुनसान द्वीप है, जहां केवल ताजा पानी का स्रोत है पर धोया, और धोया अगर भोजन उपलब्ध नहीं है Soylent)।

SmartFood उपयोग केवल अपनी स्थिति, कि मामलों में एक परंपरागत भोजन जहां सामान्य रूप से वहाँ खाने के लिए कोई रास्ता नहीं है के लिए एक पूर्ण स्थानापन्न के रूप में है, के साथ लाइन में।

"डिजिटल" खाना SmartFood