एक फर्क और हर दिन का आनंद लेने के 3 तरीके

विधि 1। मिल

याद रखें: जीवन - इस तरह से, नहीं एक गंतव्य है

पीटा, लेकिन वास्तविक वाक्यांश। पूर्णता के साथ लाइव जीवन - कुछ नया सीखने को हर दिन महसूस करने के लिए, और एक उद्देश्य के लिए सब कुछ बलिदान नहीं। क्या हतोत्साहित किया नहीं करता है, तो पहली बार में इसे चालू नहीं होंगे। यह सामान्य है।

खुद को और दूसरों के साथ ईमानदार

झूठ नालियों ऊर्जा और लोगों को दुखी कर देता है। बस कितने झूठ कल्पना जब केवल याद करने के लिए कि आप गलती से सेम गिर नहीं है की जरूरत है। क्या वास्तव में यहाँ भाग्य। इसके अलावा, अगर आप खुद के साथ ईमानदार नहीं हैं, आप बढ़ने और विकसित नहीं कर सकता। और अगर आप चारों ओर झूठ बोल रहे हैं, संबंध आपसी विश्वास और अंतरंगता खो दिया है।

लोग विभिन्न कारणों के लिए सच्चाई का कहना है। ईर्ष्या, चोट करने के लिए अनिच्छा की वजह से में से, डर खुला है या शुरू संघर्ष. ईमानदार होने के नाते कठिन है, लेकिन पूर्णता के साथ जीना जीवन के लिए एक ही रास्ता।

अपने आप को स्वीकार करने के लिए जानें

हम अक्सर अतीत विफलताओं याद और उनके कमजोरियों के बारे में बहुत अधिक समय सोच खर्च करते हैं। हमें लगता है कि हम अपने आप में पसंद नहीं है कि, बदल सकते हैं और कैसे हम मानते हैं कि अन्य होना चाहिए। अतीत से इस तरह के विचारों और घटनाओं में जीवन व्यतीत - यह इस सूचना के लिए और एक नया भविष्य के लिए बंद करने के लिए नहीं है। एक सचेत तुम कौन हो के लिए अपने आप को प्यार करने का निर्णय ले सकते हैं। यादें और नकारात्मक विचारों के बोझ से छुटकारा।

अपने मूल्यों को पहचानें

मूल्य तैयार है, यह जीवन में लक्ष्यों है कि उन्हें विरोध नहीं होगा डाल करने के लिए आसान हो जाएगा। अपने प्रतिबद्धता के स्टिक और न दें दूसरों आप भ्रमित। सब के बाद, अपने सिद्धांतों के अनुसार जीने के लिए दूसरों की सलाह का पालन करने के लिए पहले से कहीं ज्यादा और अधिक सुखद है।

खुद belittling बंद करो

माना जाता है कि आत्म-आलोचना को विकसित करने में मदद करता है, लेकिन अनुसंधानआत्म-आलोचना और महसूस बेहतर अबाउट यू को रोकने के लिए कैसे इस दृष्टिकोण और आदमी खुद को, और दूसरों के प्रति उनके व्यवहार के साबित नकारात्मक प्रभाव। सख्त आप अपने आप से कर रहे हैं, बेहतर मौका एक ही दूसरों के लिए लागू होता है। योग्यता के आधार belittling बेहतर बनने के लिए और लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं करता। अपने आप से kinder हो।

नकारात्मक विचारों को बदलें सकारात्मक सेटिंग्स। उदाहरण के लिए, के बजाय "मैं एक हारे हुए, कर रहा हूँ" अपने आप से कहते हैं: "सब कुछ योजना के अनुसार हुआ। लेकिन मैं समझता हूँ, कि ऐसा क्यों हुआ, और भविष्य में मैं ऐसे गलती नहीं करेंगे। मैं वांछित अन्य तरीके से प्राप्त करने के लिए एक तरह से मिल जाएगा। "

तार्किक रूप से आत्म-आलोचना का विश्लेषण करें। इसके बजाय "मैं मूर्ख हूँ, एक समूह सब होशियार मुझसे ज्यादा में", लगता है उद्देश्य आधार इतना सोचने के लिए देखते हैं या नहीं। हो सकता है कि तुम सिर्फ अच्छी तरह से कक्षा के लिए तैयार नहीं हैं। हो सकता है कि आलस्य, लेकिन नहीं खुफिया दोषी ठहराते हैं। एक विचार विश्लेषण करने के बाद तो आप समझ जायेंगे कि कदम, ले जाया जा रहा खुद belittling नहीं की जरूरत है।

लचीला होना

जीवन परिवर्तन से भरा है। नई करने के लिए खुला है और परिवर्तन के लिए अनुकूल है, भले ही आप पहली बार में पसंद नहीं सीखते हैं। नया अनुभव प्राप्त करने का अवसर के रूप में उन्हें के बारे में सोचो। इस तरह के सकारात्मक सोच लचीलापन विकसित मदद करता है।

अपने आप को फिट रखने

शरीर की देखभाल करना - पूर्ण जीवन के रास्ते पर एक और कदम है। यह आप एक है, और यह सुनिश्चित करें कि यह स्वस्थ है बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। हार्ड एक व्यस्त जीवन जीने के लिए, जब यह यहाँ दर्द होता है और वहाँ चुभन।

सही खा लो। कई फल, सब्जियों, संभव के रूप में जटिल कार्बोहाइड्रेट के रूप में खाएं। उच्च चीनी सामग्री के साथ उत्पाद, से बचने की कोशिश, लेकिन समय-समय पर अभी भी केक का एक टुकड़ा या एक ग्लास वाइन के साथ लिप्त।

व्यायाम करें। नियमित रूप से शारीरिक भार मदद आप स्वस्थ और खुश लग रहा है।

अपने आप को मजबूर कर बंद करो

लोग अक्सर अपने आप को चीजें हैं जो उनके मूल्यों और इच्छाओं का खंडन करते हैं। जबरदस्ती जलन, हताशा और उदासी का कारण बनता है। हम इसे से छुटकारा पाने के है, तो रहने के लिए एक पूर्ण जीवन आसान हो जाएगा।

एक बार जब "मैं" उनके मन में दिखाई दिया, के बारे में कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि लगता है। उदाहरण के लिए, "मैं अपना वजन कम करने की जरूरत है।" यह एक डॉक्टर की सलाह है या सौंदर्य की एक और धारणा के आदमी की इच्छा कर सकते हैं। पहले मामले में, परिवर्तन वास्तव में आवश्यक हैं, दूसरे में भी खतरनाक हो सकता है। केवल आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, यह नहीं कि दूसरों की ज़रूरत है।

विधि 2। अपने खुद के रास्ते जाने के

सुविधा क्षेत्र छोड़ दो

अधिक बार आप अनभ्यस्त कार्रवाई, उच्च बनानेचिंता ला सकते बेस्ट अपनी प्रभावशीलता। और अधिक जटिल आप के सामने कार्य शर्त, और अधिक तेजी से आप नए आदत हो और शांति से जीवन की कठिनाइयों स्वीकार करते हैं। सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें और अधिक लचीला बनने के लिए मदद करता है, और हम देख चुके हैं कि यह कैसे महत्वपूर्ण है।

छोटे शुरू करो। एक जगह जिसके बारे में आप कुछ भी नहीं पता पर जाएं। एक सहज यात्रा पर जाएगा या पहले की तुलना में काम पर कुछ करने लगे हुए नहीं थे।

यथार्थवादी बनो

बलों के लिए लक्ष्य निर्धारित करें, अपने कौशल को देखते हुए और कौशल. यह सुनिश्चित करें कि यह आप के लिए महत्वपूर्ण है, और दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं है प्रयास करते हैं। वांछित केवल अपनी आवश्यकताओं पर निर्भर होना चाहिए, लेकिन दिखाने के लिए इच्छा से नहीं या किसी को कुछ साबित करने के लिए हासिल करने।

संभावना के लिए तैयार रहें कि कुछ गलत हो जाता

एक व्यक्ति एक पूर्ण जीवन व्यतीत करता है, वह खतरे में है। उन्होंने निर्णय किया है कि परिणाम में आता है। और कभी कभी वे नहीं हां, तो योजना के अनुसार हो सकता है। यह समझते हैं कि जीवन अप्रत्याशित है, और अप्रत्याशित शांत से संबंधित महत्वपूर्ण है। कुछ भी करने के लिए तैयार होने की क्षमता एक कदम आगे और calculate स्थितियों को अवसर देता है।

अवसरों को जानने के लिए के लिए देखो

जमीन पर बैठ नहीं है और सिर्फ जीवन अपने पाठ्यक्रम ले जाने नहीं। सक्रिय रहें, नया सीखने, काम करने के लिए मस्तिष्क का कारण बनता है। अनुभव और दूसरों की विशेषज्ञता का विश्लेषण करें। यह कठिन परिस्थितियों में सुरक्षित हो और विश्वास के साथ आगे बढ़ने के लिए अनुमति देगा।

धन्यवाद देने के लिए जानें

आभार सिर्फ एक भावना नहीं है - यह एक जीवन शैली है। यह अतीत की सदमे बच जाएगा अगर हम उन्हें दर्द के रूप में, लेकिन एक मूल्यवान अनुभव के रूप में नहीं मानते हैं, और उसके जीवन के लिए आभारी। यह प्रियजनों के साथ संबंधों को मजबूत करेगा, और उन्हें बिना जीना एक पूर्ण जीवन बेहद मुश्किल है।

Tell रिश्तेदारों, दोस्तों और आप जैसे अन्य महत्वपूर्ण लोगों खुशी है कि तुम उन्हें होती है। अपने आभार साझा करें, यह व्यक्त करने के लिए डर नहीं है, और जीवन खुशी और सद्भाव से भर दिया जाएगा।

हर पल की सराहना और बुरे पर ध्यान केंद्रित नहीं है। रोजमर्रा की जिंदगी के सौंदर्य की सराहना, जीवन के लिए आभारी होंगे, यहां तक ​​कि छोटे से बातें: एक सुंदर सूर्यास्त, अच्छे मौसम और स्वादिष्ट कॉफी।

अधिक सुखद चीजें आप ध्यान देंगे, बेहतर जीवन हो जाएगा।

रोज़नामचे में लिखना

बस की घटनाओं रिकॉर्ड और उनके विश्लेषण के लिए नहीं की कोशिश करें। आप कैसे प्रतिक्रिया थी, कि ऐसा क्यों हुआ, कैसे आप तब और अब महसूस किया, और कहा कि ऐसी स्थिति बार-बार दोहराने के द्वारा किया जा जाएगा। सभी यह दिखाता है कि जीवन अच्छा चल रहा है और क्या यह आवश्यक है के बारे में अधिक काम करने के लिए।

हंसी

हँसी - सर्वोत्तम दवा। यह तनाव हार्मोन के स्तर को कम करती है और मूड में सुधार। इसके अलावा, हंसी संक्रामक। आप Zasmeotes - दूसरों द्वारा लिया, और इस भावनात्मक और सामाजिक संबंधों को बनाने के लिए सबसे आसान तरीका है।

सामग्री का पीछा न करें

बहुत कुछ से आप खुश नहीं हो जाते। एक आवेगी खरीदारी नहीं करने, खरीदारी की मदद से तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश न करें। खरीद केवल आप वास्तव में क्या जरूरत है।

आप बेकार के लिए बहुत कुछ संचित है, यह दान करने के लिए दे। कुछ भी आपको पसंद नहीं है से छुटकारा, और एक जीवन सामग्री मूल्यों से मुक्त रहने के लिए शुरू हो जाओ।

विधि 3। संवाद

संशोधित वातावरण

एक आदमी को आसानी से आम सर्दी के रूप में के रूप में दूसरों की भावनाओं को ऊपर उठाता है। आप खुश लोगों के साथ दिन बिताने हैं, तो आप बेहतर महसूस करने लगते हैं। अगर, हालांकि, उदास और दुखी जीवन के साथ संवाद, तो यह मूड को प्रभावित करेगा। केवल नकारात्मक। यह विषाक्त लोगों के साथ समय बर्बाद करने के लिए नहीं जरूरी है।

लोग हैं, जो आप के बारे में परवाह है, जो आपको और अन्य लोगों का सम्मान करता है के साथ खुद को चारों ओर।

लेकिन यह है कि मित्र मतलब यह नहीं है और रिश्तेदारों रचनात्मक आप की आलोचना नहीं कर सकते हैं। कभी कभी अभी भी कोई त्रुटि तो नहीं है की जरूरत है। लेकिन यह महसूस करने के लिए है कि लोगों को दया, सम्मान और देखभाल के साथ यह करने के लिए महत्वपूर्ण है। क्या वे वास्तव में मदद आप बेहतर मिलता है।

अपनी आवश्यकताओं पर चर्चा करें

आत्मविश्वास से उनके विचारों और जरूरतों को व्यक्त करते हैं, लेकिन याद वहाँ दूसरों और इच्छा सुना जा रहे हैं। खुला और ईमानदार होना है, लेकिन इसके लिए जिम्मेदार नहीं है और लोगों का न्याय नहीं है।

खैर - ईमानदारी से व्यक्ति क्या वह तुम्हें चोट लगी थी बताओ। के बारे में बताएं आप क्या छुआ। गरीब - कारण का एक विशिष्ट विवरण के बिना अमानवीयता की उसे आरोप लगा।

यही कारण है कि लोगों को एक आरोप के रूप में अपने शब्दों को अनुभव नहीं है, हमेशा कहते हैं "मैं"। उदाहरण के लिए, के बजाय "मैं जब तुम मुझे काम से नहीं मिले हैं, जैसे कि मेरी जरूरतों महत्वपूर्ण नहीं हैं महसूस किया" "आप घर भी से काम मुझे मिले थे, तुम मेरे बारे में परवाह नहीं है नहीं कर रहे हैं।"

इसके बजाय दूसरों की कार्रवाई की निंदा की, समझने के लिए क्यों वे ऐसा किया है की कोशिश करो।, कारणों के बारे में विस्तार से चर्चा देखने के किसी और के बिंदु को खोजने के लिए कहें। तो राय अभी भी इस बात से सहमत नहीं है, हमें उसका कारण बताएं और विकल्प सुझाव देते हैं।

बेगरज हो

अक्सर यह विचार है कि हम और अधिक के लायक है, आगे बढ़ने के लिए अनुमति नहीं है। देते हुए लेकिन बदले में, हम निराश दूसरों, जीवन और न्याय में। एक पूर्ण जीवन जीने के लिए कठिन है, जब इस तरह के अंधेरे के सिर। इसलिए, यह प्यार, दया, गर्मी का हिस्सा है और बिना किसी स्वार्थ के देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसके पैर पोंछने के लिए खर्च कर सकते हैं। अपने अच्छे रवैया का लाभ लेने के लिए किसी भी प्रयास को विफल।

खुद को और दूसरों को क्षमा

हार्ड, लेकिन आत्मा के लिए अच्छा। मैं माफी चाहता हूँ, आप तनाव से मुक्त हैं, संचित नकारात्मकता जारी करने और हल्कापन महसूस करते हैं। उनके व्यवहार के लोगों को माफ करने, भले ही जानें, और यह मानसिक घाव में विलंब होगा।

यह न केवल लेकिन यह भी दूसरों के लिए खुद को माफ करने के लिए महत्वपूर्ण है। बंद करो गलतियों के बारे में सोच और बयान के लिए खुद को दोष करने के लिए। अतीत नहीं बदलता है। बेहतर बनने के लिए एक अवसर के रूप में इस अनुभव का प्रयोग करें। जो दूसरों को प्रकट होता है खुद को ही दया करने के लिए अपने आप को प्राप्त करें।

लोगों को स्वीकार करें जैसा वे कर रहे हैं

यह कोई है जो इतना हमारे जैसे नहीं है के साथ संवाद करने के लिए मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह बदल सकते हैं और अपने आप में समायोजित करने का प्रयास नहीं करते। याद रखें कि हर व्यक्ति - एक अद्वितीय व्यक्तित्व जो आप कुछ नया सिखा सकते हैं। दयालु और किसी भी कंपनी के लिए विनम्र होना। दूसरों की कंपनी का आनंद लें। उपचार सभी के रूप में इलाज किया जा करना चाहते हैं।

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