4 मनोवैज्ञानिक प्रथाओं कि खुशी के साथ भरने के जीवन

1. आप किससे प्रेम बिना जीवन की कल्पना

नकारात्मक दृश्य - महंगा लोगों और चीज़ों के बिना जीवन के इस दृश्य। नहीं एक सुखद सोचा प्रयोग है, लेकिन यह एक महान लाभ है।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक बाढ़ की आशंका वाले क्षेत्रों में रहते हैं। अपने घर की कल्पना सभी संपत्ति से भर गया था। इस अभ्यास को अलग ढंग से जीवन को देखने के लिए मदद मिलेगी। आपको एहसास होगा कि किसी भी दिन है, जिसमें कुछ भी नहीं बुरा हुआ - में और एक खुश घटना के ही एक उपहार।

आप चीजों को शांति से लेते हैं, कि आप शुरू कर देंगे कुपित. यहां तक ​​कि एक नवजात शिशु रो रही और रातों की नींद हराम और अधिक मनोरंजक बन जाएगा, इसके लायक ही नहीं कल बच्चा नहीं होगा की कल्पना कर रहा है।

तुम्हें पता है, जीने के लिए कैसे प्यार और अभी खुश होना सीखना होगा। हर पल का आनंद लें।

2. अपने मृत्यु दर के प्रति सचेत रहें

हम मौत के बहुत डरते हैं। लेकिन यह कोई मतलब नहीं क्या स्वाभाविक है डरने की और अभी या बाद में हर किसी के साथ पकड़ने होगा बनाता है। हैरानी की बात है, लेकिन अब खुश होने के लिए है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप मर जाएगा महत्वपूर्ण है। और यह से लाभ।

कल्पना कीजिए कि अपने चिकित्सक से एक निराशाजनक निदान, और शेष छह महीने रहने के लिए डाल दिया। यह आपको मज़बूत करना होगा और मदद आप समझते हैं कि आप अपने जीवन बिताते हैं। अपने आप को, परिवार, रोजगार को देखो और

शौक अन्यथा। अपने आप से पूछें, आप जीवन के अंतिम दिनों अपने काम पर, अपने वातावरण में खर्च होता है, हमेशा की तरह काम करने? सोचो कि क्या आपके जीवन शैली खुशी लाता है। यदि नहीं, तो इसे बदल!

खुद की मौत पर कुछ विचार जीवन की अवधारणा को बदल जाएगा। शायद, कोई वास्तविक संभावना के रूप में मौत पर विचार, आप नए निर्णय करते हैं। आप कुछ है कि साहस नहीं है है। आप बल्कि भ्रम आप बहुत अधिक समय छोड़ दिया है कि के तहत लाइव की तुलना में वास्तव में जीना शुरू करते हैं,।

3. नियंत्रण में सब कुछ रखने की कोशिश मत करो

केवल एक चीज हम वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं - यह हमारे कार्यों है। बाकी हमारे नियंत्रण से परे है। हम सिर्फ गलती से मानना ​​है कि स्थिति को प्रभावित करने की। यह इस साकार करने के लिए और एक सुखी आदमी बनने के लिए अनावश्यक चिंता से छुटकारा पाने के लिए महत्वपूर्ण है।

आप जीवन का आनंद नहीं कर सकते हैं, लगातार चीजें हैं जो आप पर निर्भर नहीं है के बारे में चिंता।

जब अगला लक्ष्य रखकर ध्यान में रखें। केवल इस तथ्य के लक्ष्य के बारे में बताएँ कि आप कर सकते हैं नियंत्रण - अंतिम परिणाम - अपने स्वयं के प्रयासों से, और अलग तुम eludes से।

उदाहरण के लिए, के बजाय के लिए "मैं इस काम की जरूरत है," अपने आप से कहते हैं: "मैं साक्षात्कार एक जगह पाने के लिए अच्छी तरह से तैयार करने के लिए है।" इसके बजाय "मैं एक महिला की जरूरत है," आप कहते हैं, "मैं एक दिलचस्प बातूनी, चौकस और देखभाल आदमी आकर्षक होने के लिए की जरूरत है।"

4. कभी-कभी उनके आराम छोड़ देना

आरामदायक जीवन, सबसे दुखी लोगों। अच्छा जल्दी से उबाऊ हो जाते हैं और खुश करने के लिए रहता है। खुश करने के लिए, लगातार चीजें हैं जो इस छाप दे की संख्या में वृद्धि करने के लिए। लेकिन वहाँ एक सरल और अधिक कुशल है।

समय समय पर,, साधारण चीजें तक सीमित समझने के लिए कितना अभी भी उन्हें अपने जीवन में अच्छा है।

उदाहरण के लिए, समय-समय पर भोजन में ज्यादतियों छोड़ देना। उपवास दिनों के बाद आप हमेशा की तरह के लिए खुश हो जाएगा भोजनयही कारण है कि कुछ दिनों के पहले मैं ऊब महसूस किया।

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