5 प्रभावी तरीके अपराध की भावना को दूर करने के

स्वस्थ और अस्वस्थ शराब

जब हम शराब और अपराध के बारे में सोचना, पहली बात यह है आपराधिक की एक छवि दिखाई नहीं देता। क्योंकि एक व्यक्ति जो बुनियादी कानूनों और नैतिक मानकों का उल्लंघन किया है, एक नायक के रूप में नहीं माना जाना चाहिए और सामान्य रूप में, अच्छा महसूस नहीं करता है यह, तार्किक है। अन्यथा, समाज बस अस्तित्व समाप्त हो जाएगा।

एक वातावरण में जहां लोगों को स्वतंत्र रूप से और आनंद से एक दूसरे को मारने में, मानवता दिन जिंदा नहीं रह नहीं होंगे।

इसके अलावा, शराब हमें अपने स्वयं के मूल्यों के लिए छड़ी मदद करता है। जब हम कुछ करते हैं, उनके खिलाफ आने वाले, हम अस्वस्थ महसूस। और यह अच्छा है: तो हम कम अपने स्वयं के आदर्शों लाने की संभावना है और लोगों को चोट हम महत्व देते हैं और सम्मान।

लेकिन अपराध भी सबसे तुच्छ अवसरों और अधिग्रहण भयानक अनुपात में हो सकता है। उदाहरण के लिए, मामलों में जब एक व्यक्ति खुद को क्योंकि केक का टुकड़ा खाया नफरत करता है; berates खुद पर लायक है, क्योंकि मैं डॉक्टर के पास रिकॉर्डिंग के बारे में भूल गया था, खुद को कथित तौर पर परिवार, दोस्तों या साथी के लिए पर्याप्त नहीं कर के रूप में नवीनतम स्वार्थी पसंद। यहां पहले से ही एक स्पष्ट समस्या है।

क्यों अत्यधिक अपराध है

कारण वजन हो सकता है, लेकिन वे एक मनोवैज्ञानिक चरित्र हो जाते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

1. अतिरंजित अपराध नैदानिक ​​का एक लक्षण हो सकता है मंदी.

2. अपराध बचपन आघात या बाद अभिघातजन्य तनाव विकार के कारण हो सकता है। घाव शराब प्रभार खुद को (जो आपदा में सहेजा जाता है में होता है) अलग अलग रूपों लेता है, से "जीवित अपराध" लेकर "बेहतर" भाग के लिए (जो लोग रिश्तेदार में होते हैं या शारीरिक, बौद्धिक या मानसिक के साथ प्रियजनों सकता है समस्याओं)।

3. वाइन कम आत्मसम्मान, जो अक्सर विषाक्त माता-पिता के प्रभाव के तहत बनाई है की वजह से हो सकता है।

कारण जो भी हो, हम और अपराध की एक अस्वास्थ्यकर भावना के साथ लड़ा जाना चाहिए कर सकते हैं।

कैसे अपराध की भावना को दूर करने के

पहली नज़र में, इन तकनीकों सरल लग सकता है, तथापि, समय और प्रयास ले जाएगा ताकि वे काम करना शुरू किया। क्योंकि वास्तव में आप सोच का हमेशा की तरह बदलने की जरूरत है। तो धैर्य रखें। और अपने आप अगर चीजें बाहर बारी नहीं है इसके लिए जिम्मेदार नहीं है।

1. बेगुनाही के सबूत के लिए देखो

आप दोषी महसूस, क्योंकि यह काफी अपने परिवार, घरेलू और किसी और को, चीजों को नीचे लिखने के लिए नहीं कर रहा है तो आप नियमित रूप से करना है।

यह भी इस तरह के सुबह में एक कप कॉफी या कुछ तरह शब्दों के रूप में छोटी बातों, हो सकता है। किसी भी मामले में आप उन पर अपनी ऊर्जा खर्च करते हैं।

हर समय आप के साथ इस सूची ले और यह उल्लेख करने के लिए जब आप अपराध का एक नया चाकू लग रहा है। बेशक, समय के साथ यह पूरक जा सकता है।

2. अपराध का एक स्रोत से बात करें

लोगों से पूछो कि ऐसा आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं के बारे उपेक्षा करते हैं। यह संभव है कि संभावित दावों के सभी - केवल अपने मन का फल.

अन्यथा, महत्वपूर्ण सोच भी शामिल है। विचार करें कि स्थिति एक पर्यवेक्षक की सराहना करेंगे। उसने सोचा है कि आप वास्तव में पास करने के लिए पर्याप्त कर रहे हैं या सहमति आप पर है कि बंद कॉल बहुत ज्यादा चाहते हैं?

पहले मामले में आप दूसरे में एक समझौता समाधान खोजने के लिए एक साथ काम करना होगा - यह विचार है कि आरोपों निराधार हैं करने के लिए इस्तेमाल करने के लिए शुरू करने के लिए।

3. मूल्य अपने आप को और जो कुछ तुम करते हो

यह दिन के अंत में एक नियम के नीचे अपनी उपलब्धियों में से कम से कम तीन लिखने के लिए करें: उदाहरण के लिए, कि आप दूसरों के लिए या अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किया है। प्रत्येक सप्ताह के अंत में इन सूचियों पढ़ें।

कम आत्मसम्मान, पूर्णतावाद और अपराध तुमने किया है या गलत किया जो पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करके आप इस सांघातिक आदत उन्मूलन।

4. काले और सफेद सोच के साथ लड़ो

"सब कुछ या कुछ भी नहीं" की भावना में विचार - भी हानिकारक पूर्णतावाद षड्यंत्रों। वे क्या दिखाई देते हैं? तथ्य यह है आपको लगता है कि आप पार्टनर / माता पिता / बच्चे, या बुरा के आलोक में किसी भी बेहतर कर रहे हैं में कम से कम। कोई बीच मैदान। लेकिन जीवन में काले और सफेद के बीच वहाँ अभी भी ग्रे रंगों के बहुत सारे है कि अपराध की फुलाया भावना के साथ लोग बस की अनदेखी कर रहे हैं।

अपने लक्ष्य - देखने और समझने के लिए सीखने के लिए। हाँ, शायद, अपने व्यवहार नहीं पूरी तरह से है, लेकिन यह भयानक नहीं है।

5. छिपा भावनाओं के लिए देखो

शराब अक्सर मास्क अन्य भावनाओं: क्रोध, भय, आक्रोश। यह स्थिति एक साथी जो शिकार की भूमिका से बाहर काम करता है, या सबसे आम हलका पीला रंग है के साथ एक रिश्ता में उत्पन्न हो सकती है। उन्होंने कहा कि आप समझा सकते हैं कि हर मिनट खर्च उसके साथ नहीं और नहीं उसके लिए - जंगली अहंभाव के हमले। नतीजतन, आप दोषी महसूस, उसे इस बात का खंडन, या अपने व्यवसाय पर समय बर्बाद कर, हालांकि दिल में, गुस्से में बुरा या डर खराब संबंधों के लिए।

क्या करें? सबसे पहले, आवक देखो और छिपा भावनाओं पाते हैं। इस मामले में, यह भावना मनोचिकित्सा के बारे में सोचना पड़ता है। दूसरा, अपने स्वयं के जीवन के लिए अपने अधिकार की रक्षा करने के लिए जारी है, भले ही वहाँ एक खतरा है संबंधों का टूटना. संघ की खुशी है जिसमें आप एक कैदी की तरह लग रहा है, यह अभी भी संदिग्ध है।