क्या आप राज लाने के नुकसान और यह कैसे बचें

Slepyan माइकल (माइकल Slepian) - कोलंबिया विश्वविद्यालय में बिजनेस स्कूल के प्रोफेसर, जो रहस्य, विश्वास और धोखे की मनोविज्ञान अध्ययन करता है। और वह यकीनरहस्य रखने में वृद्धि हुई चिंता, अवसाद, खराब स्वास्थ्य, और यहां तक ​​कि त्वरित रोग प्रगति के साथ साथ जुड़ा हुआ है यही कारण है कि।

क्यों रखें रहस्य हानिकारक

यह प्रतीत होता है एक उचित स्पष्टीकरण है कि वहाँ: सच्चाई को छिपाने के लिए मुश्किल। आप लगातार आप क्या कहते हैं का ट्रैक रखने की जरूरत है। जब साथ जुड़े रहस्य के बारे में पूछा, तो आप पंचर करने के लिए सावधान नहीं होना है। कभी कभी - एक जवाब से बचने के लिए, या भी धोखा दे। निरंतर सतर्कता और गोपनीयता थका देने।

हालांकि, हाल हीगोपनीयता की अनुभव माइकल के अनुसंधान वास्तव में, नुकसान ही नहीं कुछ छिपाने की जरूरत है कि पता चला है। बहुत खराब है कि हम इस रहस्य के साथ जीना है कि है, और लगातार इस बारे में सोच।

हम एक गुप्त की एक स्थिर विचार है: आम तौर पर यह दो लोगों को जिसमें एक सक्रिय रूप से एक दूसरे से छिपाने के लिए कुछ करने के लिए कोशिश कर रहा है के बीच एक बातचीत है। हकीकत में, इस शायद ही कभी होता है।

अधिक बार हम केवल बेहद इसके रहस्यों विचार।

वे अपने विचारों के सभी लेते हैं और है कि क्या वास्तव में hinders है जीवन का आनंद. इस तथ्य की ओर बार-बार लौटकर है कि कोई भी बहुत थका पता होना चाहिए, और यह बनाता हैगोपनीयता की सॉलिट्यूड: सोच राज के बारे में लक्ष्य संघर्ष और थकान की भावना उदाहरण भी देते हैं एक व्यक्ति अकेला महसूस।

बेहतर चुपके द्वारा हो रही हानि को समझने के लिए, अन्य शोधकर्ताओं के साथ माइकल Slepyan पता लगाने के लिए लोगों को गुप्त रखा जाता है क्या फैसला किया, और वे उसे कितनी बार क्या करना है। उन्होंने पाया कि लोगों के 97% लगातार कम से कम एक तथ्य छुपा रहे हैं और औसतन 13 में से प्रत्येक।

साक्षात्कार, 5000 से अधिक लोगों ने भाग लिया कौन सा पता चला है कि लोग आम तौर पर व्यक्तिगत वरीयताओं को, इच्छाओं, रिश्ते और सेक्स, धोखाधड़ी में समस्याओं को छिपाना चाहते हैं, राज-द्रोह और कहा कि उनकी विश्वसनीयता को कमजोर कर सकता है।

माइकल और उनके सहयोगियों ने भी दर करने के लिए प्रतिभागियों से कहा कि वे कितनी बार सक्रिय रूप से अपने गुप्त बातचीत को छिपाने के लिए किया था, और वे कितनी बार किसी भी सामाजिक बातचीत के बाहर इसके बारे में सोचा।

तो वह कनेक्शन देखा: और अधिक लोगों को सिर्फ अपने रहस्यों के बारे में सोचते हैं, बदतर वे महसूस करते हैं। एक आवृत्ति ही छुपा अच्छी तरह से किया जा रहा प्रभावित नहीं।

कैसे अपने आप को एक ऐसी ही स्थिति में मदद करने के लिए

शोधकर्ताओं ने अध्ययन कियाबता राज और भलाईयही कारण है कि जब एक व्यक्ति को एक और करने के लिए अपने गुप्त बताता होता है। वे दोनों अभी भी जब जो लोग अंधेरे में बने रहे के साथ बात कर इसके बारे में चुप करने के लिए है। हालांकि, समय इसके बारे में सोचने के लिए के बाकी हिस्सों में, वे बहुत कम हो जाएगा।

रहस्य का प्रकटीकरण राहत की भावना है। लेकिन अपने आप में यह पर्याप्त, वास्तव में उपयोगी बाद बातचीत नहीं है। एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ एक गुप्त साझा करता है, वह आम तौर पर एक भावनात्मक प्रतिक्रिया में हो जाता है समर्थन, सुझाव और मदद करते हैं। यह आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है और लोड कि छिपाने के लिए था से निपटने के लिए मदद करता है।

सामान्य बातचीत एक नई समस्या पर एक नज़र मिल सकती है। और जब आदमी समझदारी से क्या उसे torments पर एक नज़र लेने के लिए सक्षम है, वह इसके बारे में कम सोचता है और इस तरह अपने स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार। कारण है कि यह प्रियजनों के साथ साझा करने के लिए महत्वपूर्ण है कि है।