4 कदम भय और शर्म की बात है से छुटकारा पाने के
जीवन / / December 19, 2019
ब्लॉगर और लेखक लियो Babauta बताता नकारात्मक भावनाओं कि आप अपने आप होने के लिए रोकने से छुटकारा पाने के लिए कैसे।
हम हर दिन इन भावनाओं का अनुभव है, और वे हमें बाधा
डर और शर्म की बात है खुद को अलग ढंग से जीवन में, इस तरह के रूप प्रकट:
- हम खुद को और अपने शरीर से नाखुश हैं, उनकी उपस्थिति पर शर्म।
- हम prokrastiniruem और विचलित, और फिर उसकी लापरवाही पर शर्म।
- हम, खेल करने के लिए भूल जाते हैं पढ़ने के लिए या सही खाने और यह शर्म कर रहे हैं।
- हम शायद ही कभी प्यार लोगों को फिर से और शर्मिंदा फोन।
- हम अज्ञात का डर और तंत्रिका जब चीजें योजना के अनुसार जाना जाता है।
- हमें चिंता, दर्शकों के सामने बात हो रही है. इस वजह से हम और भी खराब है और खुद पर शर्म खड़े हैं।
- हम सच बताने के लिए या खरा बातचीत प्राप्त करने के लिए डर रहे हैं, क्योंकि वे परिणामों डर लगता है।
- हम कठिन कार्यों से बचने, क्योंकि हम असुविधा से डरते हैं।
- क्योंकि हम डर है कि कुछ गलत हो जाता हैं हम, आगामी यात्रा, बैठकों, पार्टियों या परियोजना के बारे में परेशान कर रहे हैं।
क्या उन भावनाओं के बिना अपने जीवन होगा के बारे में सोचो। कल्पना कीजिए कि व्यक्ति की तरह आप बन जाएगा क्या। क्या आप अलग तरीके से करते है, तो आप डर नहीं रोका जाएगा? आप बाद में जब तक जटिल है, नहीं इतना भविष्य के बारे में चिंतित बंद कर दिया नहीं है व्यापार में अधिक जोखिम हो सकता है, नया कुछ में खुद की कोशिश की,।
अपने आप को शर्मिंदा नहीं, यदि आपको विश्वास है कि आप अजनबियों से बात करने के आसान होगा होगा। आप पिछले कार्यों पर वर्तमान क्षण में एक जीवन है, बजाय ड्वेल से रह रहे हैं। आप उनकी भूलों के इलाज के लिए आसान होगा।
हमें कर हम क्या चाहते करने से रोकता है डर लगता है। शर्म की बात है खुद को और अपने जीवन के साथ असंतोष का कारण बनता है, हमें खुश होने से रोक।
भय और शर्म की बात है बिना जीवन अधिक आराम से और आत्मविश्वास से किया जाएगा। जाने के लिए उनमें से जाना जब वे दिखाई देते हैं जानें। तो फिर वे अब आप नियंत्रित करेगा।
कैसे उनमें से छुटकारा पाने के लिए
चरण 1
सूचना उत्तेजना है कि हो जब तुम डर या शर्म आती है। उन्हें न्याय नहीं है, बस देखते हैं। अपने आप को याद दिलाना है कि यह एक समस्या है, लेकिन केवल शरीर की प्रतिक्रिया नहीं है। उस पर ध्यान केन्द्रित करना है। आपको लगता है कि इन भावनाओं को इतना भयानक नहीं हैं देखेंगे, और वहाँ उन्हें नफरत का कोई कारण नहीं है।
चरण 2
जिज्ञासा के साथ अपनी इंद्रियों को उपचार करें। वे कैसे दिखते? क्या उन्हें उकसाया? शायद आप अपने आप को शर्म रहे हैं क्योंकि आप अपने आप में कुछ मुझे नहीं पता की तरह. जहां इस असंतोष था? उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप सब कुछ सही होना जरूरी है, या आप उनके जीवन पर पूरा नियंत्रण है कि कि।
चरण 3
जब आप कारण की पहचान की है, तो आप पर उसके प्रभाव को ढीला। पर विचार करें वहाँ से एक फायदा है कि क्या आपके makeovers? वह नुकसान लाता है? क्यों वह से आया था? आप उसके बिना कौन करते हैं, और शर्म की बात है करने के लिए उसे साथ? खुद को शर्म की बात है की मुक्त या डर संतुष्ट और शांत कर रहे हैं परिचय दें। "कोशिश" नए कपड़े की तरह एक शर्त है।
चरण 4
अब कैसे इस राज्य में रहने के लिए जाँच करें। आप, और अधिक आत्मविश्वास खुश महसूस करते हैं? आप अपने आप को से संतुष्ट हैं? देखें क्या बदला है। आप कैसे कार्य करेगा जब आप शर्म की बात है और भय तक सीमित नहीं हैं?
जाहिर है, इस प्रक्रिया में समय लगता। तुरन्त छुटकारा न करें। जब भय या शर्म की बात है के साथ सामना इन चरणों को दोहराएं। धीरे-धीरे आप को रिहा क्या आप एक पूर्ण जीवन जीने से रोकता है।
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