जब तक हम सो हमारा मस्तिष्क, समस्या को हल करने में सक्षम है। यहाँ यह कैसे काम करता है
जीवन / / December 19, 2019
एलेक्जेंडर ग्राहम बेल, के आविष्कारकआप नहीं देखा है कि सब कुछ है, तो मुश्किल और शाम में अघुलनशील लग रहा था में सुबह एक बहुत आसान और अधिक सहज हो जाता है?
जब हम सोते हैं, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि कम कर देता है और दूसरों की गतिविधि बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, कार्य करता है जो के लिए आम तौर पर प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को पूरा करती है में से कुछ हमारे साथ सोता है। सब सो - यह हमारे पहचान, हमारी भावनाओं, निर्णय, हमारे व्यवहार, जो नियंत्रित किया जाना चाहिए करने की क्षमता है।
रात में अवचेतन विभिन्न युद्धाभ्यास के लिए सबसे अधिक जगह है। इस बार जब यह बाधाओं के बिना काम कर सकते हैं। चलो कैसे इस प्रक्रिया से होता है और क्या शक्ति और इच्छा है के लिए सुबह में करने के लिए क्या करने के लिए देख समस्याओं के साथ सौदायही कारण है कि इसलिए हम चिंतित हैं।
कैसे मस्तिष्क की समस्या को हल करने के लिए जब तक हम सो
जब तक मन सो है रूप में, हम, अवचेतन से प्रेरित हैं विश्लेषण दीर्घकालिक स्मृति में घटना के दिन और डाल जानकारी के दौरान हुई है। रास्ते में यदि हमारे समस्याओं में से कुछ को पूरा करने के लिए, यह काम करेंगे, और उनके ऊपर भी।
एलेक्जेंडर ग्राहम बेलमैं अवचेतन मस्तिष्क की गतिविधियों में विश्वास करते हैं। मस्तिष्क हर समय काम करता है, तब भी जब हम जानते हैं और संदिग्ध नहीं है। रात में, मस्तिष्क क्या हम दिन में सोच रहे थे के लिए लिया जाता है। यकीन है कि सोने से पहले इसके बारे में सोचने के लिए जब एक लंबे समय मैं कुछ पर काम कर रहा हूँ, हो सकता है। अगली सुबह परिणाम अक्सर मुझे आश्चर्य।
हम चेतावनी देने के लिए करना चाहते हैं: समस्या, जादू की छड़ी द्वारा के रूप में अगर हल किया जा नहीं होगा तुरंत जागने के बाद। करने के लिए अवचेतन मन तथ्य यह है कि आप के बारे में परवाह पर ध्यान केंद्रित, आप अक्सर इसके बारे में सोचो। यही कारण है कि जब यह जानकारी है कि दिन के दौरान आप के द्वारा प्राप्त किया गया है के साथ काम करने के लिए शुरू होता है, और गोदी एक तरह से बाहर के लिए खोज नहीं काफी स्पष्ट तथ्यों है, है।
अवचेतन काम अच्छी तरह से कहानी का एक उदाहरण दिखाता है "एल्फ और मोची" जहां गरीब मोची अवशेष कपड़े का नवीनतम और सबसे बदसूरत टुकड़ा, और बौने रात में आते हैं और यह एक बहुत अच्छा जोड़ी में बदल जाते हैं जूते।
समस्या है, या जिस दिशा में आप ले जाना है करने के लिए समाधान, किसी भी तरह में परिलक्षित किया जा सकता है आपके सपने. कोई विचार है कि जैसे ही आप जाग के रूप में अपने मन में आने के लिए वेतन ध्यान। बस लंबे समय के लिए देरी नहीं है, अन्यथा वे जल्दी से गायब हो सकता है।
हमारे सपने, भले ही हम से अधिक उन्हें कम या कोई शक्ति है, बहुत अच्छी तरह से वर्तमान समस्याओं के समाधान में मदद की जरूरत नहीं है। यह तथ्य यह है कि हम उन्हें देख जब हम REM नींद, रेम नींद कहा जाता है में हैं के कारण है।
2002 में, अनुसंधान का आयोजन किया गया थासोने-जगने के चक्र भर में संज्ञानात्मक लचीलापन: अनाग्राम समस्या को हल करने की रेम नींद वृद्धिभाग लेने वालों को जो कहा गया था तुरंत जागने के बाद विपर्यय हल करने के लिए। विषयों की भाग जागा जब वे गहरी नींद के एक चरण में थे, और प्रकाश के अन्य भाग निद्रा से बाहर खींच लिया। यह पता चला है कि जो लोग REM नींद के दौरान जागृत कर रहे हैं, असमर्थ 32% की तुलना में बेहतर कार्य करने के लिए। यही कारण है कि आप अपने सपनों के लिए और अधिक ध्यान देने की जरूरत है।
एक सपने में समस्याओं का समाधान ढूंढने के लिए
तथ्य यह है कि आप का संबंध है के साथ शुरू करने के लिए। उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं, तय नहीं कर सकता चाल अन्य शहर में है या नहीं संबंध या छुट्टी सब कुछ समाप्त करने के लिए है के रूप में। जब हम इस दिन सभी के बारे में सोचना, हम लगातार यहां तक कि एक सौ अन्य विचार है कि अनिवार्य है पर ध्यान केंद्रित करने के साथ हस्तक्षेप विचलित कर रहे हैं।
ऐसा लगता है कि जब आप अपने दोस्तों के 20 से सलाह के लिए पूछना है और वे अचानक ही बार में सभी बात करने के लिए शुरू हो रहा है।
वे वास्तव में मदद करना चाहते हैं, लेकिन क्योंकि राय और अनंत शोरगुल के मतभेदों के सभी इन सुझावों विकृत हो जाती है।
सपनों के माध्यम से समाधान ढूँढने के लिए सही तैयारी करने के लिए, इन पांच चरणों के माध्यम से जाने की कोशिश करो।
1. इस समस्या को ठीक
लगभग आधे घंटे नींद खर्च करने के लिए जाने से पहले, क्या आप परेशान कर के बारे में बात ढील। जो अभी तक समस्याओं को आप की कोशिश की है और क्या करने के लिए समाधान के बारे में सोचो।
2. निर्धारित समय सीमा
जब आप बिस्तर पर जाने, लिख या स्पष्ट रूप से पहचाना समस्याओं याद हल किया जा करने के लिए, साथ ही दूर अपने निर्णय के लिए कुछ समय लेने के लिए। आप नहीं करना चाहते हैं टॉस और पूरी रात बारी, के बारे में बात सबसे सुखद चीजें नहीं? यह अभी भी किसी को भी लाभ नहीं होता।
यही कारण है कि वह इस मुद्दे के लिए समय सीमा निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को कुछ बताओ की तरह "मैं अपने काम से खुश नहीं हूँ और समझने के लिए मैं गलत क्या कर रही हूं चाहते हैं। स्थिति से बाहर एक तरह से करना चाहते हैं जब मैं जगा सुबह 7 से एक मिल गया। "
3. रिकॉर्ड अपने विचारों
जैसे ही आप अगली सुबह, विचार है कि आपके दिमाग में आ नीचे लिखने जाग के रूप में। नहीं ऐसा करने के लिए भूल जाते हैं, तो आप कागज या फोन करने के लिए पेंसिल के पास खुद को डाल करने के लिए अग्रिम कर सकते हैं।
चिंता करता है, तो सुबह में समस्या का कोई समाधान आप नहीं मिलेगा मत करो। यह एक विशेष अवधि के लिए एक होम डिलीवरी और नक्शे के नहीं तत्काल भुगतान नहीं है। यह काम नहीं करता। अपने आप को समय और धैर्य दे।
4. प्रतिबिंब के लिए समय ले लो
अपने आप को एक चाय या कॉफी BREW, एक नोटपैड और पेन, या अन्य उपकरणों कि मदद ठीक विचारों के साथ सशस्त्र एक आरामदायक पसंदीदा कुर्सी पर बैठना। आधे घंटे सिर्फ लिखने जो कुछ भी आपके दिमाग में आता भीतर।
यह कैसे सतही या मामूली बात है के बारे में मत सोचो, वहाँ भी कोई मतलब है या नहीं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना रिकॉर्ड करने के लिए सक्षम हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि आप कागज पर अपने सिर से बाहर आपके सभी विचारों गिर है।
5. निष्कर्ष निकालना
के बाद आप लेखन के बाद, छोटा सा अवकाश लेने के लिए और लेखन फिर से पढ़ें। महत्वपूर्ण बातों को हाइलाइट करें और वे कैसे आप काम आ सकता है के बारे में सोचते हैं।
स्थिति की स्पष्ट बाहर आप नहीं मिल रहा है, लेकिन आप निश्चित रूप से आश्चर्यचकित हो जाएगा कितना आसान यह एक अच्छी नींद उस रात न सुलझा हुआ लग रहा था के बाद किया जाएगा। कम से कम, इन पांच चरणों पूरा करने के बाद, आप कार्रवाई की कम से कम कुछ योजना होगा।
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