दिन की शानदार शुरुआत के लिए 10 त्वरित और स्वादिष्ट नाश्ता

माइक्रोवेव में तले हुए अंडे, पनीर के साथ pita रोल, एवोकैडो और ricotta, केला-बेरी डेसर्ट और अन्य व्यंजन के साथ सैंडविच कोड़ा करने के लिए।

1. हैम और माइक्रोवेव में पनीर के साथ तले हुए अंडे

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समय का प्रकाशन वहाँ (@timetoeat_ru)4 जून, 2019 12:31 पीडीटी पर

सामग्री

• 2 अंडे,
• 1 बड़ा चम्मच दूध;
• पनीर का एक छोटा टुकड़ा;
• कुछ पंख हरी प्याज (आप किसी भी अन्य साग उपयोग कर सकते हैं);
• हैम का एक छोटा टुकड़ा;
• नमक - स्वाद के लिए;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

एक कप में अंडे तोड़, दूध और हलचल डालना। मोटे कसा हुआ पनीर, कटा हुआ जड़ी बूटियों और हैम के छोटे क्यूब्स जोड़ें। नमक और काली मिर्च और हलचल के साथ सीजन। 2 मिनट के लिए पूरी शक्ति पर माइक्रोवेव में रख दें।

2. पनीर के साथ pita रोटी के रोल्स

सामग्री

• 1 pita;
• 300 ग्राम पनीर कठिन;
• 2 अंडे,
• नमक - स्वाद के लिए;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

स्ट्रिप्स में पनीर का एक टुकड़ा की चौड़ाई pita रोटी काटें। पनीर कई स्लाइस में बांटा गया है, पट्टी और pita चादर रोल पर प्रत्येक जगह। पनीर के लिए आप टमाटर और साग जोड़ सकते हैं।

Whisk, नमक और काली मिर्च के साथ अंडे हराया। अंडा मिश्रण और सूखी गर्म पैन पर जगह में रोल्स डुबकी। प्रत्येक पक्ष पर 2-3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी के ऊपर पकाना।

3. माइक्रोवेव में केले के साथ खिचड़ी

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समय का प्रकाशन वहाँ (@timetoeat_ru)3 Iyun 2019 04:53 पीडीटी पर

सामग्री

• 1 छोटा केला;
• 1 अंडा,
• साढ़े दलिया का प्याला;
• 1 चीनी की चम्मच।

तैयारी

, एक कप में केला स्लाइस की व्यवस्था एक कांटा के साथ मैश, और अंडे के साथ कनेक्ट। दलिया में हलचल और मिश्रण। चीनी जोड़ें, फिर से हलचल और माइक्रोवेव में 2 मिनट के लिए भेज।

4. दही के साथ केले बेरी नाश्ता

सामग्री

• 1 केला,
• दही में से किसी का 3-4 चम्मच;
• 2-3 बड़े चम्मच ग्रेनोला;
• स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी (यदि आप अपने विवेक पर अन्य जामुन ले जा सकते हैं) के एक मुट्ठी भर;
• शहद - स्वाद के लिए।

तैयारी

आधा लंबाई में कट केले। यह एक गहरी पकवान या अन्य व्यंजनों में डालें, ताकि दो हिस्सों के बीच पर्याप्त जगह थी।

मध्य रखना दही, ग्रेनोला और फल के टुकड़ों के साथ छिड़के में। शहद पकवान डालो।

5. माइक्रोवेव में सेब के साथ फ्रेंच टोस्ट

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समय का प्रकाशन वहाँ (@timetoeat_ru)जून 5 वीं, 2019 05:46 पीडीटी पर

सामग्री

• टोस्ट रोटी के 2 स्लाइस;
• 1 अंडा,
• दूध के 2 बड़े चम्मच;
• चीनी के 1 चम्मच;
• आधा सेब।

तैयारी

रोटी वर्गों मतलब काट। दूध और चीनी के साथ अंडा। टुकड़ा सेब छोटे टुकड़े।

एक कप में रोटी और सेब रखो और अंडे चीनी मिश्रण डालना। 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रख दें।

6. एवोकैडो, सेम और टमाटर के साथ सैंडविच

सामग्री

• रोटी के 1 टुकड़ा;
• ¼-साढ़े एवोकैडो;
• 1 बड़ा चम्मच डिब्बा बंद या उबला हुआ सेम;
• 2-3 चेरी टमाटर,
• 1-2 टहनियों अजमोद या अन्य हरियाली;
• नमक - स्वाद के लिए;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

धीरे एक सूखी फ्राइंग पैन पर रोटी सूखी। Pyuriruyte एवोकैडो कांटा या अन्य सुविधाजनक तरीका और प्रसार एक टुकड़ा पर।

सेम के साथ और आधा टमाटर शीर्ष। छिड़ककर सैंडविच कटा हुआ जड़ी बूटी, नमक और काली मिर्च।

7. माइक्रोवेव में हैम रोटी के साथ तले हुए अंडे

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समय का प्रकाशन वहाँ (@timetoeat_ru)6 जून, 2019 02:18 पीडीटी पर

सामग्री

• टोस्ट रोटी के 2 स्लाइस;
• हैम के 2 स्लाइस;
• 1 अंडा,
• नमक - स्वाद के लिए;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।

तैयारी

रोटी कप की दीवारों के साथ रखें। इस बीच, हैम के स्लाइस रखें। नमक और काली मिर्च के साथ अंडे और मौसम में हराया। 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रख दें।

8. ricotta और जामुन के साथ सैंडविच

सामग्री

• रोटी के 1 टुकड़ा;
• 2-3 बड़े चम्मच ricotta;
• ब्लूबेरी (यदि आप अपनी पसंद की अन्य जामुन ले जा सकते हैं) के एक मुट्ठी भर;
• एक छोटे से पतले उत्साह नींबू कसा हुआ;
• शहद - स्वाद के लिए।

तैयारी

धीरे मध्यम आंच पर एक सूखी पैन पर रोटी सूखी। ricotta और जामुन के साथ शीर्ष का एक टुकड़ा पर फैले। नींबू के छिलके और डालना शहद के साथ छिड़ककर।

9. मूंगफली का मक्खन और रास्पबेरी जाम के साथ दलिया

सामग्री

• 2 कप दूध,
• 1 कप जई के गुच्छे,
• मक्खन मूंगफली 3 बड़े चम्मच;
• 2 बड़े चम्मच जाम रास्पबेरी;
• मूंगफली के एक मुट्ठी भर;
• रसभरी के एक मुट्ठी भर।

तैयारी

एक सॉस पैन में, दूध और दलिया में छिड़क गर्म करें। मूंगफली का मक्खन और जाम जोड़ें और मिश्रण अच्छी तरह से।

कुक, सरगर्मी, मोटी जब तक, अनाज के पैकेज पर निर्देशों के अनुसार। डेकोरेट दलिया मूंगफली और रसभरी।

10. खस्ता पनीर परत के साथ तले हुए अंडे

सामग्री

• 2 अंडे,
• दूध के 2 बड़े चम्मच;
• नमक - स्वाद के लिए;
• जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
• मसाला "Provencal जड़ी बूटियों" (यदि आप अपने विवेक के आधार पर अन्य मसालों का उपयोग कर सकते हैं) की एक चुटकी;
• 50-80 ग्राम कठिन पनीर।

तैयारी

Whisk, दूध, नमक, काली मिर्च और मसाला के साथ अंडे हराया। ठीक एक कश पर पनीर कस और उन्हें पैन के ठंड नीचे के साथ कवर किया।

मध्यम गर्मी और इंतजार पनीर जब तक खत्म हो प्लेस पिघल और फोड़ा करने के लिए शुरू होता है।, अंडा मिश्रण डालो कवर, और 2-3 मिनट के लिए खाना बनाना। टिप आमलेट यह सूखा होना चाहिए। सेवा करने से पहले, यह आधे में गुना।