कैसे के बारे में चिंता क्या दूसरों के बारे में सोच को रोकने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
हम दूसरों के विचारों पर क्यों ध्यान करते
हर कोई दूसरों को खुश करना चाहता है, वह दूसरों की नजर में आकर्षक होना चाहता है। कई लगातार, Facebook और Instagram में अपने पेज पर नज़र रखता है हकीस और टिप्पणियों की गिनती। अन्य की तरह - इच्छा, हमारे साथ अस्तित्व में आया है।
हम बड़े होते हैं के रूप में, हम दूसरों के विचारों पर अपने विचारों और भावनाओं को अलग करने के जानने के लिए, लेकिन हम में से कई, तलाश जारी कुछ मामलों में, और की ओर से उनके कार्यों के अनुरोध अनुमोदन अन्य शामिल हैं। यह गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है, खासकर जब यह बात आती है आत्मसम्मान और खुशी। हाल ही में एक सर्वेक्षण है, जो 3000 लोगों ने भाग लिया का आयोजन किया। उत्तरदाताओं का 67% ने स्वीकार किया कि उनके आत्मसम्मान अन्य लोगों की राय पर निर्भर करता है।
हम सब कुछ हमें चारों ओर से घेरे है कि करने के लिए प्रतिक्रिया। हम कैसे दुनिया काम करता है होना करने के लिए और कैसे लोगों से व्यवहार करना चाहिए, यह बसा हुआ था के बारे में लंबे समय से स्थापित उम्मीदें हैं। और हमारे मजबूती से स्थापित विश्वासों में से एक हम जानते हैं कि कैसे अन्य लोगों को हमारे लिए प्रतिक्रिया करने के लिए है, हमारे रूप और व्यवहार में है।
लगभग 100 साल पहले, समाजशास्त्री चार्ल्स कूली दर्पण "मैं" है, जो इस प्रकार हैं के सिद्धांत दिया:
मैं मैं क्या अपने आप के बारे में सोच नहीं कर रहा हूँ, और मैं नहीं कि दूसरों मुझे लगता। मैं मैं क्या क्या दूसरों मुझे के बारे में सोच के बारे में सोच रहा हूं।
यह एक बार फिर से कितना महत्व हम अन्य लोगों की राय को देते हैं साबित होता है।
हालांकि, हम भूल जाते हैं कि अन्य लोग अक्सर अपने अतीत के अनुभवों, आदतों, भावनाओं के आधार पर हमें न्याय - सब कुछ हमारे साथ कोई लेना देना नहीं है। इसलिए, अन्य लोगों की राय पर आत्म-मूल्य आधारित बहुत अविश्वसनीय है।
जब आप अन्य लोगों के अनुमान पर भरोसा करते हैं, तो आप उन्हें खुश करने के लिए, उनकी आँखों में वृद्धि और अंत में उनके 'मैं' कम करने के लिए प्रयास करें।
लेकिन वहाँ हमारे सत्ता में अच्छी खबर यह है इसे रोकने के लिए है। हम आत्मनिर्भर बन सकता है और दूसरों को मत देखो, सोच कैसे वे हर कदम का मूल्यांकन।
नहीं कैसे अन्य लोगों की राय के बारे में चिंता करने के लिए
1. अपने आप को याद दिलाएं कई लोगों के बारे में आप सब पर नहीं लगता है कि
इथेल बैरेट लेखकहम क्या दूसरों, हम में से लगता है कि अगर आप एहसास हो गया होगा कि कैसे शायद ही कभी वे करते हैं के बारे में चिंता कम होगी।
कुछ भी नहीं है इस बयान से सच्चाई के करीब हो सकता है। अन्य लोगों को बेहतर चीजों बैठ से क्या करना है और आप के बारे में सोचना। आपको लगता है कि आप किसी के बारे में बीमार सोच रहा है, तो मानसिक रूप से आप की आलोचना बंद: शायद यह अपनी कल्पना है? हो सकता है कि यह सिर्फ एक भ्रम है कि अपने भीतर के भय और असुरक्षा को खिलाने के लिए है। आप लगातार आत्म समालोचना में लगे हुए हैं, तो यह एक वास्तविक समस्या यह है कि अपने पूरे जीवन जहर जाएगा हो जाता है।
2. अपने सिर के साथ विचार करें
एक आराम वातावरण में बैठकर लगता है के बारे में अपने जीवन में क्या जगह किसी और की राय लेता है। परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें अन्य के आकलन आप के लिए महत्वपूर्ण हैं के बारे में सोचो। निर्धारित करें कि आप उन्हें करने के लिए प्रतिक्रिया। आप समझते हैं कि अनुमान और दूसरों के विचारों का अपने आत्मसम्मान का निर्धारण करते हैं, तो कैसे मॉडल व्यवहार को बदलने के बारे में सोचते हैं।
अपने आप से कहते हैं: "के बजाय फिर से दूसरों पर भरोसा करते हैं, मैं सुनने के लिए और अपने स्वयं के विचारों को सुन और केवल उसके सिर के बारे में सोचना सीखा है।" कैसे, अनावश्यक शोर छँटाई भूसा से गेहूं को अलग करने के बारे में जानें। जितना अधिक आप ऐसा करते हैं, तेजी से यह एक आदत में जाना जाएगा।
यह सब का अंतिम लक्ष्य - दूसरों के विचारों का निर्धारण करने के लिए क्या ऐसे व्यक्ति हैं जो आप कर रहे हैं अनुमति देते हैं कभी नहीं और आप कैसे रहते हैं। पता है कि कोई भी कभी भी आप एक "छोटा आदमी" की तरह लग रहा है, अगर तुम उसे उस शक्ति देना नहीं है बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
3. स्वतंत्र महसूस - अन्य लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं यह पता लगाने की कोशिश न करें
लोग जैसे, जनता के लिए उनकी कृतियों का प्रदर्शन करने लगते हैं, तो ब्लॉग के लिएवे अक्सर अनुभव करते हैं, इस प्रकार के अन्य हैं। इससे भी अधिक वे जब खुद को विचार के साथ त्रस्त हैं जो अन्य लोगों को अपने काम पसंद नहीं अनुभव करते हैं। एक दिन तक, वे समझ में नहीं आता समय और ऊर्जा कितना इन बेकार अनुभव पर खर्च।
मान लीजिए आप एक नया मंत्र है कि आप हर दिन अपने आप को दोहराने की है:
यह मेरे जीवन, मेरी पसंद, अपनी गलतियों और मेरे सबक है। मुझे परवाह नहीं होना चाहिए कि दूसरों को इसके बारे में सोचो।
4. क्या वास्तव में महत्वपूर्ण है करने के लिए वेतन ध्यान
लोग हमेशा सोचेंगे वे क्या चाहते हैं। आप दूसरों के विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते। यहां तक कि अगर आप ध्यान से अपने शब्दों का चयन और आप उत्कृष्ट शिष्टाचार है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी अच्छे हो जाएगा। सब कुछ गलत व्याख्या की और उल्टा बारी जा सकता है।
क्या वास्तव में मायने रखती तुम अपने आप को कैसे मूल्यांकन है। इसलिए, महत्वपूर्ण निर्णय लेने, उनकी मान्यताओं और मूल्यों के लिए 100% सच हो की कोशिश करो। कभी वे क्या सोचा था कि सही था क्या करने के लिए डरो।
तथ्य यह है 5-10 गुण होते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं की सूची के साथ शुरू करो। उदाहरण के लिए:
- ईमानदारी;
- आत्मसम्मान;
- आत्म अनुशासन;
- दया;
- सफलता पर ध्यान देते हैं, और इतने पर।
आप इस तरह के एक सूची है, तो आप बहुत कम अनिर्धारित समाधान किए जाने की संभावना हो जाएगा, तो आप सिद्धांतों का एक सिस्टम होगा और अंततः आप उस के लिए अपने आप को सम्मान करेंगे।
5. बंद करो सोच है कि यह किसी तरह नहीं है - दुनिया के इस अंत
और अगर वे पसंद नहीं करते? क्या होगा यदि एक व्यक्ति जो मेरे बारे में परवाह है, मैं इनकार जवाब देंगे? क्या होगा यदि मैं एक काले रंग की भेड़ माना जाएगा? ये और इसी तरह के सवाल भी अक्सर लोगों को सताया। याद रखें: यदि आप किसी को पसंद नहीं है, और भी लोग हैं, जो आप के लिए प्रिय हैं, तो करता है, तो आप करने के लिए की तरह नहीं लग रहा है - इस दुनिया का अंत नहीं है।
लेकिन हम इसे इस पौराणिक "कयामत के दिन" का डर हो सकता है और के रूप में वे लगातार अपने आप को खिला रहे हैं डर हम में से बेहतर हो, यह बताने के लिए जारी है।
अपने आप से पूछें, "मेरा डर जायज़ हैं और सबसे खराब होता है कि मुझे क्या करना होगा?" अपने आप को कहानी सुनाएं (और अच्छा होगा यदि उसे लिख) कैसे यदि आप एक विफलता, आप कैसे निराश हो जाएगा के बाद लग रहा है, और फिर पता है कि यह एक नकारात्मक है, लेकिन सभी एक ही अनुभव है, और चले जाएँगे आगे। यह सरल व्यायाम की मदद से आप समझते हैं कि यह किसी और की तरह नहीं है - यह तो डरावना नहीं है।