कैसे मनोवैज्ञानिक तौर पर एक गंभीर बीमारी या चोट से उबरने के लिए

जब हम एक पूरी वसूली की जरूरत है

तथ्य यह है कि आप और आपके परिवार के लिए अपने वसूली पर काम करना होगा, निम्नलिखित विशेषताएं कहते हैं।

आप भावनात्मक रूप से और शारीरिक रूप से थक महसूस

चरम थकान, भावनात्मक burnout, अनिच्छा किसी भी तरह उनकी हालत और फजी इरादा को बेहतर बनाने के लिए बस परिस्थितियों में मौजूद जारी।

आपका थकान शारीरिक रूप से महसूस किया है

आप नींद नहीं करते हैं, और थोड़ा के तहत या खा, शारीरिक गतिविधि में कमी आई है, और आप अपने आप को पहले की तरह ऊर्जा से भरे हुए महसूस नहीं होगी। सबसे अधिक संभावना है, तो आप लंबे समय तक प्रशिक्षण में नहीं किया गया और कमजोर प्रतिनिधित्व करते हैं जब यह अगली बार होता है।

चीजें हैं जो खुशी लाने के लिए इस्तेमाल किया, अब किसी भी खुशी मिल

आप अपने पसंदीदा व्यंजन की तरह नहीं रह गया है, पसंदीदा पुस्तकों और धारावाहिकों के रूप में पहले खुश खुश नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप सजा के रूप में काम करने जा रहे हैं (यदि कोई हो जा रहे हैं)। यहां तक ​​कि बातचीत प्रियजनों केवल जब बिल्कुल जरूरी एक कंबल और vylazit में दफनाने की इच्छा के कारण के साथ।

आप चिड़चिड़ा हैं

आप एक अजीब भी जोर से साँस लेने के आसपास, मौसम, जो कुछ भी यह हो सकता है में करार के पास आने में फीते, बहुत पत्ते वांछित होने के लिए। और वैसे भी, हम / घर पर ही रहना बेहतर हो कोई भी नहीं व्यर्थ में स्पर्श / सब होगा था।

आप लगातार निराश कर रहे हैं

क्या आपको याद है जब आप वास्तव में पिछली बार के लिए दिल से हँसे करो। आप अपने पसंदीदा लोक सामाजिक नेटवर्क पर हंसते नहीं है, और जीवन नीरस और उदास हो रहा है।

मूड लगातार बदल रहा है

एक और 5 मिनट पहले आप मजा करना चाहते हैं लगता है, लेकिन अब यह इच्छा कहीं गायब हो गई है। आप सोने के लिए है, तो समय व्यतीत करना, तो रोना चाहता हूँ।

यह आप की तरह नहीं है

आप वास्तविक जीवन में इस तरह व्यवहार नहीं करते। इसके बाद के संस्करण आइटम हैं - किसी और के लिए है, लेकिन आप के लिए नहीं। लेकिन किसी कारण से, अब हम उन्हें अपने आप को जानने के लिए शुरू कर दिया।

शायद आप लेखक है अब इसकी "स्मार्ट" सुझावों नफरत

यह जगह ले जब तुम जाओ करने देगा।

कैसे के पुनर्निर्माण के लिए शुरू करने के लिए

ठीक है, दुख की बात खबर। आप सब से ऊपर कहा जाता है कि अपने आप को समझते हैं, और ऐसा लगता है कि वास्तव में कुछ गलत हो गया। यह अपनी स्थिति में सामान्य है। मुख्य बात - कार्य करने के लिए।

का निदान

सब कुछ है कि आपके साथ ऐसा होता विश्लेषण करने के लिए प्रयास करें। पहचानो एक समस्या है और यह संबोधित किया जाना चाहिए. जब तक आप ऐसा नहीं करते हैं के रूप में, कुछ परिवर्तन करने के लिए अपने सभी प्रयास सुस्त और अनिच्छुक हो जाएगा के रूप में यदि वास्तव में आप अच्छे क्रम में हैं, और सब कुछ है कि अपने प्रियजनों बनाने की कोशिश करेंगे, तो आप काल्पनिक अस्वीकृत कर दिए जाएंगे अनावश्यक।

एक इच्छा बनाने

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आपको मदद की कोई है जो नहीं चाहता है समस्या से निपटने के लिए नहीं कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कितना मुश्किल अपने परिवार, वे तुम्हें जब तक आप बाहर निकलने के लिए नहीं करना चाहती मदद नहीं कर सकता। एक इच्छा फिर से खुश महसूस करने के लिए सुनिश्चित करें। वसूली के लिए अपने आप को कार्यक्रम। हम वास्तव में एक बच्चे को कहते हैं कर रहे हैं: अगर कुछ बहुत ज्यादा चाहते हैं, तो क्या होगा।

अपने आप को एक हाथ में लेने के लिए अनुमति दें

मदद परिवारों और जो लोग तुमसे प्यार अस्वीकार न करें। जो लोग करीब हैं वास्तव में, आप मदद करने के लिए भले ही आप पहली बार में उनकी उपस्थिति के लाभों को मना कर दिया जाएगा। बस उन्हें ऐसा करने से रोक नहीं लगाते। वे भी आसान नहीं होगा। और केवल आप इसे एक साथ कर सकते हैं।

अधिक बात करते हैं

समस्या के ऊपर चमक न करें। उनकी हालत में संकोच न करें। आप समझ सकते हैं। और यदि आपको सहायता की जरूरत है। जितना अधिक आप बात करते हैं, और अधिक अवसर आप अपने आप को देने के बात करने के लिए, जितनी जल्दी आप सामान्य करने के लिए वापस आ जाएगा।

लिखने

मिलना डायरी और सभी के लिए लिखने आप हो रहा है कि। अपनी भावनाओं, विचारों, कार्यों, छापों के बारे में लिखें। आप ग़ुलाम बनाया जाता है और जो व्यक्ति आप के बगल में, आप कागज सब कुछ भरोसा कर सकते हैं करने के लिए बात करने के लिए नहीं कर सकते। ईमानदारी से लिखें। यदि आप चाहते हैं, और कोई नहीं यह तो क्यों कुछ छिपाने देखेंगे,।

अपने आप को प्रश्न पूछें

क्यों यह आपके लिए हुआ? क्यों अपने रास्ते पर परीक्षण किया? यह तुम क्या देता है? यह आपको कैसे बदला? क्या प्रभाव? चाहे वह अपनी आत्मा steeled? केवल सवालों का जवाब दे, आप समझ सकते हैं। बस तुम क्या आप परेशान से छुटकारा मिल सकता है जानते हुए भी।

अपने आप को लोड करें

यह बल्कि अपने प्रियजनों के लिए एक सिफारिश है। वे आपको शहर, संगीत, सिनेमा, थिएटर में खींच चाहिए। वे एक सामान्य सक्रिय जीवन के लिए आप को धक्का चाहिए। घटनाओं और गतिविधियों के भंवर में डुबकी के लिए डरो मत। तो तुम से पहले रहते थे, बस इसे से दूध छुड़ाने।

प्रारंभ बड़ी बात नहीं

अब यह है कि लग सकता है सबसे अच्छा विचार नहीं है। सब कुछ आप पर निर्भर करेगा। एक बड़ी बात शुरू करने के लिए प्रयास करें। एक कहानी लिखें। कोई किताब पढ़ना आरंभ। कुछ बनाएँ। और याद रखें: पल जब आप अपने काम, एक किताब पढ़ खत्म dopishet या उसके निर्माण के लिए अंतिम स्पर्श दण्ड जाएगा, यह खत्म हो गया। आप नि: शुल्क फिर से हो जाएगा।

खोल से हट जाओ

सबसे साधारण सलाह है, लेकिन आप इसके बारे में कहने के लिए की जरूरत है। का चयन करें। सबसे पहले सब कुछ अंदर विरोध करेंगे। आप खुद के लिए खेद है अंतहीन है, यह हमेशा समस्याओं और थकान के अपने खोल में नहीं होगा। खुद के लिए बर्बाद करने के अपने आप को अनुमति न दें।

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नुकसान से कोई भी प्रतिरक्षा है। लेकिन सच्चाई यह है कि प्रत्येक घटना हमारे जीवन के लिए कुछ लाता है। समझते हैं कि आप अपने जीवन की इस अवधि के लिए लाया। और फिर उसे छोड़ दें। जाने के लिए और सामान्य करने के लिए वापस आने के लिए करते हैं।