क्यों नहीं बल्कि थक खरीदारी, और जानने के लिए जाना - एक अच्छी नींद के बाद

थकान दोनों pluses और minuses है। उदाहरण के लिए, लोगों को जोखिम में कम थक गए हैं, यह कभी कभी उपयोगी है। लेकिन हर कोई जानता है कि बदतर थके हुए शरीर भार वहन करती है। हम आपको और क्या थकान और कैसे जब आप पैर valites आप अपने लाभ के क्षणों के लिए उपयोग कर सकते हैं से उम्मीद दिखाएंगे।

जब आप थक गए हैं, तो आप जोखिम में कम कर रहे हैं

ज्ञात कहावत हमें सिखाता है कि कल एक नया दिन है. प्राचीन काल से, यह एक अच्छी रात की नींद के बाद महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए सिफारिश की है। लेकिन कभी कभी अपने थकान आपके पक्ष में खेल सकते हैं।

पांच अध्ययनों की एक श्रृंखला के बादमोनिका Lisjak, एंजेला वाई ली।आवेग के उज्ज्वल पक्ष: खतरे का चेहरा में कमी heightens स्व सुरक्षा व्यवहार।, वैज्ञानिकों ने पाया है कि थके हुए लोगों जोखिम भरा गतिविधियों में संलग्न नहीं करना चाहती। वे और अधिक के रूप में सुरक्षित और अधिक इस तरह के स्वास्थ्य की जाँच के रूप में सावधानियों, जाने की संभावना तैनात उत्पादों का चयन करने की संभावना है।

तो अगर आप पैसा खर्च करने या डॉक्टर के पास जाने के बारे में निर्णय करने के लिए की जरूरत है, आप थके हुए एक अच्छा सहायक हो जाएगा। प्रयोग की व्यवस्था: आप कितना आवेगी खरीद करने के लिए एक मुश्किल दिन और भुगतान ध्यान के बाद स्टोर पर जाएं। निश्चित रूप से सामान्य से कम।

दूसरी ओर, थकान नए संपर्क बनाने से रोकने और दिलचस्प अनुभव हासिल कर सकते हैं। के बाद से थक राज्य आप कमजोर लग रहा है और यह जोखिम नहीं करना चाहता है, तो आप को पूरा करने के लिए शर्मिंदा हो सकता है घटना में या यात्रा के दौरान उपयोगी व्यक्ति जोखिम बहुत कम चाहते हैं नहीं होगा अविश्वसनीय प्राप्त करने के लिए अनुभव।

यह जानते हुए कैसे थकान निर्णय लेने को प्रभावित करता है, तो आप नींद पर्याप्त के दौरे पर कि इतने अपने कार्यक्रम का निर्माण कर सकते हैं, और महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले एक झपकी लेने के लिए समय है।

थकान पुरानी आदतों पर हमें धक्का

नहीं अच्छा है या बुरा, अर्थात् वर्ष के लिए। आप बिस्तर पर जाने से जब आप थक गए हैं से पहले चलने के लिए एक मजबूती से आरोपित आदत है, तो आप से आदत विरोध करने के लिए यह आसान टहलने के लिए जाने के लिए लगता है।

और अगर आप सही भोजन करने की आदत को मजबूत बनाने, यह थक गए होंगे या आप जंक फूड खाने के लिए करने के लिए धक्का होगा।

इस कहानी में, वहाँ सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू हैं:

• आप अच्छी आदतें का एक बहुत है, तो थकान केवल मदद से आप उन लोगों के साथ पालन करने के लिए।
• तुम सिर्फ परिवर्तन करने की कोशिश कर रहे हैं, थकान तुम वापस खींच लेंगे।

भोजन के लिए के रूप में, तो आप थोड़ी सी मदद खर्च कर सकते हैं। कागज के एक टुकड़े पर लिखें खाद्य पदार्थों के नाम है कि आप की अवधारणा के अनुसार खाना खाते उचित पोषण. जब आप भी सूची में रात के खाने, रंग-रूप के साथ आते हैं और पकवान आसान चयन करने के लिए थक गए हैं।

थक शरीर को ठीक से काम नहीं कर रहा

हमारा शरीर भी नींद की कमी के कारण एक कठिन समय चल रहा है। अध्ययनों ने यह प्रमाणित कर दिया हैचेरी डी MAh, केनेथ ई MAh, एरिक जे Kezirian, विलियम सी उन्मत्त।कॉलेजिएट बास्केटबॉल खिलाड़ी की एथलेटिक प्रदर्शन पर नींद एक्सटेंशन के प्रभाव।यही कारण है कि थके हुए एथलीटों परिणाम है कि हमेशा की तरह से भी बदतर हैं प्रदर्शन। वे एक कम प्रतिक्रिया गति और सहनशक्ति का स्तर है, यह शरीर बलों के अवशेष बाहर निचोड़ करने के लिए आवश्यक है।

एथलीटों जो पर्याप्त सोया, वहाँ परिणामों के एक सुधार था। परिणाम तैराकी, टेनिस, बास्केटबॉल और फुटबॉल के लिए समान थे।

अगर नींद पर्याप्त नहीं है, मांसपेशियों को ठीक करने के लिए समय नहीं है। वे सिर्फ अच्छी तरह से अगले दिन के रूप में काम करते हैं, वहाँ चोट का खतरा नहीं है। नींद की लगातार कमी, और भी अधिक खतरनाक है क्योंकि प्रभाव संचयी है।

यह भी एक संघ मिला थाचिकित्सा समाचार आज।स्लीपीनेस और समर्थक एथलीट करियर के बीच कनेक्शन से 2 नए अध्ययनों से पता चला। खेल कैरियर की अवधि और बेसबॉल खिलाड़ियों में नींद की राशि के बीच। नीचे का चित्र एथलीट और उनके तंद्रा स्कोर। उच्च यह है, और अधिक नींद लग रहा है अध्ययन में भाग लेने।

नीले वर्दी में एथलीट, अध्ययन के बाद तीन साल में सक्रिय खिलाड़ी थे सफेद में - बुरी हालत या यहाँ तक कि समाप्त कैरियर में थे।