यदि आप बहुत आत्म महत्वपूर्ण हैं तो क्या करें
जीवन / / December 19, 2019
इनर आलोचक हम में से प्रत्येक में रहती है, लेकिन अत्यधिक samoedstvo स्थायी असुरक्षा का कारण बन सकता। दर्शन और मनोविज्ञान का डॉक्टरकूपर सामरिक समूह एमी कूपर हाकिम एक सकारात्मक दृष्टिकोण को बहाल करने में मदद करेगा और आत्म समालोचना की लहर से निपटने के लिए है कि एक साधारण व्यायाम का प्रस्ताव रखा।
अपने सबसे अच्छे गुणों याद रखें
पुस्तक "मुश्किल लोग» (मुश्किल लोगों के साथ काम) के साथ काम करने में एमी सरल सलाह देता है। हर बार जब आप अंदर की आवाज है कि आपकी सफलता में संदेह है सुना है, अपनी ताकत याद है। डॉ कूपर बताते हैं कि चेतना हमारे कार्यों होना चाहिए: अपने सकारात्मक गुणों के उच्चारण, हम और अधिक विश्वास हो जाते हैं और अंत में अपने आप को बेहतर इलाज के लिए शुरू करते हैं।
एक सामान्य आत्म सम्मान के साथ आदमी निर्णय शांति से और ध्यान से, और अवसर नहीं देते, क्योंकि यह डर नहीं है बनाता है एक गलती करते हैं. अच्छा की कहानी अपने आप में मंत्र का एक प्रकार हो जाते हैं, आंतरिक आलोचक चुप रहो और कठिन परिस्थितियों में आप आश्वस्त भी रखने के लिए होगा।
शक करने के बजाय, बाहर का कहना है कि जोर से या अपने आप को, "मैं ऐसा कर सकते हैं" या "मेरे प्रयासों का भुगतान होगा।" जितना अधिक आप यह दोहराने, उतनी ही जल्दी अपने आप में विश्वास करते हैं और अधिक निर्भीकता से कार्य करने के लिए शुरू करने के लिए। कुछ समय के बाद, जब आप एक जिम्मेदार निर्णय करने के लिए की जरूरत है, तो आप देखेंगे कि अपने आप को नहीं शक - इस अपनी जीत के दिन किया जाएगा।
एक दर्पण के सामने खड़ा है
एक डॉ कूपर से अधिक सतत संचालन के लिए एक और तकनीक प्रदान करता है। आप सबसे अधिक पसंद है कि एक गुणवत्ता का चयन करें, और सुबह में उसे दर्पण से पहले फोन, उदाहरण के लिए: "मैं एक बार में कई समस्याओं को हल करने की क्षमता से प्यार है।"
प्रारंभ में, आप असहज हो जाएगा, लेकिन आवाज समय के साथ और अधिक आत्मविश्वास ध्वनि जाएगा। हर दिन एक व्यायाम प्रदर्शन, बदल रहा है कौशल और गुणवत्ता। आप कितना अच्छा अपने आप में नोटिस नहीं किया था हैरानी होगी, और अगली बार, जब सफलता में संदेह का अंदर की आवाज, आप बहस करने के लिए कुछ करना होगा। सब के बाद, कैसे कुछ नहीं बहु-टास्किंग प्रतिभा करने में सक्षम हो सकता है?
मनोवैज्ञानिक ट्रैक कितने दिन आप गुण है कि आप की तरह में दोहराया नहीं जाना होगा, और इस अवधि को बढ़ाने के लिए, एक नया सकारात्मक पक्ष खोजने का प्रयास करने की सलाह। पहले परिणाम व्यायाम के एक सप्ताह के बाद उम्मीद करनी चाहिए नहीं: यह लंबे समय से काम है, लेकिन यह यकीन है कि फल प्राप्त होगा।
आत्म समालोचना से फ़ीचर आत्म-आलोचना
हालांकि, यह न मानें कि यह पूरी तरह से आत्म-आलोचना का परित्याग करने के लिए आवश्यक है। संदेह - व्यक्तिगत विकास का एक अनिवार्य हिस्सा। मध्यम आत्म-आलोचना हम से रखता है निर्णय लेनेयही कारण है कि नुकसान हो सकता है। इसलिए, यह ईमानदारी से उनकी शक्तियों और कमजोरियों का आकलन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
यह ठीक है अगर आप एक पुरस्कृत अनुभव इसे से बाहर ले लिया है - लेकिन यह है कि असफल याद करने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप हर गलत कदम, आत्म समालोचना में आत्म-आलोचना बदल जाता है के लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार लगते हैं।
यह खेलने का मौका के कारण ही संभव परित्याग करने के लिए आवश्यक नहीं है। मुख्य बात - गलत कार्यों से सही सबक आकर्षित करने के लिए। और मूर्ख आत्म-आलोचना यह बंद नहीं करना चाहिए।
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