3/5 नियम: आप जल्दी से अपने विचारों के साथ समझ जाएगा
जीवन / / December 19, 2019
हम सब मेरे मन में सोचने के लिए में क्रम में बातें रखना चाहता हूँ और मानता पर्यावरण स्पष्ट है। शिक्षक और कोच Yakomaskin एंड्रयू एक सरल नियम मेरे सिर में शोर से निपटने में मदद मिलेगी साझा करता है।
एक पुस्तक में, इसहाक Adizes (इचाक एडाइज्स), एक प्रसिद्ध अमेरिकी व्यापार सलाहकार, मैं एक दिलचस्प तथ्य यह मुलाकात:
मैं लोग हैं, जो तलाक के लिए दायर गये, इस समय वे इस विचार है पूछा, और वे अंतिम निर्णय इसके बारे में मेरे सिर में पैदा हुआ था बनाया? यह पता चला कि यह जब वे कोई संबंध नहीं था छुट्टी पर या बीमारी की छुट्टी पर था। उसी समय से वे समय अतीत और भविष्य के लिए निर्माण के बारे में सोचने पर उतर आए।
वास्तव में महत्वपूर्ण विचारों में से कई चुप्पी और एकांत के क्षणों में हमें यात्रा करते हैं। हालांकि, ताकि अपने अंदर की आवाज को सुनने के लिए पर्याप्त ध्यान भंग परिवेश से दूर होने की बस नहीं है। क्या आप उत्पादकता इस समय क्या करने की जरूरत?
शांत के 5 मिनट का पता लगाएं
आधुनिक जीवन की गति इतनी उन्मत्त है कि हम अभी भी कम से कम समय खर्च करने के लिए है साथ अकेले और अपने विचारों के साथ सौदा। यही कारण है समस्याओं हमें रिश्ते, व्यक्तिगत विकास, कैरियर में आगे बढ़ने से रोका जा सके कि के कई है।
पहली बात यह है क्रम में विचार लाने के लिए करना है, - यह के लिए एक उपयुक्त जगह मिल रहा है। कुछ मिनट के लिए दो सबसे आसान तरीकों में खुद के साथ अकेले रहना - टहलने और ध्यान।
मुख्य बात - सड़क पर पैदल चलने या खुद को विसर्जित करने के लिए एक निश्चित समय चुनने के लिए। सबसे अच्छा विकल्प - सुबह जब हम अभी भी मामलों और आने वाले दिन की चिंताओं गिर करने के लिए शुरू नहीं है। यह जो कभी कभी पर्याप्त समय नहीं है चलाने के लिए एक उपयोगी विकल्प, हो सकता है।
तो अगर आप सड़क में बाहर चला गया, या कमल की स्थिति में एक चटाई पर एक सीट ले लो। आगे क्या?
3 मुख्य सवाल सेट
प्रश्न - बेहतर खुद को समझते हैं और आंतरिक विरोधाभासों लंबी यातना देने का समाधान खोजने के लिए एक शानदार तरीका। एक सवाल स्थिति स्पष्ट करने में मदद मिलेगी पूछने के लिए: कभी कभी हम इतना samoedstvom, आरोपों या आलोचना यह है कि हम सरल समाधान के बारे में भूल के बारे में भावुक कर रहे हैं। अक्सर, इन सवालों ही कर रहे हैं तीन:
- वर्तमान में क्या हो रहा है?
- सब कुछ मेरे साथ खुश है?
- मैं इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
मुख्य खतरा है कि आप के लिए प्रतीक्षा में झूठ जब आप अपने आप से पूछा इन सवालों, यह सबसे अच्छा फिल्म "अपर्याप्त लोग" की वार्ता में तैयार किया जाता है:
- यह जवाब नहीं है।
- नहीं, जवाब है। यह सिर्फ क्या आप सुनना चाहते नहीं है।
टुकड़ी और बाहर के प्रभाव की कमी निश्चित रूप से आप किसी भी स्थिति से निपटने के लिए मदद मिलेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - इस सवाल का जवाब लेने के लिए, भले ही आप की तरह नहीं है। क्यों? क्योंकि इस बिंदु पर आप अपने आप को पूरी तरह से ईमानदार हो जाएगा।
हम सभी जटिल प्रश्नों के सरल जवाब चाहते हैं, को साकार नहीं है कि के लिए इन उत्तरों से प्रत्येक अलग होगा। शांत के इन 5 मिनट, अपने विचारों को आप के लिए महत्वपूर्ण के साथ अकेले बिताए, यह संभव से दूर स्थानांतरित करने के लिए कर हमारे दोस्तों, हमारे परिवार, किताबें हम पढ़ते हैं, फिल्में हम: कि हमें पर्यावरण बताता है देखो।
आप सभी तीन सवालों का अपने 5 मिनट समर्पित, या उनमें से केवल एक के बारे में सोच सकते हैं। यह दलाई लामा की एकाग्रता की आवश्यकता नहीं है, आप केवल सही सवाल पूछने की जरूरत है।
निष्कर्ष निकालना
बहुत कम लोगों को वास्तव में कुछ नहीं कर सकते। कष्टप्रद विचारों से अपने मन मुक्त है, जबकि उनकी आवाज, या एक टीवी फोन अवरुद्ध नहीं। Adizes लिखा है:
कुछ भी नहीं है - सचमुच कुछ भी नहीं। इस बिंदु पर आप कोई योजना नहीं, कोई लक्ष्य और कुछ भी नहीं अपने दिमाग से लोड नहीं करता है। विचार मुक्त उड़ान में हैं।
आदेश मस्तिष्क के लिए सुबह व्यायाम के बाद जल्दबाजी में निर्णय लेने के लिए नहीं, सिर्फ निष्कर्ष। आप उसके साथ अकेले अपने पांच मिनट बिताए हैं,, उत्तर पाने के लिए कष्टप्रद शोर से सिर्फ एक को तोड़ने नहीं। यह कागज पर या सीधे तारीख को समस्या में तब्दील कर उन्हें ठीक करने के लिए सबसे अच्छा है।
यदि आप मत पूछो तुम सही जवाब नहीं मिल सकता सही सवाल. लेकिन, एक जवाब, अपने वोट प्राप्त किया, क्योंकि वह सबसे ईमानदार संभव है।
अन्त में
3/5 नियम उसके सिर में क्रम में खाली समय का 5 मिनट और डाल बातें खर्च करने के लिए मदद करता है। यह ऊधम से बचने और 3 सरल कुंजी सवाल पूछने के लिए केवल आवश्यक है। उन्हें क्यों?
के रूप में जॉर्ज बर्नार्ड शॉ ने कहा, "सबसे कठिन है कि प्रश्न है, जो स्पष्ट है जवाब देने के लिए।" इन मुद्दों पर बहुत मुश्किल हो जाता है, लेकिन हम भी शायद ही कभी बूझकर उन्हें खुद के लिए पूछ रहे हैं। यह समय इसे ठीक करने और निष्कर्ष बनाने के लिए।
आप के लिए गुड लक!