कैसे नहीं अकेलेपन से ग्रस्त
जीवन / / December 19, 2019
बंद करो शर्म अकेला जा रहा है
अपनी भावनाओं के बारे मौन खतरनाक है
यह इतना है कि अकेलापन कुछ शर्मनाक के रूप में समाज द्वारा माना जाता है क्या हुआ।, हारे या अजीब वे उन्हें neobayatelny फोन करेगा: कई अन्य लोगों को उनके बारे में क्या कहेंगे से डरते हैं। इसलिए, वे बेकार लग रहा है के बारे में और समाज के साथ संपर्क से बाहर बात करने के लिए नहीं पसंद करते हैं।
कभी कभी, एकल लोगों तथ्य यह है कि वे खुद को कुछ गलत या संचार के अयोग्य पर विचार के कारण कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं। सब के बाद, "यदि आप कोई मित्र है, तो सबसे अधिक संभावना है, तो आप कुछ गलत करते हैं।" इसलिए, वे उसका असली 'मैं' साझा करने के लिए कोई भी पसंद करते हैं।
इस अनिश्चितता स्थापना होने से बचाता है संबंधों अन्य लोगों के साथ। हालांकि, अगर कोई भी आप वास्तव में क्या कर रहे हैं पता चल जाएगा, संभावना है कि आप कर रहे हैं और अकेला रहने के लिए है।
बात करने की असमर्थता खुले तौर पर अपने अकेलेपन के बारे में केवल समस्या exacerbates। आप अपने खुद के भावना के लिए अपने आप को निंदा करते हैं, यह स्थिति को बदलने के कोई कदम बनाने के लिए और अधिक कठिन हो जाता है। क्योंकि सब कुछ आप कुछ है कि कोई कार्रवाई नहीं करता है मुख्य समस्या को हल करने के लिए अपने आप को न्यायाधीश करने के लिए शुरू करते हैं।
अकेलापन हमेशा सही हमारे द्वारा निर्धारित नहीं किया गया है
वास्तव में, इस भावना पर निर्भर नहीं करता है आप कैसे कई दोस्त हैं। यह दूसरी छमाही या दोस्तों जिनके साथ आप एक सप्ताह के अंत में खर्च कर सकते हैं के अभाव मतलब यह नहीं है। यह आंतरिक भावना। किसी ने शायद ही कभी दूसरों के साथ संवाद कर सकते हैं और जो लगातार लोगों से घिरा हुआ है, लेकिन यह एक ही लगता है।
सामाजिक नेटवर्क पर सैकड़ों और 'दोस्त' के हजारों जिसे सुखद के साथ व्यक्ति के रूप में एक ही बात नहीं है एक फिल्म देखते हैं या एक कप कॉफी। आप दूसरी छमाही, या एक पुराने दोस्त के साथ अकेलेपन की गहरी भावना का अनुभव कर सकते हैं, दोस्तों की कंपनी में जा रहा है, यह जानते हुए कि आप इन लोगों के साथ पूरी तरह से कोई संबंध नहीं महसूस नहीं करते।
यह याद किया जाना चाहिए कि अकेलापन - कोई गोपनीयता जब आप खुद के साथ अकेले रहना है, और यह से आनंद प्राप्त करना चाहते हैं।
अकेला हो - तो अन्य लोगों के साथ एक सार्थक संबंध और उनके आसपास दुनिया महसूस नहीं करते।
मनोवैज्ञानिक जॉन टी कैकिऑपो और विलियम पैट्रिक अपने अध्ययन में विज्ञान के popularizerअकेलापन: मानव प्रकृति और सामाजिक कनेक्शन के लिए की जरूरत हम तीन कारक है कि किस हद तक एक व्यक्ति अकेला महसूस करता है को प्रभावित की पहचान की।
1. संचार की कमी के लिए जोखिम। इसलिए आवश्यक समाजीकरण के अपने स्तर को किसी और से अलग होगा सब लोग, एक सामाजिक एकीकरण के लिए की जरूरत आनुवंशिक रूप से की वजह से है। है, अधिक से अधिक संचार के लिए की जरूरत आप अनुभव करते हैं, और अधिक कठिन यह बैठक और उच्च जोखिम शुरू करने के लिए अकेला महसूस करने के लिए।
2. भावनाओं का प्रबंधन करने की क्षमता। और न केवल बाह्य रूप से, लेकिन यह भी आंतरिक रूप से। किसी को भी जो ग्रस्त है जब संचार के लिए अपनी जरूरत संतुष्ट नहीं है। और अगर अकेलापन बहुत लंबा रहता है, यह एक असली में बदल सकता है मंदी.
कितनी अच्छी तरह से आप अपनी भावनाओं से निपटने के लिए प्रबंधन करते हैं, यह भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। लगातार एक उदास मन में किया जा रहा नादुस्र्स्ती से समझना दूसरों के इरादे शुरू कर सकते हैं। यह प्रतीत करने के लिए रूप में यदि वे, हालांकि व्यवहार में यह हमेशा ऐसा नहीं होता आप के साथ संपर्क से बचने के लिए कोशिश कर रहे हैं शुरू होता है।
हम उसे या खुद को या दूसरों को पहचानने के बिना अकेलेपन की अपनी भावनाओं को बनाने के लिए सीखना चाहिए। वे लगातार यह से निपटने के लिए एक तरह से देख रहे हैं।
3. उम्मीदें और दूसरों के विचारों। आप बेकार लग रहा है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप संवाद करने की क्षमता नहीं है। हालांकि, ज़ाहिर है, इस मामले में, दोनों की इच्छा और उन्हें उपयोग करने का अवसर छोटा होगा।
लोनली अक्सर लगता है जैसे कि वे सब कुछ दोस्त बनाने और किसी के साथ संबंध महसूस करने के लिए संभव कर रहे हैं। बस कोई भी बदले में जवाब उन्हें।
असंतोष दिखाने के लिए शुरू होता है - अंत में इस धोखे यह भी बदतर बना देता है। अकेलेपन से पीड़ित लोगों, आरोपों और करने के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया से ग्रस्त हैं आलोचना. अपनी भावनाओं असंतोष और क्रोध व्यक्त कर रहे हैं। और यही अक्सर एक कारण यह है कि अब उनके साथ संवाद हो जाता है।
कुछ एकल लोग सामाजिक भय आते हैं। वे अन्य में खतरे को देखते हैं, वे आलोचना और की ओर से निंदा का डर शुरू करते हैं। उनके शरीर की भाषा अनिश्चितता और पीड़ा वे सामना कर रहे हैं पैदा करता है, और चेहरे की अभिव्यक्ति दूसरों के लिए प्रतिकारक लगता है। इस मामले में, वास्तव में, वे संचार लालसा सकता है, लेकिन तथ्य यह है कि उनके शरीर संचारित रिवर्स अनदेखा न करें।
सभी कभी कभी अकेला महसूस
अक्सर लोगों को लगता है उनकी स्थिति क्या खास बात है कि, और भावनाओं को कि वे असामान्य अनुभव कर रहे हैं। एक साधारण पार, स्कूल या अन्य जीवन में परिवर्तन से रिहाई: लेकिन हम सब अनुभव एकांत एक बार कम से कम करने के लिए है।
नाखुश लोग अक्सर उन लोगों को जो उसके पास एक ऐसी ही स्थिति में हैं पर ध्यान केंद्रित है, और जो वर्तमान में यह से पीड़ित हैं नहीं करने के लिए नहीं कर रहे हैं। अकेलेपन की अस्थाई भावना हमारे जीवन का एक हिस्सा कहा जा सकता है। सामाजिक प्राणी - ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों को है। और हम में से ज्यादातर प्रेम, आत्मीयता और उदाहरण, दौलत और शोहरत के लिए सामाजिक कनेक्शन की तुलना में अधिक, सराहना करते हैं।
अकेलापन उपयोगी है
अध्ययनसामाजिक दर्द के तंत्रिका ठिकानों: शारीरिक दर्द के साथ साझा अभ्यावेदन के लिए साक्ष्यका उपयोग कर कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) है कि पता चला है बिताया है, जब आप से पीड़ित हैं, संचार की कमी के कारण एक ही मस्तिष्क क्षेत्र है कि कम से उनके द्वारा कथित भावनात्मक संकेतों के लिए जिम्मेदार है को सक्रिय करता है शारीरिक दर्द।
सामाजिक दर्द - - शारीरिक दर्द अकेलेपन के खतरों से लोगों की सुरक्षा बस के रूप में जोखिम के खिलाफ की रक्षा समाज से अलग। यह पता चलता है कि यह उनके व्यवहार के बारे में कुछ करने या महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंधों को और अधिक ध्यान देने के लिए शुरू करने के लिए समय है।
इस दर्द को एक लंबे समय के लिए नहीं है, तो यह जीर्ण बन सकता है। और सरल संचार यहाँ मदद नहीं करेगा।
अपने आप को दोष मत करो
1. अपनी भावनाओं की निंदा करना बंद करें। यह मुख्य बात है। दोष और दोष खुद उनके लिए अप्रभावी और गलत है। मैं एक गंभीर और सार्थक संबंधों के बिना अकेला महसूस - है सामान्य रूप से.
2. पता है कि आपकी समस्या को अनन्य नहीं है। आज की मोबाइल समाज निरंतर गति में है, और यह यह मुश्किल की स्थापना और संबंधों को बनाए रखने के लिए बनाता है। कि अकेलेपन की बहुत स्वीकृति - मानव की स्थिति का हिस्सा ऊर्जा इसे दूर करने के मिल जाएगा।
3. याद रखें, कि अकेले हमेशा अपने संचार कौशल को दोष नहीं है। यहां तक कि अगर आप पूरी तरह से संवाद करने के लिए कभी कभी असहनीय कैसे लोगों को मिलने के लिए अपने छेद से बाहर निकलने के बारे में सोचा जा सकता है में सक्षम हैं। अवसाद के लिए अकेलापन होता है और वांछित अलग।
4. अपने बचपन का विश्लेषण करें। अकेलापन है, जो हम स्कूल या बालवाड़ी में अनुभवी बारीकी से तथ्य यह है कि हम अपने वयस्क जीवन में अनुभव कर रहे हैं, और यह कैसे के इलाज के लिए के साथ जुड़ा हुआ है।
हम क्योंकि तथ्य यह है कि वे अपने बचपन में थोड़ा प्यार प्राप्त किया था की बेकार महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी समस्या बिगड़ जाती है भेदभाव और क्योंकि किसी भी शारीरिक या मानसिक विशेषताओं में से अन्य लोगों से नकारात्मकता।
अक्सर अकेलेपन तथ्य बस कोई भी खेल के मैदान पर खेलने रात के खाने में बात करने के लिए, या नहीं था के साथ स्कूल में दोस्तों के लिए संघर्ष करने, चुटकुले शुरू होता है। हित में भी मतभेद - उदाहरण के लिए, सभी वीडियो गेम प्यार करता था, और आप फुटबॉल - यह भी समूह से अलग होने के लिए सीसा। हो सकता है कि एक बच्चे के रूप में आप केवल एक का सबसे अच्छा दोस्त है, जो छोड़ दिया था थे, या आप उसके साथ एक लड़ाई हुई थी।
एक ही सच्चा रास्ता जल्दी से अकेलेपन की वहाँ छुटकारा पाने के लिए। हालांकि, काम के इन सामान्य नियम। और उनमें से सबसे महत्वपूर्ण - खुद को और अपनी भावनाओं बनाने के लिए।
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