कैसे सपने में गोता लगाने के लिए यह आपकी प्रेरणा नष्ट कर देता है और इसे रोकने के लिए कैसे
प्रेरणा जीवन / / December 19, 2019
हम सपना और मेकअप की योजना क्यों करना चाहते हैं
शायद हर कोई कभी कभी सपना करने के लिए पसंद करती है: कल्पना कैसे किसी भी छुट्टी के बारे में सोचना, प्रतियोगिता में जीत कल्पना करने के लिए इच्छा को पूरा।
इस बिंदु पर आप सिर्फ उपलब्धि की कल्पना है, लेकिन यह वास्तव में नहीं बनाते हैं। क्यों, फिर, एक वास्तविक आधार के बिना, जीत के बारे में सोचा और पुरस्कार इतना सुखद और आकर्षक हैं? न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, जो हमारे लिए प्रेरणा का समर्थन करता है के सभी मामले।
एक लंबे समय के लिए, डोपामाइन, खुशी के साथ जुड़े, लेकिन लंबे समय तक पढ़ाईनहीं डोपामाइन खुशी के बारे में. जॉन Salamon साबित है कि इस हार्मोन उसकी उम्मीद के लिए के रूप में खुशी के लिए इतना नहीं जिम्मेदार है।
डोपामाइन का स्तर से कार्रवाई के लिए प्रेरणा निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, डोपामाइन का निम्न स्तर के साथ चूहों हमेशा उत्पादन करने के लिए एक छोटा मार्ग चुना है, भले ही कुछ परीक्षणों के माध्यम से गुजर एक बहुत बड़ी इनाम का वादा किया।
मनुष्यों में, डोपामाइन का संबंध स्तर और कम से कुछ स्पष्ट रूप से दिखाई करने के लिए इच्छा मंदी. डोपामाइन का स्तर कम लोगों को, भविष्य की घटनाओं की खुशी के लिए तत्पर हैं ताकि वे नहीं है कुछ भी करना चाहते अनुमति नहीं है।
जॉन Salamon (जॉन Salamone), कनेक्टिकट विश्वविद्यालय से एक शोधकर्ताडोपामाइन लोगों और जानवरों के निम्न स्तर के कारण, एक इनाम के लिए कुछ करने के लिए इच्छा खो तो डोपामाइन, प्रेरणा और लागत और लाभ के विश्लेषण के लिए लंबे समय तक जिम्मेदार खुशी से भी।
सुखद छवियों और सपनों डोपामाइन का उत्पादन है, जो प्रत्याशा की खुशी लाता है और प्राप्त करने के लिए वांछित हमें धक्का बढ़ जाती है। आदर्श रूप में, सर्किट होना चाहिए: प्रत्याशा → → निष्पादन तैयारी।
लेकिन सपना देख और निर्माण अवास्तविक योजनाओं की आदत इस योजना के अंतिम दो अंक से शामिल नहीं है। बनाना और न के बराबर जीत के बारे में निरंतर स्क्रॉल सिर सुखद विचार द्वारा प्रतिस्थापित प्राप्त करना। नतीजतन, यह कुछ मज़ा की dopamine रिलीज करने के लिए पर्याप्त हो जाता है।
दुर्भाग्य से, हमारे शरीर को इस तरह से है कि हम एक ही से लंबे समय से खुशी नहीं मिलती है और अभी भी उत्तेजना का एक ही तीव्रता बनाए रख सकते हैं में किया गया है। खाली सपने, किसी अन्य मनोरंजक गतिविधियों की तरह लत के रूप में विकसित कर सकते हैं।
कैसे संबंध है
एक आश्रित व्यक्ति मस्तिष्क डोपामाइन के स्तर बढ़ जाता है की स्ट्रिएटम में अपनी निर्भरता के साथ जुड़े प्रोत्साहन देखता हैनशीली दवाओं के दुरुपयोग और लत में डोपामाइन: इमेजिंग अध्ययन और उपचार निहितार्थ के परिणाम. यही कारण है कि उसे ड्रग्स खरीदने, केक खाते हैं, एक सिगरेट धूम्रपान करता है।
हालांकि, डोपामाइन की उच्च खुराक के साथ इनाम प्रणालियों की लगातार उत्तेजना न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में वृद्धि के लिए अनुकूल करने के लिए मस्तिष्क का कारण बनता है।
निर्भर मनुष्यों में डोपामाइन डी 2 रिसेप्टर्स की मात्रा को कम कर और स्ट्रिएटम में कम डोपामाइन पैदा करता है। इसके अलावा, डी 2 की संख्या में कमी orbitofrontal की कम गतिविधि के साथ जुड़ा मस्तिष्क के स्ट्रिएटम में रिसेप्टर्स कॉर्टेक्स - प्रेरणा और बाध्यकारी व्यवहार के साथ जुड़े एक क्षेत्र है, साथ ही सिंगुलेट गाइरस, व्यवहार के लिए जिम्मेदार नियंत्रण। उनके व्यवहार है, जो नशा लिए विशिष्ट है पर नियंत्रण की कमी करने के लिए यह होता है।
इस प्रकार, डोपामाइन की बड़ी खुराक की लगातार उत्पादन एक पूरे के रूप में अपने रिसेप्टर्स पर एक नकारात्मक प्रभाव और नौकरी पदोन्नति प्रणाली है। हर दिन, कृत्रिम रूप से अपने आप को सुखद सपने के साथ उत्तेजक, आप नाहक की एक बड़ी राशि प्राप्त डोपामाइन, जो प्रतिकूल प्रभावित करता है क्या में हो रहा है पर आपकी क्षमता पर मस्ती करने के लिए वास्तविकता।
सपनों के एक समारोह को रोकने के रूप में आप लक्ष्यों को प्राप्त करने
जब आप केवल एक सपना है या एक योजना से आनंद मिलता है, आप की जरूरत महसूस करने के लिए बंद तक पहुंच गया. यदि आप पहले से ही अपना पुरस्कार प्राप्त हुआ है क्या, जिसका अर्थ है कुछ प्राप्त करने के लिए है?
केवल एक चीज है कि आप क्या कर रहे हैं - अपने दिमाग में सुखद विचार स्क्रॉल और डोपामाइन की अपनी खुराक मिलता है।
यह की अवधारणा में हानिकारक भी है "सोच जा रहा है निर्धारित करता है।" सब के बाद, लंबे समय के कुछ अवास्तविक परिदृश्यों को शुरू करने, और उन्हें लाने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं, तो आप वास्तविक अवसरों, जो अब इतना आकर्षक लग रहे हैं खो रहे हैं।
निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए कैसे
सपने और कल्पनाओं में वास्तविकता और बंद रहने की खुशी पर लौटने के लिए, हम न के बराबर जीत के अनुभव से खुद को दूध छुड़ाना चाहिए।
एक अच्छा तरीका वास्तव में अच्छा देखने के लिए सीखने के लिए - ध्यान. कम पांच मिनट के एक दिन से भी वास्तविकता की अपनी धारणा को तेज करने और आप सुखद चीजें हैं जो सामान्य प्रतीत होते सूचना के लिए शुरू करते हैं।
चारों ओर शरीर में क्या आपके मन में क्या हो रहा है पर, - इसके अलावा, ध्यान आप वर्तमान क्षण पर अपनी कल्पनाओं और ध्यान की जटिल mazes के छोड़ने के लिए सिखाता है।
उसकी कल्पनाओं से अवकाश ग्रहण करने के बाद, आप बाहर की दुनिया में है कि देखेंगे सुखद और रोक मानसिक उत्तेजना का एक बहुत, आप उनके डोपामाइन रिसेप्टर्स बचत होगी और जीवन में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।