कैसे अकेलेपन से निपटने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
चरण 1। जागरूकता
पहले हम महसूस करने के लिए वहाँ एक समस्या है की जरूरत है। के बारे में कितना समय यदि आपको लगता है अकेला और जहां शुरू कर दिया लगता है। अन्य अकेलेपन की भावना के साथ जुड़े भावनाओं को अलग करने का प्रयास करें। के बारे में सोचो अपने शारीरिक स्थिति: - जो सभी के अकेलेपन की भावना के साथ संबद्ध किया जा सकता क्या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, अवरोध आप एक सांस है, आप सीने में दर्द महसूस करते हैं।
चरण 2। स्वीकार
सिंगल लोग अक्सर अपनी भावनाओं से बचने के लिए प्रयास करें। वे काम, पुस्तकों, फिल्मों या वीडियो गेम में डूबे सिर, सिर्फ खुद के साथ अकेले नहीं किया जाना है। हालांकि, सभी यह केवल अल्पावधि में नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए मदद करता है।
से बचने के लिए एक और तरीका है - एक और कारण है कि आप अकेले हैं खोजने की कोशिश। एक व्यक्ति को लगता है कि हो सकता है कि वह दमनकारी भावना से छुटकारा मिल जाएगा जैसे ही पता चलता है कि कारण क्या है, और सब कुछ बदल जाएगा। लेकिन आम तौर पर इस तरह के कारण बस मौजूद नहीं है। इसके बजाय समस्या से दूर चल रहे की, हम इसे स्वीकार करते हैं और अपने आप को पूरी तरह से अकेलापन महसूस करने के लिए अनुमति देनी होगी।
चरण 3। सहानुभूति
लगातार अपने आप को याद दिलाना है कि आसपास के लोगों को भी अकेला महसूस कर सकते हैं। यह मानवीय अनुभव का एक स्वाभाविक हिस्सा है। समय-समय पर हम सभी को अकेलेपन से ग्रस्त हैं। अपने आप को देखने के लिए प्रयास करें, और खुद के साथ जिस तरह से आप दूसरों के साथ empathized है | सहानुभूति।
आप रिश्तेदारों जो आप का समर्थन करने के लिए तैयार हैं हैं, तो कृपया साहस हो सकता है और आप क्या महसूस के बारे में उनसे बात करते हैं, तो भी यह बहुत मूर्खतापूर्ण लगता है। गोपनीय बातचीत आप समझते हैं कि तुम सच में अकेले नहीं हैं में मदद मिलेगी।
एकांत में अपनी है पेशेवरों: यह तथ्य यह है कि आप के साथ अपने संबंधों के आसपास के वास्तविकता पर संतुष्ट नहीं करता, और उन्हें पुनर्विचार करने के लिए मजबूर आप के लिए एक संकेत के रूप में सेवा कर सकते हैं। इसके अलावा, अकेलेपन की भावना एक ऐसी ही स्थिति में अन्य लोगों के साथ सहानुभूति सिखाता है।