जीवन बाद में जब तक स्थगित कर: कैसे भविष्य और वर्तमान में रहते हैं के लिए प्रतीक्षा करने को रोकने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
आस्थगित जीवन के परिदृश्य क्या है
"आस्थगित जीवन परिदृश्य" की अवधारणा को पेश किया गया था"सामाजिक और रूस के उत्तर-पूर्व के प्रवास के मनोवैज्ञानिक कारण हैं" वी एपी Serkin मनोविज्ञान के डॉक्टर और प्रोफेसर व्लादिमीर Serkin। प्रारंभ में - रूस के सुदूर पूर्व में रहने वाले लोगों के बहुमत के बारे में सोच की सुविधाओं का वर्णन करने के।
तथ्य यह है कि इस क्षेत्र में फैल गया है - और यहां तक कि कुछ काफी स्वाभाविक रूप माना जाने लगा - "। उत्तरी स्क्रिप्ट" की घटना उपयोगकर्ताओं को एक आरामदायक वातावरण और जीवन है कि बाद में आ जाएगा के लिए तैयारी कर बनाते हैं, जब वे प्रदर्शन करेंगे "उत्तरी ड्रीम" - एक हल्के जलवायु के साथ क्षेत्र के लिए कदम, खरीदने के एक मकान, झोपड़ी या कार और इतने पर।
प्रोफेसर ने कहा कि इस तरह की घटना पहले से रुडयार्ड किपलिंग का वर्णन किया। Serkin यह "औपनिवेशिक परिदृश्य" कहा जाता है, और यहाँ सब कुछ बिल्कुल northerners के साथ मामले में के रूप में ही है। दशकों के लिए ब्रिटिश से कई भारत में किए गए विश्वास किया 'असली' जीवन शुरू होता है केवल जब वे इंग्लैंड लौट आए। यही कारण है कि जितना 20-30 वर्षों "अवास्तविक" की तरह थे, की प्रतीक्षा कर रही है।
एक व्यापक अवधारणा - ये सिर्फ कुछ विकल्प होते हैं, क्योंकि "स्क्रिप्ट आस्थगित जीवन" कर रहे हैं। और घटना एक विशिष्ट क्षेत्र या इतिहास की एक अलग खंड तक सीमित नहीं है।
ऊपर दशकों के लिए - - "परिदृश्य आस्थगित जीवन" लोगों को समय की लंबी अवधि के अनुसार एक निश्चित के लिए तैयारी कर रहा है महत्वपूर्ण घटना या एक अंत के लिए इंतज़ार कर, के बाद जो उनका मानना है कि, और शुरू होगा 'असली' और खुश जीवन।
यही कारण है, यह बस से मौजूद है प्रत्याशा में. "शादी और तुरंत खुश हो जाते हैं," या "यहाँ मेरे घर और कैसे जीवित खरीदें!" - समय जो करने के लिए वह पूरी ताकत से नहीं रहते हैं, लेकिन फिर खुद के लिए एक व्यक्ति को संदर्भित करता ...
और तब, जब वहाँ फ्लैट हो जाएगा, वह यह है कि बहुत जल्दी पता चलता है आराम करने के लिए: वास्तव में आप मरम्मत करने के लिए और बंधक भुगतान करने के लिए की जरूरत है! ताकि 'असली' जीवन और खुशी फिर से प्रतीक्षा करें। और, शायद, नहीं आया था।
घटना खतरनाक है
अवधारणा को भी Serkin शुरू की है - इसके अलावा, कि 10-30 या अधिक वर्षों भविष्य की प्रत्याशा पर खर्च, बल्कि वर्तमान का आनंद ले रहे से, वहाँ "न्युरोसिस आस्थगित जीवन" का खतरा है।
इस मामले में आदमी सिर्फ निरंतर उम्मीद में नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण वर्तमान समस्याओं का समाधान नहीं करता है। या बाद के लिए चीजों को छोड़ने कुछ दान,। क्योंकि निर्णायक पल अभी तक नहीं आया है वह कुछ ऐसा है जो यह कर नहीं बल्कि कर सकते हैं चाहता है।
मैन एक अवसर, नहीं बाधाओं से अधिक याद किया जा करने के लिए याद करते हैं और इस समस्या को बचाता है।
"मैं वॉलपेपर गोंद छील करने के लिए नहीं जा रहा हूँ, यह कभी स्थानांतरित करने के लिए जा रहा है।" "जब मैं लगता है दूसरी नौकरी, अपने आप को अधिक समय समर्पित करने के लिए शुरू करो। " "बच्चे स्कूल खत्म हो जाएगा और उसके बाद एक शौक के लिए या यहां तक कि नए कौशल osvoyu वापस आते हैं।" "इस सेवा प्राप्त करें, जब यह एक विशेष मामला है।" है, सब कुछ करते हैं, लेकिन केवल जब मैं वास्तव में जीना शुरू करते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि, अंतिम लक्ष्य के लाभ के लिए किसी भी चीजों से अस्थायी संयम के विपरीत, न्युरोसिस जीवन आस्थगित यह वर्षों या दशकों का निर्धारण करने के लिए समस्याओं का सामना करना पड़ा और कुछ भी में उल्लंघन खुद की दिशा में निष्क्रिय रवैया शामिल पल। पर सक्रियता के बजाय हालात में सुधार आज।
क्यों हम बाद में जीवन के लिए अलग सेट करना
आप के नजरिए और विश्वासों से प्रभावित
Serkin पता चलता है कि एक कारण सेटिंग्स कि ऐतिहासिक धार्मिक और वैचारिक सिद्धांतों से प्रभावित है हो सकता है। और वैश्विक सोचा कि लिए एक उज्जवल भविष्य की खातिर सहन कर सकते हैं, और अंततः रोजमर्रा की जिंदगी में ले जाया गया।
हकीकत आदर्श के अपने विचार से मेल नहीं खाता
भविष्य जिनमें से आप एक बच्चे के रूप का सपना देखा, ऐसा नहीं हुआ। आप अपने स्वयं के अपेक्षाओं को पूरा और वह क्या नहीं करना चाहता था बन नहीं किया। लेकिन बजाय अभी परिवर्तन जीवन शुरू करने के लिए, तो आप सिर्फ वादा"एक बदलाव की शारीरिक रचना। क्या परिवर्तन के प्रवाह को रोकता है और जीवन उज्जवल, "मारिया Eitan बनाने के लिए शुरूयही कारण है कि जल्द ही एक बार में दोनों के रूप में के रूप में सपने को पूरा। यह उन्हें छोड़ने के लिए नहीं हो रहा है सिर्फ धक्का - बार-बार।
आप परिणामों के लिए परिणाम की ख्वाहिश
तो तुम अंत में इस में हो "करना चाहते हैंखुश कल"उस समय, जिसके बाद यह है, आपकी राय में लाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं यही कारण है, शुरू हो जाएगा। और अगर आप यह न भूलें कि रास्ते में प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। लेकिन जब तक आप लक्ष्य के लिए जाना है, और जीवन चला जाता है। अपने वास्तविक जीवन।
वर्तमान में जीना सीख कैसे
एक साक्षात्कार में,न्युरोसिस आस्थगित जीवन Serkin कुछ सामान्य दिशा निर्देश है कि कर सकते हैं मदद न्युरोसिस आस्थगित जीवन पर काबू पाने देता है:
- प्रारंभ कुछ करना उनके सपनों को प्राप्त करने के लिए।
- प्यार अपने आप के लिए तुम कौन हो, लेकिन अपने आप पर काम जारी है।
- समझें कि आप जीवन और क्या यह अब क्या कर रही है से बाहर करना चाहते हैं। की तुलना करें सूचियों और सही कार्रवाई।
- हमेशा मध्यवर्ती परिणामों के साथ - कार्रवाई की एक विस्तृत योजना का विकास करना।
- सुनिश्चित करें कि आप साधन और उपकरण लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए है कि सुनिश्चित करें। लक्ष्य प्राप्त होना चाहिए।
एक ही आदमी है जो एक क्षण पहले किया गया था भविष्य है, और अब अतीत बन गया है - - तुम भी अभ्यास की सिफारिश करने के लिए उपयोगी हो सकता है आप कैसे पल में महसूस करने के लिए जानना चाहते हैंहोने के नाते वर्तमान के लिए 10 उत्तम आचरण चिकित्सक नैन्सी कोलियर (नैन्सी Colier)।
1. अपने आप से पूछें, "मैं यहाँ हूँ?"
कृपया ध्यान जहां पल में हैं पर। खुद पूछ की आदत, में प्राप्त करें "अब मैं कहाँ हूँ?" या "मैं यहाँ हूँ?"। शरीर, मन, जो अतीत में किया जा रहा है के विपरीत, वर्तमान में हमेशा होता है भविष्य जाता है। अपने सभी जा रहा है लग रहा है, कि तुम यहाँ और अब कर रहे हैं।
2. सुना लगता है
चारों ओर लगता है पर ध्यान केंद्रित। मत सोचो, जहां वे उन्हें समझाने की कोशिश नहीं करते। कोई प्रयास की जरूरत है: सिर्फ उन्हें पकड़ने और सुनने।
3. आपके शरीर को सुनो
प्रक्रियाओं है कि इस समय अपने शरीर के साथ हो महसूस करें। उनके स्वभाव की व्याख्या नहीं करते और उन्हें फोन नहीं है। बस एक लग रहा है और सूचना है कि वे अपने प्रयासों के बिना हो मिलता है।
4. साँस लेने के लिए देखें
साँस के बीच अंतराल को प्रक्रिया, भुगतान ध्यान महसूस करें। लगता है कि आप और आपके शरीर सांस लेते हैं। और यह भी कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।
5. बाहरी करने के लिए आंतरिक कनेक्ट करें
आप के सामने देखो - आप क्या देखते हैं? आवाज़ पर ध्यान केंद्रित। ध्यान स्विचन के बिना, अपने शरीर की भावना में जोड़ें। बाहरी और भीतरी दुनिया पर सीधे ध्यान दें।
6. अपने विचारों को सुनने के
क्या आपके मन में है पर ध्यान दें: विचार, आवाज और ध्वनियों पर। हस्तक्षेप नहीं करते, बस कार्रवाई में अपने मन को देखते हैं।
7. बड़ा देखें
चुप्पी सुना है कि रंबल के पीछे खाल विचारों. मन की शांति पाते हैं कि विचारों, भावनाओं और उत्तेजना के लगातार आंदोलन के पीछे निहित है।
आप और बाहर के अंदर नोट अनंत। वस्तुओं अंतरिक्ष जिसमें वे स्थित हैं मन के माध्यम से गुजर, से ध्यान ले जाएं।
8. उनकी उपस्थिति महसूस
अपनी आँखें बंद, अपनी उपस्थिति यहाँ और अब लग रहा है। शरीर के वजन और उसके सभी सार महसूस करें। एक विशेष राज्य खोजें - "मैं यहाँ हूँ, मैं मौजूद हैं।"
9. कल्पना कीजिए कि "बाद में" नहीं है
कुछ भी है कि जरूरतों के लिए किया जाना - कोई "आ घटनाओं", "फांसी काम" है। बंद करो तैयार करने और योजना - यह सब को हटा दें। मिलिए "अब" और कल्पना क्या मामलों कहीं नहीं चलाने के लिए कोई जरूरत नहीं है।
10. अंत तक पहुँचते हैं और शीर्ष पर लौटने
कल्पना कीजिए कि यह एक राज्य है जहां हैं में अपने शरीर में अंतिम क्षण है। भावना में डूब जाएं,. याद रखें कि आप हमेशा यहाँ किया गया है - एक गहरी बचपन और अपनी लय में। और अभी भी यहाँ।
अनुभव है कि यह कैसे है - अपने आप को जब विचारों, भावनाओं, अनुभवों, विश्वासों से पारित कर दिया हो। समय पर अपने अस्तित्व के आधार हैं, और अकाटता महसूस करें।
की सराहना तुम्हारे पास क्या है, और कहा कि जीवन याद - यह है कि अब क्या हो रहा है। हाँ, अभी, यह बहुत दूसरा!
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