कैसे उसके शरीर पर शर्म आनी करने के लिए बंद करने के लिए
जीवन / / December 19, 2019
विक्टर पेलेविन "Chapaev और खालीपन"त्रासदी कलाकार, और नहीं एक ट्रेन ड्राइवर के साथ ऐसा नहीं होता है, और कलाकार या ट्रेन ड्राइवर के मन में।
समस्या की जड़ क्या है
मानव समाज में वहाँ अवचेतन सौंदर्य है, जो शायद एक विकासवादी लाभ साथ जुड़ा हुआ है के मानक माना जाता है। चेहरे और शरीर की समरूपता अच्छा जीन और सामान्य, बड़ी आँखें और बच्चों के चेहरे की विशेषताओं वास्तविक सहानुभूति में स्वास्थ्य की बात करते हैं माता-पिता की वृत्ति के लिए धन्यवाद, महिलाओं शो में कूल्हों की एक निश्चित अनुपात और कमर सहन और एक स्वस्थ बच्चों को जन्म देने की क्षमता वंश। तो, समस्या एक साथी को आकर्षित करने के लिए है? कुछ इस प्रकार मनोवैज्ञानिक ओलेग इवानोव है।
अक्सर उनकी उपस्थिति से असंतुष्ट अकेला लोग हैं। और ऐसा करने में, वे अक्सर विफलताओं व्यक्तिगत मोर्चे पर दोषी ठहराते हैं। दुर्भाग्य से, यह सबसे आम है और सबसे भ्रामक निर्णय है। हम भूल जाते हैं साधारण सच भ्रामक आकर्षण है।
ओलेग इवानोव, एक मनोवैज्ञानिक, एक संघर्ष, सामाजिक संघर्ष के निपटारे के लिए केंद्र के प्रमुख
आसपास के लोगों की मानक के संदर्भ में कई बदसूरत, और वे कभी के बाद खुशी से रहते हैं, प्यार में गिर, शादी और बच्चे हैं। इसके अलावा, आज की दुनिया में, हास्य, देखभाल, समझने और आम हितों की भावना ज्यादा हो सकता है
अधिक मूल्यवान गुणोंएक सममित चेहरा और बड़ी आँखों से।सूरत महत्वपूर्ण है जब एक साथी की तलाश में है, लेकिन सफलता का निर्धारण नहीं करता है। शायद बिंदु जोड़ी को खोजने है नहीं करने के लिए, और सामाजिक अस्वीकृति के डर से।
ओलेग इवानोव, एक मनोवैज्ञानिकक्योंकि हम दूसरों, रिश्तेदारों, सहयोगियों से अपने संबोधन में नकारात्मक टिप्पणी से डरते हैं हम, शर्मिंदा कर रहे हैं। इस मामले में, यहां तक कि चोट लगी है और आँसू के कारण से सबसे मासूम चुभन में। और यह कम आत्म सम्मान की वजह से और कुशलता से खुद के लिए है।
इस बात को समझ: विचार है कि तुम सुंदर नहीं कर रहे हैं - यह सिर्फ एक विचार है। यह हर दिन होता है और सत्य के रूप में महसूस किया है करते हैं। समस्या अपने आंकड़ा, चेहरा आकार या पैर, इस विचार में एक समस्या की संरचना में नहीं है, और है कि यह लड़ाई लड़ी जानी चाहिए।
हम जिस तरह से खुद को नज़रिया, कई चरणों में विभाजित बदलने के लिए दिखाई देगा। प्रत्येक चरण में एक सप्ताह के बारे में लेता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप आवंटित समय में काफी सफलता हासिल नहीं किया है, आवश्यक रूप में लंबे समय के रूप में एक चरण में खर्च करते हैं।
कैसे समस्या को हल करने
1. यह एहसास
आम तौर पर लोगों को अपनी कमियों को स्पष्ट करने पर विचार, लेकिन व्यवहार पूरी तरह से होश में नहीं है। इस हफ्ते अपने शरीर के बारे में नकारात्मक विचारों को पहचान करने के लिए समर्पित है।
दर्पण, उनकी उपस्थिति के बारे में अपने प्रतिबिंब और मार्क नकारात्मक विचारों को, जो मन में उत्पन्न होती हैं को देखने के लिए जाएं। इसके अलावा अशाब्दिक करने वाला है कि आपके शरीर के शर्म की बात है प्रतिबिंबित करने के लिए ध्यान देना और आप अनजाने में दोहरा कि हर दिन: पेट वापस लेने पर कम कंधे के नीचे दिखाई देते हैं, या पहले अपने गाल दूर ले जाना तस्वीरें खींची।
सूचना विचारों कि उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, जब आप दूसरों के साथ अपने आप को तुलना करने के लिए शुरू करते हैं, खुद को ना करे पहनना आपको क्या पसंद है, या आप क्या चाहते है। आपके पास कोई सोच याद है या उन्हें एक नोटबुक में लिख सकते हैं।
यह केवल इस पत्र के लिए एक तैयारी है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। समस्या को हल करने के लिए, हम पहले पूरी तरह से यह समझ लेना चाहिए।
हर बार, उसकी उपस्थिति का अपमान करने के विचार मन में अपने आप से पूछना आता है, आप उसका सबसे अच्छा दोस्त, या अपने बच्चे को यह बता सकते हैं? इस अभ्यास का तरीका समझने में बुरी तरह से आप अपने आप को के साथ सौदा करते हैं में मदद मिलेगी।
2. तटस्थ करने के लिए सोचा पैटर्न बदलें
यह मुश्किल है काफी के साथ "मैं बहुत बदसूरत हूँ" से "मैं सुंदर हूँ।" आपकी राय बदलने के लिए आप एक लंबे समय के लिए अपने शरीर से नफरत है और खुद को दुरुपयोग आदी हो गए हैं, तो पहले तटस्थ होने की कोशिश। उदाहरण के लिए, के बजाय "यह पोशाक मैं वसा देखो" या आप कह सकते हैं, "मैं एक भयानक drysch हूँ" "इन कपड़े में मैं आत्मविश्वास महसूस नहीं किया।"
इस समय, उपस्थिति की चर्चा के बारे में कोई बातचीत में संलग्न नहीं है - अपने या किसी और की। कंपनियों वे अपना वजन कम प्लास्टिक सर्जरी अप पंप, करना चाहते हैं कहने के लिए, शुरू कर रहे हैं, तो बस भाग नहीं लेते, या विषय बदलने की कोशिश।
ओलेग इवानोव, एक मनोवैज्ञानिकअक्सर समस्या अपने आप में नहीं है, लेकिन आसपास के लोगों में। प्रियजनों, जो हर बार वे बाहर आंकड़ा की कमियों बिंदु गुजर, दर्द लाने में के रूप में अगर मुलाकात प्यार के साथ विषाक्त रिश्तों। अस्थायी रूप से कम से कम इस तरह के संपर्क को कम करने के लिए जब तक आप सीखते हैं सुरक्षित रूप से अपने संबोधन में अप्रिय टिप्पणी पर प्रतिक्रिया करने की कोशिश करें।
बाहरी पर नकारात्मक विचार, आप अन्य गुणों के बारे में सकारात्मक विचारों स्थानापन्न कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कहने के लिए तैयार नहीं हैं, "मैं बहुत अच्छी लग रही", आप के लिए नकारात्मक विचारों की जगह ले सकता "मैं एक अच्छा ड्रा था," "मैं जानता हूँ कि कैसे लोगों को सुनने के लिए," "मुझे अच्छा के साथ बात करने के लिए।"
ओलेग इवानोव, एक मनोवैज्ञानिकबजाय अपने सफलताओं विफलताओं पर ध्यान दें। काम पर उपलब्धियों के लिए अपने आप को प्रशंसा, एक नया हस्ताक्षरित अनुबंध के लिए, सफल वार्ता के लिए। शायद, पहली बार में यह अपने आप को "बेकार व्यक्ति" के एक राज्य से बाहर निकलने के लिए मुश्किल और मुश्किल हो जाएगा। लेकिन धीरे-धीरे यह एक आदत में प्रवेश करेंगे, आत्मविश्वास जोड़ देगा।
इस स्तर पर स्टे, जब तक आपको लगता है कि तुम अब कर रहे हैं स्वचालित रूप से उपस्थिति से लोगों का न्याय और अपनी उपस्थिति टिप्पणी कास्टिक।
3. सकारात्मक विचारों को तटस्थ बदलें
जब आप एहसास हो गया है कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, और अब कोई बाहरी की कमियों के लिए खुद को दोष है, यह है कि यह कोई नुकसान है पहचान करने के लिए समय है। हर बार जब आप दर्पण या स्वफ़ोटो शूटिंग में लग रहे हैं, अपने आप को तारीफ करते हैं। सब है कि आप सुंदर लग रहा है के लिए अपने आप को प्रशंसा, और अंततः आप इस सुंदरता देखेंगे।
अपने आप को तारीफ करते हैं - यह चश्मे की एक नई जोड़ी खरीदने की तरह है। पहले तो वे अजीब महसूस किया है, लेकिन फिर आप इसे करने के लिए इस्तेमाल और उन सब पर सूचना के लिए संघर्ष मिलता है।
एक दिलचस्प सुविधा: यहां तक कि आम मानकों के ugliest, लोगों को ठीक लगेगा अगर आप इसे प्यार करता हूँ। यह खुद के संबंध में काम करता है। इसके अलावा, कुछ लोगों को इस तरह के बदलाव करने के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं। हम अनजाने में वार्ताकार की आत्म धारणा पढ़ते हैं, उन के साथ संवाद करने की कृपा है जो स्वयं का आश्वासन दियाऔर जो लोग बंद हो जाती हैं से बचने और चुपके से खुद को नफरत करता है।
इसलिए, अपने आप को रवैया बदल रहा है, और आप अन्य लोगों को आपका रवैया बदल जाएगा।
कार्य शरीर नहीं है, और खुशी पर
आप खुश हैं, तो आप देख सकते हैं और अच्छा लग रहा है। इस नोटिस के सभी लोगों के आसपास। इसलिए, यह उसके शरीर पर काम करने के लिए आवश्यक नहीं है, खुश होने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
ओलेग इवानोव, एक मनोवैज्ञानिकजो लोग उनकी उपस्थिति पर शर्म कर रहे हैं, यह देखते हुए किया जा सकता है सबसे आम सलाह तुम कौन हो के लिए अपने आप को स्वीकार करने के लिए है। लेकिन मैं इसे नहीं करेंगे। एक व्यक्ति उसकी उपस्थिति से नाखुश है, तो वह अपने जीवन है, इसलिए, परिवर्तन करने के लिए जीवन का एक तरीका से असंतुष्ट है।
, जिम पर जाएं कि क्या यह आपको खुश और मजेदार बना देता है। अध्ययनशरीर की छवि पर व्यायाम हस्तक्षेप के प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण 2009 साबित हो गया है कि व्यायाम शरीर की धारणा में सुधार। यहां तक कि अगर आप बाहरी परिणाम की जरूरत नहीं है (और वे एक बार में नहीं आते हैं), कुछ वर्कआउट के बाद आप और अधिक मेरे शरीर की तरह हो जाएगा।
भाग प्रशिक्षण है कि मैं, आनंद आप बेहतर महसूस करने, और डर नहीं है: यदि आप खेल खेलने के लिए शुरू कर सकते हैं किसी भी उम्र में.
अपने जीवन से खत्म करने के लिए सभी ने आपको ठेस, गुस्सा या दबाकर की कोशिश करो। आप काम करने के लिए पसंद नहीं है - इसके साथ चलते हैं। कार्य जीवन के आधे तक ले जाता है, और आप हमेशा शांति और खुशी के मामले में वेतन के मामले में बेहतर नहीं तो कुछ पा सकते हैं, तो निश्चित रूप से।
लोगों को उबाऊ है कि आप की सराहना करते हैं या समझ में नहीं आता छोड़ दें। आप के लाखों लोगों के बीच निश्चित रूप से अपने आप को सच्चे दोस्त जिसे आप अपने जीवन साझा करना चाहते हैं के साथ लगता है।
जब वे खुश हैं आप सुंदर हैं। उस पर काम करते हैं।
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