मदद करने के लिए 20 सुझाव दिए गए 10 दिनों pohoroshet

देखो अच्छा करने के लिए, आप खाने के और अधिक पानी पीना, बंद करो धूम्रपान करने के लिए और सकारात्मक सोचने के लिए करना है। यह अधिकतम कार्यक्रम है, जो 10 दिनों के लिए किया जाता है है। लेकिन सूची से भी एक बात आकर्षण और कल्याण के लिए अंक जोड़ने के लिए। कोई समय आगे बढ़ने के समझाने के लिए।

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दंत चिकित्सक पर जाएँ और सभी दांत का इलाज। आप का इलाज करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो पेशेवर सफाई खर्च करते हैं।

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प्रत्येक काटने के बाद अपने दाँत ब्रश अधिक बार, बल्कि सिर्फ सुबह और शाम में की तुलना में। एक ब्रश के साथ अच्छा काम के 10 दिनों के लिए, आपको कुछ पट्टिका अगर यह होता है निकालने के लिए, जिसका अर्थ है कि सांस यह अच्छे होगा।

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कुछ भी शराबी नहीं पीता। दस दिन, एक पार्टी के परिणामों को लाने के लिए भले ही यह कल था पर्याप्त है। आँखों के नीचे सूजन और काले घेरे छोड़ दें।

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नमक त्यागें। कम से कम रोक खरीद नमकीन स्नैक्स पर शुरू करने के लिए। नमक शरीर में पानी को बरकरार रखे हुए है, क्यों वहाँ सूजन और आँखों के नीचे बैग भी शामिल है।

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हर दिन, पैर पर काम से वापसी, इसलिए तेज जाना कम से कम 40 मिनट। आप चलाते हैं, तो आप चलाते हैं, लेकिन नहीं जिम में, ट्रैक पर और हवा में। चलना और ताजा हवा रंग में सुधार होगा, हल्के भूरे छिपाने मामूली खामियों मदद करता है।

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बजाय प्रयोज्य कागज तौलिए चेहरा तौलिए का प्रयोग शुरू करें, खासकर यदि आप समस्या त्वचा की है। 10 दिनों के भीतर सुधार पर ध्यान दें।

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7-8 घंटे के लिए सो जाओ। आप नींद नहीं कर सकते हैं - झूठ है, लेकिन स्मार्टफोन पर गौर नहीं करते हैं और पढ़ नहीं है। मेक योजना, सपना देख, उनकी गिनती भेड़, तुम भी ध्यान कोशिश कर सकते हैं, बस अपने आप को आराम करने और आराम करने के लिए अनुमति देते हैं।

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एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करो। ऐसा नहीं है कि आलस्य स्पष्ट है, लेकिन 10 दिनों के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की कोशिश है। आप अंतर महसूस - खुद के लिए तय जारी रखने या नहीं। चार्ज करने के लिए किया जाना चाहिए कम से कम एक दिन करना काफ़ी तख़्ता.

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अधिक बार खाने के लिए शुरू करो। अपने अंश विभाजित और दो नहीं तीन या चार बार एक दिन, छह या सात खाते हैं। प्रतिदिन भोजन की संख्या में एक ही रहेगा, लेकिन 10 दिनों के बाद आप देखेंगे कि कुछ भागों में कटौती हो सकती है और, क्योंकि आप कम भोजन की जरूरत है।

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लाइनअप से बाहर नाई में जाओ और एक असामान्य केश बनाते हैं।

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मरम्मत, साफ और पूरे जूता इलाज, कि वह एकदम सही हालत में था।

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सभी कोणों से धूल स्क्रैप करने का सामान्य सफाई निष्पादित करें। आप आसानी से सांस ले जाएगा और नींद सुखद होगा।

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सुबह शांत में ले लो शावरवाहिकाओं और त्वचा को आश्वस्त करने के लिए।

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हर दिन, मित्र जिनके साथ आप संचार नहीं किया है से कॉल कोई। सकारात्मक भावनाओं मुस्कान करने में मदद।

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एक सीधे पीठ के साथ चलने के लिए शुरू करो।, एक ब्रेस या गैजेट खरीदें यदि आप दिन भर में स्थिर पकड़ नहीं कर सकते।

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Peretryahnite कपड़े और पहनने केवल सबसे अच्छा इन 10 दिनों, स्थगित नहीं। और तथ्य यह है कि एक लंबे समय के लिए नहीं पहनती है, यह एक धर्मार्थ संगठन के लिए ले। वे कहते हैं कि अच्छा काम करता कपड़े से कम नहीं सजाना।

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हर शाम सुखद कॉमेडी हँसी और एंडोर्फिन की एक खुराक प्राप्त करने के लिए लग रहे हो। यह मुस्कान और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी।

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, स्नान पर जाएं कि क्या आप कर सकते हैं।

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दस मालिश पाठ्यक्रम चलो न केवल एक आराम और चिकित्सीय, कठिन काम करने के लिए पूरे शरीर में पीठ और मांसपेशियों और देखो मदद करने के लिए।

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टीवी देखने मत करो, इन सभी 10 दिन, केवल हास्य के लिए एक अपवाद हैं।