सर्दियों अपने खराब मूड के लिए जिम्मेदार हैं

यह सर्दियों है - अवसाद का कारण

ऊर्जा, गरीब एकाग्रता की कमी, और लगातार इरादे बाहर आने के लिए नहीं से वहाँ तक गर्मी आमतौर पर आपूर्ति की है के साथ बिस्तर में चढ़ाई करने के लिए इच्छा का पीछा। हम सर्दियों के अंत तक इन सभी मुसीबतों को बट्टे खाते में हुआ करता था। यह एक बहुत, बहुत अच्छा कारण है कि पता चला।

मौसमी उत्तेजित विकार अवसाद के कई रूपों में से एक माना जाता है। एक नियम के रूप में, लोगों को गिरावट और सर्दियों में यह से पीड़ित हैं। हालांकि, वर्ष के समय और सबसे के बीच के रिश्ते मंदी यह अभी तक साबित नहीं किया गया है।

वैज्ञानिकों ने समय बर्बाद और निष्कर्ष यह है कि सर्दियों में दोष काफी निराधार और यहां तक ​​कि लापरवाह के लिए आया था नहीं है। हाल के अध्ययनों से के बारे में नकारात्मक मनोवैज्ञानिक पारंपरिक मान्यताओं को चुनौती व्यक्ति पर ठंड के मौसम के लिए जोखिम और मौजूदा समस्या पर एक नज़र की पेशकश अप्रत्याशित पक्ष।

मौसम सर्द, आकाश हो सकता है - घटाटोप, लेकिन हमारे मन और मस्तिष्क की गतिविधियों है, इसके विपरीत, बहुत ही सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पहला बड़ा अध्ययन प्रकाशित किया गया थाप्रमुख अवसाद के साथ मौसमी बदलाव: यह एक वैध निर्माण है?

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक विज्ञान के जर्नल में, नैदानिक ​​मनोविज्ञान के मुद्दों पर प्रकाश डाला गया। हम अमेरिका में 34 मिलियन वयस्कों 18 99 साल की आयु वर्ग से अधिक प्रयोग में भाग लिया। प्रश्न में डाल दिया गया था दावा है कि अवसाद के लक्षणों को ले जाया जाता है सर्दियों के महीनों में बहुत खराब है।

प्रयोग मनोविज्ञान स्टीवन Lobell के प्रोफेसर (स्टीवन LoBello) विश्वविद्यालय मांटगोमेरी से के नेतृत्व में वैज्ञानिकों के एक दल द्वारा आयोजित किया गया। प्रतिभागियों को जवाब देने के लिए है कि क्या वे पिछले दो सप्ताह में हुई है अवसाद के लक्षण और यह क्या था पूछा गया, तो अगर, के लिए। यह ध्यान में रखना है कि सर्वेक्षण साल के अलग अलग समय पर आयोजित किया गया है और इस शोधकर्ताओं स्थिति में मौसमी परिवर्तन की प्रकृति की जांच करने की अनुमति दी महत्वपूर्ण है।

प्रयोगात्मक परिणाम काफी विरोधाभासी थे: तथ्य यह है कि अवसाद खिड़की के लिए वर्ष के समय पर निर्भर करता है के लिए किसी भी औचित्य नहीं मिला। मौसमी प्रभाव से अनुपस्थित है। इसके अलावा, यह एक भूमिका किसी भी अक्षांश, विषयों पर सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में कोई अंतर नहीं अदा नहीं करता है।

शब्द "मौसमी अवसाद" लंबे समय से सभी के होठों पर किया गया है और मजबूती से हमारे सिर में दर्ज कराई है।

एक बार कम से कम हर स्वाभिमानी व्यक्ति मौसमी रोगों से एक सप्ताह पीड़ा के लिए सर्दियों के दौरान। अन्यथा, और सर्दियों सर्दी नहीं है। हालांकि, इन अध्ययनों के बाद, यह स्पष्ट है कि एक औपचारिक रूप से 12 महीने से किसी में शोक कर सकते हैं।

यह माना जाता है कि प्रयोगों की पवित्रता पहले आयोजित किया, निम्नलिखित कारकों से प्रभावित: ध्यान कि बहुत क्योंकि परिवर्तन का भुगतना उन पार्टियों जो तर्क दिया पर ध्यान केंद्रित किया गया था मूड।

प्रयोगों से अधिकांश, सर्दियों के समय में थे, इसलिए निष्कर्ष स्पष्ट है: जाहिर है, अवसाद वर्ष के समय की वजह से हुई। यह दृष्टिकोण रहा है पर ध्यान केंद्रित मौसमी अवसाद की प्रकृति के बारे मौजूदा परिकल्पना की पुष्टि करने के लिए है।

सुंदर और अजीब शब्द "मौसमी उत्तेजित विकार" लोगों के मन पर कब्जा कर लिया और कहा कि घूमता इसके चारों ओर एक पूरे उद्योग को जन्म दिया। यहाँ सब कुछ: दवा कंपनियों और दवा, कोच और बुरे मूड के खिलाफ लड़ाई में बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण।

मौसमी विकार से संबंधित अपूर्ण और गलत डेटा नहीं रोकता है, लेकिन इसके विपरीत पर, यहां तक ​​कि मदद की लोग molehills से बाहर पहाड़ों बनाने के लिए। अनुमान यह है कि ठंड, अंधेरे और अप्रिय महीने हमारे मूड को प्रभावित शुरुआत भर बन गया। सर्दी और हमारे संज्ञानात्मक क्षमताओं पर बुरा प्रभाव: लगभग तुरंत, यह निम्न निष्कर्ष बनाया गया था। और, एक परिणाम के रूप में, इंटरनेट zapestril हजारों कैसे सर्दियों आलस्य और जड़ता को दूर करने के बारे में लेख के हजारों पर।

वर्ष के समय मानव बुद्धि को प्रभावित करता है करता है

यह सिर्फ दूसरा अध्ययन के लिए समर्पित किया गया थामानव संज्ञानात्मक मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं में मौसम. यह समय की बात मानव मस्तिष्क पर साल के प्रभाव को प्रभावित करता है। यह पहली बार अध्ययनों में से एक धारणा है कि मस्तिष्क के काम के मौसम पर निर्भर करता है और अवसाद की दरों ठंड और काले दिनों में उच्च रहे हैं खंडन करने के लिए प्रयास करने के लिए किया गया था।

लीज के विश्वविद्यालय, प्रोफेसर क्रिस्टेल मेयेर (क्रिस्टेल मेयर) के नेतृत्व में Neuroscientists 28 स्वयंसेवकों पर एक प्रयोग किया। प्रयोगशाला में 4.5 दिनों से युवा पुरुषों और साल के अलग अलग समय पर महिलाओं। इस समय के दौरान, वे नीचे अनुभव भावनाओं, मूड और नींद की गुणवत्ता के बारे में उनकी टिप्पणियों और विभिन्न कार्यों को करने के लिए किया था:

• ध्यान की एकाग्रता की जाँच करें। यह जितनी जल्दी संभव हो जरूरी हो गया था बटन हर बार स्क्रीन डिस्प्ले स्टॉपवॉच दबाएँ। कठिनाई यह है कि वह अलग-अलग समय अंतराल पर दिखाई दिया था।
• मेमोरी टेस्ट। हम पत्र और नोटों की एक सतत स्ट्रीम को सुनने के लिए करता है, तो वर्तमान संदेश क्या पहले तीन अक्षर पर था के समान है था।

बाद 4.5 दिनों की समय सीमा समाप्त, प्रतिभागियों को आवश्यक रूप से मस्तिष्क स्कैन किया। प्रयोग का मुख्य लक्ष्य था करने के लिए ट्रैक है कि क्या सत्र के विषयों के मस्तिष्क की गतिविधियों पर निर्भर करता है।

यह पाया गया कि प्रतिभागियों और मेलाटोनिन के स्तर की भावनात्मक स्थिति लगभग अपरिवर्तित रहे, वर्ष के समय पर निर्भर करता है। यही कारण है कि कैसे विचार सर्दियों हमारे मानसिक क्षमताओं पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, का खंडन किया गया है।

हम स्वीकार करने के लिए है कि मूड में मौसमी परिवर्तनों में से कुछ अभी तक निर्धारित किया गया है, लेकिन उनके लिए दोष सर्दियों और पतझड़ नहीं था। यह भी सर्वोच्च एकाग्रता है कि पाया गया था ध्यान यह गर्मी के लिए जिम्मेदार है, और सर्दियों में यह थोड़ा कम हो जाता है। जानकारी को याद करने की क्षमता के संबंध में, स्थिति के रूप में है इस प्रकार है: यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वहाँ कुछ समस्याएं हैं कि हम गिरावट और इस के साथ वसंत में हैं सबसे अच्छा है।

यह मान लेना कि में हमारे मस्तिष्क के शीतकालीन निष्क्रिय हो जाता है तार्किक होगा। जब मौसम उदास और बरसात है यह देखने का एक विकासवादी बिंदु, से समझ में आता है, मस्तिष्क अपने सामान्य कामकाज के लिए संसाधनों को बचाने के लिए है। हालांकि, सभी काफी विपरीत पर।

पत्रिका में 1990 के दशक में एप्लाइड संज्ञानात्मक मनोविज्ञान प्रकाशित एक दिलचस्प अध्ययनआर्कटिक अनुभूति: 69 डिग्री उत्तर में गर्मी और सर्दियों में संज्ञानात्मक प्रदर्शन के एक अध्ययन. Tromsø विश्वविद्यालय, डॉ टिम Brennanom (टिम ब्रेनन) के नेतृत्व में वैज्ञानिकों के लिए कि क्या वर्ष के समय उनकी मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है की जाँच करने के 62 स्वयंसेवकों पर एक प्रयोग किया,।

ओस्लो में चुना गया था बहुत ही दिलचस्प है, क्योंकि मौसम हो रहा वहाँ। शहर 180 मील की दूरी पर आर्कटिक सर्कल के उत्तर में स्थित है। इसका मतलब है कि नवंबर से जनवरी के बीच ध्रुवीय रात तक रहता है, यह है कि, सूरज क्षितिज के ऊपर दिखाने नहीं करता है और मई से जुलाई के लिए - ध्रुवीय दिन।

परीक्षण की एक श्रृंखला के बाद, शोधकर्ताओं ने मौसमी प्रभाव के सबूत, लेकिन जो लोग अभी भी काफी हद परिकल्पना की पुष्टि की गई है कि ठंड के मौसम में, मस्तिष्क में ज्यादा बेहतर काम करता है पाया। "शीतकालीन" प्रयोग प्रतिभागियों प्रतिक्रिया समय के लिए परीक्षण पारित करने में बड़ी सफलता का प्रदर्शन किया, और भी बेहतर Stroop परीक्षण किया (अपने आप को शब्द पढ़ने के लिए, और फ़ॉन्ट का रंग, फोन जो वे लिखित)। इस प्रकार यह साबित कर दिया था कि काम सर्दियों मस्तिष्क सुधार हुआ है।

नतीजा यह है कि के साथ

बहुत से लोग सर्दियों की तरह विशेष रूप से अपने अंत नहीं करते हैं, स्पष्ट कारणों के लिए: ठंड, जल्दी से थोड़ा सूरज काला हो जाता है। यही कारण है कि साल के इस समय में, हम में से कई दुखी और उदास लग रहा है। लेकिन, कभी कभी उपयोगी याद करने के लिए: हमारे विचार जिस तरह हम हमारे आसपास की दुनिया को देखने का निर्धारण। जब हम एक बुरा मूड है और हम सुस्त और अभिभूत महसूस करते हैं, यह खिड़की के माध्यम से पूरे सर्दियों इसके लिए जिम्मेदार सबसे आसान है।

एक शक के बिना, यह अक्सर हमें समस्याओं देता है। लेकिन एक बात अपरिवर्तित रहता है: यह हमारे मस्तिष्क पर कोई हानिकारक प्रभाव पड़ता है। और यहां तक ​​कि इसका उल्टा - यह सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।