हाइबरनेशन में पड़ने से बचने के लिए 5 तरीके
जीवन / / December 19, 2019
1. स्मार्ट अलार्म घड़ी जाओ
सुबह जागने जल्दी हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन सर्दियों में, जब वहाँ अंधेरे में वृद्धि, बिस्तर केवल बढ़ जाती है में सब कुछ और रहने पर थूक करने की इच्छा है। इस मामले में, यह शांत अलार्म घड़ी में मदद मिलेगी पर नज़र रखता है चरणों सोने और सबसे उपयुक्त में जागने - REM नींद। इस समय शरीर लहर के लिए सबसे अधिक तैयार है। तो अगर आप आसानी से और जल्दी जाग, आप सुबह में जाग जाएगा। स्मार्ट अलार्म घड़ियों में हैं फिटनेस कंगन.
आप असामान्य गतिविधि अलार्म घड़ी देख सकते हैं। वे चुप आदमी से छुट्टी और यहां तक कि रवाना नहीं हैं। वे या बिस्तर से उठने के बिना पुन: व्यवस्थित नहीं किया जा सकता। गारंटी उठाएं। और वह वास्तव में आप क्या जरूरत है।
उपयोगी अलार्म का एक अन्य प्रकार - उन है कि नकल सूर्योदय और प्रकृति की आवाज़। 30 मिनट के लिए इससे पहले कि पूर्व निर्धारित समय उठाने डिवाइस उज्जवल प्रकाश, दिन के उजाले के लिए मुश्किल से प्रत्याक्ष से सुचारु हो जाता है। उसके बाद ही चयनित राग आप लग रहा है। मूल रूप से यह पक्षियों गायन, वन की आवाज़ और पानी की आवाज है। शरीर में धुन तो धीरे-धीरे जागरण, और तुम संभव के रूप में और एक अच्छे मूड में स्वाभाविक रूप से जगा सकते हैं। एक आरामदायक नींद के लिए इसके अलावा, इस तरह के अलार्म अनुकरण सूर्यास्त।
क्या खरीदने के लिए
- फिटनेस एम आई बैंड 3, कंगन 1 189 रूबल से →
- महिला फिटनेस LEMFO S3, कंगन 1444 रूबल से →
- Smartwatch Amazfit बीप, 5990 रूबल →
- पहियों पर अलार्म घड़ी, 650 रूबल से →
- फ्लाइंग सेवा, 1 199 रूबल →
- जगाने की लाइट फिलिप्स HF3505 / 70, 4990 रूबल →
2. सड़क और इस कदम के बारे में अधिक समय व्यतीत
सूरज की रोशनी energizes और विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है उत्तरार्द्ध, बारी में, कम कर देता हैसूरज की रोशनी के लाभ: एक चमकीली मानव स्वास्थ्य के लिए स्पॉट एकाधिक काठिन्य, हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम। दैनिक से लाभ एक बहुत चलता है, लेकिन समस्या अभी भी एक ही है: सर्दियों प्रकाश में बस पर्याप्त नहीं है। हम में से पहले से ही कम दिन में कई अपनी पढ़ाई या काम पर खर्च करते हैं।
खाने के वक़्त या जोड़ों के बीच टहलने के लिए थोड़ा समय कम से कम खोजने की कोशिश करें। आप यह काम नहीं करता है, तो गतिविधियों आउटडोर एक सप्ताह के अंत में खर्च करते हैं। आइस स्केटिंग, स्कीइंग और ट्यूबिंग, बर्फ झगड़े, बर्फ किलों और हमले का निर्माण - हड्डियों में खिंचाव और धूप का खूब आनंद लेने के लिए विकल्प।
क्या खरीदने के लिए
- महिलाओं चलने स्केट्स Nordway वीटा, 3399 रूबल →
- पुरुषों चलने पटरियां Roces ICY-RX, 4499 रूबल →
- चित्रा स्केट्स Nordway सोफिया, 1799 रूबल →
- हॉकी स्केट्स Nordway NDW200, 2 199 रूबल →
- ट्यूबिंग Nordway, अधिकतम भार 80 किलो 1 999 रूबल →
- Ledyankah, 80 किलो, 59 रूबल की अधिकतम लोड →
- स्लेज Nordway Snegolot, 499 रूबल →
- स्कूटर स्कीइंग Nordway, 2499 रूबल →
- मोल्डिंग स्नोबॉल, 46 रूबल के लिए एक तंत्र →
- बर्फ ईंटों, 608 रूबल sculpting के लिए फार्म →
3. क्या कला चिकित्सा
कला चिकित्सा - एक अच्छा तरीका तनाव, तरक्की मूड से छुटकारा और समग्र में सुधार करने के लिएकला और हीलिंग स्वास्थ्य। इस अभ्यास का एक विशाल प्लस है कि यह बिना किसी अपवाद के, सभी के साथ सौदा कर सकते हैं। यहां तक कि जो खुद को रचनात्मकता से दूर पर विचार करें। लाभ निश्चित रूप से स्मार्टफोन के लिए चिपके से उद्देश्यहीन की तुलना में अधिक हो जाएगा।
गतिविधियों जिसमें आप डुबकी और एक सर्दियों शाम खर्च कर सकते हैं की टन कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, संख्या द्वारा चित्रकला, वयस्कों के लिए रंग, कढ़ाई। आप बनाने में अपने हाथ की कोशिश कर सकते साबुन या मोमबत्ती scrapbooking करना है, नए साल की सुंदर माला बनाते हैं। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में आप क्या चुनें। सबसे महत्वपूर्ण बात, एक साथी विचलित करने के लिए मदद और निराशा से उबरने जाएगा।
क्या खरीदने के लिए
- विरोधी रंग "खोया महासागर", 352 रूबल →
- विरोधी रंग "ट्वाइलाइट गार्डन", 322 रूबल →
- संख्या "शीतकालीन लैंडस्केप", 418 रूबल से रंग →
- कढ़ाई पार "गांव में ग्रीष्मकालीन", 475 रूबल के लिए सेट →
- कढ़ाई हीरे के लिए किट, 44 रूबल से →
- सेक्विन के "भारतीय हाथी", 249 रूबल एक पैटर्न बनाने के लिए सेट →
- साबुन बनाने और मोमबत्ती के लिए सेट →
- किट खिलौने सिलाई →
4. कुछ नया सीखें
एक नया जीवन शुरू करने के लिए वादा - नए साल के वफादार साथी। तो शायद हम उन्हें प्रदर्शन करने के लिए होना चाहिए? खेल, सही भोजन के लिए जाना है, एक नया पेशे जानने के लिए या एक दिलचस्प शौक पाते हैं। तुम जो भी योजना बनाई है, एक नया व्यापार आपको हिला, ताजा भावनाओं और ज्ञान है कि भविष्य में उपयोगी हो सकता है दे देंगे। एक पेट भर खा सलाद या श्रृंखला में संशोधन, आप हमेशा समय है।
मास्टर कि
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- घर पर खेल गतिविधियों →
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5. छुट्टियों के लिए तैयार हो जाओ
परिवार और दोस्तों के लिए एक उत्सव - एक शानदार तरीका अपने आप को एक खुश मूड देने के लिए। यह बहुत अच्छा है जब प्रिय लोगों अद्वितीय उपहार मिलता है और एक ईमानदार धन्यवाद है।
इसके अलावा, यह शीतकालीन अवकाश तिथियों के साथ इतना उदार था। मैं नए साल का जश्न मनाने के लिए, दोनों वेलेंटाइंस डे के कगार पर समय नहीं है। और वहाँ, और जन्मभूमि के डिफेंडर डे पास करने के लिए। यह सही चयन करने के लिए केवल बनी हुई है हमने इसे लॉन्च कियाडेकोरेट घर और अच्छी कंपनी में मजा।
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