मदद करने के लिए 4 युक्तियाँ जीवन में किसी भी कठिनाइयों को दूर
जीवन / / December 19, 2019
स्वास्थ्य समस्याओं, आर्थिक संकट या पारिवारिक समस्याओं: जीवन में, अनिवार्य रूप से वहाँ विभिन्न कठिनाइयों कर रहे हैं। उन लोगों के साथ सामना करने के लिए, मनोवैज्ञानिक स्थिरता को विकसित करने की जरूरत है।
मॉरीन एमी (एमी मोरिन)
मनोचिकित्सक, बेस्टसेलर के लेखक "13 चीजें हैं जो मजबूत व्यक्तित्व से बचें।"
के दौरान सभी परीक्षणों उनके विचारों, भावनाओं और क्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने की जरूरत है जीवित रहने के लिए। यह चार सरल सलाह में मदद मिलेगी।
1. वास्तविकता को स्वीकार
दत्तक ग्रहण नहीं मतलब सहमति करता है। तुम बस पहचान करने के लिए इस या उस घटना में है कि जरूरत है - यह है एक हुआ बात। आराम और दोहरा, कि यह नहीं होना चाहिए, तो आप सिर्फ अपना समय और प्रयास बर्बाद कर रहे हैं। स्वीकारना क्या हो रहा है, तो आप एक तरह से इस स्थिति का पता लगाने के लिए पहला कदम हैं।
यातायात भीड़ की कल्पना करें। एक आदमी, लगता है कि "कैसे अनुचित होगा! और क्यों यह मुझे हमेशा के लिए हो रहा है? "। उन्होंने कहा कि, गुस्सा परेशान और अन्य चालकों के साथ बहस करने शुरू होता है।
"हर दिन सड़कों जाना, जाहिर है, समय-समय पर मशीनों के लाखों लोगों ट्रैफिक जाम हो जाएगा।": मनोवैज्ञानिक तौर पर स्थिर व्यक्ति को बस अपने आप को याद दिलाना क्या मदद करने जा रहा है करने के लिए इस तरह के एक दृष्टिकोण शांति रखने के लिए। ऐसे व्यक्तियों में शामिल हैं
पॉडकास्ट और आंदोलन की वसूली के लिए इंतजार करेगा।वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए, आपको यह समझना होगा कि हम नियंत्रित कर सकते हैं और क्या नहीं है की जरूरत है। परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें आप को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, अपने आप को नियंत्रित करने के लिए प्रयास करें।
2. बंद करो अपने आप के लिए खेद महसूस कर रही
वास्तविकता की स्वीकृति में मदद मिलेगी विचारों और भावनाओं को आयोजित करते हैं। यह उत्पादक व्यवहार की कुंजी है। जिस तरह से हम व्यवहार करते हैं जब किसी भी समस्या का सामना करना पड़, निर्धारित करता है कि जल्दी से हम अपने समाधान खोजने के। यहां तक कि हमारी समस्या खारिज कर देता है समाधान करता है, तो (जैसे, एक के नुकसान प्रियजन), हम अभी भी हर बार जब हम घटना की प्रतिक्रिया करने के लिए कैसे चुनें।
आप आत्म दया में लिप्त नहीं होना चाहिए। यह आपको आगे बढ़ने और धैर्य की पूरी तरह से वंचित करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी। अपने आप से पूछें, "मैं अभी, अपने आप को मदद करने के लिए कुछ करने के लिए क्या कर सकते हैं?"। आप अपने डर पर काबू पाने और कुछ अप्रिय करना पड़ सकता है। मुख्य बात - कार्य करने के लिए।
3. नियंत्रण दु: खी विचारों
मन अपनी तरफ से पूरी सहयोगी, और हमारे सबसे खराब दुश्मन हो सकता है। आप नकारात्मक विचारों को उनमें से पकड़ लेते हैं, तो आप बस कुछ नहीं कर सकते।
विचार, पसंद है या "मैं इसे एक मिनट खड़े नहीं होगा" "मैं यह कभी नहीं मिल" क्या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाएगा। तो सूचना के लिए जब अपने विचारों को भी निराशावादी हो जाते हैं की कोशिश करो।
यदि आपको लगता है कि आप एक आतंक में गिर जाते हैं, तो आप यदि इस स्थिति में निकला आपका मित्र बनने का कहना है क्या बारे में सोचते हैं। निश्चित रूप से आप उसे प्रोत्साहित किया होता और आश्वस्त किया कि वह सफल होगा।
4. ट्रेन मनोवैज्ञानिक स्थिरता अग्रिम
संकट - नहीं सबसे अच्छा समय मनोवैज्ञानिक स्थिरता विकसित करने के लिए शुरू करने के लिए। यह अग्रिम में किया जाना चाहिए।
आप प्रतीक्षा करने के लिए, जब आप, लिफ्ट कुछ भारी करने की जरूरत है मांसपेशियों स्विंग करने शुरू करने के लिए नहीं जा रहे हैं? यह आप में मदद करने के लिए यदि आप ले संभावना नहीं है tjagat लोहा बिस्तर से पहले पांच मिनट ले जाने के लिए। लेकिन, धीरे धीरे बढ़ रही ताकत, आप और अधिक वजन उठाने में सक्षम हो जाएगा।
एक ही मनोवैज्ञानिक स्थिरता के बारे में कहा जा सकता है। आप मन की शक्ति जीवन के कठिनाइयों को दूर करने के लिए किया था, यह हर दिन ट्रेन।