बुढ़ापे का डर किया जा रहा रोकने के लिए कैसे
जीवन / / December 19, 2019
जूलिया हिल
मनोविज्ञानीप्रोफेशनल मनोचिकित्सकीय लीग, ब्लॉगर के एक सदस्य।
हम बुढ़ापे का डर क्यों रहे हैं
यह कहा जाता है दुनिया में कहीं भी रूस उसके चेहरे पर एक उत्सुक अभिव्यक्ति पर पाया जा सकता है। और मुझे लगता है यह सच है। हम यहाँ और अब जीने के लिए पता नहीं कैसे - हम हमेशा भविष्य विचारों और नाटकीय अनुभव हर पल में कर रहे हैं।
चिंताएं कल दोपहर हम पिछले पीढ़ियों से विरासत में मिली है। "Transgenerational संचरण" - मनोवैज्ञानिक भी इस घटना के लिए एक नाम गढ़ा। युद्ध, दमन, coups और अवमूल्यन के समय में यह कुछ चाल आगे सोचने के लिए महत्वपूर्ण था। और जीवन के बोझ, स्वस्थ और युवा रहने के लिए जरूरत से निपटने के लिए ताकत है। कमजोर, गरीब और मरने बनने पुराने साधन होने के नाते।
तथ्य यह है कि आने वाले उम्र के आतंक यह माता पिता पीढ़ी से विरासत में मिली है, तथ्य यह है इसका सबूत के पक्ष में है कि अपने अनुभव लोगों में 40 साल से कम आयु के। है यही कारण है कि, एक व्यक्ति को वृद्धावस्था के अपने अनुभव का कोई अनुभव नहीं है, यह श्रम बाजार में तरल है, सुबह में चल रहा है और नियमित रूप से यौन संबंध है, लेकिन हर बार जब मैं बुजुर्ग को देखो, आंतरिक रूप से चापलूसी! क्योंकि उन्नत साल के "सामान्य स्मृति" बीमारियों और जरूरत में हमारे अचेतन में संग्रहीत किया गया। वर्ष होने के नाते - डरा दिया।
समाजशास्त्री विषय भय नहीं खराब ध्यान करते हैं। एक ताजा अध्ययन में, जब रूस के सवाल "क्या आप सबसे अधिक डर लगता है?" पूछा, आयोजित किया गयाआशंका "Levada केन्द्र" अक्टूबर 2017 में। यह है कि वास्तव में, उम्र समानार्थी - तो, दो साल पहले, बुढ़ापे की सर्वेक्षण के परिणामों में पांचवें स्थान पर, डर गरीब और समारोह करने में असमर्थ होने के डर के बाद किया गया था।
बुढ़ापे का डर - एक बहुस्तरीय केक के रूप में। यह न केवल चेहरा और उच्च रक्तचाप पर झुर्रियों के बारे में है। अंत में जीवन का सौंदर्य, स्वास्थ्य, विकलांगता, मित्रों और परिवार के,, - यह हानि बारे में एक कहानी मुख्य रूप से है। किसी तरह अपूर्ण में दूसरों के लिए अपने आप को की स्वीकृति के बारे में। और, बेशक, भावनाओं कि बदलाव के साथ के बारे में: अकेलापन, लाचारी, थकान, ईर्ष्या, द्वेष, क्रोध और आक्रोश - सभी इस सूची में जोड़ने के लिए कुछ मिल जाएगा।
एक अच्छा नैदानिक संकेत है कि हम साथ सब के बाद काम कर रहे हैं डरबल्कि चिंता से। चिंता - एक अस्पष्ट राज्य है, जो आत्मा बेकार है। यह एक अंदाज़ा तरह दिखता है। डर - कुछ विशिष्ट का डर लगता है। यह वर्तमान में दुश्मन जिनके साथ आप यदि आप चाहें तो लड़ सकता पहचान की है।
व्यायाम के साथ, बोटोक्स और अन्य "mesotherapy" के इंजेक्शन: बुढ़ापे का डर लड़ अक्सर तथ्य यह है कि कम या ज्यादा लोगों को नियंत्रित कर सकते के साथ शुरू होता है। आप मीडिया पर ब्लॉक जब चिकनी माथे और, अपने आप को समझा दिया है कि आप अभी भी कर रहे हैं "हू! युवा! रिचर्ड खुद को फिर से बहुत आसान है! ",।
जब एक डर में बदल जाता है डर
प्रत्येक बॉक्स एक गुप्त डर है। यह को देखते हुए, हम उदासी का एक क्षणभंगुर लग रहा है, एक आसान उदासी या उत्तेजना का अनुभव। मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों को नहीं स्थायी रूप से उनके डर बारे में सोचते हैं।
डर पूरी तरह से चेतना को पकड़ लेता है, यह भय का रूप ले लेता।, आहार जिम, प्लास्टिक सर्जरी में लोड भीषण: जुनून कायाकल्प प्रक्रिया उन्मत्त हो जाता है।
यह तब होता है, और इसके विपरीत। युवक का कहना है: "मैं पहले से ही 30मैं बूढ़ा हूँ, क्या कुछ करने के लिए प्रयास करने के लिए? "और खुद के लिए नई परियोजनाओं, मेरे, अब देखभाल करने के लिए मना कर दिया। उम्र बढ़ने के डर इतना महान है कि व्यक्ति में जल्द से जल्द के रूप में अपरिहार्य परिदृश्य कम करने के लिए प्रयास कर रही है।
बहुत उन्नत मामलों में, उम्र बढ़ने प्रकट आतंक हमलों, चिंता विकार, अवसाद, उन्माद का एक जुनूनी डर। लेकिन इन रोगों मनोचिकित्सा की मदद से ठीक किया जा सकता।
बुढ़ापे का डर किया जा रहा रोकने के लिए कैसे
बुढ़ापा - हमारे जीवन का एक तार्किक और अपरिहार्य निष्कर्ष। आप खुद के लिए चुन सकते हैं कि यह अकेला और उदास या सक्रिय और खुशहाल है। के रूप में के साथ मामला है पेंशन बचतज्यादातर यह कैसे अब आप अपने महत्वपूर्ण संसाधनों का प्रबंधन पर निर्भर करता है। और अगर आप समय वापस कर देते हैं, हम बर्दाश्त नहीं कर सकता है, तो बचत और सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति हम कर सकते हैं, के विकास का ख्याल रखना जब दस्तक देता है 60 साल, हम करते हैं के लिए कुछ है।
बुढ़ापे की शुरुआत के साथ संबंध में, हम नकारात्मक भावनाओं और विचारों की एक किस्म का आनंद सकता है। लेकिन वे साल के बावजूद, एक शक्ति सक्रिय रखने में मदद मिलेगी कि में और एक अच्छे मूड में तब्दील किया जा सकता।
मुख्य चिंता पर आइए नज़र और खत्म करने की उम्र सोच है कि कारण हमें।
1. सौंदर्य की हानि
"झुर्रियाँ और ढीली त्वचा कोई भी रंग। मैं इतना ही नफरत / एक। "
- विनाशकारी भावनाओं: निराशा, निराशा, जलन, अवमानना, आक्रोश, ईर्ष्या।
- रचनात्मक भावनाओं में बदलना: आत्म-मूल्य, सम्मान, स्वीकृति, आभार, आत्म प्यार, कोमलता।
अपने आप से प्यार - आंतरिक स्थिति है। आप आईने में अपने आप को देख सकते हैं और मजा, और यह संभव है, यहां तक कि लोचदार त्वचा के साथ और शरीर डाला हो अप्रसन्न.
बाहरी पर आम तौर पर महिलाओं द्वारा अनुभव किया। यह ", अच्छी वाइन की तरह पुरुषों, उम्र के साथ ही बेहतर हो जाता है।" माना जाता है कि
यह, ज़ाहिर है, सही नहीं है। मानकों तेजी से बदल रहे हैं: आधुनिक दुनिया में कठिन सुंदरता की परिभाषा देने के लिए। लेकिन व्यक्तित्व समय और उम्र से स्वतंत्र है।
ज्वलंत उदाहरण - उम्र मॉडल। कारमेन Dell'Orefiche, लिंडा रोडिन, बेनेदेत्ता बार्ज़िनी उसके उदाहरण साबित करता है कि वर्ष एक बाधा सक्रिय जीवन, कैरियर और अनूठा उपस्थिति नहीं है।
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लिंडा रोडिन द्वारा प्रकाशन। (@Lindaandwinks)
सब के बाद, हम एक उन्नत समय में रहते हैं, और कायाकल्प उपचार सभी के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन यह यह अति नहीं महत्वपूर्ण है।
2. कारण की हानि
"उम्र के साथ, एक सिर के साथ यह बहुत बुरा हो जाता है। मैं शरीर के नियंत्रण खो देते हैं। "
- विनाशकारी भावनाओं: चिंता, भ्रम, शर्म की बात है, निराशा, आत्म दया, निराशा, अलगाव।
- रचनात्मक भावनाओं में बदलना: आशा, जिज्ञासा, दयालुता और गर्व।
सुपरिचित सुविधाओं के साथ हानि - की उम्र बढ़ने अभिव्यक्तियों में से एक मस्तिष्क के. मानसिक शरीर के राज्य न केवल स्मृति और प्रतिक्रिया समय, लेकिन यह भी अंत: स्रावी का काम, प्रतिरक्षा और तंत्रिका प्रणाली पर निर्भर करता है। हम कह सकते हैं कि मस्तिष्क स्वास्थ्य - एक पूरे के रूप जीव की लंबी उम्र का एक स्रोत।
ऊपर सक्रिय समय के 80% करने के लिए "आदत से बाहर।" प्रकाश ट्रान्स के एक राज्य में खर्च किया जाता है, आदत मस्तिष्क की क्षमता को कम कर देता है। सब के बाद, काम करने के लिए प्रभावी ढंग से नए अनुभवों और चुनौतियों सभी पांच इंद्रियों शामिल होगी की जरूरत है। तो कुछ नया सीखने को आलसी मत बनो, आत्म विकास के लिए और अधिक ध्यान देना, नई प्रौद्योगिकियों सीखते हैं। शौक है कि आय प्रदान करेगा के लिए देखो, आप आगे और नहीं ले जाने के मस्तिष्क आयु करते हैं।
मस्तिष्क के विभिन्न खण्डों सीखने की प्रक्रिया में विकसित की है, नई तंत्रिका कनेक्शन का निर्माण। मस्तिष्क के बजाय अपनी मात्रा में तंत्रिका रास्ते की संख्या है कि, विकास और बुद्धि के संरक्षण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
आप "क्या करना है?" और "क्या करना है?" का सवाल नहीं होना चाहिए मन में है। आगे बढ़ें, डायल "रस" भी है कि बुढ़ापे में विशेषज्ञ का दावा किया जा करने के लिए, काम का आनंद लेने के और दोस्तों की एक विस्तृत चक्र है। जीवन के अर्थ की कमी एक बूढ़े आदमी, 25 साल के एक आदमी में बदल सकते हैं।
3. स्वास्थ्य और शारीरिक शक्ति की हानि
"मैं बीमार और कमजोर कर रहा हूँ। उन्होंने मुझे कमजोर देखते हैं, और मैं बेकार लग रहा है। "
- विनाशकारी भावनाओं: निराशा, क्रोध, असंतोष, क्रोध, अपमान, भय, दुख, अफसोस, उदासी।
- रचनात्मक भावनाओं में बदलना: खुशी, उत्साह, मुक्ति, ब्याज, देखभाल, आत्म प्यार।
"क्या 50 प्रशिक्षण- आप कह सकते हैं - अगर आप 30 गहरी आंखों में पहले से ही कर रहे हैं, जब आप सोफे से उठने अचानक "हाँ, और अपनी जवानी में वह कैंसर से मर सकता है?. रोग, चिकित्सकों और शारीरिक कमजोरी अधिकांश पुरुषों में निहित के डर से, क्योंकि वे मजबूत और अपने प्रियजनों के लिए विश्वसनीय हुआ करता था।
यहां तक कि प्राचीन यूनानी आत्मा और शरीर के बीच संबंध के बारे में बात की थी। सबसे पहले हमारे स्वास्थ्य बेहोश पर निर्भर करता है। आप एक चिकित्सक, नहीं पर्याप्त आराम के साथ अपने तनाव के माध्यम से नहीं समय पर काम करते हैं, शराब की समस्याओं के साथ भरने, neutolonnaya मानसिक पीड़ा में जमा है बेहोश और अभी या बाद में वहाँ एक जटिल नकारात्मक उत्तेजनाओं से मिलकर संरचना का निर्माण करती है कि ट्रिगर शारीरिक और स्वायत्त प्रतिक्रिया। वे बीमारी का कारण।
पहले आम तौर पर बहुत ही संवेदनशील प्रणाली है कि बाहरी दुनिया से संपर्क के लिए जिम्मेदार हैं प्रतिक्रिया - तंत्रिका, हृदय, प्रतिरक्षा अंत: स्रावी। और उनमें जाती रहती और बाकी सब कुछ के बाद।
आपके शरीर - अपने स्वामी - एक जटिल तंत्र है, लेकिन आप। जीवन के मार्ग है जो शरीर में आसानी से, स्वस्थ रह सकते हैं ऊर्जा से भरे हुए, मजबूत बनाए रखें। मैं यहाँ के बारे में लिखने नहीं होगा उचित पोषण, व्यायाम और डॉक्टर पर नियमित रूप से जाँच - आप और बिना मुझे यह पता है।
4. आत्म-मूल्य की हानि
"पुराने लोग चाहते थे नहीं कर रहे हैं।"
- विनाशकारी भावनाओं: निराशा, क्रोध, शर्म की बात है, आक्रोश, शर्म, उदासी, बेबसी।
- रचनात्मक भावनाओं में बदलना: मित्रता, ब्याज, दयालुता, विश्वास, ईमानदारी, पारस्परिक, सहानुभूति और सम्मान।
बार अन्य आयु अवधियों में से ज्यादा महत्वपूर्ण समय आयु में व्यापक सामाजिक संबंधों की उपस्थिति। जब से बात करने के लिए कोई नहीं, शेयर खबर के लिए नहीं है, अनुभवों पर चर्चा, एक व्यक्ति को महसूस करने के लिए "चाहता था की जा रही" रहता है, कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास गिर जाता है।
तथ्य यह है कि उम्र के साथ, हम मुश्किल लोगों के साथ सहमत हैं और नए दोस्त बनाने के बावजूद, आप के लिए प्रयास करना चाहिए विविध सामाजिक दायरे के लिए, सार्वजनिक आयोजनों में भाग लेने से बचने नहीं है, रिश्तों को बनाए रखने, विकसित करने के लिए संचार कौशल.
दोस्त हमेशा आसान पाठ्यक्रम, कार्यशालाओं, अध्ययन हलकों की एक किस्म पर खोजने के लिए। जब कोई व्यक्ति बोलता है, वह जीवन, एक इच्छा, सपने और आकांक्षाओं के लिए उत्साह है। संचार के माध्यम से एक व्यक्ति को पता चलता है निम्नलिखित की जरूरत है: स्वीकृत करने के लिए, एक सुरक्षित, जानकारी में, आभार, भावनाओं, ध्यान, सम्मान और क्षमता की पहचान के लिए।
चारों ओर देखो। सुनिश्चित करें कि आप ऊर्जावान पुराने पुरुषों और महिलाओं को जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व पर ध्यान देना,, स्विमिंग पूल का दौरा छुट्टियों और यात्रा चल रहा है। किसी भी उम्र में एक पूर्ण जीवन जीने, यह इच्छा होगी।
5. सेक्स अपील की हानि
मेरे लिए भुगतान ध्यान करने के लिए "के सामने सेक्स संघर्ष। पुराने शरीर कोई भी सुखद है, और उत्साह ही नहीं है। "
- विनाशकारी भावनाओं: निराशा, पछतावा, शर्म की बात है, क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, निराशा और भय।
- रचनात्मक भावनाओं में बदलना: आत्म प्यार, स्वीकृति, प्रशंसा, सम्मान, देखभाल और खुशी।
सिर कामोद्दीपक बुढ़ापे फर्म कूल्हों, और गरिमा और खुफिया नहीं है। निश्चित रूप से आप कहानियों जहां 50 से अधिक लोगों को अपनी खुशी को खोजने और यहां तक कि शादी में सुना है।
प्यार, बारी में, शबाब संरक्षित करने के लिए मदद करता है। केवल यह चाहता हूँ की जरूरत है। जीवन, grouchiness, उदासी और क्रोध के साथ असंतोष किसी भी दादा-दादी के रूप में बदल। आदेश में विपरीत लिंग उत्सर्जित अधिक सकारात्मक भावनाओं के लिए आकर्षक रहने के लिए। ईमानदार, दोस्ताना, उत्साही, खुश लोगों ध्यान किसी भी उम्र में आकर्षित करते हैं।
सेक्स अपील एक स्वस्थ जीवन शैली और व्यक्तिगत स्वच्छता, बल्कि लघु स्कर्ट और खुला हुआ उसकी शर्ट की तुलना में, जो 40 के बाद जगह से बाहर लग सकता है लम्बा।
उपयोग अभिपुष्टियों. वे कम से कम वेतन ध्यान करने के लिए खुद के लिए खुद को और देखभाल करने के लिए प्रेरित किया। उदाहरण के लिए: "मैं बहुत अच्छी लग रही", "मैं, अच्छा त्वचा है" "मैं एक आदर्श वजन है," और इतने पर "मैं जोश, ताजगी और जीवन शक्ति रखने"।
6. वित्तीय भलाई की हानि
"यह एक पेंशन पर रहने के लिए असंभव है। मैं पड़ी जाएगा। "
- विनाशकारी भावनाओं: आतंक, निराशा, लाचारी, निराशा, कड़वाहट, अपमान, क्रोध, चिंता, लालच।
- रचनात्मक भावनाओं में बदलना: देखभाल, चिंता, जुनून, आभार, आत्मविश्वास और जिम्मेदारी।
ब्रैड गरीबी - महिलाओं की उम्र में सबसे आम मानसिक विकारों में से एक। इसलिए गद्दे और हथौड़ा पेंट्री आपूर्ति के तहत कुछ उत्पादों दादी छुपा। पुरुषों, वैसे, एक ही सीमा तक ईर्ष्या के भ्रम से ग्रस्त हैं।
बुढ़ापे में आय के सूत्रों का कहना है वास्तव में सीमित है: यह विकलांगता, वित्तीय सहायता के मामले में एक पेंशन लाभ है। यह वित्तीय बुढ़ापे में अच्छी तरह से किया जा रहा है की देखभाल करते समय आप युवा हैं चाहिए। क्या आप को खिलाने के लिए होगा? किराया, जमा राशि पर ब्याज, अपने व्यवसाय के लिए अपार्टमेंट। किसी और अपने स्वयं के बच्चों के लिए सफल निवेश परियोजना है, जो एक सम्मानजनक बुढ़ापे प्रदान करता है।
जीवन अनन्त नहीं है। हम में से प्रत्येक के लिए दिन जब हम इस दुनिया को छोड़ आ जाएगा। लेकिन किसी के बारे में कहेंगे, "अंत में otmuchilsya ..." और दूसरों की प्रशंसा और एक उदाहरण स्थापित करेगा, मौत के बाद भी। हम एक दूसरे के लिए एक लंबे युवा है, जो परिपक्वता के ज्ञान का खंडन नहीं करता हूं।
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