क्या होगा यदि आप हमेशा असहज महसूस करते हैं
जीवन / / December 19, 2019
कौन सामाजिक awkwardness से प्रभावित होता है
1. व्यक्तित्व का एक निश्चित प्रकार के साथ लोगों को
अक्सर यह psychasthenic है - अक्सर संकोच, उत्सुक लोगों, जो मुश्किल अजनबियों के पास जाने और एक नया व्यापार शुरू करने के लिए हो सकता है।
भद्दापन, जकड़न की भावना, सबसे स्पष्ट अंतर्मुखी लोगों को, जो केवल उन लोगों की एक संकीर्ण सर्कल, साथ ही उच्च चिंता के साथ व्यक्तियों के साथ निकट संपर्क के आदी हैं, में कठोरता निहित। इन लोगों के माध्यम से जा रहे हैं, कि गलत जवाब, हमलावर व्यक्ति दे या अनुपयुक्त दिखाई दे सकता है।
Olesya Zvagolskaya, मनोवैज्ञानिक, मनोविज्ञान के शिक्षक
2. असुरक्षित लोग
व्यक्ति किसी भी प्रकार के व्यक्ति समाज में असुविधा हो सकती है, अगर पहले लंबे समय तक अपने साथियों या माता पिता के द्वारा की निंदा की गई। यहां तक कि एक बहुत मिलनसार और आशावादी लोग गिर सकता है आत्म अवधारणा एक आक्रामक सामाजिक माहौल में नकारात्मक अनुभव और किया जा रहा है के प्रभाव में।
मैं इसके साथ सौदा करने के लिए है
शर्मीली व्यक्ति आमतौर पर सरगना और कंपनी की आत्मा नहीं होता है। हालांकि, इस तरह लोगों को अक्सर इस तरह के संवेदनशीलता और विनम्रता के रूप में अन्य महत्वपूर्ण गुण हैं। एक विशिष्ट उदाहरण - निर्देशक वुडी एलेन, जो एक प्राकृतिक शर्म दुनिया भर में मशहूर सब बनने के लिए नहीं रोका है। मुख्य बात तो - तुम कौन हो के लिए अपने आप को स्वीकार करते हैं, और यह कैसे उपयोग करने के लिए सीखने के लिए।
हमेशा असहज सर्व खराब गुणवत्ता, लड़ी के लिए नहीं। दरअसल, यह एक अच्छा नैदानिक विशेषता यह है कि उनके भीतर की दुनिया से निपटने के लिए मदद करता है। कुछ स्थितियों में, भद्दापन सही व्यक्ति के साथ संचार में प्रवेश करने के लिए एक अतिरिक्त अवसर के रूप में कार्य कर सकते हैं और उसके साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने के लिए।
ग्रेगरी Bakhin, अभ्यास मनोवैज्ञानिक, ऑनलाइन सेवा कार्यकारी घरेलू सेवाओं YouDo.com
आत्म चेतना रोकता है आप रहते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए करते हैं, तो आचरण की इस पंक्ति को रुख बदलने और नई रणनीतियों को विकसित करने का प्रयास करें। पूरी तरह से एक ही परिवर्तन आपके व्यक्तित्व आप नहीं मिलता टाइप करें।
characterological गुणों के साथ व्यर्थ लड़ते हैं। यह, कुछ बुरा नहीं है एक दोष, अपने व्यक्तित्व का एक हिस्सा नहीं है। इस पर आप जानते हैं और निर्णय लेते समय ध्यान में रखना करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, विशेष बलों में नहीं जाते।
इल्या Shabshin, परामर्शदाता, लेखक
कैसे भद्दापन से छुटकारा पाने के
1. उद्देश्य को इंगित
किसी भी मामले में यह एक योजना पर रोक नहीं लगेगी और अपने लक्ष्यों को समझने। साथ ऐक्य में: परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें आप शर्मिंदगी को रोकने के बारे में सोचो विपरीत सेक्सअधिकारियों और अधिकारियों, नए लोगों के साथ, या दोस्तों के साथ, भी? कल्पना कीजिए कि अपने जीवन में बदल जाएगा जब आप अपने सामाजिक awkwardness पर काबू पाने जाएगा। इसकी सहायता से आप अपने आप को बेहतर ढंग से समझने और आगे की कार्रवाई को प्रेरित करने के।
हमेशा प्रथम अंक, अर्थात्, स्वयं समतल और चिंता को दूर करने, और संचार के तो विशिष्ट तकनीक के अंदरूनी हिस्से हैरान स्टैंड।
Olesya Zvagolskaya, मनोवैज्ञानिक, मनोविज्ञान के शिक्षक
2. लगता है कि अपने आप को सामना
कभी-कभी आत्मविश्वास और चिंता बढ़ गई की कमी सामाजिक भय और अन्य गंभीर बीमारियों के लक्षण हो सकता है। इंटरनेट पर यह तय करने के परीक्षण कर रहे हैं अवसाद के स्तर और सामाजिक भय की उपस्थितिलेकिन यह बेहतर आत्म निदान में शामिल करने के लिए नहीं है। आपको लगता है कि आप कुछ इस तरह है, तो एक विशेषज्ञ से संपर्क करें।
3. प्रारंभ छोटे
यह सब परिस्थितियों के लिए सलाह के एक बहुमुखी टुकड़ा है, लेकिन यहाँ यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति psychasthenic प्रकार बहुत ज्यादा अपने आप से उम्मीद करेंगे, तो वह केवल सब ख़राब है। वहाँ कार्यशालाओं जिसमें आप सड़क पर अजनबियों के दृष्टिकोण और उन्हें पैसे या गले के लिए पूछने की जरूरत है। इन अभ्यासों के साथ शुरू मत करो, अगर वे मौत के लिए आप को डराने।
4. अपने आप को पता है
कई समस्याओं की जड़ है कि एक व्यक्ति खुद को प्रस्तुत करता है क्या वास्तव में है। अधिक हम अपने आप को पता है, कम डर हास्यास्पद लग रहे करने के लिए और किसी को यह पसंद नहीं है।
हमारा मुख्य डर - अपने स्वयं के उम्मीदों का औचित्य साबित नहीं है। असहजता की भावना पैदा होती है जब हम खुद के भ्रम से भिन्न कार्रवाई करते हैं।
यह उनके वास्तविक सुविधाओं को समझते हैं और बनाने के लिए वहन करने के लिए आवश्यक है त्रुटियोंक्योंकि वे किसी के द्वारा बीमा नहीं कर रहे हैं।
5. ध्यान का ध्यान केंद्रित बदलें
जब कोई व्यक्ति उलझन में है, वह पूरी तरह से खुद को और अपनी भावनाओं पर केंद्रित है। इसके बजाय, अन्य की ओर ध्यान प्रत्यक्ष सही मायने में किसी के जीवन या एक कहानी में रुचि। अंत में, यह और भी अनुचित हो सकता है: शायद अपने प्रतिद्वंद्वी को भी अपने शर्म या गलती नोटिस नहीं किया था, और आप यह नहीं सुनता और अपने आप में चलते हैं।
6. ध्यान से सामाजिक दायरे चुनें
यह आप के लिए या खुद अपने खर्च पर जोर देते हुए की मेकअप मज़ा से अधिक अपने प्रियजन हैं, बहुत आत्मसम्मान में सुधार करने के लिए मुश्किल है। से छुटकारा psevdodruzeyऔर इस तरह के सहयोगियों और रिश्तेदारों एक अधिकतम दूरी रखने के लिए।
7. रखें रिकॉर्ड
एक योजना बनाने, नीचे सभी सफलताओं, संचार टेम्पलेट्स के लिए वाक्यांशों लिखें। वहाँ स्वयं के लिए एक पालना शीट का प्रयोग करने में कोई शर्म की बात है है। इसके अलावा, लिखित जानकारी बेहतर अवशोषित कर लेता है।
8. मनोविज्ञान और आत्म विकास पर पढ़ें किताबें
उनमें से कई वास्तव में तेजी से उसके जीवन को बदलने के लिए मदद करते हैं। अजीब लोग विशेष रूप से इस तरह के रूप भाषा इशारों और चेहरे का भाव के बारे में पुस्तकों की सलाह देते हैं "नई शरीर की भाषा"एलन और बारबरा मटर के दाने और"संचार में कठिनाइयाँ"एंड्रयू Kurpatova।
9. बस इंतज़ार
उम्र के साथ, लोगों के अनुभव और दूसरों के विचारों को कम जिम्मेदार जमा। तो और क्या एक समस्या के रूप में खुद द्वारा हल किया जा जाएगा। बेशक, यह विकल्प तब ही कायरता और शर्म ज्यादा रहने से नहीं रोक रही है उपयुक्त है।
10. अपने स्वयं के खर्च पर सब कुछ मत लो
याद रखें: अगर किसी को अशिष्ट या बहुत बातूनी नहीं है, मामले की संभावना आप में नहीं है। शायद, इस व्यक्ति के सभी के साथ या सिर्फ एक बुरा मूड में व्यवहार करता है। असुरक्षित लोगों को अक्सर भी असुरक्षित हैं और किसी भी नकारात्मकता व्यक्तिगत रूप से ले लो।
लेकिन हम किसी और के व्यवहार के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, लेकिन यह आपके नियंत्रण कर सकते हैं।
11. अपने स्वयं के लायक पता है जब संपर्क स्थापित करने का प्रयास
बचें नकारात्मकता, लेकिन whiny नहीं है, और, चुप मत हो जब तुम नाराज कर दिया है। बेहतर शरमा और कहा कि कहने के लिए हकला, आप मौन में रिटायर होने से, अपमान निगलने या स्थिति समझ में नहीं आया चोट की जाएगी।
12. याद रखें, इससे पहले कि आप कई सफलतापूर्वक इस तरह से पारित किया है
इसलिए, यह आप के लिए वास्तव में है। गुड लक!
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