समय में सब कुछ की तरह, विकसित और provtykal नहीं जीवन
जीवन / / December 19, 2019
के बारे में तीन साल पहले मैं मामलों, सामना करने के लिए है जो का एक बहुत से गिर गया। एक ही समय में हम, एक संतुलन बनाए रखना चाहते हैं ताकि काम उसके सिर के साथ निगल नहीं है। मैं, अधिकांश काम करने के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रम कार्यक्रम और सिखाने के लिए तैयार करते हैं, प्रशिक्षण के लिए जाने के लिए, अंग्रेजी सीखने के लिए किया था, दोस्तों के साथ मेलजोल, मस्ती और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इस से एक ब्रेक लेने की है। एक भी मन है कि मैं स्वतंत्र में रखना और उसके काम को व्यवस्थित करने के लिए किया था चाहिए। और मूल रूप से, मैं एक साधारण प्रणाली विकसित करने में सक्षम था।
मैं सिद्धांत में तल्लीन नहीं करना चाहती: मैं एक व्यवसायी और नहीं एक सिद्धांतप्रेमी हूँ। मैं सिर्फ बुनियादी विचारों और सिद्धांतों को साझा करें। यह एक हठधर्मिता नहीं है, और हर कोई आ सकता है। लेकिन कौन जानता है, हो सकता है आप के लिए, इस लेख में उपयोगी होगी।
सिद्धांत
तब मैं फैशन के बारे में पता नहीं था अभी GTD और व्यक्तिगत प्रभाव का अन्य तकनीकों, तथापि, मैं जानकारी भर में मानव जीवन के क्षेत्रों के बारे में आया था। ग्रेट आप अभी भी काम पर उदाहरण के लिए समय है जब लेकिन इन अग्रिमों संतुष्टि नहीं लाते और मतलब नहीं है, अगर अन्य क्षेत्रों में आप कोई यातायात की है।
आमतौर पर, लोगों को लगता है कि जीवन में सब कुछ अपने आप में होता है, पैसा आसमान से गिरने और उन्हें एक अमीर चाचा कहीं नहीं देता है, स्वास्थ्य चले जाओ नहीं है, अच्छे रिश्ते को अपने दम पर निर्माण कर रहे हैं, एक व्यक्ति की सफलता के बेतरतीब ढंग से चुना और फेंक दिया है, और इसलिए पर। यह से वास्तविकता का यह बच्चों के दृष्टि चिप के लिए आवश्यक है। एक छोटी सी है कि के बारे में अधिक - लेख में करणीय की.
परिवार, रिश्ते, स्वास्थ्य, वित्त, कैरियर वृद्धि और विकास, अध्यात्म, मनोरंजन: मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, वहाँ मानव जीवन के आठ बुनियादी क्षेत्रों रहे हैं। हम चाहते हैं कि क्षेत्रों अन्य की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं कह सकता। वे सभी टुकड़े कि एक सामंजस्यपूर्ण और दिलचस्प जीवन को बनाता है।
मैं समझा जाएगा कि प्रत्येक क्षेत्र में शामिल है:
- परिवारबच्चे, माता-पिता, रिश्तेदारों, और करीबी दोस्तों।
- संबंधों: एक, साथी प्यार किया।
- स्वास्थ्य: ऊर्जा, स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली।
- वित्त: वेतन, खर्च, आय और इतने पर।
- व्यवसाय: पेशे, कौशल, सहयोगियों, कार्यस्थल और कैरियर के विकास।
- वृद्धि, विकास: लर्निंग, पढ़ना, व्यक्तिगत उपलब्धि, आत्म पूर्ति।
- आध्यात्मिकता: मन, भावना, जीवन की खुशी, ब्रह्मांड (भगवान) के साथ संबंध के राज्य।
- मनोरंजन: शौक, यात्रा, मनोरंजन।
कुल मिलाकर इन क्षेत्रों प्रत्येक आंदोलन में अपनी ऊर्जा चैनल होने चाहिए, या जीवन में असंतुलन और समस्याओं शुरू करने की जरूरत है। इसका अर्थ है कि संतुलन बनाए रखने के लिए, प्रत्येक क्षेत्र के लिए आप कार्यों और लक्ष्यों की एक सूची बनाने की जरूरत है।
लेकिन जीवन - ऐसी बात, हमेशा कुछ चल रहा है जो, और इस संतुलन अक्सर परेशान है। विशेष रूप से सिर सदा सब कुछ याद है और सुरक्षित महसूस करने के लिए विभिन्न विचारों, वर्तमान वर्कलोड और जानकारी कचरा और बस असंभव भरा हुआ। अंत में, आप महसूस करते हैं कि लगभग सभी जीवन में समस्याओं उसका मन और उसकी नियंत्रित करने के लिए अक्षमता की वजह से होते हैं समय.
उपकरणों
यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक विशेष क्षण में एक व्यक्ति केवल एक ही कार्य को प्रभावी ढंग से बाहर ले जा सकता है के लिए महत्वपूर्ण है और यह एक काम है जिस पर वह यहां और अभी केंद्रित है। मल्टीटास्किंग मौजूद नहीं है, आप कार्यों के बीच केवल आसानी से बदल सकते हैं। इसके अलावा, क्लीनर सिर, छोटे यह लक्ष्यों और विचारों के साथ पैक किया जाता है, उतना ही अच्छा समझता है। कंप्यूटर जब आप कार्यक्रमों की एक बड़ी संख्या है और आदमी है जो बहुत ज्यादा पर ले लिया है, धीमा करने के लिए शुरू होता है चलाने प्रतिसाद देना बंद कर सकता है। इसलिए निष्कर्ष: में उसके सिर बेहतर है वर्ष के लिए सूची, कार्यक्रम, योजना टू-डू रखने के लिए नहीं - सामान्य रूप में, सब कुछ है कि खाती संसाधनों और रोकता है वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित।
इस प्रकार, हम वहाँ सभी आवश्यक जानकारी रखने के लिए (सिर के बाहर) बाह्य भंडारण कार्यों और क्षेत्रों की सूची को व्यवस्थित करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी सरल कार्य प्रबंधक का उपयोग कर सकते हैं।
हर बार जब हम एक सोचा या विचार मन में आते हैं, हम आवश्यक फ़ील्ड कार्यों की सूची में जोड़ें। यदि आवश्यक हो, एक रिमाइंडर जोड़। हमेशा नहीं इस समस्या, प्रदर्शन करने के लिए, क्योंकि कुछ समय के बाद, यह अपनी प्रासंगिकता खो सकते हैं की आवश्यकता होगी, और कहा कि ठीक है। मुख्य बात वह हमारे सिर में बैठे नहीं है और संसाधनों खा नहीं है। यह समझ में आता है विचारों, जो सब कुछ मन में आता है फेंक दिया के लिए एक अलग सूची है। बाद में, विश्लेषण के बाद, विचारों एक काम में बदल गया या कचरा करने के लिए भेजा जाता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब हम सूची में कार्य जोड़ने, मस्तिष्क भंडार अपने भंडार है और इसके लिए संसाधनों, और जब हम एक कार्य के रूप में पूरा मना रहे हैं, मस्तिष्क इन संसाधनों विज्ञप्ति महत्वपूर्ण है। भौतिक कार्रवाई बनाना और निष्पादन ध्यान देने योग्य बात है, हम समझने के लिए दिमाग उस काम किया जाता है मदद। अन्यथा, मस्तिष्क काम के तथ्य समझ नहीं सकता।
यह भी सच है कि आप हमेशा कार्य पहले ही पूरा हो और आश्चर्य है, आप कितना वास्तव में सभी कर रहे हैं की सूची देख सकते में सूची की सुंदरता करने के लिए समय प्रति दिन, महीने, साल। और कितने एक जीवन में प्रबंधन कर सकते हैं?
देखने के इस बिंदु से, क्लासिक Gmail इंटरफ़ेस के बजाय इनबॉक्स में ई-मेल के साथ काम करने में बहुत अधिक कुशल है: तो पत्र कार्य के रूप में तब्दील कर रहे हैं।
कारण यह है कि कई लोगों को, पीड़ित अगर वे काम, सरल के साथ सामना नहीं कर सका। मस्तिष्क इसे करने के लिए संसाधनों के आवंटन के लिए जारी है, और इन अनसुलझी सिर में जमा की समस्याओं, और अधिक लोगों को ब्रेक की और अधिक। इसलिए, यह बहुत अधिक लेने के लिए नहीं है, और अंत करने के लिए सभी चीजें लाने के लिए महत्वपूर्ण है।
इसके बाद, आप कार्यों के बीच अपने समय का आवंटन और सभी क्षेत्रों में आंदोलन को सुनिश्चित करने की जरूरत है। इसके लिए हमें एक कैलेंडर की जरूरत है।
प्रत्येक डोमेन, एक कैलेंडर बनाया के लिए, एक कार्य समय आवंटित। इस प्रकार हम हर क्षेत्र में एक सामंजस्यपूर्ण आंदोलन प्रदान करते हैं। आमतौर पर यह, घंटे है कि काम करने के लिए आवंटित कर रहे हैं से शुरू कर देना चाहिए क्योंकि इस समय तय हो गई है और कई बार आप इसे प्रभावित नहीं कर सकते पर कर रहे हैं।
, स्कूल और विश्वविद्यालय में अनुसूची इतना समय में संभव हो गया था - अगर आपको लगता है सब पर एक बच्चे को एक बालवाड़ी, बाद में दैनिक दिनचर्या थी। लेकिन जब एक व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, वह सोचता है कि सब कुछ, जो अपने आप से भी जाना जाता है क्योंकि इससे पहले कि किसी को इस अनुसूची बना हुआ है। सिद्धांत रूप में, जिस तरह से यह होता है, केवल इस एक खाते में अपने स्वयं के हितों, नहीं तुम्हारा लेता है।
इसके अलावा, हमें ध्यान दें कि यह श्रमिकों के जीवन के सामान्य कार्यों को अलग करने के लिए आवश्यक है और, उदाहरण के लिए, शिक्षण, उन्हें एक सूची में संग्रहीत न करें। अलग उपकरण है कि विशिष्ट कार्यों के लिए जमीन और मदद करने के लिए कर रहे हैं का उपयोग कर बेहतर उनके कार्यान्वयन की निगरानी संचालित करने के लिए।
शैक्षिक ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए अपने स्वयं के वातावरण, जो आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता का विकास किया। अन्य क्षेत्रों के लिए इस तरह के लेखांकन या शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखने के लिए वित्त के रूप में अपने स्वयं के उपकरण, है। मुख्य बात - उन्हें अति न करें।
मस्तिष्क पता चलता है कि समस्या दर्ज की गई है, और उनके लिए दिन के एक निश्चित समय आवंटित किया जाता है। यह नियंत्रण की भावना देता है और आप समस्या है जिस पर आप अभी सोचने की जरूरत के समाधान पर सभी संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुमति देता है। यह यहां और अभी होने की स्थिति, जो वे प्रबुद्ध स्वामी का कहना है है।
और फिर भी यह सूचना और ज्ञान के बाह्य भंडारण किसी तरह का आयोजन करने के लिए आवश्यक है, ताकि आपके पास हमेशा कुछ है कि उपयोगी हो सकता है पा सकते हैं। अक्सर, यह तकनीकी लेख और अन्य सामग्री पर आवश्यक नहीं है को ध्यान में रखना, लेकिन कभी कभी आप फिर से पढ़ने की जरूरत है।
यह साहित्य है, जो कल्पना के विकास के लिए और व्यवस्था उच्च उत्पादक रोबोट बनने के लिए नहीं में समय-समय पर पढ़ने के लिए सिफारिश की है पर लागू नहीं होता।
का उपयोग कैसे करें
उम्मीद है, काम के सामान्य तर्क स्पष्ट है: पूल कि कुछ क्षेत्रों से जुड़े होते हैं के लिए जा रहा की समस्या, एक कैलेंडर बनाया और समय प्रत्येक क्षेत्र है, जो बाहर अपनी योजना किया जाएगा के लिए दिया जाता है।
इस प्रकार हम अपने दिमाग समझता है कि कि सभी कार्य एक विशेष रूप से आवंटित समय है विश्वास दिलाता हूं, और यदि किसी विशेष घंटे अन्यथा लगे हुए नहीं है, आप आराम और सूखना कर सकते हैं।
यहां तक कि अगर वहाँ एक अप्रत्याशित घटना है कि अनुसूची टूट जाएगा हो जाएगा, तो आप हमेशा वापस व्यापार और दिन के सामान्य दिनचर्या में जा सकते हैं, क्योंकि आप सब कुछ नीचे लिखा है। मुख्य बात -, भाप के लिए मस्तिष्क की अनुमति नहीं है, तो कुछ पर गलत हो जाता है योजना.
समस्याओं का एक पूल का एक उदाहरण है... मैं अक्सर ऑनलाइन शैक्षिक संसाधनों के विभिन्न वितरण करने के लिए आ रहा हूँ, और मैं मुझे "शिक्षा, विकास" की सूची में दिलचस्प पाठ्यक्रमों जोड़ें। जैसे ही मैंने एक कोर्स खत्म, मैं तुरंत अगले करने के लिए बदल जाते हैं। यह है कि लगातार सीखने सुनिश्चित करता है।
आदेश पर
लक्ष्य की दिशा,, ऊर्जा प्रदान करते हैं, तो यह समझ में आता है क्या इरादा था करने के लिए आंदोलन के संदर्भ में इन उपकरणों का विचार करने के लिए दे। यहां तक कि अगर एक व्यक्ति एक वैश्विक उद्देश्य है, यह छोटे बदला जा सकता है कि और पूरक से बना है। इसलिए, यह अपने दैनिक जीवन के अलग-अलग समय के लिए अनुकूलित करने के लिए समझ में आता है।
कुछ क्षेत्रों में आंदोलन के लिए हम सेट लक्ष्यों की जरूरत है। अन्य पर्याप्त में राज्य रखने के लिए नियमित कार्य करने के लिए। उदाहरण के लिए, विकसित करने के लिए और बड़े होते हैं, हम लगातार नए कुछ सीखना चाहिए, और स्वस्थ होने के लिए, आप अपने दाँत ब्रश करने के लिए, एक साधारण व्यायाम करने में अच्छी तरह से और नियमित रूप से खाते हैं, और इतने पर की जरूरत है,।
जीवन हैकिंग
सब कुछ है कि नीचे लिखा है, मेरे अपने अनुभव से बना है और एक बार से अधिक का परीक्षण किया।
- परिवर्तन महसूस करने के लिए आप इन उपकरणों 3-6 महीने इस्तेमाल करने की कोशिश की जरूरत है। यह उत्पादन की अवधि की आदतों सुनिश्चित करता है।
- अक्सर सख्त समय सीमा निर्धारित करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। लेकिन कुछ काम समय पर पूरा किया जाना चाहिए अगर, तो शायद उसे और अधिक समय दिन में की आवश्यकता होगी के लिए है, जो एक पुनर्गठन अनुसूची करना पड़ेगा। आप अस्थायी रूप से कुछ क्षेत्रों बलिदान करने के लिए हो सकता है।
- समय समय पर, आप क्षेत्रों पर करने के लिए सूची और उन्हें मिटा देखने की जरूरत है, अक्सर सूचियों प्रासंगिक नहीं रह। तुम भी, कैलेंडर में अनुसूची के साथ टिंकर करने की जरूरत है जब यह असंभव है इसके साथ रहना। वास्तविक अनुसूची योजना के साथ मेल नहीं खाती है, तो मस्तिष्क चिंता करने के लिए शुरू होता है।
- आप परिवार के सदस्यों या दोस्तों के लिए कैलेंडर साझा करते हैं, वे देखने के लिए जब आप व्यस्त हों सक्षम हो जाएगा, लेकिन आप को पूरा करने के लिए समय है। तो प्रसिद्ध ढोलकिया डोम फैमुलारो (डोम फैमुलारो) करता है।
- सुबह में मन और शरीर को तोड़ने के लिए बेहतर है, और शाम वे बाधित द्वारा: इस मोड और अधिक उत्पादक और मेल खाती biorhythms है। मेरी अभ्यास के द्वारा दिखाया गया है, प्रशिक्षण, सुबह सहना बेहतर है अपने सिर ताजा जब तक। उदाहरण के लिए, एक साल के लिए एक विदेशी भाषा सीखने के लिए काफी स्तर को बढ़ाने के लिए दबाव डाले बिना घंटे के लिए पर्याप्त हर सुबह। मैंने यह भी देखा है कि अगर बाद शरीर एक आसान व्यायाम देने के लिए सीखने, ज्ञान बेहतर अवशोषित। शाम बेहतर ही समर्पित करने के लिए व्यायाम और आराम है, और मस्तिष्क लोड नहीं करता है।
- अच्छा लग रहा है के लिए, यह जल्दी उठना बेहतर है, 5-6 घंटे. और इसलिए यह उठो करने के लिए आसान था, आप सुबह के ध्यान, प्रशिक्षण, अभ्यास और तरह के लिए योजना की जरूरत है। एक लंबे समय के बिस्तर में झूठ बोल रही है, और फिर जल्दी में जा रहा है और एक घटिया मूड के साथ काम करने का सहारा लिया के लिए सुबह में बहुत से लोग। इस मामले में, वे अभी भी कुछ समय है कि मस्तिष्क पूरी तरह से जाग रही है की जरूरत है। अब कल्पना क्या मूड एक आदमी है जो है, जबकि हर कोई सो रहा था, व्यायाम और एक अच्छा नाश्ता करने के लिए सीखना पड़ा आता है - जल्दबाजी के बिना और खुशी के साथ यह और सभी।
- प्राथमिकताओं भिन्न हो सकते हैं के कुछ अवधि के दौरान, इसलिए यह क्षेत्रों के बीच समय समय-समय पर समीक्षा करने और अनुसूची को समायोजित करने के लिए आवश्यक है।
- शारीरिक रूप से हर सुबह में अच्छा महसूस करने के लिए, पर्याप्त कुछ अधिक से अधिक करने के लिए समर्पित करने के लिए एक सप्ताह के लिए एक आसान चार्ज करने के लिए या तैरना, और 3-4 रातों: योग, नृत्य, और इसलिए TRX पर। यह भी नियमित रूप से दिन में 3-4 बार खाने के लिए महत्वपूर्ण है। जब मैं पांच हफ्ते के लिए भारत में रहते थे और योग 2-3 बार एक दिन, सप्ताह में छह दिन करते हैं, मेरा शरीर है महान महसूस किया।
- पुस्तक आप को पढ़ने के लिए और चाहते हैं फिल्में आप अलग-अलग सूचियों में सबसे अच्छा रिकॉर्ड देखना चाहते हैं।
- कभी कभी, इंटरनेट पर prokrastiniruya, अगर आप गलती से किसी भी माल की विज्ञापन देख सकते हैं और एहसास है कि यह तत्काल खरीदने के लिए आवश्यक है, अन्यथा जीवन अर्थ खो देता है। इस स्थिति में, आप अपनी खरीदारी की सूची पर आइटम जोड़ सकते हैं और एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की जरूरत है: आम तौर पर कुछ दिनों के भीतर, अपने आप में गायब हो जाने की इच्छा।
- कई शेयर काम और जीवन: वे कहते हैं, यहाँ मैं कर रहा हूँ अब काम पर pomuchayus, और शाम को मैं जीना होगा... लेकिन अगर आप काम के बारे में सोचते हैं - यह जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। जीवन शुरू होती है जब आप पैदा होते हैं, और समाप्त होता है जब मौत आती है, और यह कोई बात नहीं क्या आप इस समय कर रहे हैं।
- यह लचीलापन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप सो रहे हैं और अभ्यास करने के लिए समय नहीं है या कुछ काम उसे अधिक समय लगा, तो आप हमेशा कर सकते हैं अनुसूची मिलते हैं, समय अगले क्षेत्र के लिए आवंटित को कम करने, या अगले काम करने के लिए ले जाने के लिए करने के लिए दिन। आप अपने स्वयं के नियमों के एक बंधक नहीं बन सकता, जीवन में शायद ही कभी सब कुछ ठीक के रूप में की योजना बनाई हो जाता है।
- यह करने के लिए जीवन को फिर से संगठित और अपने समय का प्रबंधन और अधिक कुछ प्रयास लेता है प्रभावी, लेकिन आगे के प्रयासों पाया इष्टतम मोड बनाने के लिए लागू किया जाना चाहिए अभ्यस्त।
- काफी हद तक यह आप क्या कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं कोई फर्क नहीं पड़ता। यह ज्यादा महत्वपूर्ण है 100% पर काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, पल में उपस्थित होने के लिए, महसूस करने के लिए और आप क्या कर रहे के बारे में पता हो सकता है, बाहर की दुनिया से प्रतिक्रिया प्राप्त और पर्याप्त रूप से यह मूल्यांकन करते हैं। वास्तव में इस तरह के एक राज्य को प्राप्त है, और मैं कभी कभी सफल हो, लेकिन यह उनके दिमाग अनलोड करने के लिए की जरूरत है।
अंतभाषण
यह लेख एक तैयार नुस्खा प्रदान नहीं करता है कैसे, एक संतुलन बनाए रखने के सफल होने और रहने खुश करने के लिए। इस उपकरण के लिए समय की संगठन है, जो मुझे एक बहुत एक निश्चित जीवन काल में सफल होने में मदद की में से एक है। समझने के लिए, यह आप के लिए काम करता है या नहीं, आप की कोशिश की जरूरत है। गुड लक!
विषय पर पुस्तकें:
- «एक गणितज्ञ की तरह सोचें। किसी भी समस्याओं का समाधान करने के लिए कैसे जल्दी से और कुशलता"बारबरा ओकले।
- «कैसे क्रम में मेरे मामलों प्राप्त करने के लिए। तनाव मुक्त उत्पादकता की कला"डेविड एलन।
- «मस्तिष्क को मुक्त कर दिया गया है। ओवरलोडिंग को रोकने के लिए और पूरी शक्ति के लिए अपनी क्षमता का उपयोग करने के"थियो Kompernolle।
- «100 दिन हो सकता है क्या"Armen Petrosyan।