कैसे आराम के शब्दों को खोजने के लिए जब एक प्यार करता था बुरा है

"दु: ख पर, सेक्स, विश्वास, और यहां तक ​​कि मौत के बारे में अधिक से अधिक कहने के लिए नहीं है उसे को जन्म दिया" - चेरिल का कहना है सैंडबर्ग, संचालन के फेसबुक निदेशक, ने अपनी पुस्तक "में प्लान बी: ​​दुख जीवित रहने के लिए कैसे, शक्ति इकट्ठा करने और रहने वाले शुरू फिर से। "

बच्चों के साथ सैंडबर्ग अपने पति की मृत्यु से बच गया और ईमानदारी से डर नहीं था कहना. वह अपने अनुभव, साथ ही दुनिया भर के लोगों की मदद से हजारों करने के लिए मनोवैज्ञानिक शोध के परिणामों को अपने स्वयं के दु: ख से निपटने के लिए एकत्र हुए।

हम जानते हैं कि यह कैसे जिनके साथ वहाँ एक मुसीबत था एक प्यार एक का समर्थन करने के लिए मुश्किल है। कभी-कभी हमारे लिए अन्य लोगों के दुख और भी कठिन अपने स्वयं कठिनाइयों से हिट करने के लिए। और बहुत बार हम आराम करने के लिए और चुपचाप सही शब्द नहीं मिल सकता है। यहाँ हम आप के लिए कैसे एक व्यक्ति का समर्थन करने के दुर्भाग्य का सामना कर रहा पर कुछ सुझाव तैयार की है।

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यहां तक ​​कि लोग हैं, जो सबसे भयानक पीड़ा का अनुभव किया है, अक्सर उनके बारे में बात करना चाहता हूँ। जब हम बीमार होते हैं, हम दो बातें पता करने की जरूरत: कि भावनाओं को हम अनुभव सामान्य हैं और हम समर्थन के लिए किसी को है। पीड़ित लोगों जैसे कि कुछ हुआ था की ओर से व्यवहार करना, हम उन्हें इस बात का वंचित।

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की तरह सामान्य अभिवादन "आप कैसे हैं?" हर्ट, लोगों, उनमें उच्चारण, पहचान करने के लिए वहाँ कुछ महत्वपूर्ण था कि नहीं मालूम था क्योंकि। यदि इसके बजाय लोगों से पूछा, "तुम आज कैसा लग रहा है?", यह दिखाते थे वे समझते हैं कि कितना मुश्किल एक व्यक्ति हर दिन दिया जाता है।

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हर कोई आसानी से एक व्यक्तिगत त्रासदी के बारे में बात कर सकते हैं। हम सभी का चयन कब और कहाँ यह करना है और यह भी सुनिश्चित करने के लिए। फिर भी, मजबूत संकेत मिले हैं कि गंभीर घटनाओं के बारे में एक खुलकर बातचीत सकारात्मक मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। एक दोस्त या परिवार के किसी सदस्य के साथ एक बातचीत के लिए अपने स्वयं भावनाओं को समझने के लिए और समझा महसूस करना अक्सर उपयोगी है।

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जब एक त्रासदी अपने जीवन में होता है, तो आप आमतौर पर मिल जाएगा कि आप अब लोगों से घिरे रहे हैं - आप banalities से घिरे हैं। सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं - पहचान करने के लिए है। बस का कहना है कि शब्द "मैं अपने दर्द को स्वीकार करते हैं। मैं पास हूँ। "

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हम इस समस्या को पहचान नहीं पा रहे हैं, यह कहीं भी नहीं जाना होगा। नोटिस कुछ भी करने के लिए नहीं की कोशिश कर रहा है, जो, पीड़ित खुद को अलग-थलग, और जो लोग कर सकते थे उन्हें सहायता की पेशकश, हट गया। दोनों पक्षों ने एक दूसरे के प्रति कदम उठाने चाहिए। सहानुभूति का ईमानदारी शब्द - एक बेहतरीन शुरुआत। समस्या दूर नहीं जाना होगा आप चाहते हैं बस के रूप में है, लेकिन आप कह सकते हैं, "मैं देख रहा हूँ। मैं तुम्हें भुगतना देखते हैं। और मुझे परवाह नहीं है। "

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यह स्वाभाविक है कि दोस्त हमेशा मित्र का समर्थन करने के लिए तैयार हैं लगता है, लेकिन वहाँ यह करने के लिए कुछ बाधाओं रहे हैं। सहानुभूति है कि प्रेरित मदद, और चिंता है, जो उसे स्रोत से बचने के लिए कारण बनता है: वहाँ दूसरों के दर्द को भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के दो प्रकार हैं।

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जब हम है कि लोगों को अपनी नौकरी खो दिया है, कीमोथेरेपी या तलाक के माध्यम से जा रहा है, पहली बार के लिए है हमें के प्रति उदासीन नहीं जानने के लिए, हमें लगता है कि, "मैं उससे बात करना चाहिए।" लेकिन फिर भी, तुरंत यह पहली नाड़ी के बाद, हम संदेह द्वारा दौरा किया गया: "क्या होगा यदि मैं कहता हूँ कुछ गलत? क्या होगा अगर यह इस बारे में बात करने के लिए असुविधाजनक है? मैं भी दखल नहीं होगा? "

इस तरह के रूप में इन संदेहों को मिलना बहाने होने वाले हैं: "वह दोस्तों के एक बहुत है, लेकिन हम इतने करीब उसे नहीं हैं।" या: "यह बहुत व्यस्त होना चाहिए। यह आवश्यक फिर से एक बार उसे परेशान करने के लिए नहीं है। " हम डाल बातचीत या प्रस्ताव मदद जब तक आप शुरू यह पहले नहीं किया होने के लिए दोषी महसूस करने के लिए... और फिर तय करते हैं कि बहुत देर हो चुकी है।

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जो लोग मुश्किल क्षणों में आप से दूर हो, आत्मरक्षा के भावनात्मक दर्द से खुद को दूर करने की कोशिश कर। इन लोगों को, उनके दु: ख में कोई डूबता हुआ देखकर, डर - शायद अवचेतन - कि वे भी दूर रसातल में खींच सकते हैं।

अन्य लाचारी की भावना है, वे कहते हैं कि जो कुछ भी वे कह सकते या स्थिति है, तो कुछ भी नहीं कहना है और ऐसा नहीं करते हैं का फैसला में सुधार नहीं है लगता है। लेकिन जरूरी नहीं कि कुछ असाधारण करने के लिए। कि एक बहुत कुछ है - बस एक दोस्त की यात्रा जाओ।

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कोई एक तरीका शोक के रूप में वहाँ आराम करने के लिए कोई भी रास्ता है, नहीं है। एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है अलग ढंग से काम नहीं करता है, और क्या मदद करता है आज कल मदद नहीं कर सके।

उपचार दूसरों जिस तरह से आप उन्हें आप का इलाज करना चाहते हैं: एक बच्चे के रूप में, हम सुनहरा नियम का पालन करने के लिए सिखाया जाता था। उपचार दूसरों के साथ वैसा वे उन्हें पसंद उसे इलाज के लिए होगा: लेकिन जब आप किसी को पास दुख है, यह प्लैटिनम नियम का पालन करना आवश्यक है। संकेत ऊपर उठाता है और समझने के साथ प्रतिक्रिया, और भी बेहतर - कार्रवाई प्रतिक्रिया होती है।

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विशिष्ट कार्यों क्योंकि समस्या को हल करने के बिना मदद, वे फिर भी यह की वजह से नुकसान को कम। "जीवन में कुछ बातें ठीक नहीं किया जा सकता है। लेकिन वे जीवित रहने के लिए की जरूरत है, "- मनोचिकित्सक मेगन डिवाइन कहते हैं। पकड़ एक व्यक्ति के हाथ की तरह यहां तक ​​कि छोटी बातें, कर सकते हैं।