लोग हैं, जो तनाव का विरोध नहीं कर सकते हैं के 8 आदतों
जीवन / / December 19, 2019
1. मदद लेने की
कभी कभी हम समय या क्षमता सब कुछ है कि मैं चाहता हूँ करने के लिए नहीं है। के बजाय बोझ कंधे से, और फिर बहुत अधिक तनाव की वजह से पीड़ित हैं, मदद लेने। एक दाई किराया, एक सफाई कंपनी की सेवाओं का उपयोग, एक टेकअवे आदेश। XXI सदी में, नहीं सब कुछ अपने आप को क्या करना है।
2. एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने
अच्छा पोषण, नींद, व्यायाम और स्वास्थ्य देखभाल के लिए सम्मान के तनाव को कम और तनाव का विरोध करने के क्षमता में वृद्धि: सब कुछ सरल है। अभी भी वहाँ एक बोनस है: चिंता मत करो कि एक स्वस्थ जीवन शैली से व्यवहार नहीं कर रहा है।
3. भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें
लोग कभी कभी इतना लौह नहीं है नीचे बोर हम पर है कि यह संभाल करने के लिए मुश्किल है। आपको लगता है कि शक्ति बाहर चल रहा है, और लाने के जीवन के लिए रह गए हैं हर्ष, आप उम्मीद नहीं कर सकते कि वह खुद को होगा। एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति बनाने या कम से कम मुझे दोस्तों और परिवार के साथ उनकी समस्याओं के बारे में बताओ।
कुशल का संदर्भ लें🧐
- तुम कैसे जानते हो कि चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति के लिए यह समय
4. कुछ ही समय में Replenish ऊर्जा भंडार
लोग और कड़ी मेहनत के साथ लगातार संपर्क में जल्दी से किसी भी व्यक्ति, कैसे ऊर्जावान वह था करने के लिए व्यय करना। लेकिन कुछ जो खुद को सिर्फ इस तरह रहने की अनुमति: बहुत से लोग किसी भी तरह का मानना है कि खुद को पूरे दिन के लिए समर्पित केवल तभी संभव है आप बीमार हैं या जानबूझकर छुट्टी पर जा रहे हैं।
यह संदिग्ध दृष्टिकोण। आप अपने आप को कभी कभी ही आराम करने के लिए अनुमति देते हैं, भावनात्मक तनाव जमा हो और शरीर के भंडार - तेजी से समाप्त हो रहे हैं। नतीजतन, शरीर और मस्तिष्क अभी भी किसी भी शारीरिक प्रदर्शित करने के लिए अपने ले जाएगा या मनोविकार. बहुत आसान अभी भी समय-समय पर आराम करने के लिए समय समर्पित।
5. अपने आप को अनुशासित
तनाव तथ्य यह है कि हम पकड़ करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सब कुछ संभव है कि कोशिश कर रहे हैं, और इस तरह के कारण सहित उठता है। नतीजतन, हम नियमित कस, और एक पोषित लक्ष्य अभी भी दूरी में उभरते, हम से ऊर्जा खींच रहा है।
आत्म अनुशासन इस समस्या से निपटने के लिए मदद करता है। आप, समय प्रबंधन जानने की योजना बनाने और उनका अनुसरण करते हैं, तो तनाव को कम करेगा। आप धीरे-धीरे लक्ष्य की ओर ले जाते हैं, और इस प्रकार तय करने के लिए समय और श्रमिकों, और घरेलू मुद्दों होगा। हो सकता है कि सब नहीं है, लेकिन यह कीमत है: अगर आप कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो आपको कुछ बलिदान करने के लिए किया है।
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6. बीमार ले
नहीं समर्पण और अदूरदर्शिता का संकेत - बीमारी के दौरान काम करना जारी रखें। ऐसे लोगों को खतरे में न केवल सहयोगियों संक्रमित करते हैं, लेकिन यह भी संयंत्र स्वास्थ्य के लिए कर रहे हैं या एक पुरानी बीमारी कमाते हैं। सही मायने में एक उत्पादक श्रमिकों जानते हैं कि रोग - एक विशाल तनाव शरीर के लिए और यह आराम और उपचार के इस समय में आवश्यक है।
आप अचानक बीमार पड़ रहे हैं, तो बीमारी की छुट्टी ले लो। कार्य इंतजार कर सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए भविष्य में कहीं अधिक परेशानी वितरित कर सकते हैं, तो उसका पीछा करना नहीं।
7. बहुत ज्यादा लगता है की कोई बात नहीं
अनुभव बताता है कि सबसे सफल लोगों के जीवन में कर रहे हैं कि वे क्या सोचते हैं। जब तक आप सोच में मारा और पक्ष-विपक्ष का आकलन कर रहे हैं, मजबूत प्रतियोगियों अपनी जगह लेने के लिए समय होगा। ऐसे लोगों की कार्रवाई हो सकती है आदर्श नहीं, लेकिन वे जल्दी से अनुभव प्राप्त करने और अज्ञात के डर से कम पीड़ित रहे हैं।
8. खुशी में लाइव
यह माना जाता है कि सुख और आनन्द अर्जित किया जा करने के लिए कर रहा है। 200 के बारे में वर्षों के अनुभव के जमा करने के लिए, एक दर्जन से अधिक अन्य बच्चों के बड़े होते हैं, और फिर, शायद, सेवानिवृत्त या बाद में जीवन का आनंद होगा। यह बकवास है।
लोग, तनाव का विरोध करने में सक्षम हैं जो नियमित रूप से खुद को जीवन का आनंद लेने के लिए अनुमति देते। वे जीवित नहीं है क्योंकि चीजें हैं जो नियंत्रित नहीं कर सकते की, सुझाव अस्वीकार है कि वे पसंद नहीं करते हैं, और पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय आवंटित है।
एक मजेदार में रहने के लिए शुरू करने के लिए, किसी भी विशेष परिस्थितियों की जरूरत नहीं है। तुम बस इसे बर्दाश्त करना पड़ता है।
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