क्यों और कैसे स्पष्ट अर्थ सपने देखना बुलाया जाना चाहिए: कि काम ड्रीम्स
शैक्षिक कार्यक्रम जीवन / / December 19, 2019
समय, एक प्राचीन चीनी ऋषि एक रमणीय सपना है जिसमें वह खुद को फूल कीट के लिए फूल से फहराता देखा के बाद जाग उठा, और सोचा: "मैं कौन हूँ: चुआंग जू, जो सपना देखा कि वह - एक तितली, या एक तितली सपना देख कि वह - चुआंग जू, "सवाल है, क्या कहा जाता है, जड़ ले लिया है: अधिक से अधिक दो हजार साल है, लेकिन लोग उन्हें पूछ रहे हैं? अभी भी।
क्यों स्पष्ट अर्थ सपने
वैज्ञानिकों ने पाया है कि मस्तिष्क वास्तविक और आविष्कार यादों के बीच कोई अंतर नहीं है। काल्पनिक अनुभवों परअपने दिमाग में यही संगीत का चलना: वैज्ञानिकों के लिए एक असली पहेली यह जो कि वास्तव में खुश और अपने जीवन जहर के रूप में बिल्कुल उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं। और हां, तो फिर सपना हम पर हो सकता है अगर - जीवन, आत्म सम्मान और इतने पर की दिशा में हमारे दृष्टिकोण - कोई कम प्रभाव वास्तव में घटना का अनुभव है।
यहाँ तुम क्या एक सपने में क्या कर सकते हैं:
- मनोवैज्ञानिक आघात के साथ काम करने के लिए। उदाहरण के लिए, फिर से मिलते हैं आदमी है जो एक बार वास्तव में आप नाराज था, और व्यक्ति में उसे बताना है, तो आप ऐसा नहीं कर सकते कि।
- क्या असंभव लगता है। उदाहरण के लिए, मक्खी या अविश्वसनीय गंभीरता से लेने, की "मैं यह कर सकते हैं" महसूस अंदर तय करने के लिए।
- कुछ परीक्षण काबू, सकारात्मक सुदृढीकरण खुद साहस प्राप्त करते हुए।
- रात राक्षसों के साथ सहमत हैं और समझौता है कि वास्तविक जीवन में उपयोगी हो सकता है खोजने के सफल अनुभव प्राप्त। सपने में, पर्याप्त आप राक्षस के साथ पकड़ने के लिए चालू करने के लिए - और वह या तो हवा में पिघल, या बेचनीयता और यहां तक कि सहमत होगा। आशंका है कि हम आमने-सामने मिलते हैं, सपनों के टुकड़े टुकड़े में - के रूप में मानव मानस के सुरक्षात्मक तंत्र हैं।
- मांसपेशियों को मजबूत बनाने। आप सपना है कि आप जिम में कर रहे हैं, अपनी मांसपेशियों को, जो नींद की प्रक्रिया में मस्तिष्क ध्यान दिया जाएगा वास्तव में बनमन की शक्ति: मांसपेशियों की ताकत का एक महत्वपूर्ण निर्धारक के रूप में प्रांतस्था / कमजोरी एक छोटे से मजबूत। बेशक, यह उम्मीद है कि एक सपने में आप अधिक वजन काबू पाने के लिए या, कहते हैं, त्रिशिस्क की रूपरेखा तैयार करने में सक्षम हो जाएगा करने के लिए आवश्यक नहीं है। लेकिन इन नींद अभ्यास में मदद मिलेगी अच्छी हालत में मांसपेशियों को बनाए रखने, यह एक अच्छा मदद वास्तविक प्रशिक्षण हो जाएगा, उनके प्रभाव को बढ़ाने के।
- तुम भी डबल सो सकते हैंPlacebo नींद संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित करता है: अधिक नींद और नींद के अंदर, तो एक कम आराम के बाद, आप ताज़ा किया जाएगा महसूस और ऊर्जा से भरे हुए, आवश्यक के रूप में ज्यादा के रूप में बाकी यह पसंद है।
ड्रीम्स - लगभग अनंत खेल का मैदान, मानसिक फिटनेस कमरे, जहां आवश्यक कौशल सान कर सकते हैं भौतिक भी शामिल है। लेकिन, किसी भी जिम में के रूप में, इस अभ्यास नहीं वहाँ एक कारण के लिए हो सकता है। यह एक महत्वपूर्ण, सदस्यता का एक प्रकार की जरूरत है। वह कहा जाता है स्पष्ट अर्थ सपने.
मैं जागने के बिना जगा सकते हैं
स्पष्ट अर्थ सपने लंबे शोध का विषय रहा हैस्पष्ट अर्थ का सपना. अपने आप को नींद और मानसिक प्रयास की याद दिलाएं, जागने के बिना, आवश्यक कौशल पंप करने के लिए चुना पथ पर स्क्रिप्ट चलाने के लिए सपना देख - दुनिया भर के वैज्ञानिकों के दर्जनों उस पर काम कर। उल्लेखनीय है सफल। विशेष रूप से, स्पष्ट अर्थ का अमेरिकी फिजियोलॉजिस्ट स्टीफन लाबर्ग सपने देखने का गुरु नियंत्रण सोने के लिए व्यावहारिक रूप से हर किसी को यह कर सकते हैं कि शिक्षा का मानना है। यह केवल एक छोटे से अभ्यास करने के लिए महत्वपूर्ण है।
एक सपने में खुद को समझते हैं और "नींद वास्तविकता", केवल एक सप्ताह के लिए कुछ करने के लिए पर्याप्त प्रशिक्षण समायोजित करने के लिए जानने के लिए, Laberge कहते हैं।
सबसे स्पष्ट अर्थ सपने, सामान्य नींद के दौरान शुरू जब एक अचानक पता चलता है कि वह कहां है। लोगों चेतना के अस्थायी नुकसान के बिना, जाग्रत राज्य से सीधे नियंत्रित किया जाता है सो जाओ करने में सक्षम हैं जो - हालांकि, वहाँ उन्नत कर रहे हैं। इस हवाई कलाबाजी, जो कदम-दर-कदम है।
स्पष्ट अर्थ का स्वप्न देखने का कारण के रूप में
अक्सर आश्चर्य है: "क्या मुझे नींद?"
इस छोटे से आत्म जागरूकता स्वचालन के लिए बढ़ा दिया जाएगा करते हैं, मस्तिष्क प्रश्न के माध्यम से और सोते समय स्क्रॉल करने के लिए है, जो सपने में खुद को महसूस करने के लिए संभावना बढ़ जाएगी शुरू होता है। इस वजह से आप दर्दनाक क्षणों को समायोजित उसकी नींद में बातें बदलने में सक्षम हो जाएगा।
वास्तविकता की वास्तविकता की जाँच करें
दो उंगलियों के साथ अपनी नाक चुटकी, और अपना मुंह न खोलें - आप सांस ले सकते हैं? आप कर सकते हैं, तो यह एक सपना है। हथेली और उंगलियों पर देखो - वे स्पष्ट? यदि चित्र धुंधला है, यह एक सपना है। अपनी घड़ी पर एक नजर डालें, समय ध्यान दें, सेकंड के एक जोड़े पर एक नज़र डालें और फिर घड़ी को देखो - एक ही समय में? एक बार दोहराएँ। तो हर बार समय अलग होगा, यह एक सपना है।
इस तरह के सत्यापन भी स्वत: चलन में लाने के लिए वांछनीय है।
सपनों की एक डायरी रखें
बिस्तर के बगल में रखो एक नोटबुक जिसमें, मुश्किल से जाग, तुम क्या सपना देखा लिख लें, और क्या अनुभव आप अनुभव किया है, वास्तविकता की ओर लौटने। और दैनिक रिकॉर्डिंग की उपेक्षा नहीं कर! साबितकैसे सपने कार्यऔर 90% तक पर - वह जागने लोगों के 5 मिनट के भीतर नींद रखरखाव का 50%, और 10 मिनट के बाद भूल जाते हैं। यह इस सपने कम प्रभाव के वास्तविक जीवन पर था की तुलना में वे हो सकता है की वजह से है। डायरी स्पष्ट अर्थ सपनों के प्रभाव को बढ़ाने और आप सामान्य रूप में सपनों के लिए और अधिक विचारशील रवैया सिखाना।
नींद के संकेत के लिए खोज
इसकी सहायता से आप पिछले बिंदु से ब्लॉग। स्थिति, घटनाओं, बातें, वर्ण: पहले से ही कुछ रिकॉर्ड करने के बाद, आपको लगता है कि अपने सपनों में वहाँ कुछ आवर्ती चरित्र को खोजने के लिए की संभावना है। याद रखें उन्हें नियमित रूप से सिर में स्क्रॉल। इस संकेत को देखकर, आप तुरंत है कि आप एक सपने में कर रहे हैं पता चल जाएगा, और यह स्पष्ट अर्थ का स्वप्न देखने के शुरू होने से सुविधा होगी।
आत्म सुझाव में संलग्न
सोते से पहले, कई बार दोहराने: "मुझे पता है कि मैं सपना देख रहा हूं" - या एक ही अर्थ के साथ किसी अन्य वाक्यांश। Psychophysiology एक स्पष्ट अर्थ का सपना में एक स्मरक प्रवेश कहा जाता है। कुछ समय के बाद, इस स्मरक वाक्यांश एक सपना जागरण प्रक्रिया में स्वचालित रूप से चलाने के लिए शुरू होता है।
जागो-अप हो जाओ लाइट
psychophysiology की टिप्पणियों के अनुसार, स्पष्ट अर्थ सपने में सहज रिहाई अक्सर होता है जब एक व्यक्ति की इसी अवधि कुछ लोगों को लगता कमजोर बाहरी प्रभाव में REM नींद में है। उदाहरण के लिए, वह बेहोश ध्वनि सुनता है या एक हल्के स्पर्श महसूस करते हैं।
समस्या यह है कि इस तरह के जोखिम केवल एक सपने में जाग नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी वास्तविकता में स्लीपर बाहर निकलने के लिए है। असली, और अनुभव किया नहीं एक स्पष्ट अर्थ का सपना के लिए जगाने के लिए जोखिम को कम करने के लिए, यह जगाने की लाइट का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। 5 या 6 घंटे इरादा नींद के बाद के बाद सक्रियण पर प्राप्त करें - और फिर बदली हुई रोशनी चरण के साथ मेल खाना करने की संभावना है REM नींद और आप सपने में जाग मदद करते हैं।
आपको याद करने की जरूरत है
आप मुसीबत सो (अनिद्रा है; अत्यधिक संवेदनशीलता के कारण तनाव; लगातार थकान, क्योंकि आप) "एक लॉग तरह सो" स्पष्ट अर्थ सपने देखना बहुत कठिन प्राप्त करने के लिए किया जाएगा। तो, इससे पहले कि आप शारीरिक समस्याओं मौजूदा और एक स्वस्थ नींद स्थापित करने का प्रयास के साथ आभासी करने के लिए महत्वपूर्ण प्रशिक्षण हॉल, सौदे के लिए लग रही है।
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