कैसे अपने आप को रोकने के लिए की आलोचना
जीवन / / December 19, 2019
सबसे पहले, कैसे आत्म-आलोचना पर आइए नज़र मानव जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन जाता है।
किसी कारण से हमारे मॉडल काम करता है
1. दौर
हम एक बिना रुके मोड में चलें। के रूप में अगर हम जाल मन किसी तरह का में थे यह लग सकता है। लेकिन वास्तव में, यह है कि मस्तिष्क चक्रों में काम करता है, वहाँ कुछ भी नहीं गलत है। इसके विपरीत, यह बहुत अच्छा है।
स्थिरता, निश्चितता, और हमारे जन्मजात "सेटिंग" हमें तैरते रहने के लिए मदद करता है। ऐसा नहीं है कि हम केवल पैरों को ले जाकर जाना हमें लगता है। लेकिन हर बार जब मस्तिष्क घूमना एक ही कार्यक्रम बाहर काम करता है। हम एक साथ एक कार ड्राइव और संगीत सुन सकते हैं। हम मशीन पर कई कार्य करने के लिए एक बातचीत बनाए रखने में सक्षम हैं और। एक ही चक्र में विस्तार से बताया और हमारी आदतों, मूल्यों और लक्षण होते हैं।
2. आलोचना
प्रत्येक आंतरिक आलोचक हम में से बैठे। उनकी आवाज हमें, लक्ष्यों को प्राप्त कठिनाइयों को दूर करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करता है।
साथ ही प्रत्येक व्यक्ति के लिए चक्रीय आलोचना अजीब के रूप में। यह हमें एक साथ रखती है, तर्क के लिए कहता है, लोगों को और अधिक सफल बनने में मदद करता है और आगे ले जाता है हमें।
3. आयतन
मन एक मिश्रण कंसोल, जहाँ आप से दूर ले और मात्रा में जोड़ सकते हैं जैसा दिखता है। लोग समय के साथ बदल रहा है। जीवन के एक निश्चित अवधि में मूल्यों और विश्वासों की कुछ पूरी क्षमता पर शामिल किए गए हैं, और कुछ - और भूल घटाकर।
क्यों आलोचना हमेशा मदद नहीं करता है
प्रमुख अंदर की आवाज एक आलोचना यह है कि डूब बाकी सब बाहर, तो आप सिर्फ उसे पर लटका दिया है। आलोचना पूरे मात्रा में जोड़ा जाता है, और आप बस इसे निष्क्रिय नहीं कर सकते।
हम में से अधिकांश भी कल्पना करना मुश्किल है। यहां तक कि जो आदर्श से हमें लगते हैं। सीधे शब्दों में, हम आश्वस्त कर रहे हैं कि इस जीवन में कुछ हासिल करने के लिए और सफल होहम हमेशा पूरी तरह से बाहर रखी है।
एक हमारे भीतर आलोचक है, जो हमेशा हमारे पक्ष में व्यक्त नहीं है करने के लिए हमें प्रेरणा। स्वस्थ आलोचना नई उपलब्धियों और निराधार करने के लिए हमें धक्का कर सकते हैं - पूरी तरह से प्रेरणा को मारने और आगे बढ़ने की इच्छा।
कैसे अपने आप को रोकने के लिए की आलोचना
ऐसा करने के लिए, उनके जीवन के लिए एक सचेत दृष्टिकोण शुरू करते हैं। हमारे भीतर आवाज विचारों, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के सैकड़ों ऊपर फेंक देते हैं। सुनो और उन्हें स्वीकार करते हैं। आवाज बंद करने के लिए कोशिश मत करो। आत्म समालोचना दबाना, और आवाज है कि जयकार, मदद कठिनाइयों को दूर करने और योग्यता के आधार की आलोचना करने का वॉल्यूम बढ़ाएं की कोशिश करें।
धीरे-धीरे अपने मन के प्रति सचेत आलोचना पर पुनर्निर्माण किया जाएगा। यह अधिक प्रभावी तरीके प्राप्त करने के लिए मदद मिलेगी।
- अपने विचारों और भावनाओं के सभी के लिए एक पत्रिका और लिखने रखें। इससे आपको यह समझने क्या आलोचना अनुचित है और रोकता है आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
- दैनिक निरीक्षण पाँच अच्छी बातें है कि तुमने किया था या कि तुम्हें क्या हुआ। यकीन है कि उन्हें लिखने के लिए जा नीचे ताकि आप कर सकते हैं फिर से पढ़ सकते हैं और सकारात्मक आरोप लगाया।
- अभ्यास सचेतन ध्यान. यह आप मन को शांत और के रूप में यदि बाहर से, उसकी फटकार पर ड्वेल नहीं था अपने भीतर के आलोचक को सुनने के लिए सीखने में मदद करेगा।
आप हर दिन करने की कोशिश करते हैं, तो एक सप्ताह बाद निश्चित रूप से परिवर्तन महसूस होगा।